生活中的爱情心理学智慧
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我发现别人不情愿以我喜欢的哪种亲密程度和我亲近。我常担心
伴侣不是我的真爱，或是不是真的想和我在一起。我想要完全和 别人融为一体，有时这种想法把别人吓跑了。
14-Jun-20
亲密关系中的依恋方式
安全型依恋：以信任、不担心被抛弃以及认
为自己是有价值的、很受人喜欢为特征。
回避型依恋：因为建立亲密关系的尝试被回
谁来说：沟通中的自我定位 有魅力者：“美的就是好的” 善赞美者：“我们喜欢喜欢我们的人” 有共同点：“我们喜欢和我们相似的人”
14-Jun-20
对谁说：沟通中他（她）在想什么
你看到了什么？
你知道对方的视角吗？
14-Jun-20
艾利斯ABC理论
诱发事件 （A）
自我观 人际观 世界观 （B）
心理行为结果 （C）
关于爱情的心理学实验
14-Jun-20
爱情体验中的情绪与情感
14-Jun-20
情绪两阶段：一是生理唤醒的体
验，二是对生理 表现的归因
情绪不稳定的时刻，也是容易让
关系亲近的时刻。
不必讲道理，和你的爱人一起心跳加速吧！
14-Jun-20
心理学智慧
第四部分：
“爱”：卿卿我我到几时
你是哪种依恋的模式？ 爱到尽头说分手
测测你的依恋类型：
我发觉和人亲近非常容易，我很容易安全地依赖别人，也很容易
让别人安全地依赖我。我们不常担心被别人抛弃或是和他人走得 太近。
和别人太亲近有时会感到不舒服，我觉得很难完全信任他人，也
很难让自己依赖他人。当和他人走得太近时，我会觉得很紧张， 而且我的情侣通常会要求我以感觉到不太舒服的方式和他更亲密。
共生（interdependent）
相处之道已经形成；彼此相互扶持，一 起开创人生。
14-Jun-20
关系稳定的投资模型（investment model）
投资模型：人们是否会忠于一段关系，不仅取决于他们的收
益、成本、比较水平和替代性比较水平，还取决于他们对关系 进行的离开关系就失去的投资水平。
14-Jun-20
• →忠诚 • 12～18
成年早期
• 亲密感vs 孤独感
• →爱情 • 18～25
成年中期
• 繁殖感vs 停滞感
• →关怀 • 25～50
成年晚期
• 完善感vs 绝望感
• →智慧 • 50～
成年早期（18-25）的任务：亲密vs孤独→爱情
14-Jun-20
今晚我们要谈的爱情：
4
14-Jun-20
专业 大众
为什么你不信任老公？
14-Jun-20
在某婚姻调查公司接手的婚外恋调查业务中，有20% 的妇女调查丈夫婚外恋皆为无中生有的事情。
信任与依恋方式
14-Jun-20
埃里克森认为：人生发展在最初阶段
解决的就是对他人的信任问题。
依恋方式：基于个体在婴儿时期与主
要的教养者之间的关系发展而来的个 体对人际关系的预期方式。
——两性交往的心理学智慧
思考问题：
大学期间要不要谈一场恋爱？
恋爱也有关键期
乳儿期
• 信任vs 怀疑
• →希望 • 0～2
婴儿期
• 自主vs 羞怯
• →意志 • 2～4
学前期
• 主动vs 内疚
• →目标 • 4～7
学龄期
• 勤奋vs 自卑
• →能力 • 7～12
青少年期
• 自我同一 感vs同一 感混乱
关系稳定的投资模型
收益 成本 比较水平
14-Jun-20
关系满意度 投资水平 替代质量
承诺
稳定性
都这样吗？——爱情的文化和环境
14-Jun-20
心理学智慧
Baidu Nhomakorabea第二部分：
“谈”，爱要怎么说出口
两性如何沟通更有效？ 什么样的沟通是致命的？
关于吵架
14-Jun-20
研究表明：痛苦的夫妻和幸
福的夫妻吵架的频率和内容 没有差异。
14-Jun-20
怎样说：与男性沟通的要点
男人需要欣赏：
每个人都需要心理平衡； 有些人仅仅是为了反对而反对； 一个有自尊心的男人才能进步。
14-Jun-20
终结爱情的负面沟通
轻视否定 防卫反击 负面诠释
筑墙逃避
14-Jun-20
心理学智慧
第三部分：
“恋”，仅仅说是不够的
如何让他（她）爱上你？ 甜言蜜语之外做什么？
在年轻的时候，如果你爱上了一个人， 请你，请你一定要温柔地对待他。 不管你们相爱的时间有多长或多短， 若你们能始终温柔地相待，那么， 所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。
若不得不分离，也要好好地说声再见， 也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。 长大了以后，你才会知道，在蓦然回首的刹那， 没有怨恨的青春才会了无遗憾， 如山冈上那轮静静的满月。
的
的
科学 感悟
的
的
规律 特例
的
的
有此 一说 一说 就错
主要内容：
1
爱情，到底有木有规律
2
“谈”：爱要怎么说出口
3
“恋”：仅仅说是不够的
4
“爱”：卿卿我我到几时
14-Jun-20
第一部分：
爱情，到底有木有规律
“2”“3”“4”关于爱情的一些发现 我们如何看待这些发现
心理学智慧
“2”：两性理解的困境
爱情如何才能稳定？
14-Jun-20
中国人的爱情
感情有基础 搞定丈母娘 婆媳少见面
“4”：爱情的四个时期
共存（codependent）
热恋期。无论何时何地都希望在一 起
独立（independent）
二阶段延续，要求更多独自支配的 时间和空间
反依赖（counterdependent）
稳定期。一个想要做自己的事，另 一方感觉被冷落。
14-Jun-20
“3”：爱情的三种成分（Robert Sternberg，1996）
爱有三个基本成分：亲密、激情与承诺。 亲密指的是与伴侣亲近和相联系的感觉；
激情指的是双方关系中指向伴侣的生理唤醒； 承 长诺 期包 是括 为两保个持决这策份过爱程而：长短相期厮为守罗爱。斯福你的伴侣；
14-Jun-20
14-Jun-20
生活是复杂多元的，沟通的困境常常来自于 双方对于同一事物的不同信念。
理论启示
14-Jun-20
寻找新视角：
不管出现什么事，都要去寻找一个积 极视角。
学会认错：
既然世界上的事更多没有对错之分， 承认错误也是解决问题的好办法。
怎样说：与女性沟通的要点
女人需要倾听：
倾听当事人表达的内容 观察当事人的非言语行为 适时给予适当的简短反应
绝，而以压抑依恋需要为特征。
焦虑/矛盾型依恋：以关注其伴侣不会以同
等方式回应他们对亲密的需要为特征。
14-Jun-20
爱情的过程，也是相互磨合的过程
白头偕老的过程，实质上也是两
性相互适应、相互磨合、相互影响 与改变的过程。
14-Jun-20
即使分手，还会做朋友吗？
14-Jun-20
结语：无怨的青春
伴侣不是我的真爱，或是不是真的想和我在一起。我想要完全和 别人融为一体，有时这种想法把别人吓跑了。
14-Jun-20
亲密关系中的依恋方式
安全型依恋：以信任、不担心被抛弃以及认
为自己是有价值的、很受人喜欢为特征。
回避型依恋：因为建立亲密关系的尝试被回
谁来说：沟通中的自我定位 有魅力者：“美的就是好的” 善赞美者：“我们喜欢喜欢我们的人” 有共同点：“我们喜欢和我们相似的人”
14-Jun-20
对谁说：沟通中他（她）在想什么
你看到了什么？
你知道对方的视角吗？
14-Jun-20
艾利斯ABC理论
诱发事件 （A）
自我观 人际观 世界观 （B）
心理行为结果 （C）
关于爱情的心理学实验
14-Jun-20
爱情体验中的情绪与情感
14-Jun-20
情绪两阶段：一是生理唤醒的体
验，二是对生理 表现的归因
情绪不稳定的时刻，也是容易让
关系亲近的时刻。
不必讲道理，和你的爱人一起心跳加速吧！
14-Jun-20
心理学智慧
第四部分：
“爱”：卿卿我我到几时
你是哪种依恋的模式？ 爱到尽头说分手
测测你的依恋类型：
我发觉和人亲近非常容易，我很容易安全地依赖别人，也很容易
让别人安全地依赖我。我们不常担心被别人抛弃或是和他人走得 太近。
和别人太亲近有时会感到不舒服，我觉得很难完全信任他人，也
很难让自己依赖他人。当和他人走得太近时，我会觉得很紧张， 而且我的情侣通常会要求我以感觉到不太舒服的方式和他更亲密。
共生（interdependent）
相处之道已经形成；彼此相互扶持，一 起开创人生。
14-Jun-20
关系稳定的投资模型（investment model）
投资模型：人们是否会忠于一段关系，不仅取决于他们的收
益、成本、比较水平和替代性比较水平，还取决于他们对关系 进行的离开关系就失去的投资水平。
14-Jun-20
• →忠诚 • 12～18
成年早期
• 亲密感vs 孤独感
• →爱情 • 18～25
成年中期
• 繁殖感vs 停滞感
• →关怀 • 25～50
成年晚期
• 完善感vs 绝望感
• →智慧 • 50～
成年早期（18-25）的任务：亲密vs孤独→爱情
14-Jun-20
今晚我们要谈的爱情：
4
14-Jun-20
专业 大众
为什么你不信任老公？
14-Jun-20
在某婚姻调查公司接手的婚外恋调查业务中，有20% 的妇女调查丈夫婚外恋皆为无中生有的事情。
信任与依恋方式
14-Jun-20
埃里克森认为：人生发展在最初阶段
解决的就是对他人的信任问题。
依恋方式：基于个体在婴儿时期与主
要的教养者之间的关系发展而来的个 体对人际关系的预期方式。
——两性交往的心理学智慧
思考问题：
大学期间要不要谈一场恋爱？
恋爱也有关键期
乳儿期
• 信任vs 怀疑
• →希望 • 0～2
婴儿期
• 自主vs 羞怯
• →意志 • 2～4
学前期
• 主动vs 内疚
• →目标 • 4～7
学龄期
• 勤奋vs 自卑
• →能力 • 7～12
青少年期
• 自我同一 感vs同一 感混乱
关系稳定的投资模型
收益 成本 比较水平
14-Jun-20
关系满意度 投资水平 替代质量
承诺
稳定性
都这样吗？——爱情的文化和环境
14-Jun-20
心理学智慧
Baidu Nhomakorabea第二部分：
“谈”，爱要怎么说出口
两性如何沟通更有效？ 什么样的沟通是致命的？
关于吵架
14-Jun-20
研究表明：痛苦的夫妻和幸
福的夫妻吵架的频率和内容 没有差异。
14-Jun-20
怎样说：与男性沟通的要点
男人需要欣赏：
每个人都需要心理平衡； 有些人仅仅是为了反对而反对； 一个有自尊心的男人才能进步。
14-Jun-20
终结爱情的负面沟通
轻视否定 防卫反击 负面诠释
筑墙逃避
14-Jun-20
心理学智慧
第三部分：
“恋”，仅仅说是不够的
如何让他（她）爱上你？ 甜言蜜语之外做什么？
在年轻的时候，如果你爱上了一个人， 请你，请你一定要温柔地对待他。 不管你们相爱的时间有多长或多短， 若你们能始终温柔地相待，那么， 所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。
若不得不分离，也要好好地说声再见， 也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。 长大了以后，你才会知道，在蓦然回首的刹那， 没有怨恨的青春才会了无遗憾， 如山冈上那轮静静的满月。
的
的
科学 感悟
的
的
规律 特例
的
的
有此 一说 一说 就错
主要内容：
1
爱情，到底有木有规律
2
“谈”：爱要怎么说出口
3
“恋”：仅仅说是不够的
4
“爱”：卿卿我我到几时
14-Jun-20
第一部分：
爱情，到底有木有规律
“2”“3”“4”关于爱情的一些发现 我们如何看待这些发现
心理学智慧
“2”：两性理解的困境
爱情如何才能稳定？
14-Jun-20
中国人的爱情
感情有基础 搞定丈母娘 婆媳少见面
“4”：爱情的四个时期
共存（codependent）
热恋期。无论何时何地都希望在一 起
独立（independent）
二阶段延续，要求更多独自支配的 时间和空间
反依赖（counterdependent）
稳定期。一个想要做自己的事，另 一方感觉被冷落。
14-Jun-20
“3”：爱情的三种成分（Robert Sternberg，1996）
爱有三个基本成分：亲密、激情与承诺。 亲密指的是与伴侣亲近和相联系的感觉；
激情指的是双方关系中指向伴侣的生理唤醒； 承 长诺 期包 是括 为两保个持决这策份过爱程而：长短相期厮为守罗爱。斯福你的伴侣；
14-Jun-20
14-Jun-20
生活是复杂多元的，沟通的困境常常来自于 双方对于同一事物的不同信念。
理论启示
14-Jun-20
寻找新视角：
不管出现什么事，都要去寻找一个积 极视角。
学会认错：
既然世界上的事更多没有对错之分， 承认错误也是解决问题的好办法。
怎样说：与女性沟通的要点
女人需要倾听：
倾听当事人表达的内容 观察当事人的非言语行为 适时给予适当的简短反应
绝，而以压抑依恋需要为特征。
焦虑/矛盾型依恋：以关注其伴侣不会以同
等方式回应他们对亲密的需要为特征。
14-Jun-20
爱情的过程，也是相互磨合的过程
白头偕老的过程，实质上也是两
性相互适应、相互磨合、相互影响 与改变的过程。
14-Jun-20
即使分手，还会做朋友吗？
14-Jun-20
结语：无怨的青春