浅析武术套路运动员专项力量训练的方法
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从对武术套路技术动作的用力与快慢分析可以看出，运动员在 演练时发力与速度的重要性，要求运动员发力顺达而不缰硬，在速 度上要快而不乱，打出寸劲拳要有爆发力和快速度。比如弓步冲拳 的发力要快，其发力顺序是发于脚跟、再传于腰、传于肩、催于 肘、达于手，而各种腿法的发力顺序是起于臀、扯于膝、达于脚。 从运动解剖学的角度看，大环节带动小环节，大肌群用力带动小肌 群用力，最后通过手和脚爆发性快速力量的用力特点。因此，要特 别重视手和脚的力量与速度训练。
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２００７年第８期
学术研讨
Ｗ： Ｃｅｒｔａｉｎｌｙ！ Ｔｉｃｋｅｔｓ ａｔ ｔｈｅ ｄｏｏｒ ａｒｅ ｕｓｕａｌｌｙ ｓｏｌｄ ａｔ ａ ｈｉｇｈｅｒ ｐｒｉｃｅ．
Ｑ：Ｗｈａｔｄｏｅｓ ｔｈｅ ｗｏｍａｎ ｉｍｐｌｙ？ Ａ） Ｔｈｅ ｔｉｃｋｅｔｓ ａｒｅ ｍｏｒｅ ｅｘｐｅｎｓｉｖｅ ｔｈａｎ ｅｘｐｅｃｔｅｄ． Ｂ） Ｔｈｅ ｔｉｃｋｅｔｓ ａｒｅ ｓｏｌｄ ｉｎ ａｄｖａｎｃｅ ａｔ ｈａｌｆ ｐｒｉｃｅ． Ｃ） Ｉｔ＇ｓ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔ ｔｏ ｂｕｙ ｔｈｅ ｔｉｃｋｅｔｓ ｏｎ ｔｈｅ ｓｐｏｔ． Ｄ） Ｉｔ＇ｓ ｂｅｔｔｅｒ ｔｏ ｂｕｙ ｔｉｃｋｅｔｓ ｂｅｆｏｒｅｈａｎｄ． （ＣＥＴ ４， Ｄｅｃ． ２００６， Ｐａｒｔ Ｔｈｒｅｅ Ｌｉｓｔｅｎｉｎｇ ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｏｎ，
例４：违背了合作原则中的关联准则： Ｍ： Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ ｉｓ ｒｏｕｎｄ ｔｈｅ ｃｏｒｎｅｒ ａｎｄ Ｉ’ｍ ｌｏｏｋｉｎｇ ｆｏｒ ａ ｇｉｆｔ ｆｏｒ
ｍｙ ｇｉｒｌｆｒｉｅｎｄ． Ａｎｙ ｓｕｇｇｅｓｔｉｏｎｓ？ Ｗ： Ｗｅｌｌ， ｙｏｕ ｈａｖｅ ｔｏ ｔｅｌｌ ｍｅ ｓｏｍｅｔｈｉｎｇ ａｂｏｕｔ ｙｏｕｒ ｇｉｒｌｆｒｉｅｎｄ
Ｓｅｃｔｉｏｎ Ａ， Ｎｏ． １７） 男士询问是否一定要提前购买戏票，女士的回答是非常的肯
定。但她进一步的说道临近开场时票会卖得贵些。其实女士的第一 句话就已经很明确的回答了男士的问题，再进一步的说明相对于男 士的问话就是多余的，明显违背了数量准则中第二条次准则即所说
的话不应包含超出所需要的信息。不过，它给予了听者更多的信 息，那就是说明了提前购票的原因。明白了为什么必须要提前购 票，我们就能很轻易判断出女士的隐含意Ｄ） Ｉｔ＇ｓ ｂｅｔｔｅｒ ｔｏ ｂｕｙ ｔｉｃｋｅｔｓ ｂｅｆｏｒｅｈａｎｄ。
２．２ 武术套路运动员专项力量训练的具体方法 通过长期的训练证实，在准确地了解与技术动作有关的各种力 量基础上，采用有效的力量训练方法，一定会收到良好的训练效 果。下面将武术套路运动员专项力量的有关因素和训练方法进行归 纳总结五点：①腰腹力量：脊椎的主要用力肌肉有腹直肌、腹内斜 肌、腹外斜肌、背长肌、斜方肌等，训练方法一般采用仰卧起坐转 体、手持重物转体、负重转体、弓身、俯卧背起、体侧提铃、扔链 球、抛实心球、倒挂屈收上体等训练方法。②上肢爆发力：肩、肘 关节主要用力肌肉有肱三头肌、三角肌、胸大肌等，训练方法一般 采用卧推、平推、仰卧推举杠铃、双杠引体向上、推铅球＼俯卧撑 ＼双手倒立屈伸臂等训练方法。③下肢弹跳力、爆发力：髋、膝、 踝关节的主要用力肌肉有股四头肌、小腿三头肌、臀大肌、腓肠 肌、大腿屈肌等，训练方法采用负重足踵屈伸、双人互骑背提踵、 负重深蹲、半蹲跳起、抗阻力（踝绑弹力皮条）踢摆腿、多级跳深、 肩负杠铃体侧屈伸、团身跳等训练方法。④器械套路力量：采用加 重、加大、加长器械的超负荷训练法完成单个或组合动作时，主要 是练习运用器械的速度和力度；完成全套动作时，则是训练超负荷 状况下全套器械动作的力度和耐力。⑤拳术套路力量：训练方法可 以采用单个或组合动作的力度训练，也可以采用负重法（穿沙衣 等）反复完成动作，以增加拳、脚的力量速度和腾空高度；全套动 作可采用负重法，提高拳术套路的动作力度和专项耐力。
２ 发展武术套路专项力量的训练方法与针对性
２．１ 武术套路专项力量训练的方法要有针对性 要想有套路专项力量训练的效果，就要根据不同的套路技术动 作特点针对性选择力量训练方法。首先要肌肉群在训练锻炼中得到 发展力量，同时也要增强肌肉运动与技术动作之间的协调关系。由 于动作的不同参加运动的肌肉均不相同，专项套路训练中一定要善 于分析与结合技术动作的关键环节和特点，确定参加运动的主要有 哪些肌肉，然后再制定相应的训练方法和有针对性的训练方法。例 如，武术套路中的动作都是通过腰腹的发力来完成的，比如原地冲 拳、推掌都是以腰发力的，因此要发展腰腹肌力需要安排科学的训 练方法。 在武术的各种技术动作中，肌肉收缩运动的支撑条件是不相同 的，在训练时把针对性放在套路动作上的要求训练身体的肌肉。如 腾空旋风脚的收髋动作，就主要依靠腹外斜肌＼对侧腹内斜肌和力 腿的内旋共同收缩来完成，选择训练方法时可通过仰卧上体侧屈等 方法发展腹内、外斜肌的力量，练习腿部力量的时候可以通过深蹲 或蛙跳等方式来实现。武术套路中踢、踹、勾、蹬等动作为下肢运 动，可采用踢沙包、伸大腿、踢小腿、控腿等方法进行腿部肌肉力 量训练。上体运动，有弓步冲拳、马步架打等动作，可采用原地的
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２００７年第８期
学术研讨
浅析武术套路运动员专项力量训练的方法
向新建 杨 峰
（湖南怀化学院）
摘 要 专项力量和速度是武术套路运动员取得优异运动成绩的基础，也是武术运动中最基础的素质之一，是武术套路训练 内容中的重要组成部分。本文用科学的方法分析武术套路运动技术所必须的专项力量与速度，采用最有效的训练方法进行训练是 提高武术套路运动员专项力量与速度的根本措施。
３ 武术套路专项速度训练的方法
速度素质的发展水平高低直接决定成绩的好与坏。速度能力主
要表现在动作速度，即完成单个的动作和若干个连续动作的速度。
发展动作速度，无疑是对与提高快速能力有着重要意义。武术运动
员速度能力的提高有如下途径和方法：
３．１ 单个动作系列重复法
根据无数技术动作的速度表现形式，一般可以分为屈伸速度
关键词 武术套路 专项力量 专项速度 训练方法
武术运动是我国传统的民族体育运动项目， 在我国有着几千年的 文化历史。武术运动拳种纷纭、流派众多， 但武术套路随着社会的迅 速发展， 对武术套路运动在技术动作难度上、或是动作上的创新都提 出新的要求。在武术套路各项身体素质， 力量与速度训练就成为一项 人们进行科学研究和讨论的重要课题。因此， 本文将对武术套路运动 员专项力量训练进行专门的训练方法和结合应用进行研究。
＼力点准，尽量缩短完成动作时间，增加练习难度，最大可能地刺
激运动员动作速度得到提高。在器械中我们可以采取变速重复法训
练，如枪＼棍等器械的舞花动作，发展专项动作速度，就可由慢
到——最快——快——慢的交换重复练习，对动作速度的要求，要
逐渐达到最快超过平时练习速度，要求运动员中枢神经系统有较高
的兴奋性。
（转８１页）
冲拳、推掌等方法进行力量训练。 在武术器械套路技术中，上肢是在手持器械的特殊情况下完成
动作的。在训练时要注重训练出手臂和手腕的速度和力量，注重运 用器械的初速度和爆发力训练，而且训练的效果一定要技术用力和 身体用力要一致。例如，为了增加扎枪的力量，可采用加重器械并 重复的方法练习拦拿扎枪动作，如果此时采用双臂屈伸来发展上肢 力量，虽然也增加了三角肌、伸肘肌的力量，同时也能发展到下肢 四头肌、小腿肌肉等的力量，由于肌肉收缩时的支撑点和用力方向 不同，使训练效果与扎枪用力不一致。因此，在选择训练方法时， 一定要以武术套路技术动作和肌肉运动的一致性。
Ｓｅｃｔｉｏｎ Ａ， Ｎｏ． １１） 对话中的这位男士打算给自己的女朋友买一份圣诞节礼物，并
就此征求某位女士的意见。这位女士没有直接回答，反而是询问这 位男士的女朋友的具体情况以及他准备买礼物的预算。这就明显的 违反的关联准则所要求的说话内容要相关、要切题。然而这位女士 的回答看似无关，但实际上却有关。试问如果不知道这位男士的女 朋友的个人喜好和这位男士的经济预算，如何能帮他挑选一个称心 如意的圣诞礼物呢？明白了这层深意，我们就能看出其实这位女士 违反了关联准则的真实意图是要得到更多的信息 Ｂ） Ｇｉｖｅ ｈｅｒ ｍｏｒｅ ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ，以便了解具体的情况，最终给男士提出合理 Ｗ： Ａｒｅ ｙｏｕ ｃｏｍｉｎｇ ｗｉｔｈ ｍｅ ｔｏ ｔｈｅ ｈｉｓｔｏｒｙ ｍｕｓｅｕｍ， Ｇｅｏｒｇｅ？ Ｍ： Ｉ ａｌｒｅａｄｙ ｈａｖｅ ｍｙ ｈａｎｄｓ ｆｕｌｌ ｗｉｔｈ ｔｈｉｓ ｂｏｏｋ ｒｅｐｏｒｔ． Ｑ： Ｗｈａｔ ｄｏｅｓ ｔｈｅ ｍａｎ ｍｅａｎ？ Ａ） Ｈｅ ｍｕｓｔ ｈａｎｄ ｉｎ ａ ｒｅｐｏｒｔ ａｂｏｕｔ ｔｈｅ ｍｕｓｅｕｍ． Ｂ） Ｈｅ ｈａｓ ａｌｒｅａｄｙ ｖｉｓｉｔｅｄ ｔｈｅ ｍｕｓｅｕｍ． Ｃ） Ｈｅ ｈａｓ ｔｏ ｒｅａｄ ａ ｈｉｓｔｏｒｙ ｂｏｏｋ． Ｄ） Ｈｅ ｉｓ ｔｏｏ ｂｕｓｙ ｔｏ ｇｏ ｗｉｔｈ ｈｅｒ． （ＣＥＴ ４， Ｊａｎ． １９９９， Ｐａｒｔ Ｏｎｅ Ｌｉｓｔｅｎｉｎｇ Ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｏｎ， Ｓｅｃｔｉｏｎ Ａ， Ｎｏ． ８） 女士想邀请男士一起去历史博物馆参观，但男士说自己的双手 已经被读书报告占满了。这样说显然是非常夸张的，很不符合事实 的，因此违反了质量准则的第一条次准则即不说假话。不过，女士 在意识到对方有意违反了合作原则时，就会透过话语的表面推出其 真实意图Ｄ） Ｈｅ ｉｓ ｔｏｏ ｂｕｓｙ ｔｏ ｇｏ ｗｉｔｈ ｈｅｒ。
ｆｉｒｓｔ． Ａｌｓｏ， ｗｈａｔ’ｓ ｙｏｕｒ ｂｕｄｇｅｔ？ Ｑ： Ｗｈａｔ ｄｏｅｓ ｔｈｅ ｗｏｍａｎ ｗａｎｔ ｔｈｅ ｍａｎ ｔｏ ｄｏ？ Ａ） Ｐｌａｎ ｈｉｓ ｂｕｄｇｅｔ ｃａｒｅｆｕｌｌｙ Ｂ） Ｇｉｖｅ ｈｅｒ ｍｏｒｅ ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ Ｃ） Ａｓｋ ｓｏｍｅｏｎｅ ｅｌｓｅ ｆｏｒ ａｄｖｉｃｅ Ｄ） Ｂｕｙ ａ ｇｉｆｔ ｆｏｒ ｈｉｓ ｇｉｒｌｆｒｉｅｎｄ （ＣＥＴ ４， Ｄｅｃ． ２００６， Ｐａｒｔ Ｔｈｒｅｅ Ｌｉｓｔｅｎｉｎｇ ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｏｎ，
（如一拳一腿的动作速度）、摆动速度（如各种抡怕掌的动作）、
旋转动作（如围绕身体众轴或横轴的旋转动作）等各类动作速度提
高，可分别通过专门的重复练习的方式，以达到最大速度，建立专
项速度储备。练习时，一般选择主要有代表性的，平时被运动员熟
练掌握的动作，在不破坏正确技术的前提下进行，发展速度练习，
要求用极限或接近极限的速度完成每一次动作，力求动作发力快
１ 武术套路技术动作对力量与速度要求的特殊性
武术套路技术动作对力量的总体要求是要有良好的腰腹力和 上、下肢及全身的爆发力。但是，由于武术套路技术动作结构上特 殊性，专项力量与速度随之要有特殊的要求。虽然说力量可以提高 速度，但在拳术和器械上发力不仅靠力量，在力量上要有技巧这就 是武术发力的特殊性。在武术套路技术动作中套路不同对上肢 ＼下 肢爆发力＼腰腹发力与力量耐力具有不同的要求。如在武术的长拳 类套路动作具有踢打摔拿、起伏转折、闪展腾挪、窜蹦跳跃以及跌 扑滚翻等特点，这些技术动作对下肢爆发力都具有很高的要求，即 完成各种动作的主要用力肌肉不相同且动作多半是在下肢用力动作 上完成的。南拳刚好相反，是以手臂力量为主，发力动作短促有 力，发力动作多半是在上肢完成。在器械套路中，刀术动作以劈、 砍、刺、撩、挂、缠头裹脑等刀法为主；枪术动作以拦、拿、扎、 舞花等枪法结合各种身法和步法，要求枪扎一条线，体现出全身发 力与用力的协调一致性。
３ 结语
通过以上的分析，我们清晰地看到将会话含义理论运用于大学 英语听力理解会有助于引导学生理解对话双方因违反合作原则而产 生的会话含义，有助于学生借助语境透过字面意思去正确理解说话 人的言外之意，或说话人的真正意图。所以在听力课堂上教师应有 意识地将会话含义理论引入教学中，培养学生能够依靠一定的语境 和语用知识进行语用推理，对所接收的语言信息做出准确无误的判 断、分析和理解，明确话语的真实含义，从而提高听力的理解力。
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Ｗ： Ｃｅｒｔａｉｎｌｙ！ Ｔｉｃｋｅｔｓ ａｔ ｔｈｅ ｄｏｏｒ ａｒｅ ｕｓｕａｌｌｙ ｓｏｌｄ ａｔ ａ ｈｉｇｈｅｒ ｐｒｉｃｅ．
Ｑ：Ｗｈａｔｄｏｅｓ ｔｈｅ ｗｏｍａｎ ｉｍｐｌｙ？ Ａ） Ｔｈｅ ｔｉｃｋｅｔｓ ａｒｅ ｍｏｒｅ ｅｘｐｅｎｓｉｖｅ ｔｈａｎ ｅｘｐｅｃｔｅｄ． Ｂ） Ｔｈｅ ｔｉｃｋｅｔｓ ａｒｅ ｓｏｌｄ ｉｎ ａｄｖａｎｃｅ ａｔ ｈａｌｆ ｐｒｉｃｅ． Ｃ） Ｉｔ＇ｓ ｄｉｆｆｉｃｕｌｔ ｔｏ ｂｕｙ ｔｈｅ ｔｉｃｋｅｔｓ ｏｎ ｔｈｅ ｓｐｏｔ． Ｄ） Ｉｔ＇ｓ ｂｅｔｔｅｒ ｔｏ ｂｕｙ ｔｉｃｋｅｔｓ ｂｅｆｏｒｅｈａｎｄ． （ＣＥＴ ４， Ｄｅｃ． ２００６， Ｐａｒｔ Ｔｈｒｅｅ Ｌｉｓｔｅｎｉｎｇ ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｏｎ，
例４：违背了合作原则中的关联准则： Ｍ： Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ ｉｓ ｒｏｕｎｄ ｔｈｅ ｃｏｒｎｅｒ ａｎｄ Ｉ’ｍ ｌｏｏｋｉｎｇ ｆｏｒ ａ ｇｉｆｔ ｆｏｒ
ｍｙ ｇｉｒｌｆｒｉｅｎｄ． Ａｎｙ ｓｕｇｇｅｓｔｉｏｎｓ？ Ｗ： Ｗｅｌｌ， ｙｏｕ ｈａｖｅ ｔｏ ｔｅｌｌ ｍｅ ｓｏｍｅｔｈｉｎｇ ａｂｏｕｔ ｙｏｕｒ ｇｉｒｌｆｒｉｅｎｄ
Ｓｅｃｔｉｏｎ Ａ， Ｎｏ． １７） 男士询问是否一定要提前购买戏票，女士的回答是非常的肯
定。但她进一步的说道临近开场时票会卖得贵些。其实女士的第一 句话就已经很明确的回答了男士的问题，再进一步的说明相对于男 士的问话就是多余的，明显违背了数量准则中第二条次准则即所说
的话不应包含超出所需要的信息。不过，它给予了听者更多的信 息，那就是说明了提前购票的原因。明白了为什么必须要提前购 票，我们就能很轻易判断出女士的隐含意Ｄ） Ｉｔ＇ｓ ｂｅｔｔｅｒ ｔｏ ｂｕｙ ｔｉｃｋｅｔｓ ｂｅｆｏｒｅｈａｎｄ。
２．２ 武术套路运动员专项力量训练的具体方法 通过长期的训练证实，在准确地了解与技术动作有关的各种力 量基础上，采用有效的力量训练方法，一定会收到良好的训练效 果。下面将武术套路运动员专项力量的有关因素和训练方法进行归 纳总结五点：①腰腹力量：脊椎的主要用力肌肉有腹直肌、腹内斜 肌、腹外斜肌、背长肌、斜方肌等，训练方法一般采用仰卧起坐转 体、手持重物转体、负重转体、弓身、俯卧背起、体侧提铃、扔链 球、抛实心球、倒挂屈收上体等训练方法。②上肢爆发力：肩、肘 关节主要用力肌肉有肱三头肌、三角肌、胸大肌等，训练方法一般 采用卧推、平推、仰卧推举杠铃、双杠引体向上、推铅球＼俯卧撑 ＼双手倒立屈伸臂等训练方法。③下肢弹跳力、爆发力：髋、膝、 踝关节的主要用力肌肉有股四头肌、小腿三头肌、臀大肌、腓肠 肌、大腿屈肌等，训练方法采用负重足踵屈伸、双人互骑背提踵、 负重深蹲、半蹲跳起、抗阻力（踝绑弹力皮条）踢摆腿、多级跳深、 肩负杠铃体侧屈伸、团身跳等训练方法。④器械套路力量：采用加 重、加大、加长器械的超负荷训练法完成单个或组合动作时，主要 是练习运用器械的速度和力度；完成全套动作时，则是训练超负荷 状况下全套器械动作的力度和耐力。⑤拳术套路力量：训练方法可 以采用单个或组合动作的力度训练，也可以采用负重法（穿沙衣 等）反复完成动作，以增加拳、脚的力量速度和腾空高度；全套动 作可采用负重法，提高拳术套路的动作力度和专项耐力。
２ 发展武术套路专项力量的训练方法与针对性
２．１ 武术套路专项力量训练的方法要有针对性 要想有套路专项力量训练的效果，就要根据不同的套路技术动 作特点针对性选择力量训练方法。首先要肌肉群在训练锻炼中得到 发展力量，同时也要增强肌肉运动与技术动作之间的协调关系。由 于动作的不同参加运动的肌肉均不相同，专项套路训练中一定要善 于分析与结合技术动作的关键环节和特点，确定参加运动的主要有 哪些肌肉，然后再制定相应的训练方法和有针对性的训练方法。例 如，武术套路中的动作都是通过腰腹的发力来完成的，比如原地冲 拳、推掌都是以腰发力的，因此要发展腰腹肌力需要安排科学的训 练方法。 在武术的各种技术动作中，肌肉收缩运动的支撑条件是不相同 的，在训练时把针对性放在套路动作上的要求训练身体的肌肉。如 腾空旋风脚的收髋动作，就主要依靠腹外斜肌＼对侧腹内斜肌和力 腿的内旋共同收缩来完成，选择训练方法时可通过仰卧上体侧屈等 方法发展腹内、外斜肌的力量，练习腿部力量的时候可以通过深蹲 或蛙跳等方式来实现。武术套路中踢、踹、勾、蹬等动作为下肢运 动，可采用踢沙包、伸大腿、踢小腿、控腿等方法进行腿部肌肉力 量训练。上体运动，有弓步冲拳、马步架打等动作，可采用原地的
79
２００７年第８期
学术研讨
浅析武术套路运动员专项力量训练的方法
向新建 杨 峰
（湖南怀化学院）
摘 要 专项力量和速度是武术套路运动员取得优异运动成绩的基础，也是武术运动中最基础的素质之一，是武术套路训练 内容中的重要组成部分。本文用科学的方法分析武术套路运动技术所必须的专项力量与速度，采用最有效的训练方法进行训练是 提高武术套路运动员专项力量与速度的根本措施。
３ 武术套路专项速度训练的方法
速度素质的发展水平高低直接决定成绩的好与坏。速度能力主
要表现在动作速度，即完成单个的动作和若干个连续动作的速度。
发展动作速度，无疑是对与提高快速能力有着重要意义。武术运动
员速度能力的提高有如下途径和方法：
３．１ 单个动作系列重复法
根据无数技术动作的速度表现形式，一般可以分为屈伸速度
关键词 武术套路 专项力量 专项速度 训练方法
武术运动是我国传统的民族体育运动项目， 在我国有着几千年的 文化历史。武术运动拳种纷纭、流派众多， 但武术套路随着社会的迅 速发展， 对武术套路运动在技术动作难度上、或是动作上的创新都提 出新的要求。在武术套路各项身体素质， 力量与速度训练就成为一项 人们进行科学研究和讨论的重要课题。因此， 本文将对武术套路运动 员专项力量训练进行专门的训练方法和结合应用进行研究。
＼力点准，尽量缩短完成动作时间，增加练习难度，最大可能地刺
激运动员动作速度得到提高。在器械中我们可以采取变速重复法训
练，如枪＼棍等器械的舞花动作，发展专项动作速度，就可由慢
到——最快——快——慢的交换重复练习，对动作速度的要求，要
逐渐达到最快超过平时练习速度，要求运动员中枢神经系统有较高
的兴奋性。
（转８１页）
冲拳、推掌等方法进行力量训练。 在武术器械套路技术中，上肢是在手持器械的特殊情况下完成
动作的。在训练时要注重训练出手臂和手腕的速度和力量，注重运 用器械的初速度和爆发力训练，而且训练的效果一定要技术用力和 身体用力要一致。例如，为了增加扎枪的力量，可采用加重器械并 重复的方法练习拦拿扎枪动作，如果此时采用双臂屈伸来发展上肢 力量，虽然也增加了三角肌、伸肘肌的力量，同时也能发展到下肢 四头肌、小腿肌肉等的力量，由于肌肉收缩时的支撑点和用力方向 不同，使训练效果与扎枪用力不一致。因此，在选择训练方法时， 一定要以武术套路技术动作和肌肉运动的一致性。
Ｓｅｃｔｉｏｎ Ａ， Ｎｏ． １１） 对话中的这位男士打算给自己的女朋友买一份圣诞节礼物，并
就此征求某位女士的意见。这位女士没有直接回答，反而是询问这 位男士的女朋友的具体情况以及他准备买礼物的预算。这就明显的 违反的关联准则所要求的说话内容要相关、要切题。然而这位女士 的回答看似无关，但实际上却有关。试问如果不知道这位男士的女 朋友的个人喜好和这位男士的经济预算，如何能帮他挑选一个称心 如意的圣诞礼物呢？明白了这层深意，我们就能看出其实这位女士 违反了关联准则的真实意图是要得到更多的信息 Ｂ） Ｇｉｖｅ ｈｅｒ ｍｏｒｅ ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ，以便了解具体的情况，最终给男士提出合理 Ｗ： Ａｒｅ ｙｏｕ ｃｏｍｉｎｇ ｗｉｔｈ ｍｅ ｔｏ ｔｈｅ ｈｉｓｔｏｒｙ ｍｕｓｅｕｍ， Ｇｅｏｒｇｅ？ Ｍ： Ｉ ａｌｒｅａｄｙ ｈａｖｅ ｍｙ ｈａｎｄｓ ｆｕｌｌ ｗｉｔｈ ｔｈｉｓ ｂｏｏｋ ｒｅｐｏｒｔ． Ｑ： Ｗｈａｔ ｄｏｅｓ ｔｈｅ ｍａｎ ｍｅａｎ？ Ａ） Ｈｅ ｍｕｓｔ ｈａｎｄ ｉｎ ａ ｒｅｐｏｒｔ ａｂｏｕｔ ｔｈｅ ｍｕｓｅｕｍ． Ｂ） Ｈｅ ｈａｓ ａｌｒｅａｄｙ ｖｉｓｉｔｅｄ ｔｈｅ ｍｕｓｅｕｍ． Ｃ） Ｈｅ ｈａｓ ｔｏ ｒｅａｄ ａ ｈｉｓｔｏｒｙ ｂｏｏｋ． Ｄ） Ｈｅ ｉｓ ｔｏｏ ｂｕｓｙ ｔｏ ｇｏ ｗｉｔｈ ｈｅｒ． （ＣＥＴ ４， Ｊａｎ． １９９９， Ｐａｒｔ Ｏｎｅ Ｌｉｓｔｅｎｉｎｇ Ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｏｎ， Ｓｅｃｔｉｏｎ Ａ， Ｎｏ． ８） 女士想邀请男士一起去历史博物馆参观，但男士说自己的双手 已经被读书报告占满了。这样说显然是非常夸张的，很不符合事实 的，因此违反了质量准则的第一条次准则即不说假话。不过，女士 在意识到对方有意违反了合作原则时，就会透过话语的表面推出其 真实意图Ｄ） Ｈｅ ｉｓ ｔｏｏ ｂｕｓｙ ｔｏ ｇｏ ｗｉｔｈ ｈｅｒ。
ｆｉｒｓｔ． Ａｌｓｏ， ｗｈａｔ’ｓ ｙｏｕｒ ｂｕｄｇｅｔ？ Ｑ： Ｗｈａｔ ｄｏｅｓ ｔｈｅ ｗｏｍａｎ ｗａｎｔ ｔｈｅ ｍａｎ ｔｏ ｄｏ？ Ａ） Ｐｌａｎ ｈｉｓ ｂｕｄｇｅｔ ｃａｒｅｆｕｌｌｙ Ｂ） Ｇｉｖｅ ｈｅｒ ｍｏｒｅ ｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ Ｃ） Ａｓｋ ｓｏｍｅｏｎｅ ｅｌｓｅ ｆｏｒ ａｄｖｉｃｅ Ｄ） Ｂｕｙ ａ ｇｉｆｔ ｆｏｒ ｈｉｓ ｇｉｒｌｆｒｉｅｎｄ （ＣＥＴ ４， Ｄｅｃ． ２００６， Ｐａｒｔ Ｔｈｒｅｅ Ｌｉｓｔｅｎｉｎｇ ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｏｎ，
（如一拳一腿的动作速度）、摆动速度（如各种抡怕掌的动作）、
旋转动作（如围绕身体众轴或横轴的旋转动作）等各类动作速度提
高，可分别通过专门的重复练习的方式，以达到最大速度，建立专
项速度储备。练习时，一般选择主要有代表性的，平时被运动员熟
练掌握的动作，在不破坏正确技术的前提下进行，发展速度练习，
要求用极限或接近极限的速度完成每一次动作，力求动作发力快
１ 武术套路技术动作对力量与速度要求的特殊性
武术套路技术动作对力量的总体要求是要有良好的腰腹力和 上、下肢及全身的爆发力。但是，由于武术套路技术动作结构上特 殊性，专项力量与速度随之要有特殊的要求。虽然说力量可以提高 速度，但在拳术和器械上发力不仅靠力量，在力量上要有技巧这就 是武术发力的特殊性。在武术套路技术动作中套路不同对上肢 ＼下 肢爆发力＼腰腹发力与力量耐力具有不同的要求。如在武术的长拳 类套路动作具有踢打摔拿、起伏转折、闪展腾挪、窜蹦跳跃以及跌 扑滚翻等特点，这些技术动作对下肢爆发力都具有很高的要求，即 完成各种动作的主要用力肌肉不相同且动作多半是在下肢用力动作 上完成的。南拳刚好相反，是以手臂力量为主，发力动作短促有 力，发力动作多半是在上肢完成。在器械套路中，刀术动作以劈、 砍、刺、撩、挂、缠头裹脑等刀法为主；枪术动作以拦、拿、扎、 舞花等枪法结合各种身法和步法，要求枪扎一条线，体现出全身发 力与用力的协调一致性。
３ 结语
通过以上的分析，我们清晰地看到将会话含义理论运用于大学 英语听力理解会有助于引导学生理解对话双方因违反合作原则而产 生的会话含义，有助于学生借助语境透过字面意思去正确理解说话 人的言外之意，或说话人的真正意图。所以在听力课堂上教师应有 意识地将会话含义理论引入教学中，培养学生能够依靠一定的语境 和语用知识进行语用推理，对所接收的语言信息做出准确无误的判 断、分析和理解，明确话语的真实含义，从而提高听力的理解力。