中老年健康教育讲座PPT课件

冠心病
• 引起动脉硬化除与年龄有关外，高血压， 高胆固醇，糖尿病，吸烟及缺乏体力活动， 肥胖等可以加速，加重动脉硬化的发生， 发展。
• 冠心病目前排在全球死亡原因的首位。每 年死亡人数达720万。
心力衰竭
• 在正常情况下，心脏舒缩平衡活动，使心 脏排出和回收血液保持动态平衡，一旦平 衡失调，则发生心力衰竭。
• 我国自古以来称60岁为花甲之年，而且规 定这一年龄为退休年龄。现实生活中也以 60岁作为老年人的区分年龄。
三、衰老有哪些表现？
外观的老化： 皮肤、牙齿、脊柱、头发
循环系统（心血管） 内脏的老化： 内分泌系统
器官
外观的老化
皮肤——皱褶、老年斑 牙齿——变长、脱落 脊椎——驼背、侧弯、缩短 头发——稀疏，变白
内脏的老化
血管的老化——心血管疾病：高血压、 冠心病等
内分泌的变化：——更年期综合征、高 血糖等
器官功能萎缩：——大脑功能减退出现 记忆力下降、注意力不集中；肠道功能 萎缩，出现便秘；眼睛的晶状体硬化及 睫状肌功能减弱出现远视（老花眼）、 听觉减退。
第二节 中老年人容易发生哪些疾病
中年时期的主要疾病威胁
• 癌症 • 糖尿病 • 心脑血管疾病 • 胃病 • 骨关节疾病 • 精神疾病
一、循环系统疾病
• 高血压 • 冠心病 • 心力衰竭
高血压
• 是中老年常见病，其患病率随着年龄增高 而增加，另一方面，高血压又是中老年人 患冠心病，脑血栓病，心力衰竭，中风的 主要病因。同此诊治高血压病对于增进健 康，延长寿命起到积极作用。
• 我国高血压患病率达11.26% • 中老年确认高血压患病率23.34%
高血压的诊断标准
• 收缩压大于140mmHg或舒张压大于 90mmHg
冠心病
• 冠心病： 即缺血性心脏病，是一种与年龄 有关的疾病，中老年人发病率高，是由于 冠状动脉与其粥样硬化引起心脏缺血所致。 心脏为需氧器官，需要充足的氧来供给心 脏收缩所需要的能量，当心脏的耗氧量超 过冠状血流所提供的血氧则产生缺血引起 心绞痛。
心力衰竭
• 中老年人心衰最多见的诱发因素是各种感 染性疾病，尤其呼吸道感染占首位。另外 心肌梗塞，心律失常，输液过快，体力劳 动，情绪激动都是中老年人心衰的诱发因 素，所以预防和控制诱因是防止中老年人 心衰的主要环节。
循环系统疾病的预防
• 循环系统疾病（心血管病）常见的有冠心病、心律失 常、心肌梗死等；脑血管病俗称中风，包括脑出血、 蛛网膜下腔出血等，其病因多为动脉硬化。心脑血管 病早期无症状，必须年轻时开始预防，早期发现，早 期诊治。它冬夏季是高发期，控制其发生，关键在预 防。以下几点需要特别注意：
• 青春期：一般在13一18周岁之间，为儿童 向成人过渡的时期。体格快 速增长和发育， 生殖器官和性征渐趋成人。但整个生殖系 统的功能尚未臻完善。
• 生育期：又称性成熟期。一般自18岁左右 开始至更年期，性功能旺盛。女性周期性 排卵一生约400次左右，男性生育期比女性 稍晚并可延长。
•。
• 更年期：此期早晚长短不一，因人而 异。一般始于40岁，历时10余年甚至 20年左右。性器官开始萎缩，性功能 减退甚至丧失，女性出现绝经。由于 性激素分泌减少到停止分泌可带来男 女身心、生理的相应变化。
– 1.生活规律，睡眠充足，每天有氧运动不少于30分钟，大小 便畅通。
– 2.饮食平衡，多样化。少吃动物油、糖、奶油及咖啡。每天 食盐应减少至6克。控制体重。提倡清晨喝一杯温开水。每 天不少于六杯水。
– 3.平衡心理、保持乐观。正确对待各种应激事件，节制七情。
循环系统疾病的预防
– 4. 定期查血压，高于140／90mmHg， 需诊治并定期复查。
人到中年
• 因而您的身体需要您自己的关心，不能以 牺牲自己健康或是透支生命为代价去获取 眼前利益或是暂时辉煌。您需要偶尔自私 一些，自己的健康一定要自己时刻关注。
• 当您正忙于工作，希望在最后几年里再奋 起一搏，当您正为家中老人的健康而担忧， 正在为子女成长而烦恼的时候，殊不知各 种疾病和亚健康状态已经向您伸出了魔爪。
• 按生理年龄划分，45-60岁为中年。中年人是社会 劳动生产力的主体，是家庭的主要成员和责任人。
• 作为一个中年人您已经选择了自己的事业，正在为 之努力，或已取得了令人羡慕的成绩。
• 但同时中年也是人生经受考验的时期，要承受来自 社会、家庭、工作、生活的各方压力。
• 中年人，您总是关心社会，关心事业，关心家庭、 父母、子女、爱人，却总是忽视了自己。我们有妇 幼保健、老年保健，却从来没有听闻哪里有中年保 健场所。
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中老年健康教育讲座
医之为道大矣，医之为任重矣。
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第一节 人为什么会衰老
一、人的一生所要经历的阶段
人的一生根据生理变化一般可分为生长 期、青春期、生育期、更年期、老年期。
• 生长期：从出生到12岁。体格和智力持续 增长和发育，但生殖器官仍为幼稚型。
• 老年期：一般60岁后机体逐渐老化， 进入老年期，生殖器官进一步萎缩老 化，性激素分泌极少，性功能衰竭
二、中老年如何划分
• 世界卫生组织（WHO）定义：
44岁以下：青年人 45岁——59岁：中年人 60岁——74岁：准老年人（年轻的老年人） 75岁——89岁 老年人 90岁以上：长寿老人
人到中年
来自百度文库
二、呼吸系统疾病
• 随着年龄增加，肺逐渐老化，胸廓变形，呼 吸道粘膜萎缩，这些使呼吸道清除功能降低， 有利于细菌，病毒生长繁殖，所以中老年人易 患呼吸道感染。如肺炎，慢性支气管炎。慢性 病，加上多种肺部和胸部疾病经久不愈，易形 成肺气肿。因而中老年人患肺部疾病时容易发 生低氧血症和呼吸衰竭。
– 5.不吸烟，少饮酒。中青年人最好不 喝酒，可常喝清淡茶。
– 6.每年要做心电图检查，定期做血糖、 血脂、血液黏度、尿及眼底等检查， 发现糖尿病、血脂高按医嘱处理。
– 7.根据气候增减衣服，注意防寒防暑， 避免呼吸道感染。
– 8.平时注意有无胸闷、憋气、胸前疼 痛、心慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感 等症状，一旦有一过性的肢体活动不 灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、 头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、 复视、走路不稳等症状需及早就医。