瑜伽说课稿及教案

说课稿班级：10级xx班姓名：付xx 学号：2010062xxx

一、教材分析：本节教学内容是在学生已了解瑜伽的基础知识上进行的，是前面所学知识的实际应用，又是后面将要学习的中等难度瑜伽的基础，在整个瑜伽系统中占重要的地位，是瑜伽中的基础体位。为将来的学习打下基础，它能提高学生的平衡能力和柔韧，对以后学

习其他体育项目有很大帮助。

二、重点难点：动作与呼吸相配合练习是瑜伽的精髓，所以在练瑜伽的过程中动作与呼

吸要相配合。

难点：刚练习的时候大部分同学平衡能力力不是很好，所以练习时，动作要保持平衡并

停留保持一定的时间。

三、教学目标：认知目标：了解呼吸法及练习瑜伽体位的技巧和注意事项；情感目标：

让学生消除畏难情绪，轻松愉快的进入瑜伽课程；技能目标：让学生初步掌握几个基本的瑜

伽体位及体会瑜伽体位法练习对身体的感受。

四、教法：选择教学方法的基本依据是：①根据教学任务•学习基本的体位法。②根据教学内容，先讲5分钟调息让学生全身放松的进入瑜伽的课堂，然后带着做一些热身运动，

再进入基本的体式练习：摩天式、三角转动式、战士三式、幻椅式、叭喇狗式、风吹树式。最后进行8分钟左右的仰卧放松。③根据学生正处于青春期、认识程度不高的年龄特征•本课所用的教学方法有讲演法、启发式教学法。边说边带着学生一起做，然后说在做的过程中的要点和要领，启发学生去领悟做瑜伽过程中身体的感觉。

教法：

1.讲解基本功方法及该动作对身体有哪些的好处

2.个别辅导、纠正错误

3.语言提示练习要点。

4.让学生进入瑜伽的状态

使学生灵活地掌握知识、培养能力、发展智力。

五、说学法：让学生跟随教师模仿练习，引导学生运用正确的学习方法完成本节课的教学活动，在教师的指导下自主练习让学生体会练习瑜伽的感觉，进入角色充当课堂教学的主体，巡回指导帮助学生自觉、生动地进行思维活动。使学生既学到了知识又掌握了学习方法，既培养了能力又发展了智力。

六、说教学程序：

1•导入新课：提问式、提问学生想不想有好的平衡能力及有好的体型？一提问式导入课能激发学生的兴趣，让学生在接下来的课上带着目的，积极的去学习。

2 .讲授新课：每做一个体位都讲解其功效，启发学生踊跃参与，进入角色充当主体。边做做和学生互动，询问他们身体的感觉。要学生掌握每个体位的技能知识、培养学生自学的能

力、达到学生能自己感受体位给身体带来变化的目的。用音乐诱导学生生动活泼地学习，让

他们不仅愉快的学，而且学会，会学；既学到知识，又掌握了学习方法，一举两得。

4•反馈练习：学生在做体位时可能出现难以保持平衡和酸痛的情况，针对学生会出现的这些情况鼓励学生坚持，让他们集中注意力，并在自己身体能承受的范围内停留。

5•归纳总结：本节课教学的目的了解呼吸法及练习瑜伽体位的技巧和注意事项。让学生消

除畏难情绪，轻松愉快的进入瑜伽课程。让学生初步掌握几个基本的瑜伽体位及体会瑜伽

体位法练习对身体的感受。传授了（1）摩天式（2）三角转动式（3）战士三式（4）幻

椅式（5）叭喇狗式（6）风吹树式六个基本的体位。

本节课学了好几个平衡体位，你们有没有想到还有没有其他的平衡姿势，可以下去思考，然

瑜伽课时教案

年级：10级班级：10级XX班姓名：付XX学号：2010062XXX