最大摄氧量
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• 8．储存测试数据。
实验数据格式
ID-编号:
标 题:
名 称:
姓 名:
性 别:
生 日:
身 高 (m):
重 量 (kg):
运动情况: 组:
操作者:
实验数据格式(续)
开始时间:
结束时间: 持续期: 开始前-O2浓度: 开始前-CO2浓度: 开始前-温度:
实验数据格式(续)
测量时间 hh:mm:ss 潮气量 l 呼吸率 1/min 每分通 气量 l/min 摄氧量 l/min CO2 呼 出量 l/min 心 率 1/min
• 实验对象: 人 • 实验器材: 气体代谢分析仪（MAX-Ⅱ、 CORTEX MetaLyz等）、记功计（功率自 行车、自动跑台或摆臂记功计等）、心率 遥测表（POLAR心率表）、节拍器、酒精 棉球等。
实验方法
• 直接测定法： 受试者在运动场或在实验室利用功率自 行车、跑台等进行极限运动，使用气体分 析仪直接测定摄氧量。
实验步骤
• 1．实验者询问受试者 运动史、家族史、疾 病史等，并称量受试 者体重。
操作步骤（续）
• 2．气体代谢分析仪的气体成分校准及气量 校准。
• 3．受试者测试前首先带好Polar表，以相 当于最大摄氧量50％的运动强度做准备活 动4－5min。
操作步骤（续）
• 4．带好面罩，连接气体代谢分析仪，并检查 Polar心率表。
注意事项（续）
• 5．基础心率有助于了解受试者是否对运动测试过 度紧张。在开始运动试验前，受试者的安静心率 必须相对稳定。
• 6 ．保持实验室空气清新流通，检查大气压和环 境温度。保证测试环境负荷所用运动心肺功能仪 的要求。
运用与评价
• • • • • 1.评价整体有氧耐力。 2.制定某些项目的运动强度。 3.运动员选材。 4.大众健身中强度的制定。 5.康复强度的制定。
运动生理学实验
最大摄氧量的直接测定
目
• • • • • • • • • 实验目的 实验原理 实验对象 实验器材 实验方法 实验步骤 结果分析 注意事项 思考
录
实验目的
• 掌握最大摄氧量直接测定法的原理和方法。
实验原理
• 最大摄氧量是指一个人从事最剧烈的运动时组织 细胞每分钟所能消耗或利用的氧的最高值。 • 测定的基本原则是： 在逐渐增加运动负荷的过程中，不断测定摄氧 量。当负荷继续增加，而摄氧量不再增加时，所 获得的数据就是受试者的最大摄氧量。
直接测试法最大摄氧量的判定标准
• 1.呼吸商成人大于1.10，少儿大于1.00，心率大 于180次/min，血乳酸大于7~8mmol/L。 • 2.体力达到力竭，受试者不能保持原有的运动速 度。 • 3. 继续运动后，摄氧量的差小于5％或150ml/min 或2ml/kg•min。 • 4.继续运动时摄氧量出现下降。
结果分析
• 最大摄氧量的值的判定： 1.实验中所测得的摄氧量的最大值。 2.测试者出现不良症状时必须停止，此时 的摄氧量即为其最大摄氧量。
Βιβλιοθήκη Baidu意事项
• 1．在正式测试前应进行的身体健康检查，包括身 高、体重、血压、心电图和肺功能蹬，保证受试 者在测试时身体状态正常。 • 2．在测试前，操作者必须与受试者一起了解整个 操作程序测试过程，解释对受试者的要求以及运 动的时间和过程。必须讨论受试者在运动中如何 与操作者相互沟通，反映受试者的疲劳情况，或 者其他的身体异常反应。
注意事项（续）
• 3．在进行最大摄氧量测试前几个小时，受试者不 应该参加重体力活动。此外，进餐后，必须经过 一定时间才可以进行所有测试和运动训练。在测 试的一个小时内受试者应该避免吸烟。
• 4．根据所使用的功率，建议受试者选择合适的衣 着和运动鞋，以保证能最大限度的发挥运动水平。 进行骑功率自行车的练习，座垫和扶把必须调整 到合适的高度，当脚蹬在最低位置，受试者的脚 掌踩在脚蹬上后，以膝关节略微屈为宜。
操作步骤（续）
• 5 ．打开气体分析仪配套软件，观察安静状 态下的通气量及氧耗量、心率和呼吸商等 指标。
操作步骤（续）
• 6．递增负荷测试：功率自行车递增运动负 荷程序 100W起始（女生50W起始），每 1min递增25W，至力竭（踏蹬圈数60圈左 右）。
操作步骤（续）
• 7．当摄氧量出现平台，即负荷吸氧量不再 增长，可视为达到最大摄氧量。如果摄氧 量未出现平台，而受试者已达精疲力竭程 度，则取最大值作为最大摄氧量。
思
考
• 影响最大摄氧量的因素有哪些？起主要作 用的是什么？ • 为什么当负荷增加时，肺通气量也增加， 但单位时间的摄氧量却不一定随强度增大 而增加？ • 比较不同性别和专项的最大摄氧量差异， 并分析其中的原因。
最大摄氧量测定的基本原则
• 在逐级递增运动负荷的过程中，不断测定氧耗量。 当负荷继续增加、强度逐级增大时，最大摄氧量 逐级增加并与心率呈线性关系；当强度达到一定 以后，最大摄氧量达到一定以后，最大摄氧量不 再随心率增加而出现平台，此时所获得的最大摄 氧量数据就是受试者的最大摄氧量。 • 最大摄氧量和最大摄氧量的持续时间，反映最大 有氧做功能力。
实验数据格式
ID-编号:
标 题:
名 称:
姓 名:
性 别:
生 日:
身 高 (m):
重 量 (kg):
运动情况: 组:
操作者:
实验数据格式(续)
开始时间:
结束时间: 持续期: 开始前-O2浓度: 开始前-CO2浓度: 开始前-温度:
实验数据格式(续)
测量时间 hh:mm:ss 潮气量 l 呼吸率 1/min 每分通 气量 l/min 摄氧量 l/min CO2 呼 出量 l/min 心 率 1/min
• 实验对象: 人 • 实验器材: 气体代谢分析仪（MAX-Ⅱ、 CORTEX MetaLyz等）、记功计（功率自 行车、自动跑台或摆臂记功计等）、心率 遥测表（POLAR心率表）、节拍器、酒精 棉球等。
实验方法
• 直接测定法： 受试者在运动场或在实验室利用功率自 行车、跑台等进行极限运动，使用气体分 析仪直接测定摄氧量。
实验步骤
• 1．实验者询问受试者 运动史、家族史、疾 病史等，并称量受试 者体重。
操作步骤（续）
• 2．气体代谢分析仪的气体成分校准及气量 校准。
• 3．受试者测试前首先带好Polar表，以相 当于最大摄氧量50％的运动强度做准备活 动4－5min。
操作步骤（续）
• 4．带好面罩，连接气体代谢分析仪，并检查 Polar心率表。
注意事项（续）
• 5．基础心率有助于了解受试者是否对运动测试过 度紧张。在开始运动试验前，受试者的安静心率 必须相对稳定。
• 6 ．保持实验室空气清新流通，检查大气压和环 境温度。保证测试环境负荷所用运动心肺功能仪 的要求。
运用与评价
• • • • • 1.评价整体有氧耐力。 2.制定某些项目的运动强度。 3.运动员选材。 4.大众健身中强度的制定。 5.康复强度的制定。
运动生理学实验
最大摄氧量的直接测定
目
• • • • • • • • • 实验目的 实验原理 实验对象 实验器材 实验方法 实验步骤 结果分析 注意事项 思考
录
实验目的
• 掌握最大摄氧量直接测定法的原理和方法。
实验原理
• 最大摄氧量是指一个人从事最剧烈的运动时组织 细胞每分钟所能消耗或利用的氧的最高值。 • 测定的基本原则是： 在逐渐增加运动负荷的过程中，不断测定摄氧 量。当负荷继续增加，而摄氧量不再增加时，所 获得的数据就是受试者的最大摄氧量。
直接测试法最大摄氧量的判定标准
• 1.呼吸商成人大于1.10，少儿大于1.00，心率大 于180次/min，血乳酸大于7~8mmol/L。 • 2.体力达到力竭，受试者不能保持原有的运动速 度。 • 3. 继续运动后，摄氧量的差小于5％或150ml/min 或2ml/kg•min。 • 4.继续运动时摄氧量出现下降。
结果分析
• 最大摄氧量的值的判定： 1.实验中所测得的摄氧量的最大值。 2.测试者出现不良症状时必须停止，此时 的摄氧量即为其最大摄氧量。
Βιβλιοθήκη Baidu意事项
• 1．在正式测试前应进行的身体健康检查，包括身 高、体重、血压、心电图和肺功能蹬，保证受试 者在测试时身体状态正常。 • 2．在测试前，操作者必须与受试者一起了解整个 操作程序测试过程，解释对受试者的要求以及运 动的时间和过程。必须讨论受试者在运动中如何 与操作者相互沟通，反映受试者的疲劳情况，或 者其他的身体异常反应。
注意事项（续）
• 3．在进行最大摄氧量测试前几个小时，受试者不 应该参加重体力活动。此外，进餐后，必须经过 一定时间才可以进行所有测试和运动训练。在测 试的一个小时内受试者应该避免吸烟。
• 4．根据所使用的功率，建议受试者选择合适的衣 着和运动鞋，以保证能最大限度的发挥运动水平。 进行骑功率自行车的练习，座垫和扶把必须调整 到合适的高度，当脚蹬在最低位置，受试者的脚 掌踩在脚蹬上后，以膝关节略微屈为宜。
操作步骤（续）
• 5 ．打开气体分析仪配套软件，观察安静状 态下的通气量及氧耗量、心率和呼吸商等 指标。
操作步骤（续）
• 6．递增负荷测试：功率自行车递增运动负 荷程序 100W起始（女生50W起始），每 1min递增25W，至力竭（踏蹬圈数60圈左 右）。
操作步骤（续）
• 7．当摄氧量出现平台，即负荷吸氧量不再 增长，可视为达到最大摄氧量。如果摄氧 量未出现平台，而受试者已达精疲力竭程 度，则取最大值作为最大摄氧量。
思
考
• 影响最大摄氧量的因素有哪些？起主要作 用的是什么？ • 为什么当负荷增加时，肺通气量也增加， 但单位时间的摄氧量却不一定随强度增大 而增加？ • 比较不同性别和专项的最大摄氧量差异， 并分析其中的原因。
最大摄氧量测定的基本原则
• 在逐级递增运动负荷的过程中，不断测定氧耗量。 当负荷继续增加、强度逐级增大时，最大摄氧量 逐级增加并与心率呈线性关系；当强度达到一定 以后，最大摄氧量达到一定以后，最大摄氧量不 再随心率增加而出现平台，此时所获得的最大摄 氧量数据就是受试者的最大摄氧量。 • 最大摄氧量和最大摄氧量的持续时间，反映最大 有氧做功能力。