山东省大众乒乓球健身价值的研究

乒乓球运动
健身价值
球对腰部和手臂 Biblioteka Baidu爆发力有较高要求 。此
外 ， 乒乓 球 上 肢 的挥 臂 扣 球 及远 台球 的拉
作的奇招叠 出，令观众拍案叫绝。例如 ，
某 些 运 动 员 在 持 续 的 进 攻 却 无 功 的 状 况
前言 随 着 当 今 社会 步 入 科 学 化 、 信 息化 的
们 青 睐 的对 象 。在 此 情 形 下 ， 乒乓 球 运 动 以其 独 特 的特 点 和 运 动 价 值 ， 吸 引 了越 来 越 多 的 爱好 者 。但 是 ，乒 乓 球 运动 并没 有 完 全 的深入 人 心 ，普 及 到大众 中来 。
乓 球 运动 在 群 众 性 的业 余 锻 炼 中对 耐 力 素 质 也 有一 定 的要 求 。 以１ １ 分 五 局 三胜 制 比 赛 为 例 ， 由于 分 数 少 ，场 次 多 ，大 众 健 身 性质 的 比赛 也 需 要 参 与 者 有 较好 的耐 力 素
时代 ，人 们 繁 重 的劳 动 慢 慢 减 少 ， 工作 时
球瞬间，均属于瞬 间爆发力 。因此，乒乓 球运 动能 够很好 的锻 炼人 的力 量素质 。
１ ． ３ ． １ ． ２ 、对 耐力 素质 的影 响
下，猛然一个轻搓网前，待球 过网之后应 声 落下 ，给 对 方 一 个 措 手 不及 的状 态 ，从
能。
应速度 。 ｌ ＿ ３ ． １ ． ４ 、对灵 敏 素质 和柔 韧素 质 的影
响
方 向发 展 ， 以此 吸 引 更 多 的人 参 与 其 中 ， 唤醒 广 大 群 众 对 乒 乓 球运 动 的热 情 和 对 其
健 身价 值 的追求 。
１ ． ２ 、乒乓 球健 身运 动 的特 点分析 近 些年 来 ， 随着 山东 全 民 健 身运 动 的 开 展 ，丰 富 多 彩 的 运 动 项 目呈 现 在 眼 前 。 乒 乓 球 运 动 具 有 所 需 场地 、设 备 简 单 ，对 性 别 、 年 龄 没 有 限 制 ， 安 全系 数 较 高 等 现 实 优 势 ，进 而 在 山东 省 的健 身活 动 中居 主
会价值 ，特别是在强身健 体、锻炼意志 品
质 、娱 乐 交 友 等 方 面 起着 重要 的作 用 。 因 此 ，在 山东 省 的 发 展 态 势 下 ，乒 乓 球 运 动 不仅 可 以锻 炼 人 的 思 维 、 培养 人 的意 志 品
质 ，还 能促 进 人 们 之 间 的 认识 与交 流 ，进
而 以最 轻松 的方 式取 得胜 利 。
问渐渐缩短 ，这使得人们休闲娱乐的时间
增 多 ，丰 富 多彩 的体 育 活 动 也 慢慢 成 为人
人 体 的耐力 素质包 括 心肺 功能 的耐
力 和 肌群 在 一 定 运 动 强 度 下 的 持 久性 。乒
２ 、结论 与建议
２ ． １ 、结 论
激 烈 场 面 ，会 想 到 闪 闪 发 光 的 金牌 和 台下 观 众 的热 情 欢 呼 ，人 们 已经将 夺冠 视 为 乒 乓 球 运 动 的全 部 ，这 使 得 竞 技 比赛 成 为 了 乒 乓 球 运 动 的主 要 运 动 形 式 。 乒乓 球 运 动
的这 种 唯 竞 技 属 性 的 深 深 烙 印 让 山 东人 民
乒乓球运动可以全面增强人的身体素质。
１ ． ３ ． １ ． １ 、对 力量 素质 的影 响 性
１ ． ３ ． ３ 、乒乓球运动 的可观赏性和娱乐
乒乓球运动是一种带有观赏性和娱乐 性的运动项 目。在 比赛过程中，参与者高
超 的技 术 、彼 此 间默 契 的 战术 配 合 和 假 动
大 众健 康 的 资料 ，探 究 乒 乓球 运 动对 山 东
人 民的健 身价值 ，进 而鼓励和呼吁 更多的 人 参与到乒乓球运动 当中，并为促 进人们
的健康 发展 提供 一 定的理 论基 础 。
人 体力 量主 要包括 腿 部力 量 、上肢 力量、手腕力量等 ，力量的表现 形式一般
以 人 的爆 发力 为主 。乒 乓 球 运动 中侧 身拉
关键词 ：山东省
乒 乓 球 运 动 有 着 良好 的 群 众 基 础 ， 它 作 为集 运 动 和 娱 乐 于 一 身 的运 动 项 目， 既有 老 少 皆宜 、全 身 锻 炼 效 果好 等 独 特 的 运 动优 势 ，又 有 全 民健 身 活动 中 固定 的社
１ 、研究结果与分析
１ ． １ 、乒 乓球运 动 的属 性分析 乒乓球作为中国的 “ 国球 ”被 人们 所 熟 知 ，一 提 到 乒 乓 球 ，人 们 立 刻就 会 想 到
度 快 ，其 较 其 他 球 类 项 目来 说 ，对 机 体 本 身 的 反应 速 度 的要 求 更 高 。 同 时 ，球 的路 线变 化 莫 测 ，参 与 者 需 准确 地预 先 判 断 球 的落 点 ，这 就 要 求 参 与 者提 高脚 步 速 度 及
其 与手 型 的配 合 速 度 ， 进 而提 高 动 作 的反
养 生护体 ｌ Ｈ Ｅ Ａ Ｌ Ｔ Ｈ Ｋ Ｅ Ｅ Ｐ Ｉ Ｎ Ｇ＆Ｂ Ｏ Ｄ Ｙ Ｅ Ｄ Ｆ Ｅ Ｎ ＧＩ Ｎ Ｇ
山东省 大众乒乓球健 身价值 的研 究
◆文 ／ ｔ谷雨 丁玉强 （ 青岛理工大 学 山东 临沂 ２ ７ ３ ４ ０ ０ ）
摘
要 ：本文欲通过调查分析有关 山东省
而 促进 整个 社会 的和谐 稳 定发 展 。 ２ ． ２ 、建议 ２ ． ２ ． １ 、在 学校 体育 教育 中，要 加大 对 乒 乓 球 运 动 基 础 知 识 和技 能 的普 及 ， 引导
乒 乓 球 运 动 朝 娱 乐 性 、健 身性 、趣 味 性 的
对 乒 乓 球 运 动 属 性 的 认 识 变得 模 糊 ，并 慢 慢 开 始 忽 略 或 排 斥 乒 乓 球 运动 及 其 健 身 功
乒 乓 健 儿 在 赛 场 上 奋 力 拼 搏 ， 斗智 斗勇 的
质，才能以最佳 的 状态完成比赛。
１ ． ３ ． １ ． ３ 、对速 度 素质 的影 响 乒 乓 球 运 动项 目中 的速 度 包 括脚 步 速 度 、挥 臂 速 度 和 反 应 速 度 等 。对 于乒 乓 球
运动 来说 ，球 的体 积 小 、 转速 快 、运 行 速