6-最大摄氧量与无氧阈
运动生理学名词解释
运动生理学名词解释1氧脉搏:心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量成为氧脉搏,可以用每分摄氧量除以心率来计算,氧脉搏越高说明心肺功能越好,效率越高.2最大摄氧量:指人体进行大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用率的能力达到本人极限水平时,单位时间内所能摄取的氧量.3最大通气量:以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量4无氧功率:指机体在最短的时间内,在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力5超量恢复:运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态,在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为超量恢复.6有氧耐力:指人体长时间进行以有条件代谢(糖和脂肪等有氧氧化)供能为主的运动能力.7无氧耐力:指机体在无氧代谢(糖无氧酵解)的情况下较长时间进行肌肉活动的能力.8个体乳酸阈:个体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点)称为个体乳酸阈1 / 19真稳定状态:在进行强度较小\运动时间较长的运动时,进入工作状态结束后,机体需要的氧可以得到满足,即吸氧量和需氧量保持运动动态平衡.这种状态称为真稳定状态10假稳定状态:当进行强度大,持续时间较长的运动时,进入工作状态结束后,吸氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平,但仍不能满足机体对氧的需要.此时机体能够稳定工作的持续时间较短,很快进入疲劳状态.这种机能状态为假稳定状态.11进入工作状态:在进行体育运动时,人的机能能力并不是一开始就达到最高水平,而是在活动开始后一段时间内逐渐提高的,这个机能水平逐渐提高的生理过程和机能状态叫做进入工作状态.12无氧阈:指人体在递增工作强度运动中,由有氧代谢功能开始大量动用无氧代谢功能的临界点,常以血乳酸含量达到4MG/分子/升时所对应的强度或功率来表示.超过时血乳酸将急剧下降.13呼吸商:各种物质在体内氧化时产生的二氧化碳与所消耗的氧的容积之比.14疲劳:机体不能将它的机能保持在某一特定水平或者不能维持某一特定运动强度,功能效率逐渐下降的现象叫疲劳.15运动性疲劳:指在运动过程中,机体承受一定时间的负荷后,机体的机能能力和工作效率下降,不能维持在特定的水平上的生理过程.16每搏输出量:指一分钟侧心室每次收缩所射出的血量.17心率储备:指单位时间内心输出量能随机体代谢需要而增长的能力.1 / 118心输出量:左心室在每分钟内射入主动脉的血量.19运动性心脏肥大:指由于运动而引起的心脏适应性增大,形态上多以左心室增大,室壁增厚为特征,机能上表现为运动时能持续较厂时间高效率的工作.安静时出现节省化,心力储备增强.第2 / 6页20心动周期:心房或心室每收缩和舒张一次称为一个心动周期.21心音:在一个心动周期中,心脏的收缩,启闭的机械震动22心指数:以每一平方米面积计算的心输出量称为心指数.23身体素质:是人体以适应运动的需要所储备的身体能力要素.24青春期高血压:青春期发育后,心脏发育速度增长快,心血管系统发育处于落后状态,同时由于性腺\甲状腺等分泌旺盛,引起血压升高,即青春期高血压.25运动电位:可兴奋细胞兴奋时,细胞内产生的可扩布的电位变化称运动电位.26运动动力定性:大脑皮层运动中枢支配的部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合,兴奋和抑制在运动中枢有顺序地\有规律地和有严格时间间隔地交替发生形成一个系统,成为一定的形式和格局.使条件反射系统化.大脑皮层机能的这种系统性27柔韧素质:指用力做动作时扩大动作幅度的能力.28准备活动:指在比赛\训练和体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的的进行的身体练习,为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备.1 / 129赛前状态:人体参加比赛或训练前,身体的某些器官和系统会产生的饿一系列条件反射性变化,将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态.30运动性贫血:经过长时间的系统的运动训练,尤其是耐力性训练的运动员在安静时,其红细胞数并不比一般人高,有的甚至低于正常值.这个就叫运动员贫血.第3 / 6页31速度素质:指人体进行快速运动的能力或在最短的时间内完成某种运动的能力.32减压反射(颈动脉窦及主动脉弓压力感受性反射):正常机体动脉中经常保持一定的血压,因此颈动脉窦神经和主动脉弓神经不断传递神经冲动进入脑干心血管中枢，提高迷走紧张性并抑制心交感细胞血管紧张性,结果使心脏活动不致过高,外周阻力不会太高,使动脉血压保持在较低的安静水平.33牵张反射:当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩,这种反射称牵张反射.34等动收缩:在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度,且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩称为等动收缩.35等长收缩:肌肉在收缩时其长度不变,称等长收缩,又称静力收缩.36离心收缩:肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩.1 / 137超等长练习:肌肉的向心收缩(肌肉收缩力大于外力时,肌肉收缩使肌肉缩短)如果仅按在同一肌肉的离心收缩(肌肉收缩小于外力,肌肉收缩时肌肉拉长)之后,会更有力.利用这种方法进行力量训练就称为超等长练习.38运动技能:指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力.39基础代谢率:指单位时间内的基础代谢,即在基础状态下,单位时间内的能量代谢,这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量.40积极性休息:运动结束后采用变换运动部位和运动类型,以及调整运动强度的方法或来消除疲劳的方法称为积极性休息.第4 / 6页41极点:在进行剧烈运动开始阶段,由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统,导致植物神经于躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调,内脏器官的活动满足不了运动器官的需要,出现一系列的暂时性生理机能低下综合症,主要表现为呼吸困难,胸闷,肌肉酸软无力,动作迟缓,不协调,心率剧增及精神低落等症状.这种机能状态称为极点.42高原环境习服:人体在高原地区停留一定时期,机体对低氧环境会产生迅速的调节反应,提高对缺氧的耐受能力,称为高原习服.43第二次呼吸:极点出现后,经过一定时间的调整,植物神经与躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡,生理机能低下综合症状明显减1 / 1轻或消失,这时人体的动作变得轻松有力,呼吸变的均匀自如这中机能变化过程和状态称为“第二次呼吸".44自动化:练习某一套技术动作时可以在无意识的条件下完成.45激素:由内分泌腺或散在的内分泌细胞分泌的\经体液运输到某器官或组织而发挥其特定调节作用的高效能生物活性物质称为激素.46时间肺活量:在最大吸气之后以最快速度进行最大呼气,记录一定时间内所能呼出的气量.47心电图:用引导电极置于肢体或躯体的一定部位记录出来的心脏电变化曲线称心电图。
第四节有氧耐力素质
(一)氧运输系统的功能
肺的通气与换气机能影响人体的吸氧能力。 空气中的氧通过呼吸器官活动吸进肺，与 肺循环毛细血管之间进行交换，心脏的泵 血功能保持有效的“通气／血流比值”， 肺通气量越大，吸人体内的氧就越多，呼 吸频率和呼吸深度可影响肺通气量的变化。 因此，运动时提高和掌握有效的呼吸方法， 增强呼吸机能就能提高有氧耐力。
心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量称 为氧脉搏，可以用每分摄氧量除以心率来 计算，氧脉搏越高说明心肺功能越好，效 率越高.
种类：
短距离间歇训练 中距离间歇训练 长距离间歇训练
四）低氧环境与训练
低氧环境分为低压低氧环境和常压低氧环 境。
低氧训练：利用人工低氧环境进行训练以 提高运动员体能的方法，范畴仅限于HiHi、 HiLo、HiHiLo、LoHi和IHT。
3．研究乳酸阈、通气阈的意义
(1)评定有氧耐力
用个体乳酸阈时的跑速作为评定运动员有氧耐 力的指标，乳酸阈值越高(强度或速度)，有氧能 力就越强。由于乳酸阈反映肌肉的氧化能力， 它与肌纤维中线粒体的数目、体积、氧化酶活 性以及毛细血管发达程度密切相关。因此，可 用乳酸阈评定运动能力和训练强度。
(2)制定有氧耐力的训练强度
波动范围：1.47.5mmol/L
意义：更能客观 和准确地反映机 体有氧工作能力 的高低
递增强度负荷运动时血乳酸的测定
乳酸阈的生理机制
运动强度的增大，氧供应不足，肌糖原在无氧条 件下分解供能产生乳酸，肌乳酸由肌细胞扩散入 血，导致血乳酸浓度增高。
在运动中由于血液的重新分配，流人肝脏的血液 减少，降低了肝脏对乳酸的消除能力，从而导致 血乳酸浓度急剧堆积。
③训练水平的影响
训练可以改善代谢能力，使乳酸阈值较大幅度 的提高。其原因是遗传因素限制了最大摄氧量 的提高幅度，而乳酸阈值主要与外周代谢因素 的关系更密切。
心肺运动试验指标解读
15 a
正常BR应大于15L/min。 BR降低是原发性肺疾病患者通气限制的特点; BR增高是心血管疾病患者运动限制的特点。
3a
MVV
MW:每分钟最大通气量。
最大最快速度呼吸12次气量再乘以5.
MVV实%预:一般大于80%。
若低于60%则为通气储备下降。
若为限制性通气障碍可能会轻度升高。
4a
最大摄氧量（VO2max）
定义：当在负荷逐渐递增的运动过程中的一定时刻 氧的摄入量（VO2）不再随运动负荷（功率） 和心率的增加而增加，出现一个平台，把这时 的VO2叫做VO2max。
19 a
谢 谢！
20 a
心肺运动试验指标 Cardiopulmonary exercise testing
a
1
通过心肺运动试验可以监测提供、推导出
多达几十项试验项目的指标，这里仅介绍其最
常用的项目和意义。
2a
FEV1
FEV1:一秒用力呼气量。 VC:肺活量。 FEV1/VC：一般要求大于80%。
若<80%提示气道阻塞性通气障碍。 若为限制性通气障碍可能会轻度升高。
16 a
呼吸交换率（Respiratory exchaБайду номын сангаасge
rate,RER或R） 是指肺内每分钟CO2排出量（VCO2）与每分
钟摄氧量（VO2）之比值，也是V-Sslop法确 定AT点的依据。RER<1时，表示有氧运动， RER>1时，表示无氧运动。
运动生理学试题及答案
呼吸系统一、是非判断题（正确记为“+”，错误记为“—”）1、呼吸应该分为三个过程。
（+）2、平静呼气时是一个被动的过程。
（+ ）3、肋间外肌促进呼气过程。
（-）4、憋气时胸内压等于或大于气压。
（+）5、吸气时肺内压下降。
（+）6、肺泡通气量在量上等于肺通气量。
（- ）7、解剖无效腔是因为不具有气体交换功能。
（+ ）8、当呼吸频率加快肺泡通气量则随之增加。
（-）9、气体的交换动力来源于肺呼吸运动。
（-）10、胸内压正常呼吸时永远等于负压。
（+）11、氧的运输主要依赖于氧的物理溶解在血液中（- ）12、气体运输以化学结合形式比例较小。
（-13、Hb对氧的结合与氧分压呈线性关系。
（-）14、氧分压在组织处越低Hb对氧的亲合越小。
（+ ）15、心率增加氧脉搏则随之增加。
（-）16、CO2在血液中的运输形式主要是NaHCO3。
（+ ）17、呼吸运动由植物性神经支配。
（-）18、支配呼吸运动的肌肉是平滑肌。
（-）19、H+浓度增加可抑制呼吸。
（-）20、无氧阈是评定有氧能力的重要指标。
（+ ）21、ATP.CP是运动中唯一的直接能源物质。
（+）22、运动中首先消耗的是肌糖元。
（- ）二、选择题：1、呼吸肌的收缩与舒引起的呼吸运动是（A）的原动力。
A、肺通气B、组织通气C、气体运输2、平静呼吸时吸气过程是（A ），而呼气过程是（）A、主动的，被动的B、被动的，主动的C、主动的，主动的3、呼气时肺内压（），而吸气时肺内压（B ）。
A、减小，增加B、增加，减少C、增加，不变4、胸内压一般正常情况下都处于（C ）状态。
A、等于大气压B、大于大气压C、小于大气压5、潮气量是指（B）吸入或呼出的气量。
A、运动时B、平静时C、最大呼吸时6、人体最大深吸气后，再作最大呼气所呼出的气量为（C）。
A、最大通气量B、最大肺容量C、肺活量7、肺通气量的多少直接受（C）的影响。
A、呼吸深度B、呼吸频率C、呼吸深度和呼吸频率8、肺泡通气量正常情况下（B）肺通气量。
习题集 第十三章
第十三章身体素质的生理学基础学习要求掌握：1、力量素质的生理学基础。
2、有氧耐力和无氧耐力的生理学基础。
3、评价有氧耐力和无氧耐力的指标和方法。
4、动作速度、反应速度和位移速度的生理学基础。
熟悉：1、各种身体素质的分类。
2、肌肉力量的可训练因素。
3、影响力量训练效果的因素。
4、柔韧、灵敏素质和平衡能力的生理学基础。
了解：1、力量训练的原则和方法。
2、速度素质的训练方法。
3、有氧耐力和无氧耐力的训练方法。
4、最大摄氧量、无氧阈的测定方法。
内容精要身体素质是指人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机能能力。
它是人体各器官、系统机能能力在肌肉活动中的综合反映。
第一节力量素质力量素质是指肌肉活动时对抗或克服阻力的能力。
人体的所有运动几乎都是对抗阻力而产生的，因此，力量素质是人体最重要的身体素质，是其它身体素质的基础。
一、力量素质的分类（一）按照肌肉收缩的形式可分为静力性力量和动力性力量。
（二）按照肌肉力量表现形式和构成特点划分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力。
（三）按照肌肉力量的表示方法不同可将其分为绝对力量、相对力量。
（四）根据力量与运动项目关系可分为一般力量、辅助性力量、专项力量。
二、决定力量素质的生理学基础（一）骨骼肌的形态及机能特点1.肌肉的生理横断面积：肌肉生理横断面积是指垂直通过某一块肌肉所有肌纤维的横断面积，它是影响肌肉力量的主要因素。
肌肉横断面积的大小取决于肌纤维的数量、肌纤维的直径和肌纤维的排列方向。
通常情况下，肌肉生理横断面积越大产生的力量也越大。
2.肌肉结缔组织：肌肉结缔组织是肌肉的弹性成分，主要包括肌纤维膜、韧带和肌腱三个部分。
结缔组织不仅能产生一定的弹力，而且具有传递肌肉收缩力量的作用。
3.肌肉长度：肌肉长度是指肌肉两端肌腱之间的长度。
在自然状态下肌肉的长度越长，所含的肌小节越多，故肌肉产生的力量越大。
此外，肌纤维的初长度也影响着肌肉的最大肌力。
通常肌肉在收缩前先做离心收缩而使其初长度增加，从而产生较大的肌肉收缩力量。
运动生理学名词解释
运动生理学名词解释点击上方“蓝字”关注1、兴奋性：肌肉在刺激作用下具有产生兴奋的特性2、肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量3、运动性疲劳：在运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定水平上进行或不能维持预定的运动强度时，即称之为运动性疲劳。
4、运动后尿蛋白：正常人在运动后出现的一过性蛋白尿5、碱储备：血浆中的NaHCO2（碳酸氢钠）6、心输出量：一侧心室每分钟所输出的血量。
7、运动后血尿：正常人在运动后出现的一过性、显微镜下或肉眼可见的血尿8、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参与的长时间激烈的运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。
9、反应时：从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需的时间称为反应时10、整理活动：是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。
11、超负荷原则：指练习的负荷要逐渐超过本人已经适应或已经习惯的负荷。
12、异常自身调节：指与神经、体液因素无关，由于心肌初长度改变而导致搏出量改变的一种调节方式。
13、心肌收缩能力：心肌不依赖前后负荷而改变其力学性能的一种内在特性。
14、心电图：将引导电极置于体表一定部位所记录到的心电变化的波形。
16、血压：指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力17、最佳心率范围；使心输出量处于较高水平的心率范围。
18、内环境：细胞外液生存的环境。
19、基础代谢率：单位时间内的基础代谢20、运动性贫血：由于运动训练引起的Hb（血红蛋白）浓度、红细胞数或HCT低于正常水平的一种暂时性现象21、呼吸：机体在新陈代谢过程中，需要不断地从外界环境摄取氧并排出二氧化，这种机体与环境之间进行的气体交换称为呼吸。
22、心动周期：心脏每收缩和舒张一次，构成一个机械活动周期。
23、极点：在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头，这种机能状态称为极点。
生理复习题
复习题1．名词解释：绝对力量、相对力量三联管绝对力量：是指整体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力量。
相对力量：是指以体重、去脂体重、体表面积或肌肉横断面积等为单位表示的最大肌肉力量，这对于以克服自身体重为主的项目十分重要，如体操、跳高等。
三联管：一个横管加两侧的两个终池构成的结构。
2．比较肌肉三种工作形式的特点依据肌肉收缩时长度或/和张力的变化，肌肉收缩的形式可分为缩短收缩、拉长收缩和等长收缩3种，它们的特点为：（1）缩短收缩：肌肉收缩产生的张力大于外加阻力，肌肉长度缩短，做正功。
在人体运动实践中，缩短收缩是实现身体各个环节的主动运动，改变身体姿势，加速跑等原动肌活动的主要收缩形式。
（2）拉长收缩：肌肉收缩产生的张力小于外加阻力，肌肉被拉长，长度增大，做负功。
在人体运动实践中，拉长收缩起着制动、减速和克服重力等作用。
（3）等长收缩：肌肉收缩产生的张力等于外加阻力，肌肉收缩长度不变，做工为零。
在人体运动实践中，等长收缩对运动环节固定、支撑和保持身体某种姿势起重要作用。
3．分析肌肉工作的张力——速度关系、机制及在体育中的应用关系：在后负荷作用下，在一定的范围内，肌肉收缩产生的张力和速度大致呈反比关系；当后负荷增加到某一数值时，张力可达到最大，但收缩速度为零，肌肉只能作等长收缩；当后负荷为零时，张力在理论上为零，肌肉收缩速度达到最大。
肌肉收缩的张力——速度关系提示，要获得收缩的较大速度，负荷必须相应减少；要克服较大阻力即产生较大的张力，收缩速度必须减慢。
机制：根据肌肉滑行理论，肌肉收缩时张力和速度的变化是分别由两种独立机制决定的。
肌肉收缩的张力大小，取决于活化的横桥数目，而收缩速度则取决于肌肉收缩时横桥上能量释放速率和肌球蛋白ATP酶的活性。
当后负荷增加时，活化横桥数目增加，张力增大，相反，却抑制能量释放速率，使收缩速度下降。
应用：训练可以减慢收缩的张力——速度曲线，有训练运动员其张力——速度曲线向右上方偏移，即在相同的力量下，可发挥更快的速度；或在相同的速度下，可表现出更大的力量。
【2019年整理】运动生理学试题库
1、呼吸肌的收缩与舒引起的呼吸运动是（）的原动力。
A、肺通气B、组织通气C、气体运输
2、平静呼吸时吸气过程是（），而呼气过程是（）
A、主动的，被动的B、被动的，主动的C、主动的，主动的
3、呼气时肺内压（），而吸气时肺内压（）。
A、减小，增加B、增加，减少C、增加，不变
4、胸内压一般正常情况下都处于（）状态。
3、血液中化学成分的变化主要是通过刺激化学感受器，其中CO2的增加主要通过刺激位于延髓部的中枢CO2敏感区使呼吸加深加快，其次是通过颈动脉体和主动脉体化学感受器调节呼吸。而H+浓度的增加是通过刺激颈动脉体和主动脉化学感受器使呼吸加深加快。
4、维持人体酸碱平衡实际就是维持血液PH值的衡定，呼吸系统调节酸碱平衡是通过排出CO2而排H+该过程为H++HCO-3——→H2CO3——→H2O+CO2 CO2便随呼吸排出体外，同时H+可刺激呼吸使其加深加快，也就加速了H+排出，若体内碱性物质增多便会大量消耗H2CO3使CO2形成减少，导致呼吸抑制，从而使呼吸排出的CO2减少，CO2的保留有利于CO2+H2O——→H2CO3使H2CO3浓度逐渐增高从而使血液PH值维持平衡。
A、Hb的数量B、组织摄氧的量C、分压差
29、呼吸运动是由（）支配而实现的。
A、交感神经B、付交感神经C、运动神经
30、呼吸的主要中枢位于（）。
A、大脑皮质B、脑桥与延髓C、脊髓
31、二氧化碳对呼吸的调节作用是使（）
A、呼吸加深加快B、呼吸基本不变C、呼吸减慢减弱
32、缺氧时呼吸加快加深是通过（）而实现的。
24、氧脉搏是评定（）的一个重要指标。
A、摄氧能力B、射血能力C、组织耗氧能力
最大摄氧量
（2）乳酸无氧阈（LAT）
在递增负荷运动测验中，分别取血分析乳 酸含量，当血乳酸突然明显增加达 4mmol/L(36mg/dl)时，表示运动从有氧运动开 始向无氧运动过渡。
这时可用血乳酸浓度作为指标确定无氧阈。
（3）心率无氧阈（HRAT）
随运动负荷的增加心率发生非线性增长点时， 表示运动从有氧运动开始向无氧运动过渡。
（一）最大耗氧量
最大吸氧量的平台 VO2max是指在递增运动中， VO2出现平台，不随运动负 荷的递增而增加 。
最大耗氧量测定方法
有两种：直接法和间接法。
使用仪器
功率活动平板 功率自行车 心肺功能自动分析仪
（a）直接测定法
用自动气体分析仪或心肺功能自动分析 仪，直接计算或自动分析出最大摄氧量的方法。
上表中的MET值是体重为150磅的人群测试结果 的平均值，较重的或较轻的人群MET值相应要 更高或更低一些。
MET水平还受环境和紧张程度影响。
如果患者穿衣时没有气短，心率增快不超过 每分20次，那么可以耐受接近2.5-3.5MET的 活动。
这些数值不适用于慢性阻塞性肺病的患者。 因其呼气减弱，CO2排出减少，有更高的通 气要求。
绞痛。
患有心脏病，体力活动不能。休息时仍有心衰症状 4 1.5 或心绞痛，任何体力活动均可使症状加重。
（四）心率
在<80-90%VO2max强度范围内，心率随着耗氧 量的增加而增快，与VO2max呈线性相关。
心率在进行定量负荷的运动中达到稳定时提示摄
氧和耗氧达到平衡。
心率变化的指导
一般来讲，住院患者进行训练时的心率增快 应控制在10-20次/min。
活动时的能量消耗可以用MET的倍数来表示。
体育教师资格考试学科知识与教学能力简答题
1.磷酸原系统（ATP-CP系统）通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）组成的系统，由于二者的化学结构都属于高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统。
供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸等中间产物。
若以最大功率输出，仅能维持2s左右。
肌肉中CP的贮量约为ATP的3～5倍.主要给高功率输出项目供能，如短跑、投掷、跳跃、举重、足球射门等。
2.乳酸能系统（糖酵解系统）是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中（又称酵解），再合成ATP的能量系统。
供能特点：供能总量较磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质——乳酸。
糖酵解系统与磷酸原系统共同为短时间高强度无氧运动提供能量。
主要给1分钟以内高功率输出项目供能，如400米跑、100米游泳等。
中距离跑等运动持续在2分钟左右的项目，主要由糖酵解系统供能。
3.有氧氧化系统指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中，再合成ATP的能量系统。
供能特点：ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类的副产品。
以最大摄氧量和无氧阈评定有氧工作能力。
主要给长时间的耐力项目供能。
4.影响最大摄氧量的因素：(1)肺的通气与换气；(2)血液及循环系统运输氧的能力；(3)肌组织利用氧的能力；(4)其他因素。
5.无氧耐力的训练(1)间歇训练法：增强无氧耐力常采用的方法，训练方法是：运动强度达到90%最大吸氧量或以上，一次练习持续时间以1～2分为宜，间歇时间可比练习时间长2～3倍，间歇期后应立即进行下一次练习。
(2)高原训练法：机体在缺氧情况下进行训练，对心肺功能产生更大的影响，提出更多的要求，从而使人体对缺氧产生适应，提高无氧耐力。
(3)缺氧训练法：在减少吸气或憋气条件下进行的练习，其目的是造成体内缺氧以提高无氧耐力。
6.散热途径：(1)由皮肤散发大多数热量；(2)经呼吸道蒸发散发小部分热量；(3)随尿、粪排泄散发(4)通过加温冷空气、冷食物而散发少量热量。
6-最大摄氧量与无氧阈
• （四）决定最大摄氧量的机制是：
• a. 最大摄氧量的中枢机制主要是心脏的泵血功能 （包括心肺机能、血红蛋白含量等。最大摄氧量 与血红蛋白总量之间相关系数高达成0.97）；
• b. 最大摄氧量的外周机制是身体各组织细胞（主 要是肌细胞）摄取与利用氧的能力（包括肌纤维 类型、线粒体数量体积和毛细血管分布等）。
• FEO2＝呼出气（in expired air）的O2分数， • FECO2＝呼出气（in expired air）的CO2分数， • FIO2 ＝吸入气in inspired air 的O2分数， • FICO2 ＝吸入气的CO2分数
碳的含量，得出摄氧量、二氧化碳排除量 等各项气体代谢的参数。 • （1）标准气样校准O2和CO2测试系统 • （2）注射器校准通气体积 • （3）环境温度、气压计算――标准状态气 体体积
1、通气量的测定与计算
• 一般为利用流速式流量计测定，即先测出流经截 面积一定的管路的流体速度，然后根据时间求出 流量，也称为间接测量式流量计。
刻度值为 0.01ml。由此可见，这种仪器的最小检 测量为 0.1% ，因此，其分析准确度只能低于等于 0.1% 。 • 用焦性没食子酸溶液做氧吸收剂； • 用氢氧化钾做二氧化碳吸收剂。
Douglas气袋采气
• 2、气体代谢仪
• 德国耶格（Jeager） • 美国Physio-dyne公司 MAX-II • 德国Cortex心肺功能测试仪 • 3、混合袋（室）到Breath by Breath • 经典方法为混合室法，特点是无论在小通气量还
• （4） 质谱仪：中性的气体原子在电子被俘 获后形成离子，在磁场力的作用下发生偏传， 不同的气体偏转角度各异。利用此原理可将 各气体组分分开并定量测定。
运动生理学名词解释
1氧脉搏:心脏每次搏动输出得血量所摄取得氧量成为氧脉搏,可以用每分摄氧量除以心率来计算,氧脉搏越高说明心肺功能越好,效率越高。
2最大摄氧量:指人体进行大量肌肉群参加得长时间剧烈运动中,当心肺功能与肌肉利用率得能力达到本人极限水平时,单位时间内所能摄取得氧量。
３最大通气量:以适宜得呼吸频率与呼吸深度进行呼吸时所测得得每分通气量4无氧功率:指机体在最短得时间内,在无氧条件下发挥出最大力量与速度得能力５超量恢复:运动时消耗得能源物质及各器官系统机能状态,在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为超量恢复。
6有氧耐力:指人体长时间进行以有条件代谢(糖与脂肪等有氧氧化)供能为主得运动能力、7无氧耐力:指机体在无氧代谢(糖无氧酵解)得情况下较长时间进行肌肉活动得能力、８个体乳酸阈:个体在渐增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷得递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,血乳酸出现急剧增加得那一点(乳酸拐点)称为个体乳酸阈9真稳定状态:在进行强度较小\运动时间较长得运动时,进入工作状态结束后,机体需要得氧可以得到满足,即吸氧量与需氧量保持运动动态平衡、这种状态称为真稳定状态10假稳定状态:当进行强度大,持续时间较长得运动时,进入工作状态结束后,吸氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平,但仍不能满足机体对氧得需要、此时机体能够稳定工作得持续时间较短,很快进入疲劳状态、这种机能状态为假稳定状态、11进入工作状态:在进行体育运动时,人得机能能力并不就是一开始就达到最高水平,而就是在活动开始后一段时间内逐渐提高得,这个机能水平逐渐提高得生理过程与机能状态叫做进入工作状态、12无氧阈:指人体在递增工作强度运动中,由有氧代谢功能开始大量动用无氧代谢功能得临界点,常以血乳酸含量达到4MG/分子/升时所对应得强度或功率来表示。
超过时血乳酸将急剧下降、1３呼吸商:各种物质在体内氧化时产生得二氧化碳与所消耗得氧得容积之比。
上海体育学院历年真题2000-2016生理学真题(无08)
20151什么是最大摄氧量，影响因素是什么。
2马拉松运动的生理学基础是什么。
3什么是氧离曲线特点和意义是什么4什么是运动性疲劳，他的恢复手段有哪些。
1长跑运动员的身体素质特点，如何判断训练程度。
2评价运动强度的方法。
20161评价运动强度的生理指标有哪些？请选择其中一中来确定大中等和小强度运动的范围。
2.在2014出台的我国学生体质健康标准中，大学生的测试指标有：肺活量、坐位体前屈、50m。
立定跳远、引体向上（男）1min仰卧起坐（女）1000m（男）、800m（女）等，试分析这些指标的生理学意义。
3.试叙有氧耐力的生理学基础。
有氧耐力的常用指标有哪些？请简述这些指标的测定原理和方法。
4.请谈谈你对运动是良药的理解。
2014简答题每题10分16简述神经控制肌肉收缩力量17运动后内环境的变化及原因18运动心输出量增加的生理机理19试述身体素质与运动机能之间的区别20生理学指标在实践中的运用21运动中憋气的好处与坏处论述每题20分22 肌纤维的分类、特点及与运动的关系23一个材料一个人进行蹬自行车的力竭性运动40s 测量他做的功最大功率什么的然后说最大功率出现在5秒的时候问这个测试测什么有什么意义运动指标的意义和这个测试适合什么样的人2013简答 10*4分1、赛前状态、准备活动、进入工作状态三者之间的关系。
2、高原训练的生理学基础3、短跑运动员的生理基础4、论述 20*3分1、最大摄氧量和无氧阈（乳酸阈）之间的区别和关系。
2、运动恢复的手段有什么？运动恢复的必要性？3、人体对运动的反应以及如何制定科学的训练计划？2012简答14肌纤维类型与运动能力、运动训练的关系15一个人运动后舒张量是200ml收缩量是50ml，心率是160次/分，摄氧量是4升/分，求每搏输出量，射血分数，每分输出量和氧脉搏，预测他的最大心率16一次运动后心血管机能的反应？长期运动心血管系统是适应?17什么是动作速度？影响动作速度的因素？18．。
最 大 摄 氧 量 和 个 体 乳 酸 阈
事实上， 事实上，并非所有的人都能在试验过程中 被观察到这种氧消耗的极限水平， 被观察到这种氧消耗的极限水平，因为这要求 受试者必须持续运动直到运动负荷超过VO 受试者必须持续运动直到运动负荷超过VO2max 达到的那一点。 达到的那一点。要做到这样受试者必须被高度 激励。 激励。
在某些GXT的协议中， 在某些GXT的协议中，氧摄取量到达顶点 GXT的协议中 后的平台期有这样几个判断标准， 后的平台期有这样几个判断标准，包括运动负 荷递增一次后氧摄取量的增加小于 2.1ml/kg/min；或者R值大于1.15， 2.1ml/kg/min；或者R值大于1.15，血乳酸浓 1.15 度水平超过8mmol/L（接近安静水平的8 度水平超过8mmol/L（接近安静水平的8倍）， 8mmol/L 这些标准可以单独应用， 这些标准可以单独应用，也可以联合应用来增 加受试者确已达到VO2max的可信度。 加受试者确已达到VO2max的可信度。 VO2max的可信度
二、最大摄氧量 1 、测量 心肺机能的强弱直接决定着机体氧摄取能 力的高低。分级运动试验（GXT）是最常用的评 力的高低。分级运动试验（GXT） 价心肺机能的测试手段之一。在试验中， 价心肺机能的测试手段之一。在试验中，受试 进行递增负荷的运动直到最大限度。 者进行递增负荷的运动直到最大限度。
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Distance距离
Rating等级
Greater than 9 laps 3600 meters
College Track Team, VO2max 70
8.5 to 9 laps, 3400 meters
College Athlete, VO2max 67
8 to 8.5 laps, 3200 meters
•
相对值：40-45ml/kg/min
• ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ三）无氧阈(Anaerobic threshold, AT)
• 是指人体内的代谢方式由有氧代谢开始向无氧代 谢过渡的临界点。与最大摄氧量相比，无氧阈更 能反映人体的有氧工作能力，因为人体在达到最 大摄氧量之前就已经转向无氧代谢了。无氧阈时 血乳酸、心率、肌分肌电图等指标也均有明显的 增加现象。
2.间接推算法
• （1）、列线法 • 台阶高度
男子：40厘米 女子：33厘米 • 登台阶的频率为 22.5次／分 • 总时间是5分钟 • 记录负荷后第一个 10秒的心率。
（2）12分钟跑
• The Cooper Endurance VO2max Test • VO2 max＝（12分钟跑距离－504.9）/44.73 • 台湾林伟立（1974）针对大学生的预测公式 • 最大摄氧量（毫升/公斤/分）＝0.02 × 跑步距离
• （2）热敏式流量计(thermal flowmeter)：
• 核心部分为温度依赖性电阻元件，热线(hot wire) 或热珠(thermistor bead)接通电源时该元件加温， 当气流通过热敏件时可使其温度下降，并改变电 阻(热珠温度下降时电阻增加，热线温度下降时电 阻减少)。维持热线温度的电流的变化与气体流速 成正比。
运动生理学实验理论
最大摄氧量、无氧阈的测量与分析 运动生理学教研室
• 一、最大摄氧量概述 • 二、最大摄氧量的测试发展 • 三、最大摄氧量的应用 • 四、最大摄氧量的测试负荷 • 五、最大摄氧量的计算 • 六、大鼠的最大摄氧量测定 • 七、无氧阈的测试与分析
一、最大摄氧量概述
• （一）摄氧量：单位时间内，机体摄取并被实际消
• (1)遗传因素
VO2max的遗传度为93.5% • (2)年龄、性别因素
最大 摄氧 量的 年龄、 性别 变化
(3)训练因素
• 不同运动项目运动员的 VO2max比较
• 左图女子 右图男子
二、最大摄氧量的测试发展
• 1、化学分析 • 何氏（ Haldane ）气体分析仪 • 主要部件是一根量气管，其总容积为10ml，最小
• （四）决定最大摄氧量的机制是：
• a. 最大摄氧量的中枢机制主要是心脏的泵血功能 （包括心肺机能、血红蛋白含量等。最大摄氧量 与血红蛋白总量之间相关系数高达成0.97）；
• b. 最大摄氧量的外周机制是身体各组织细胞（主 要是肌细胞）摄取与利用氧的能力（包括肌纤维 类型、线粒体数量体积和毛细血管分布等）。
2、气体成分测量计算
• 目前常用的气体分析仪按其分析原理可分 为以下数种：
• （1） 物理气体分析仪：如顺磁性氧浓度计， 当氧分子通过一磁场时，在磁场力的作用 下，因氧有顺磁性，向磁力强区聚集，而 非磁性气体如氮气则聚向弱磁区。
• （2） 红外CO2监测仪：利用CO2对红外线 的吸收原理检测。
• （3） 电化学分析仪：基本测量系统包括电 解质溶液、电极、及测量电路。一旦启用， 由于不断进行的化学反应消耗电解质溶液和 电极，此传感器使用寿命较短(一般半年至一 年)。
是大通气量时都可保证气体分析的准确性。 • Breath by Breath,对大通气量可能有一定误差。
混合室 ↙
美国Physio-dyne公司 MAX-II
德国Cortex心肺功能测试仪
三、最大摄氧量的应用
1、运动研究 • 不同专项运动的生理代谢情况 • 评估训练方法和技术对运动员运动能力的
• PB＝大气压barometric pressure (mmHg), • T＝测试时采样温度temperature of sample gas in volume
measuring device (℃), • PH2O＝测试时水的分压partial pressure of water at T
(mmHg). • 体温假设为37℃，测PH2O在体温时的假设为47.08
HR O2Pluse ml/s Max O2％ Max CO2％ VO2/BSA
ml/m2 FeO2 FeCO2
心率 氧脉搏 最大氧利用率 最大CO2利用率 氧耗量/体表面积
呼出氧浓度 呼出气CO2浓度 氧当量 CO2当量
通气量VE(volume of expired air)计算
• 一般习惯代谢数据用STPD表达，而通气量值以 BTPS表达。而很少有人用ATPS发表数据。
刻度值为 0.01ml。由此可见，这种仪器的最小检 测量为 0.1% ，因此，其分析准确度只能低于等于 0.1% 。 • 用焦性没食子酸溶液做氧吸收剂； • 用氢氧化钾做二氧化碳吸收剂。
Douglas气袋采气
• 2、气体代谢仪
• 德国耶格（Jeager） • 美国Physio-dyne公司 MAX-II • 德国Cortex心肺功能测试仪 • 3、混合袋（室）到Breath by Breath • 经典方法为混合室法，特点是无论在小通气量还
• （4） 质谱仪：中性的气体原子在电子被俘 获后形成离子，在磁场力的作用下发生偏传， 不同的气体偏转角度各异。利用此原理可将 各气体组分分开并定量测定。
• （5） 气相色谱仪：利用混合气体中各组分 在互不相溶的二相之间分配的差异而使各气 体成分分离。
低值标准气：为 100%氮气，CO2 和O2的测试显示 值均为0.00。
达到最大摄氧量的判定标准：
①心率达180次/分(儿少达200次/分)
②呼吸商(RQ)达到或接近l.15（少儿大于1.00）
③摄氧量随运动强度增加而出现平台(差值下于 150ml/min或2ml/kg.min或下降
④受试者已发挥最大力量并无力保持规定的负荷即达 精疲力竭 • 血乳酸大于7-8mmol/L
实验注意事项
• 1、测试前应提前30分钟预热测试仪器，并在测 试前校在通气量、O2浓度、CO2浓度测试系统， 以保证测量的准确性。
• 2、受试者要在跑台上进行适应性练习，并进行准 备活动。
• 3、测试时注意在跑台上进行实验的受试者安全， 要有专人负责跑台跑速的控制，以免受试者达力 竭时摔伤。
• 4、测试结束后，注意实验数据的存贮。
耗或利用的氧量称为摄氧量。安静时为200-300毫
升/分。
• （二）最大摄氧量的概念及正常值 指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈
运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人 极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。
• 男子绝对值：3.0-3.5L/min
•
相对值：50-55ml/kg/min
• 女子绝对值：2.0-2.5L/min，
（米）－3.47 • 如果你今年35岁，12分钟跑的距离是2400米，代
入上一公式，即得最大摄氧量每公斤体重每分钟 44.53毫升。 • 较适合年轻人或体能较佳者；年纪大或体能差的 可使用登阶测验。
The Cooper Endurance VO2max Test（12min跑： 12min内尽可能跑较长的距离，以此换算出最大摄 氧量）
高值标准气的浓 度为：5.00 %CO2和 21.00%O2
2、最大摄氧量测量中的评价指标及计算
Freq VT/ml Ve l/min VO2 ml/min VCO2 ml/min
呼吸频率 潮气量 呼吸当量 耗氧量 二氧化碳产生量
VO2kg/ml/min RER Ti Ttot
氧耗量相对值 呼吸商 吸气时间 呼气总时间
mmHg.
• STPD状态的VE：at standard temperature,
pressure and dry (STPD) (Wasserman et al., 1994)，即标准温度、大气压和干燥气 体
吸入气体量
• VI(inspired air)的计算Estimation of VI(adapted from Wilmore and Costill, 1973)
• ATPS状态的VE：at ambient temperature, pressure and saturated with water vapor (ATPS)， 即周围环境温度，压力和饱和水汽。
• BTPS状态的VE：at body temperature, pressure and saturated with water vapor (BTPS)，即体温、压力和饱和 水汽。
旅游、运动）时的功能能力。
伤后康复
减肥研究
四、最大摄氧量的测试负荷
• 1、直接测定 • 固定跑道坡度≥3°；实验以极限下负荷开始
（也可以做为准备活动），增加工作负荷时可 以采用的方法： • a. 即刻加负荷到最大； • b.逐级加大（极限下、极限或超极限），每种 负荷5-6分钟，负荷间可休息也可不休息； • c. 每分钟或每隔一分钟逐步增加到疲劳为止。 • 一般认为最好为第二种，因人体可在4分钟内 达稳定工作状态。
影响 • 根据生理反应评价营养补充方法 • 运动员选材 2、职业健康 • 在工作场所确定不能承受工作负荷的原因
运动员选材与机能评价
• 800 米 游 泳 成 绩 与 VO2max 相 关 系 数 为 0.75；
• 5000米跑成绩与VO2max相关系数为-0.81。
3、康复研究 • 改良练习程序，获得最佳治疗效果； • 评价和记录改善情况，激励患者治疗信心 • 早期发现心肺系统损害； • 评价患者日常生活、工作或休闲活动（如