体育保健学(按摩)ppt课件
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
www.anydaily.c om
三. 按摩的注意事项
1. 手要清洁,指甲剪短 2. 体位: 被按摩者肌肉放松并便于操作
3. 方向: 沿静脉血和淋巴回流的方向 (向心)
4. 用力: 轻---重---轻---结束 5. 全身按摩顺序: 头—颈—上肢—躯干—下肢 6. 可用介质：粉剂、油剂、酒剂。 7. 禁忌症：发烧、出血、皮肤病、孕妇、骨折、肿 瘤
具有调和气血、疏松经络，有效地放 松肌肉的功效。
适用于四肢、腰背及肋部，常用于上 肢，常作为辅助性结束手法应用。
该手法对体育运动的训练与竞赛后的 放松整理有良好的效果。
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
3. 对循环系统的作用
扩张血管, 改善循环, 静脉血回流加快,加 强代谢。
4. 对呼吸系统的作用
呼吸加深加快, 改善肺通气量。
5. 对消化系统的作用
加快胃肠蠕动, 预防便秘, 促进消化功能。
www.anydaily.c om
6. 对运动器官的作用
升高局部温度, 克服肌肉粘滞性,预防 肌肉萎缩, 预防运动损伤, 改善关节活动 度,增强韧带弹性。
患Hale Waihona Puke 。www.anydaily.c om
第二节 按摩的基本手法
一. 常用的按摩基本手法
要求: 持久、有力、均匀、柔和
(一) 推法 (二) 擦法 (三) 揉法 (四) 揉捏法
(七) 拍击法 (八) 抖法 (九) 运拉法
(五) 搓法
(六) 按法
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
2. 现代医学认为
按摩推拿可纠正解剖位置的失常,其作的 “功”，可转变为“能”深入体内，调整内环 境的紊乱；对各系统作用如下: 1. 对皮肤的作用
使局部毛细血管扩张，血流加快，组织代谢 相对提高，局部营养物质交换加强，皮肤温度 升高。还可消除衰老的上皮细胞，减少皮肤皱 纹，使肌肤既有光泽又有弹性。
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
(三) 揉法
1. 动作要领
操作时，以单手或双手的指腹或掌根、 鱼际及掌心吸定在施治部位及穴位上， 稍用力下压，以肘关节为支点，前臂做 主动摆动，带动腕部、掌、指做轻缓柔 和的环旋转动。
按摩
第一节 概 述
一. 概念 按摩是利用手、足或器械等进行各种
手法操作，刺激人体体表部位或穴位， 以提高或改善人体生理功能、消除疲 劳和防治疾病的一种方法。
www.anydaily.c om
二. 按摩的生理作用
1. 祖国医学认为: 疏通经络 行气活血 通利关节 整形复位
2. 功效与应用
有加速气血运行，畅通经络，消肿散 瘀和提高局部温度之功效。
用于运动前施术及治疗前期操作。
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
(二) 擦法
1`.动作要领 用手掌大鱼际、掌根或小鱼际附着
揉动时手指或手掌不能离开接触的皮 肤，使该处的皮下组织随手法的揉动而 滑动。
www.anydaily.c om
2. 功效与应用
轻揉具有镇静安神、缓解重手法刺激、 活血散瘀、放松肌肉、消除疲劳的作用。
重揉有加速血液循环、促进代谢、消 肿止痛、缓解散结、软化疤痕的作用。 适用于身体各部分。
www.anydaily.c om
(五) 搓法
1. 动作要领 受术者肢体放松，术者用双手掌面夹
住肢体的治疗部位，然后相对用力，做 方向相反的快速搓揉、搓转或搓摩运动， 并同时做上下往返移动。
www.anydaily.c om
2. 功效与应用
www.anydaily.c om
2. 对神经系统的作用
兴奋----大强度、频率快、时间短的手法 (如 :重推、叩击、搓法)
抑制----小强度、频率慢、时间稍长的手法 (如:轻揉、轻拍、轻推、轻擦等)
镇定----止痛作用 (穴位、按压、指弹)
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
2. 功效与应用
有放松肌肉、消除局部疲劳、加速血 液循环、促进代谢、解除痉挛、活血散 瘀、消肿止痛之功效。
应用于大块肌肉、肌群或肌肉肥厚的 部位，如大、小腿和臀部等。
www.anydaily.c om
(一) 推法
1. 动作要领 用手掌、掌根、拇指指腹或指间关节
背部为着力点，附着于操作部位或穴位。 沿着经络或淋巴流动方向，向前推动。
推移的轨迹为直线。 用力要均匀、着实、柔和、舒适。 推法根据用力的大小和作用的不同又 分为轻推法和重推法两种。
www.anydaily.c om
在一定部位，进行直线来回摩擦。手指 自然分开，整个指掌要贴在治疗部位， 以肩关节为支点，上臂带动手掌作前后 或上下往返移动。
www.anydaily.c om
2. 功效与应用
有温经通络，行气活血，消肿止痛加 强局部血液循环的功效。
多用于四肢、腰背、韧带及肌腱等处。 可在按摩开始时或结束时使用，也可 在按摩中间手法转换时插入几次擦法。
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
(四) 揉捏法
1. 动作要领 用拇指与其它手指相对着力，将治疗
的肌肤的皮下组织提起，然后做快速的 捻转前进或将肌肉捏起做快速的揉捏挤 动作。如此反复进行，循序移动。
三. 按摩的注意事项
1. 手要清洁,指甲剪短 2. 体位: 被按摩者肌肉放松并便于操作
3. 方向: 沿静脉血和淋巴回流的方向 (向心)
4. 用力: 轻---重---轻---结束 5. 全身按摩顺序: 头—颈—上肢—躯干—下肢 6. 可用介质：粉剂、油剂、酒剂。 7. 禁忌症：发烧、出血、皮肤病、孕妇、骨折、肿 瘤
具有调和气血、疏松经络，有效地放 松肌肉的功效。
适用于四肢、腰背及肋部，常用于上 肢，常作为辅助性结束手法应用。
该手法对体育运动的训练与竞赛后的 放松整理有良好的效果。
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
3. 对循环系统的作用
扩张血管, 改善循环, 静脉血回流加快,加 强代谢。
4. 对呼吸系统的作用
呼吸加深加快, 改善肺通气量。
5. 对消化系统的作用
加快胃肠蠕动, 预防便秘, 促进消化功能。
www.anydaily.c om
6. 对运动器官的作用
升高局部温度, 克服肌肉粘滞性,预防 肌肉萎缩, 预防运动损伤, 改善关节活动 度,增强韧带弹性。
患Hale Waihona Puke 。www.anydaily.c om
第二节 按摩的基本手法
一. 常用的按摩基本手法
要求: 持久、有力、均匀、柔和
(一) 推法 (二) 擦法 (三) 揉法 (四) 揉捏法
(七) 拍击法 (八) 抖法 (九) 运拉法
(五) 搓法
(六) 按法
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
2. 现代医学认为
按摩推拿可纠正解剖位置的失常,其作的 “功”，可转变为“能”深入体内，调整内环 境的紊乱；对各系统作用如下: 1. 对皮肤的作用
使局部毛细血管扩张，血流加快，组织代谢 相对提高，局部营养物质交换加强，皮肤温度 升高。还可消除衰老的上皮细胞，减少皮肤皱 纹，使肌肤既有光泽又有弹性。
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
(三) 揉法
1. 动作要领
操作时，以单手或双手的指腹或掌根、 鱼际及掌心吸定在施治部位及穴位上， 稍用力下压，以肘关节为支点，前臂做 主动摆动，带动腕部、掌、指做轻缓柔 和的环旋转动。
按摩
第一节 概 述
一. 概念 按摩是利用手、足或器械等进行各种
手法操作，刺激人体体表部位或穴位， 以提高或改善人体生理功能、消除疲 劳和防治疾病的一种方法。
www.anydaily.c om
二. 按摩的生理作用
1. 祖国医学认为: 疏通经络 行气活血 通利关节 整形复位
2. 功效与应用
有加速气血运行，畅通经络，消肿散 瘀和提高局部温度之功效。
用于运动前施术及治疗前期操作。
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
(二) 擦法
1`.动作要领 用手掌大鱼际、掌根或小鱼际附着
揉动时手指或手掌不能离开接触的皮 肤，使该处的皮下组织随手法的揉动而 滑动。
www.anydaily.c om
2. 功效与应用
轻揉具有镇静安神、缓解重手法刺激、 活血散瘀、放松肌肉、消除疲劳的作用。
重揉有加速血液循环、促进代谢、消 肿止痛、缓解散结、软化疤痕的作用。 适用于身体各部分。
www.anydaily.c om
(五) 搓法
1. 动作要领 受术者肢体放松，术者用双手掌面夹
住肢体的治疗部位，然后相对用力，做 方向相反的快速搓揉、搓转或搓摩运动， 并同时做上下往返移动。
www.anydaily.c om
2. 功效与应用
www.anydaily.c om
2. 对神经系统的作用
兴奋----大强度、频率快、时间短的手法 (如 :重推、叩击、搓法)
抑制----小强度、频率慢、时间稍长的手法 (如:轻揉、轻拍、轻推、轻擦等)
镇定----止痛作用 (穴位、按压、指弹)
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
2. 功效与应用
有放松肌肉、消除局部疲劳、加速血 液循环、促进代谢、解除痉挛、活血散 瘀、消肿止痛之功效。
应用于大块肌肉、肌群或肌肉肥厚的 部位，如大、小腿和臀部等。
www.anydaily.c om
(一) 推法
1. 动作要领 用手掌、掌根、拇指指腹或指间关节
背部为着力点，附着于操作部位或穴位。 沿着经络或淋巴流动方向，向前推动。
推移的轨迹为直线。 用力要均匀、着实、柔和、舒适。 推法根据用力的大小和作用的不同又 分为轻推法和重推法两种。
www.anydaily.c om
在一定部位，进行直线来回摩擦。手指 自然分开，整个指掌要贴在治疗部位， 以肩关节为支点，上臂带动手掌作前后 或上下往返移动。
www.anydaily.c om
2. 功效与应用
有温经通络，行气活血，消肿止痛加 强局部血液循环的功效。
多用于四肢、腰背、韧带及肌腱等处。 可在按摩开始时或结束时使用，也可 在按摩中间手法转换时插入几次擦法。
www.anydaily.c om
www.anydaily.c om
(四) 揉捏法
1. 动作要领 用拇指与其它手指相对着力，将治疗
的肌肤的皮下组织提起，然后做快速的 捻转前进或将肌肉捏起做快速的揉捏挤 动作。如此反复进行，循序移动。