不同气温对人体的影响.doc

人虽然是恒温动物，但也会随着气温的变化而变化。你可知道，气温升高

或降低时，你的身体会呈现出什么样的状态，需要注意哪一种健康问题吗？

当气温低于零下 8℃时，人会感觉到难以忍受的严寒，甚至出现冻伤皮肤的

现象。此时应注意防寒，避免冻伤、风寒、感冒等疾病。

当气温低于 4℃时，会严重影响大脑的思维效率。体内热量入不敷出，抗病

能力变差。

你需要注意在防寒的同时，多做些运动，保持机体的活跃。寒冷的天气也

会增加肝脏内糖原的转化、肝酶的形成和肝细胞的呼吸。

当温度降到 10℃以下时，人容易感到沉闷、情绪低落。不妨看看笑话，或

是做做热身运动。

当气温低于 15℃时，人体与外界的热量交换以人体失热为主，你得注意保

暖。

在 15～20℃时，安静状态下或轻度运动量的身体，一个昼夜会放散2400- 2700 千卡的热量。其中有75％靠空气的对流和热的直接辐射放散掉，有25％是靠汗液的蒸发放散的。

18～20℃时，人的工作效率最高，不妨把最难搞定的工作放在这个时候去

做。

20-22℃的情况下，人的心情最为舒畅。与家人出游最宜。不过，那也是

各种细菌最活跃的时候，还得注意个人保健。

一般情况下，当气温超过 28℃的时候，人体会感觉稍有不适，但问题不

大。通过平时锻炼提高免疫力就能感到神清气爽。

温度超过 30℃时，对流和辐射散热就大为减少，大部分体热要靠汗液的蒸

发放散。注意多喝水，避免虚脱。

温度高于 32℃，人们会普遍感到闷热难忍。此时你得注意多喝水，开窗透

气。

当超过 33℃时，人体的热量不易散出去，体温增加，可能大汗淋漓，心情烦躁，还易产生过激行为，严重时还会中暑虚脱，甚至导致死亡。这时要保持平静的心情，多喝水排热。

人体皮肤的平均温度为33．9℃。

达到 35℃，是癌细胞繁殖的最佳温度。

人体的正常体温是36．5℃。

当外界的气温接近 37℃的时候，人体不但不能以对流和辐射的方式散热，反而会吸收热量，这时热量的放散，只能依靠汗液的蒸发了。如果热量不能及时由汗液蒸发放散出去，体温调节机能发生障碍，就会带来体内蓄热，导致体温升高，生理上开始出现不适的症状。

你可以通过多喝水、靠空气的对流（吹风）来蒸发汗液，带走相当的热量。

当外部环境的温度一旦超过 38℃时，人体的调节功能便会发生阻碍，体温会升高、此时，健康的人可以坚持一段时间，由体内生理机能进行调节，但慢性病人的机能比较弱，不能及时调节，体温会随气温升高而升高，加速耗氧，长时间会造成脑缺氧，出现中暑症状，如头昏、恶心和呕吐等病理现象，严重的甚至会使人休克。这个时候，你最好不要在密闭环境干重体力活，不要在烈日下行走，要多喝水，多休息。

温馨提示 :

气温对肝、脾、胆以及血压、血液成分等都有不同程度的影响。如果天气忽冷忽热，就会通过脾脏影响交感神经系统的功能，增加红、白细胞和血小板的输出。气温剧烈变化时，还可能引起胆囊代谢紊乱，形成胆结石。当有冷空气入侵时，人体的血压升高，高血压和心血管疾病的患者便会增多。这时，失眠、精神分裂和心脏衰竭现象也会加剧。当有暖空气影响时，伴随着气温的上升，人体血压会降低。