高血压病的防治知识 PPT课件

5．高血压患者需做哪些检查？

应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查， 以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压 是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害。
6.高血压用药

在医生指导下，合理选择、长期坚 持、规律服用降压药物是持续平稳、有 效降压的基本保证。
7.高血压病服药五忌
（1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道
（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保
证7小时左右的睡眠时间。另外，午餐 可小睡一会儿（半小时至1小时）。 （5）缓慢起床：早晨醒来，不要急于 起床，先在床上活动一下四肢和头颈部， 以适应起床时的体位变化，避免引起头 晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢， 再下床。
（6）适度锻炼：不宜做剧烈运动，宜 选择步行、太极拳等活动。 （7）控制体重，防止肥胖。 （8）常测血压很重要。早期发现高血 压最有效的方法就是定期测量血压。定 期测量血压是高血压患者了解血压水平 唯一可靠的方法。经常测量血压是控制 高血压从而预防心脑血管疾病的有效措 施。
运动后别马上吃冷饮

夏季天气炎热,很多人运动后就都觉 得浑身出汗难受,于是急忙大量喝冷饮或 者吃冰棍,觉得这样非常“爽”,可以有 效解暑。这样对身体伤害非常大,不仅容 易产生急性腹泻,而且对身体的肺部、肝 脏等都有损害。

人体在运动之后,气血沸腾,肺、肝脏 等功能处于活跃状态,而马上受凉之后, 很容易对这些脏器进行伤害,也会损伤人 体的阳气。中医学有“形寒饮冷伤肺” 的说法,说的就是这个道理。
又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下
抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿， 甚至令人发虚热、头昏”；尿路结石的 人不能多吃草莓；胃酸多、易腹泻的人， 少吃香蕉；苹果、桃、葡萄、哈密瓜、 桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病 人慎食。

中午睡一小时
夏季昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺 盛,消耗较大,容易产生疲劳,也容易犯困。 保证充足的睡眠非常重要。 夏季里天气炎热,很多人晚上睡不好觉, 用午睡来补充有益于身体健康,可以保持充 足的精力,建议人们每天用一个小时左右的 时间进行午睡。午睡时应避免受较强的外 界刺激,因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩 张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,应注 意免受风寒。
2、若体温迅速升高，伴恶寒、咽喉不
适等，多为风热感冒，早期可以服双黄 连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维 C银翘片等。 3、若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、 腹泻等，多为暑湿感冒，类似西医胃肠 型感冒，此时应及时服用藿香正气胶囊 或水，初次可以加大剂量，每日3-4次， 同时控制饮食，煮些荷叶绿豆粥食用。
9．如何预防高血压？
（1）合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入， 多吃新鲜蔬菜和水果。 （2）戒烟限酒。 （3）坚持适量体育锻炼。 （4）保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体 重。 （5）减轻精神压力，保持心理平衡。 （6）成年人应每年至少测量一次血压。

中医夏季养生小常识

宜食清淡 多吃瓜类
3．高血压的症状

高血压早期常无症状或症状轻微， 往往悄然起病造成突发事件，被公认为 “无声杀手”。较常见的症状有头痛、 头晕；项硬，易疲劳，易烦躁，注意力 不集中。
4．哪些人易患高血压？

超重或肥胖、吃盐过多、过量饮酒、 吸烟、缺乏运动是造成血压升高的主要 危险因素，有以上一种或渡到平稳状态 再进行饮用冷饮,最好也不要过凉。虚寒 体质的人最好少吃冷饮,容易造成胃痛等 疾病。而经期的女性如果吃冷饮可能引 发痛经或者经期延后等症状。
夏季感冒
夏季感冒分多种类型： 1、风寒感冒，发热不甚而明显恶寒， 同时鼻流清涕，喷嚏连连，此时应立即 服感冒清热冲剂2袋，一定热服，或喝 葱白姜片红糖水，每2-3小时再饮一次， 大多症状会明显缓解。
听途说服药。 （2）忌降压操之过急。 （3）忌不测血压服药。 （4）忌随意停服降压药。 （5）忌无症状不难受就不服药。
8.高血压病人的自我调理
（1）坚持服药：坚持按医生指导规律
服药，不可随意停药。 （2）心情舒畅：要做到“得意淡然， 失意泰然”，尽量减少情绪波动。 （3）饮食清淡：低盐低脂饮食，每日 钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃 得过饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟限 酒、品茶清淡。
夏季应该避免使用过多辛辣的食物, 因为夏季里阳气盛,过多辛辣食物会助阳 出现内热盛。另外,油腻、煎炸类食品也 尽量少吃。应多食用清淡的食物,水果、 蔬菜必不可少,最好多吃一些瓜类食品, 包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜 等。

夏季瓜果丰富，可以多吃一些，但 应注意水果的性味，了解自身体质，以 免造成损伤。如脾胃虚寒的人，不宜大 量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水 果；内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔 枝等；过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。
高血压病的防治知识
1．什么是高血压？

未使用降压药物情况下，安静状态 时收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压 ≥90mmHg即可诊为高血压。但仅一次 高血压升高者尚不能确诊，须不同日三 次测量血压超过正常标准，才可确诊。
2．高血压的危害

高血压主要造成心脏、脑血管、肾 脏和眼底损害。中风、心脏病、肾功能 不全是高血压病的常见并发症，致残、 致死率高，危害严重。