健美操选择题有答案(多选题)

1现代健美操起源于20世纪60年代末的（B）

A加拿大，B美国，C英国，C西班牙

2健美操成为一项独立的体育运动项目是在（A）涌现了一批健美操的代表人物

A20世纪70年代末B20世纪80年代初C20世纪60年代

3在此期间涌现了一批编排、表演健美操的代表人物，（A），（B）就是其中的一位

A医学博士库伯，B好莱坞影星简.方达，C中国健身教练马华4健美操传入我国是在20世纪（C）

A80年代末，B90年代初，C80年代初

5健美操运动已逐渐形成一套（A）、（C）的竞赛体制

A科学健身，B科技健身，C科学训练，D竞技比赛

6健美操起源于（B），起源于（D）对于健与美的追求

A锻炼，B生活，C竞技，D人类

7健美操是以（C）、（A）、（D）为目标，融体操、舞蹈和音乐为一体的体育项目

A健美，B健体，C健身，D健心

8国际上把健美操运动分（C）和（B）两大类

A大众性健美操，B竞技性健美操，C健身性健美操

9健美操除了（C）和（D），还有一种（A）

A表演性健美操，B大众性健美操，C竞技性健美操，D健身性健

美操

10表演性健美操可以利用轻器械，如（A）、（B）、（C）、（D）等进行表演

A花环，B旗子，C纱巾，D健身球

11表演性健美操以达到（A）、（B）增加表演效果的目的

A烘托气氛，B感染群众，C轰动效应，D吸引群众

12经常参加健美操锻炼，可以改善（A）提高（C）

A心肺耐力水平，B心肺功能，C关节灵活性

13经常参加健美操锻炼，可以改善不良身体（C），塑造优美（A），（D）表现的能力提高等A形体，B体态，C姿势，D气质

14经常参加健美操锻炼，可以增强（C）力量与弹性，锻炼（B）、（D）等发展

A身体，B韧带，C肌肉，D肌腱

15经常参加健美操锻炼，可以增强肌肉（C），锻炼韧带、（D）等结缔组织的（B）

A协调性，B柔韧性，C力量与弹性，D肌腱

16长期从事健美操锻炼，，还可以愉悦（A），缓解精神压力，获得良好的（C）与青春（D）A身心，B健身，C心态，D活力17基本步伐是健美操动作中的（B）单位

A最大，B最小

18基本步伐是健美操组合动作和成套动作的（A）,也是（C）的内涵

A基础，B重点，C基本功

19练习健美操基本步伐，可以提高练习者的（C）、（A）和（D）A节奏感，B幅度性，C协调性，D韵律感

20健美操基本步伐分为（B）、（C）和（D）三类动作

A中冲击，B低冲击，C无冲击，D高冲击

21健美操无冲击力动作,（A）始终接触地面

A两脚，B一脚，C踏步

22健美操低冲击力动作，有（B）始终接触地面

A两只脚，B一只脚，C弹动跳

23健美操高冲击力动作,（A）同时离地，有（C）动作

A双脚，B单脚，C腾空，D跳跃

24健美操上肢基本动作，（A），屈肘（B），可以同时或（D）摆动

A，自然摆动，B前后摆动，C直臂摆动，D依次

25健美操臂屈伸，上臂固定（A），屈臂时（B）收缩，伸臂时（C）收缩

A肘屈伸，B肱二头肌，C肱三头，D股四头肌

26健美操上肢直臂上摆，臂由下摆至(A，)或（C）

A前平举，B前上举，C侧平举，D侧上举

27上肢臂冲拳，握拳由（B）冲至某部位；上肢推，手掌由（D）推至某部位

A胯间，B腰间，C胸间，D肩侧

28健美操的创编原则包括：；（C）；（D）；全面性；（B）；动作与音乐的一致性

A创造性，B创新性，C针对性，D科学性

29健美操的创编应针对不同的任务、(A)、(B)、(C)、(D)、身体状况、运动水平等对练习者的不同有所侧重

A对象，B年龄,C性别,D职业

30健美操可根据不同的锻炼目的分为(A)、(B)、(C)、保健操等A形体健美操，B减肥操,C矫正操,D健身操

31健美操的创编要切合（A）、有所侧重、做到（B）

A实际，B因人而异，C面面俱到，D全面健身

32在创编健美操时应针对练习者的不同目的有所（A），每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的（C）规律

A侧重，B目的，C生理解剖，D生理负荷

33每次运动的负荷应（A），动作由简到繁，强度（B），逐步增加身体负荷

A由小到大，B由弱到强，C由大到小，D由强到弱

34当运动达到并保持一定负荷后再逐步（A）运动量，使心率变化由低到高，波浪形的（C）A减小，B下降，C上升，D增大

35一般成套健美操是由（A）、（C）、（D）三部分组成

A引导过渡，B开始部分，C基本操，D放松操

36一般成套健美操是由引导过渡、基本操、放松操三部分组成，第一部分为引导过渡，包括（A）、踏步、（D）运动等

A深呼吸，B跑步，C踏步，D伸展

37第一部分为引导过渡，目的是为（A）、（B）进入基本操部分做好准备

A身体，B心理，C全心，D目标

38了解健美操（A）、（C）、（D）、能调适心理状态

A音乐节奏，B状态，C速度，D风格，

39第二部分是基本操，是成套健美操动作的主要部分，一般从远离人体的（A）或（B）开始运动

A头，B足，C中心，D手

40第二部分基本操，由局部到整体，高潮在（B）运动；第三部分为整理放松动作，一般为（C）和全身放松调整

A缓解，B跳跃，C踏步，D跑步

41全身放松调整，动作速度（A），伴以深呼吸，使心率逐渐恢复到（B）

A渐慢，B安静状态，C开始状态

42创编健美操，要充分动员整个机体参与运动，使身体各部位的（A）、（B）、（C）及（D）

得到全面发展

A肌肉，B关节，C韧带。D内脏器官

43成套健美操动作一般包括头、颈、（A）、（C）、髋、（D）、背和上下肢运动

A肩，B胸，C腰，D腹

44每个部位尽可能全面运动的基础上，应重视编排健美操的(A)性动作，创新是健美操的（D）A不对称，B对称，C基础，D生命

45没有创新就没有健美操的(A)，对创新性是健美操创编的一项（C）

A发展，B现在，C重要原则，D基本技术

46了解国内外健美操发展的现状和趋势，深刻理解健美操的（B），根据健美操的特点及编操的对象，创编出既有健身价值又有（美学价值）的操

A内容，B精髓，C美学价值，D健心价值

47健美操的创新应从（B）着手，动作与音乐的（一致性）表现A基础，B多方面，C一致性，D配合

48健美操动作的创新，包括方向的变化，路线的变化，对称与不对称动作，长短，曲直的搭配；（A）的创新；(B)的创新、(C)的创新及难度创新等

A音乐,B动作连接,C队形路线变化,D价值

49健美操是表现（A）的一种手段，动作是诠释音乐的一种（B），音乐的选择决定了整套健美操的风格

A音乐，B身体语言，C肢体配合，D动作

50在创编健美操时，要根据音乐的（A）、民族（C）、(D)特点，尽量设计出既能充分表现，又不失健美操特点的动作

A背景，B动作，C习俗，D文化

51音乐旋律与动作形象融为一体，达到音乐和身体动作相互(A)和相互(B)的效果

A促进，B表现,C影响，D带动

52音乐旋律与动作形象融为（A），达到音乐和身体动作相互促进和相互表现的效果，否则就失去了健美操的（B）价值

A一体，B艺术C表现，D能力

53创编前的准备包括：明确创编的（B）、（C）、（D）

A内容，B目的，C任务，D要求

54创编前了解练习者多方面的情况，（A）、性别、（C）、（D）等

A年龄，B表现，C身体状况，D运动基础

55创编前，了解锻炼时间、（C）、（D）设备等条件

A方向，B情况，C场地，D器材

56创编前，学习观看有关健美操的（B）资料和（C）资料

A图片，B文字，C音像，D视频

57在了解多方面情况的基础上确定所编操的类别（A）、（B）、（C）

A健身，B表演，C竞赛，D减肥

58设计操的结构顺序、主要动作类型，如头的（A）、伸、（C）、（D）及高潮的安排等

A屈，B转，C绕，D绕环

59文字说明应简明扼要，术语正确绘图应该形象（A），方向（C）

A逼真，B正确，C清晰，D清除

60在练习健美操过程中进行多方面的检查，包括（A）和强度的测试、对整套操结构顺序的合理性和（C）的检查等

A运动量，B速度，C艺术性，D能力表现