篮球个人防守技术的研究

篮球个人防守技术的研究

摘要：现代篮球运动的发展普遍强调攻守平衡。篮球运动的防守是由个人防守和集体防守所构成的，个人防守是集体防守的基础，运动员的个人防守能力是组织各种防守战术，制定防守策略的先决条件。本文通过文献资料法、录像分析法、访谈法的分析研究，得出篮球中的个人防守是运动员对篮球运动基本规律的认识和运用,它的取得是经过较系统的、科学的、有目的的训练而逐步建立起来的。篮球个人防守技术的好坏直接影响到篮球比赛的结果。因而，篮球个人防守技术的培训与训练是篮球运动的重要任务，也是提高篮球运动水平的重要内容。

关键词：个人防守；理念；竞技篮球；培养；训练

The Resarch of Basketball Individual Defense Skill

Abstract ：The development of modem basketball sports emphasizes the balance of both offence and defense. Basketball defense is composed by individual defense and collective defense. Individual defense is the foundation of the whole team’s defense. The individual defense ability of player is the first requirement of arranging defense tactics and defense strategies. This disquisition is used literature, video analyses and interview to find the individual defense in basketball is the recognization and use with the basic law in basketball of player. It gradually building up with systematic, scientific and purposive training. The quality of basketball individual defense skill is important to the result of the match. Therefore, the training of basketball individual defense skill is not only an important task, but also a significant content to improve the level of basketball sports.

Key words：personal-defend; philosophy; athletic basketball ;cultivate; training

前言

篮球运动是一项集趣味性、技巧性和竞技性于一体的集体运动项目。自一个

多世纪前篮球运动发明以来，篮球运动得到了很快的发展，现代篮球运动成为一种世界文化，遍及五大洲，国际篮球联合会会员已达两百多个，各类组织形式的全球篮球人口已达15亿左右，成为国际体育组织中单项运动人口最多的运动项目之一[1]。

现代竞技篮球运动的本质、要求和特征体现在高强度对抗条件下全方位、大强度的激烈凶悍的拼抢和争夺。从历史世界大赛来看，防守和进攻在决定胜负中所起的作用在发生着变化。居于矛盾次要地位的防守，其制胜日益突出，并逐步趋于“平衡”，攻守兼备、能攻善守，且成为世界强队的必要条件。然而，篮球个人防守的技术的培养与训练在现代篮球运动中的意义不言而知，没有个人防守就没有团队的防守。所谓：表演看进攻，赢球看防守[2]！

1研究对象与方法

1.1研究对象

篮球运动中的个人防守技术。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过查阅大量有关历史资料，对我国篮球运动指导思想的形成与发展，构成要素，及其成因进行分析。并查阅各种有关球队的一些信息，包括比赛、训练等信息的了解，以及对关于球队的介绍信息进行了解，查阅。

1.2.2录像分析法

通过观看NBA2011-2012赛季前十场篮球队的比赛情况，和在比赛中的防守表现，这些将成为本论文的构思、研究的基本思路。

1.2.3访谈法

对湛江师范学院的专业篮球老师与相关专家进行访问交流。

2研究结果分析

2.1篮球运动中个人防守技术的重要意义。

在充分查阅大量的资料后并对美国职业篮球比赛的观看，不断发现，对于大多数篮球教练员来说，都比较重视个人防守，多年来在篮球教练员界流行这样一句格言：“赢球靠防守，表演靠进攻”。比赛中要赢球依靠防守，但训练中，没有防守就没有质量，而每个教练员在这一点上的认识有自己的独到之处，运动员

重视防守也体现教练员自我对事物的认识上，发自于教练本身，而运动员对防守的认识需要教练员的引导，不然为什么我们会在所有的比赛中，包括CBA联赛要求各队有一节必须打全场紧逼，这都体现了教练员的主导作用，而在比赛过程中，紧逼需要每一位运动员的防守要过关，战术才能运用得起来，因此，在平时训练中，个人防守的训练不能忽视，教练员发挥指导作用，针对每个位置的特点，培养每个位置上每个运动员的防守方法、技巧，在对抗中加入防守，个人防守技术的提高需要进攻来加以促进。攻守对抗的矛盾规律势必会促使相应的防守的进步，如运动员个人防守移动速度的提高，个人攻击性、破坏性防守的出现，协防、补防等防守配合的产生和区域盯人、混合防守及各种类型的区域紧逼等集体防守的出现。防守的进步又进一步促进进攻技战术的发展。所以，篮球运动的生命力就体现在攻防这对相互依存、相互制约又相互促进的矛盾中[3]。

资料记载表明，在美国NBA职业篮球运动员的比赛中，个人防守内容的训练占整个训练的比例高达60%之多，因为所有的篮球最终都要归结为在一对一的对抗中的个人进攻和个人防守技术上，要想阻止对方得分，教练员首先必须明白理解防守的重要性，并起到主导作用，在平时的训练中不断区别对待每一位运动员的个人防守技术培养。由于美国篮球抓住了防守这个主要矛盾，因此我们看到，美国对的个人防守及个人防守组合起来的集体防守，不仅在世界的重大赛事中独显威力，而且对于造就本队的进攻战术上做出了很大贡献。可以看到充分发挥教练员在平时训练运动员时的主导作用，对提高个人防守能力有重大意义。

2.2影响个人防守技术的因素

2.2.1对提高防守技术起关键作用的防守意识

篮球运动员个人防守意识[4]是篮球意识的一部分，是队员在掌握防守技术的基础上，有目的、有预见性地去运用合理脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻扰和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为，并积极争夺控制球权为目的的行动。个人防守意识是运动员在球场上的一种自动化思维反映，是采取正确防守行动的前提条件[5]。个人防守意识的好坏决定运动员防守技术运用的合理有效性和个人防守战术行动的及时准确性。

现代竞技篮球不断发展的今天，对抗的凶悍性愈演愈烈，强度越来越大，对抗的集中性更加明显，而如何进一步提高个人防守技术以更好的抑制对手得分，