悄悄发生的变化
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原来那股若有若无、时轻时重的难闻 味道是从我身上发出的！~~~啊！
原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭 嗓，我不想开口讲话了！
班里许多同学都长高了，为什么 我却“原地不动”？ 别的男生还没长胡子，可我却 长出了毛茸茸的胡子！
为什么？！我会有那么多白头发 ~~！
“我”会产生哪些不必要的烦恼？ 给“我”出出主意吧！
乳房开始发育，长出阴毛 身高突增开始，睾丸
，进入身高突增期
、阴茎开始增长
乳房继续增大
身高突增并出现喉结
月经初潮发生，长出腋毛 长出阴毛，睾丸、阴 茎继续增长
乳房明显增大
变声，长出腋毛
脂肪积累增多，体态丰满 首次遗精，出现胡须 ，臀部变圆
月经规则
阴茎、睾丸达到成人 大小
骨骼闭合，停止生长
பைடு நூலகம்
体毛接近成人水平
悄悄发生的变化
2020年4月27日星期一
我…… 长大了！
年龄 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 男 121 126 131 135 141 145 154 160 165 168 169 171 女 120 125 131 136 143 148 153 156 157 158 158 158
千万不要： 1.不要常常洗脸。 2.不要用磨砂膏和收敛水。 3.千万别抠、挤、挑青春痘。 4.千万别吸烟。 5.少吃辛辣、油炸、高热量的食物。 你要做的事： １.找出诱发青春痘的原因，对症下药。 ２.注意个人卫生 ３.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯 ４.少用发胶、定型液。 ５.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。 ６.确实做好防晒措施。 ７.在青春痘发作发炎时，耐心等候 8.多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,保证充足睡眠和正常 的饮食习惯 9.愉快的心境是治愈青春痘的良方
▪ 2．束胸勒腰影响发育.少女进入青春期后，乳房 开始发育，显示出少女的体态美。有些少女对乳 房的隆起感到害羞，她们通过穿紧身内衣将胸部 束紧，限制乳房的“凸起”。部分女生害怕腰会变 粗，用宽腰带将腰勒紧。以上这些做法均会对身 体发育产生不良的影响。
▪ 3．拔胡须有碍健康胡须是男性的第二性征之一 。它在一定程度上标志着男性的成熟与气魄。可 是，有些男孩子不喜欢胡须，怕胡须越长越多， 越刮越硬，经常用手或镊子将胡须一根根拔掉。 认为这样，胡须会越拔越少，既美观，又免除了 刮胡须的麻烦。然而他们却不知，胡须不但不能 被彻底拔除，而且会带来一定的危害。
▪ 4．青春期内不宜减肥 青春期，机体发生着巨 大变化。由于血中雌激素含量增加，体脂肪开始 增多，这是正常的生理现象。一定量的脂肪对人 体健康是有益的。分布于皮下的脂肪具有缓冲机 械性压力的
▪ 5．少女不宜穿高跟鞋 喜欢穿高跟鞋的人 很多。穿上高跟鞋，身体重心向前移动， 挺胸收腹，增加了女性美。可是，对处于 生长发育时期的少女却不宜穿高跟鞋。在 青春期内，骨骼、肌肉尚未发育成熟，骨 骼钙化不完全而富有弹性，极易变形。穿 上高跟鞋，足前部长期受到挤压，会引起 第一跖趾关节突出、长鸡眼、脚垫等病症 ；由于足弓发育尚不完善，穿过高的高跟 鞋会因足部肌肉韧带长时间过分紧张而劳 损，造成扁平足。
骨骼闭合，停止生长
青春期的心理特点（一）
▪ 1、性意识骤然增长，易对异性产生好感： ▪ 2、智力水平迅猛提高 ▪ 3、独立欲望增强，对事物有自己的见解，
并能作出自己的判断，但对自我的认识和 评价过高或过低
▪ 4、情感世界充满风暴，情绪不稳定，易与 老师、家长对立
▪ 5、兴趣爱好日益广泛，求和欲和好奇心强 烈
▪ 6、人际交往欲望强烈，有强列的集体归属 感和依赖性
青春期的心理特点（二）
▪ 独立性与依赖性的矛盾 ▪ 成人感与幼稚感的矛盾 ▪ 开放性与封闭性的矛盾 ▪ 渴求感与压抑感的矛盾 ▪ 自制性与冲动性的矛盾
对于自己生理的变化，
哪些是让你感到欣喜的 ？ 哪些是让你感到烦恼的 ？
天哪！我怎么长了一脸的青春痘！
【男孩子变声期应注意哪些问题】
▪ 进入青春期后的青少年，正处于青春变声期 。变声期多指男孩，变化明显。女孩子虽有些变 化，但不显著。变声期首要的是保护好嗓子，不 要过度地使用嗓子，否则会加重声带的负担，使 声带更加充血和水肿；不食或不宜吃辛辣与滑腻 食物；应禁止吸烟和喝酒；一旦声音变嘶哑时， 立即休息少说话，更不能大声说话。平时应坚持 体育锻炼，提高身体抵抗力，做好上呼吸道感染 的预防和治疗工作。
青春期到了，你准备好了吗？
▪ 吸烟和喝酒这样的行为可取吗？ ▪ 男生长胡子了，可以拔吗？ ▪ 女生能过早地穿高跟鞋吗？ ▪ 挨家长或老师的批评时我气得直翻
白眼，究竟应该怎样做？ ▪ 怎样对待他（她）？ ▪ 还有哪些需要注意的问题？
▪ 7．青少年切忌酗酒 大量饮酒(即酗酒)对身体危 害极大。酒进入人体后，绝大部分要经过肝脏处 理。然而，由于肝脏处理酒精的能力是有限的， 当饮酒过量时，大量酒精就会蓄积在血液内而作 用于各个组织、器官。人体组织对酒精很敏感， 特别是大脑，随着血中酒精浓度的增加，大脑皮 层由兴奋转为抑制，产生酒精中毒症状。 青少年酗酒危害更大。因为青少年发育尚不完全 ，各器官功能尚不完善，对酒精的耐受力低，肝 脏处理酒精的能力差，所以更容易发生酒精中毒 和肝脏损害。脑功能受损，会造成学习能力低下 ；肝功能受损，可导致肝硬化；消化功能受损， 可阻碍各种营养物质的吸收，影响正常的生长发 育。酗酒也是胃癌发病的主要危险因素；酗酒还 可诱发心血管疾病，并危及人的生殖细胞，给下 一代造成不良影响。
【怎样防治“青春痘”】
▪ “青春痘”即痤疮，是毛囊、皮脂腺的慢性炎症， 多发生在脸上和胸背部。痤疮多生于青春期男女 ，青春期过后，大多自然痊愈或减轻。
▪ 防治痤疮首先应注意调整消化道功能，改变饮食 习惯，少吃脂肪及甜食，多吃蔬菜及水果。平时 要坚持勤洗脸、洗澡，勤换衣服；禁用可能导致 皮肤过敏的化妆品，减少发病的外部条件。一旦 长了痤疮要经常用温水用肥皂洗涤患病部位，不 要挤捏，禁止用溴、碘类药物。同时，应坚持服 用维生素B、维生素B6、维生素B2、复合维生素 B及泛酸钙。严重患者可请医生诊治,适当用一些 调节内分泌的药品,也可根据医生的指导适当应用 外用药物.
▪ 3、青春期是我们由儿童向成年人过渡 的时期。女孩大约从10岁开始，将陆 续进入青春期，相比之下，男孩要稍 晚一些。这个时期我们的身体形态、 心理方面都发生着巨大的变化。
年龄 9—10岁 10—11岁
12岁 13岁
14岁 15岁
16岁
17—18岁 19岁以后
青春期身体发育表
女生
男生
身高突增开始
▪ 6．青少年吸烟危害大根据流行病学调查， 我国男性吸烟者开始吸烟的年龄大多在青 少年时期。青少年具有极大的可塑性，容 易接受外界因素的影响；而且青少年的好 奇心很强，喜欢模仿成人，沾染吸烟的习 惯。有些青少年虽然模糊地知道吸烟有害 ，但仍怀着侥幸心理，于是从不吸烟到少 量吸烟直至成瘾。 吸烟不仅是青少年健康的大敌，而且是诱 发青少年犯罪的根源之一。青少年尚不能 自食其力，当无法支付吸烟所需费用时， 就可能产生犯罪的动机和行为。 因此，青少年不要吸烟。
我国7—18岁青少年平均身高统计表
▪ 1、无论是在学习、运动还是睡觉，我 们的身体时时刻刻都在生长变化，我 们六年级的同学马上要告别童年，向 成年人进行过渡，这一段时期我们叫 它青春期。
2、在这段时期大家身体上都会有一些 变化。你愿意和好朋友或老师说说悄 悄话，交流一下近来你的身体发生了 哪些变化吗？
纳悦自己的生理变化
接受现实，学会欣赏自己 应努力追求美（外表美、心灵美）
青春期注意事项（一）
加强营养 保证睡眠
注意卫生
保持良好 的情绪
积极参加 体育锻炼
穿戴合适 的衣物
正确对待与异 性的交往
青春期注意事项（二）
▪ 1．月经期卫生 月经是女性正常的生理现象。由 于经期机体抵抗力有所下降，倘若不注意月经期 卫生，更易于导致病菌的侵入和繁殖，而发生疾 病。
青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高 度。
（1）跳远
（2）仰卧起（两头翘）
（3）拉腰背
（4）摸高
（5）悬垂：
上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等 骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速 生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。
发生少年白发，一般认 为与下列几种因素有关：
一、精神因素 二、营养失调 三、患慢性疾病 四、遗传因素
原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭 嗓，我不想开口讲话了！
班里许多同学都长高了，为什么 我却“原地不动”？ 别的男生还没长胡子，可我却 长出了毛茸茸的胡子！
为什么？！我会有那么多白头发 ~~！
“我”会产生哪些不必要的烦恼？ 给“我”出出主意吧！
乳房开始发育，长出阴毛 身高突增开始，睾丸
，进入身高突增期
、阴茎开始增长
乳房继续增大
身高突增并出现喉结
月经初潮发生，长出腋毛 长出阴毛，睾丸、阴 茎继续增长
乳房明显增大
变声，长出腋毛
脂肪积累增多，体态丰满 首次遗精，出现胡须 ，臀部变圆
月经规则
阴茎、睾丸达到成人 大小
骨骼闭合，停止生长
பைடு நூலகம்
体毛接近成人水平
悄悄发生的变化
2020年4月27日星期一
我…… 长大了！
年龄 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 男 121 126 131 135 141 145 154 160 165 168 169 171 女 120 125 131 136 143 148 153 156 157 158 158 158
千万不要： 1.不要常常洗脸。 2.不要用磨砂膏和收敛水。 3.千万别抠、挤、挑青春痘。 4.千万别吸烟。 5.少吃辛辣、油炸、高热量的食物。 你要做的事： １.找出诱发青春痘的原因，对症下药。 ２.注意个人卫生 ３.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯 ４.少用发胶、定型液。 ５.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。 ６.确实做好防晒措施。 ７.在青春痘发作发炎时，耐心等候 8.多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,保证充足睡眠和正常 的饮食习惯 9.愉快的心境是治愈青春痘的良方
▪ 2．束胸勒腰影响发育.少女进入青春期后，乳房 开始发育，显示出少女的体态美。有些少女对乳 房的隆起感到害羞，她们通过穿紧身内衣将胸部 束紧，限制乳房的“凸起”。部分女生害怕腰会变 粗，用宽腰带将腰勒紧。以上这些做法均会对身 体发育产生不良的影响。
▪ 3．拔胡须有碍健康胡须是男性的第二性征之一 。它在一定程度上标志着男性的成熟与气魄。可 是，有些男孩子不喜欢胡须，怕胡须越长越多， 越刮越硬，经常用手或镊子将胡须一根根拔掉。 认为这样，胡须会越拔越少，既美观，又免除了 刮胡须的麻烦。然而他们却不知，胡须不但不能 被彻底拔除，而且会带来一定的危害。
▪ 4．青春期内不宜减肥 青春期，机体发生着巨 大变化。由于血中雌激素含量增加，体脂肪开始 增多，这是正常的生理现象。一定量的脂肪对人 体健康是有益的。分布于皮下的脂肪具有缓冲机 械性压力的
▪ 5．少女不宜穿高跟鞋 喜欢穿高跟鞋的人 很多。穿上高跟鞋，身体重心向前移动， 挺胸收腹，增加了女性美。可是，对处于 生长发育时期的少女却不宜穿高跟鞋。在 青春期内，骨骼、肌肉尚未发育成熟，骨 骼钙化不完全而富有弹性，极易变形。穿 上高跟鞋，足前部长期受到挤压，会引起 第一跖趾关节突出、长鸡眼、脚垫等病症 ；由于足弓发育尚不完善，穿过高的高跟 鞋会因足部肌肉韧带长时间过分紧张而劳 损，造成扁平足。
骨骼闭合，停止生长
青春期的心理特点（一）
▪ 1、性意识骤然增长，易对异性产生好感： ▪ 2、智力水平迅猛提高 ▪ 3、独立欲望增强，对事物有自己的见解，
并能作出自己的判断，但对自我的认识和 评价过高或过低
▪ 4、情感世界充满风暴，情绪不稳定，易与 老师、家长对立
▪ 5、兴趣爱好日益广泛，求和欲和好奇心强 烈
▪ 6、人际交往欲望强烈，有强列的集体归属 感和依赖性
青春期的心理特点（二）
▪ 独立性与依赖性的矛盾 ▪ 成人感与幼稚感的矛盾 ▪ 开放性与封闭性的矛盾 ▪ 渴求感与压抑感的矛盾 ▪ 自制性与冲动性的矛盾
对于自己生理的变化，
哪些是让你感到欣喜的 ？ 哪些是让你感到烦恼的 ？
天哪！我怎么长了一脸的青春痘！
【男孩子变声期应注意哪些问题】
▪ 进入青春期后的青少年，正处于青春变声期 。变声期多指男孩，变化明显。女孩子虽有些变 化，但不显著。变声期首要的是保护好嗓子，不 要过度地使用嗓子，否则会加重声带的负担，使 声带更加充血和水肿；不食或不宜吃辛辣与滑腻 食物；应禁止吸烟和喝酒；一旦声音变嘶哑时， 立即休息少说话，更不能大声说话。平时应坚持 体育锻炼，提高身体抵抗力，做好上呼吸道感染 的预防和治疗工作。
青春期到了，你准备好了吗？
▪ 吸烟和喝酒这样的行为可取吗？ ▪ 男生长胡子了，可以拔吗？ ▪ 女生能过早地穿高跟鞋吗？ ▪ 挨家长或老师的批评时我气得直翻
白眼，究竟应该怎样做？ ▪ 怎样对待他（她）？ ▪ 还有哪些需要注意的问题？
▪ 7．青少年切忌酗酒 大量饮酒(即酗酒)对身体危 害极大。酒进入人体后，绝大部分要经过肝脏处 理。然而，由于肝脏处理酒精的能力是有限的， 当饮酒过量时，大量酒精就会蓄积在血液内而作 用于各个组织、器官。人体组织对酒精很敏感， 特别是大脑，随着血中酒精浓度的增加，大脑皮 层由兴奋转为抑制，产生酒精中毒症状。 青少年酗酒危害更大。因为青少年发育尚不完全 ，各器官功能尚不完善，对酒精的耐受力低，肝 脏处理酒精的能力差，所以更容易发生酒精中毒 和肝脏损害。脑功能受损，会造成学习能力低下 ；肝功能受损，可导致肝硬化；消化功能受损， 可阻碍各种营养物质的吸收，影响正常的生长发 育。酗酒也是胃癌发病的主要危险因素；酗酒还 可诱发心血管疾病，并危及人的生殖细胞，给下 一代造成不良影响。
【怎样防治“青春痘”】
▪ “青春痘”即痤疮，是毛囊、皮脂腺的慢性炎症， 多发生在脸上和胸背部。痤疮多生于青春期男女 ，青春期过后，大多自然痊愈或减轻。
▪ 防治痤疮首先应注意调整消化道功能，改变饮食 习惯，少吃脂肪及甜食，多吃蔬菜及水果。平时 要坚持勤洗脸、洗澡，勤换衣服；禁用可能导致 皮肤过敏的化妆品，减少发病的外部条件。一旦 长了痤疮要经常用温水用肥皂洗涤患病部位，不 要挤捏，禁止用溴、碘类药物。同时，应坚持服 用维生素B、维生素B6、维生素B2、复合维生素 B及泛酸钙。严重患者可请医生诊治,适当用一些 调节内分泌的药品,也可根据医生的指导适当应用 外用药物.
▪ 3、青春期是我们由儿童向成年人过渡 的时期。女孩大约从10岁开始，将陆 续进入青春期，相比之下，男孩要稍 晚一些。这个时期我们的身体形态、 心理方面都发生着巨大的变化。
年龄 9—10岁 10—11岁
12岁 13岁
14岁 15岁
16岁
17—18岁 19岁以后
青春期身体发育表
女生
男生
身高突增开始
▪ 6．青少年吸烟危害大根据流行病学调查， 我国男性吸烟者开始吸烟的年龄大多在青 少年时期。青少年具有极大的可塑性，容 易接受外界因素的影响；而且青少年的好 奇心很强，喜欢模仿成人，沾染吸烟的习 惯。有些青少年虽然模糊地知道吸烟有害 ，但仍怀着侥幸心理，于是从不吸烟到少 量吸烟直至成瘾。 吸烟不仅是青少年健康的大敌，而且是诱 发青少年犯罪的根源之一。青少年尚不能 自食其力，当无法支付吸烟所需费用时， 就可能产生犯罪的动机和行为。 因此，青少年不要吸烟。
我国7—18岁青少年平均身高统计表
▪ 1、无论是在学习、运动还是睡觉，我 们的身体时时刻刻都在生长变化，我 们六年级的同学马上要告别童年，向 成年人进行过渡，这一段时期我们叫 它青春期。
2、在这段时期大家身体上都会有一些 变化。你愿意和好朋友或老师说说悄 悄话，交流一下近来你的身体发生了 哪些变化吗？
纳悦自己的生理变化
接受现实，学会欣赏自己 应努力追求美（外表美、心灵美）
青春期注意事项（一）
加强营养 保证睡眠
注意卫生
保持良好 的情绪
积极参加 体育锻炼
穿戴合适 的衣物
正确对待与异 性的交往
青春期注意事项（二）
▪ 1．月经期卫生 月经是女性正常的生理现象。由 于经期机体抵抗力有所下降，倘若不注意月经期 卫生，更易于导致病菌的侵入和繁殖，而发生疾 病。
青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高 度。
（1）跳远
（2）仰卧起（两头翘）
（3）拉腰背
（4）摸高
（5）悬垂：
上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等 骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速 生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。
发生少年白发，一般认 为与下列几种因素有关：
一、精神因素 二、营养失调 三、患慢性疾病 四、遗传因素