肠道与健康

中医有种说法，宿便中所含的毒素是百病之源。 人体大便中至少有60%是各种杂菌和致病菌，如 果长时间不排出，就能繁殖出2兆以上的病菌。 宿便的大量积聚会对身体造成很大伤害，严重 者还可能诱发多种疾病。
目录
一
ห้องสมุดไป่ตู้
肠道基础知识
二
肠道菌群
三五
便便的秘密
一 肠道基础知识
1.1 消化道 1.2 肠道 1.3 小肠 1.4 大肠 1.5 肠道的功能 1.6 肠龄
1.1 消化道
为什么吃进去的的食物千奇百怪，排出来的物体却千篇一律？ 便便在我们体内经过了什么样的生命历程，消化道是如何工作的呢？
欲无病 肠无渣
大肠由盲肠、阑尾、结肠、直肠组成
欲无病 肠无渣
肠道虽然位于人体内部，但其实是上至口腔，下至肛门的一 条9米多长的开放的“管子”，对人体有益的营养物质可以进 入，对人体有害的病菌毒素，也想伺机入侵身体，肠道是人 体细菌的栖息地，正常人体大概有100万亿个细菌藏在肠道内。 肠道一方面要吸收食物，另外一方面要阻挡伴随食物进入人 体内的有害菌，无时无刻不在忙碌着，从某种意义上来说， 肠道是最脏和最危险的地方、是百病之源。
【快来测测肠龄吧】
欲无病 肠无渣
【肠龄测试结果】
不足3项：
恭喜你！肠道年轻，肠龄<生理年龄
符合4-7项：
尚可！肠道年龄与生理年龄相符
符合8-11项：警告！肠道偏老化，肠 龄>生理年龄，要采取措施了！
符合12项：肠道严重老化，肠龄比生 理年龄老30岁左右
肠道菌群是人体肠道内的正常微生物，约有10 万亿个细菌，500-1000个不同的种类。在正常 情况下，各种菌群处于平衡相处的状态，菌群 之间维持一定的生态平衡。但是如果这种平衡 被打破、就会影响身体健康，进而导致生病。 所以，维持肠道菌群平衡有利于身体健康。
物质与科技高速发展的今天，我们的生活与20多年前比， 用“翻天覆地”来形容并不为过。然而，在这些貌似幸福的 生活背后，为什么会有那么多的疾病，甚至是各种各样癌症 的阴影紧紧笼罩着我们的头顶？竞争，压力，污染、、、正 在被这些因素困扰
在越来越差的大环境下，人体的健康程度，关 键在于免疫能力的强弱。与免疫息息相关的是肠道。 作为人体最大的免疫器官，肠道的正常与否，直接 关系我们的身体健康。因此，如何对自己健康负责？ 最简单的方法就是从改善我们的肠道开始
人体大约70%的毒素都是靠肠道排出的，我们的 肠道就像一根排污管，如果管子老化或者堵塞， 排污效果一定不畅，就会引发疾病。
人体95%以上的营养是靠肠道吸收的
长期营养不良，会容易贫血，缺乏维生素，抵抗力 下降，影响器官的健康，人体也和容易被细菌入侵。
1.6 肠龄—人体第三年龄
肠道还有年龄?没错!
升结肠 水状
直肠 排出
降结肠 沱状
乙状结肠 成形
★ 健康的粪便特点
颜色: 金黄色 形态: 香蕉状或半膏状，有头有尾 次数: 最少每天2—3次 密度: 漂浮在马桶水面上 味道: 一股草香味 时间: 1-3分钟搞定，超过3分钟以
上都算便秘 干净程度。。。。。
若异常表示肠道老化,宿便及毒素累积严重.
医学专家提出：人体除了心理年龄、生理年龄 还有第三年龄——肠道年龄
保持肠道年轻，直接关乎人的健康乃至寿命。
肠道是“人体第二大脑”，它是有智慧的，人体95%以上的营养和70% 毒素要靠它吸收和排出，它还控制着人体70%的免疫细胞，肠道与人体“生 老病死”息息相关。
肠道年龄即是决定人体机能的实际衰老程度的关键因子
我们应该通过哪些方面来关注我们的肠道健康呢？ 排便直接反应肠道健康状态
3.1食物消化过程
吸收水分和电解质 把糊状残渣转化为固体 制造大便并排泄
通过这个图可 以看出，我们 吃进去的食物 绝大多数的时 间在肠道内， 如果不能及时 排出，就会引 发身体的各种 慢性疾病。
3.2 健康粪便的特点
横结肠 泥沙状
2.1 肠道内数目庞大的菌群，大致分为三 大类：有益菌，有害菌，中性菌。他们按 照一定的比例组合，从而相互制约、平衡。
2.2肠道菌群不是人与生俱来的，它会随着年龄发生变化。
2.3 肠道菌群失调的危害
1.消化道 2.小肠功能什么？ 3.大肠的功能是什么？ 4 肠道的三大功能？ 5 人体最大的免疫器官是什么？ 6.肠道菌群分为几类，分别是什么？
人体70%以上的免疫细胞都位于肠粘膜上，使肠道构成了一道 免疫屏障，对抵御细菌、病毒，以及维持肠内环境稳定有重 要的作用，所以说肠道是人体最重要的免疫器官，负责着人 体70%以上的免疫力，是身体免疫系统的第一线。
正常人每天摄入的食物中，除人体必需吸收的 营养之外，其余都变成粪便。如果肠道健康的 话，粪便就会顺利的排出体外，从而避免生病。
美食
牙齿的研磨 食道的推送 胃的摇摆均匀 小肠的分解细化 大肠的压榨挤干
便便
欲无病 肠无渣
欲无病 肠无渣
1.2 肠道 是人体最大的消化器官和排毒器官。
包括：小肠，大肠、肛门、肠液、肠道菌群5部分
欲无病 肠无渣
1.3 认识小肠—营养吸收器
食物在胃中完成初步消化后，就会进入小肠。 食物在小肠会被消化分解，大部分营养物质也 是通过小肠吸收的，进而输送到全身各个器官， 所以小肠被称为是人体的“营养吸收器”
肠道好，人不老 ！
据统计，我国目前有15%的人正在饱受着肠道疾 病折磨之苦。近二十年来，我国的肠癌发生率 由之前的第六位已经上升到了第三位。中国的 肠癌患者年轻化越来越明显。
有专题报告指出，目前，美国人中结肠癌患者 平均发病年龄是69.8岁，而在中国，这个年龄 是48.3岁，整整年轻了二十多岁。可见，“第 三年龄”不容忽视，关爱肠道健康，重视肠道 疾病，已经刻不容缓。
在肠液、胆汁、胰液的共同努力下食物中的淀 粉，蛋白质和脂肪，最终消化为人体可吸收的 葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸。被小肠绒毛 上的毛细血管吸收，直接进入血液，而食物残 渣，矿物质和部分水分等借助小肠的蠕动被推 入大肠
小肠由十二指肠、空肠、回肠组成
1.4 认识大肠—残渣处理厂
大肠接受小肠消化吸收后的食物残渣，再吸收其中多余的水分，分泌粘液， 并使食物残渣形成粪便经过肛管排出体外，所以，大肠被称为“残渣的处 理厂房”