不抱怨的世界ppt

这个世界会因为你自己的改变， 而变得不同！
最积极的【不抱怨】，就是【感恩】与【赞 美】。而在我们的生活中，只要我们细心 观察，会发现其实有很多值得感谢与赞美 的人事物。你今天感谢了吗？你今天赞美 了吗？那么何不现在开始呢？
请你写下5个句子给你感谢的人，再写下5 个句子赞美你发现的美好！
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抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。
当我们抱怨的时候，是藉由话语把焦点放在不如意的事
情上头。我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又 表明了我们的想法。让我重申一次：如果你只能从这本 书中得到一项收获，那希望你记得的就是这一句：我们 的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的 想法。
▪ 1.什么是21天“不抱怨”活动？我们该如何使用随书赠送的紫手环？ ▪ 2. 为什么必须坚持“21”天？ ▪ 3.为何我们会抱怨？抱怨能够让事情真的得到解决吗？ ▪ 4. 当身边的人都在抱怨时，我们该怎么办？ ▪ 5.要怎样才能让朋友、家人、同事、员工不再抱怨？ ▪ 6. 这项活动，为什么团队一起进行效果会更好？ ▪ 7.你一天会抱怨多少次？最近一次导致你情绪低落的事情是什么？你是怎
▪ 换句话说：「你讲了什么话，就会表现出什么模样。」
▪ 每个人无时无刻都在创造自己的人生。重点是真正拿起 缰绳，引导马匹到我们要去的地方，而不是我们不要去 的地方。
▪ 《不抱怨的世界》作者威尔．鲍温（Will Bowen） 牧师在全球鼓吹「不抱怨运动」，至今已有八十 个国家，六百万人次加入；台湾也在台北市长郝 龙斌、世界展望会会长杜明翰等人带领下，有超 过十万人参与，网络上则有二十八个部落客串连 推广。
▪ 抱怨是在暴露自己的无能。
怎样不抱怨
▪ 建立健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈， 而且只跟那个人谈。和另外一个人谈就是在抱怨； 这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解 决问题。
▪ 学会感恩，转换思维角度，再不快乐中寻找快乐。 ▪ 抱怨的字眼在预言坏事的降临，而预想美好未来
是促进进步的动力。 ▪ 多和积极快乐的人在一起，直到自己也成为积极
你的关注在扩展中！
▪ 我认识一个长年有头痛毛病的人，他每晚下班回家，都会跟太太说 自己这一整天头有多痛。后来他明白这样并无法消除、或是减缓头 痛，便决定不讲了，让自己渐渐免除抱怨。
▪ 这个人是汤姆．欧益。他再也没有头痛的问题了，而且现在是我 们「没有抱怨的世界」这项计划的资深协调志工，我们的组织里还 有其它几十位志工，让这一切得以实现。
▪ 减缓痛苦、增进健康、创造圆满关系、拥有更好的工作、变得更平 静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。 要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开 始，而且不用多久—反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己 一直梦寐以求的人生。
【前言】紫手环的力量-2
▪ 你的话语表明了你的想法
疗愈的过程必然有助于他人的治愈。 ▪ 尊重别人所需经历的过程，容许别人一时找不到答案，只须继续给
予对方关怀与爱的支持。 ▪ 在每一个互动中，放下自己的担心及批判，学习理解与宽恕，为团
体带来心灵的平安。
读书会分享 之
《不抱怨的世界》
2010-12-26 下午
活动介绍
▪ 抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的 抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境， 表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的 抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨 的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的 恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可 以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事， 老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自 己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求； 抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的 愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转 变，你的人生也会更加地美好、圆满。
快乐的源泉。
抱怨与人际关系
▪ 恼我自己的残障，是在浪费时间。人生必须不断往前走，而我到目 前为止表现得还不错。如果你一直在生气或抱怨，别人也不会有空 理你。—史蒂芬‧霍金
▪ 抱怨，会让你变得顾人怨 ▪ 《天地一沙鸥》的作者李察‧巴哈（Richard Bach）在《梦幻飞行》
（Illusions）中曾写下一则简单深刻的真理：「同类相吸。」相似 的人，无论是同样在抱怨、或是同样感恩的人，都会彼此相吸。不 相似的人，则会互相排斥。我们都是能量的生物，而振动频率不同 的能量，是无法协调、交融的。 ▪ 思想也是能量。你会吸引和自己的思想模式一致的事物，同时排斥 不协调的事物。而你的言语将指明、强化、巩固自己的想法。 ▪ 所以当你抱怨时，其实就是在排斥自己指名想要的东西；你的抱怨 会推开、驱逐你说想要的东西。
人际关系相处之道
▪ 健康的沟通是：直接找那个和你发生问题 的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人 谈就是抱怨；这会形成三角习题，也会继 续延宕问题，而非解决问题。
▪ 我反对闲话吗？绝对没有。只要： 1. 你说的话是恭维那个不在场的人。 2. 那个不在场的人如果现身了，你也可以 一字不漏地重复自己说的话。
Βιβλιοθήκη Baidu
美好的生活型态《不抱怨的世界》
▪ 想想看，如果世界上有两个区域：一个区域听不到抱怨、 没有批评、没有闲话；另一个区域充斥着抱怨、批评和 闲话。一定要二选一的话，你会想搬到哪个区域去居住？
▪ 要一个人不抱怨很难，在生活上遇到任何的不顺遂，发 发小牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所当然的事。但是 别忘了《秘密》一书中的重要理论「吸引力法则」，要 知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收 到负面和不快乐的事，……如果多说一些感恩的事，则 会为自己引来更多喜乐之事。这样，你要选择抱怨还是 不抱怨？
▪ 不抱怨运动：参与者配戴一个紫色手环，只要一 发现自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此 类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21 天，那时你就已经养成不抱怨的习惯了。
为什么不抱怨
▪ 喜欢抱怨的人一定是不快乐的！ ▪ 如果你大声喊痛，伤害就会出现；如果抱
怨，就会遇到更多想要抱怨的事。 ▪ 抱怨不能解决任何问题，而且生命中足以
让我们有理由抱怨的事寥寥可数，我们与 其把时间浪费在抱怨上，不如去积极的改 变它。
为什么不抱怨
▪ 我们之所以会抱怨是为了获取同情心和注 意力，以避免去做我们不敢做、不愿做的 事。但如果将抱怨的生命变为感恩的生命， 把焦点放在一切美好事物上，就没有什么 不敢做、不愿做的事。
▪ 同性相吸，抱怨的人周围充满了喜欢抱怨 的人，而积极快乐的人会远离抱怨的人。
读书会准则
▪ 1、培养维护隐私的安全分享气氛 ▪ 以不批判的心态聆听分享，相互支持。 ▪ 真诚地说出自己内在的感受，透过我们相通的情绪，建立默契。 ▪ 不论别人分享正面或负面的经验，我们都要在事件背后学习看出他
（她）表达爱或呼求爱的真正动机。
▪ 2、尊重个人所需的时间与过程 ▪ 支持对方找出他们自己的答案，而非一味给予建议或设法改变别人。 ▪ 在彼此的支持下，学习信赖自己内心的指引。 ▪ ▪ 3、读书会的真正目标 ▪ 读书会的目标是为了自我成长，而非治愈他人。但我们相信，自我
样面对的？你有过看心理辅导的经验吗？你有过自杀的冲动吗？你尝试过 帮助别人获得正向的能量吗？
【前言】紫手环的力量-1
▪ 如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就 改变自己的态度。不要抱怨。—诗人马雅．安洁罗
▪ 终结抱怨，改变人生！ 在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛
说大话？是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因 此得到了翻转。……他们已经因而养成了一种新的习惯。 藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容； 他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生 活。……他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈， 职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了