踝关节扭伤处理原则

踝關節扭傷處理原則

運動是現代人所注重的，而運動前熱身運動沒有徹底的執行而容易造成關節的扭傷。扭傷是因外力迫使關節外轉或外轉，造成關節附近的韌帶、肌腱和血管等軟組織受到傷害。

拉傷的嚴重程度分成三個等級：

⏹第一等級（輕度）：通常是在過度拉扯和負荷時所導致的受傷機制，

只有一小部份韌帶撕裂，特徵有疼痛，腫大，輕微的不能運動。

⏹第二等級（中度）：通常是在過度拉扯和負荷及壓碎時所導致的受傷

機制，是有部份的韌帶撕裂，會造成疼痛腫大，出血、中度的不能運

動。

⏹第三等級（重度）：通常是在過度拉扯和負荷時所導致的受傷機制，

韌帶全部撕裂，包括疼痛、腫大、出血、殘疾、功能喪失、嚴重的不

正常運動、及可能變形。痛、腫、出血，都會出現。

一但不慎發身扭傷時，通常都有紅、腫、熱、痛的症狀，保護關節藉以避免進一步受到傷害，並且有利於病患傷勢的恢復，此時可以採用PRICE五個步驟：

1. 保護（Protection）：

為避免扭傷關節進一步的受到傷害，此時可以使用貼紮或彈繃來

加以保護。

2. 休息（Rest）：

立刻停止運動或扭傷的關節繼續走路，以減輕疼痛、腫脹、出

血。

3. 冰敷（Ice）：

關節韌帶扭傷的急性期，應給予病人冰敷，藉以減輕病患的疼痛

及發炎腫脹（在急性期４８－７２小時之內）

4. 加壓（Compression）：

可使用彈性繃帶加壓在患處亦即緊包患部，並且須從肢體的遠端

開始綁起，藉以使患側不在腫脹。

5. 抬高（Elevation）:

將患肢抬高，並且高度要高於心臟的位置，藉以減輕腫脹。

如此一來，我們便可以把受傷減輕到最低，也使得受傷部位能早日復原，如果還是無法改善紅、腫、熱、痛的症狀，要趕緊前往復健科做更進一步的治療。

實習學生:陳安潔/指導老師:黃宜雄物理治療師