演讲与口才培训课程
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者兼作家伊凡·业夫里莫夫指出：“一旦科学 的发展能够更深入了解脑的构造和功能，人类 将会为储存在脑内的巨大能力所震惊。人类
精品课件
平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能 够发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语 言，背诵整本百科全书，
拿12个博士学位。”
精品课件
名言启示——
拿破仑—— 我成功，因为我志在成功。”
谈话时的优缺点。 4、我曾很认真的思考用什么方式增进我的表达
能力与说话技巧。 5、我非常喜欢待在说话场合，并且总是能清楚
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的表达我的看法和意见。
6、我在说话时，总是让人觉得我很有诚意。
7、在谈话过程中，我总是能找出一些话题，让 相谈甚欢。
8、有我的场合，很少会有尴尬的冷场，因为我 很会引导谈话。
自由发言：刚才所讲关于培养自信的 内容里，你感受最深的是什么？(3分 钟时间准备)
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活动3——
仙丹的启示
精品课件
活动4——励志格言
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活动4——励志格言
障碍和失败是通往成功的两块最稳当
的踏脚石。 是失败使人不可征服。
——卡耐基 志之所向，无坚不摧。
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好的木材并不在顺境中生长；风越强， 树越壮。
演讲与口才基础
精品课件
8种核心能力—— 交流表达
数字运算 革新创新 自我提高 与人合作 解决问题 信息处理 外语运用
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第一章 自信心训练
——克服紧张和自卑
一、紧张和自卑的普遍性 二、培养自信心的方法 三、活动实训
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你相信自己有多少
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一、自信心的测试
1、你觉得自己经常会遇到麻烦； 2、你觉得在众人面前讲话是很困难的； 3、如果可能，你将会改变你自己的许多事情； 4、你很难做出决定； 5、你没有许多开心的事情可做； 6、你常常感到心烦； 7、你对新鲜事物的适应很慢； 8、你与你的同学相处得不好；
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四、实训
活动1——“无语练胆”
要求:
1、昂首阔步走上讲台; 2、微笑着注视最后一排同学,不讲话,视线笼 罩全场,使每位同学都感到你在关注着他; 3、下面同学微笑着注视台上同学的面部;
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百度文库
要求: 4、时间为两分钟或直到台上的同学不十分 紧张为止; 5、可与下面进行眼神交流.
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活动2 ——
不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随 随便便成功。 ▪ 自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。 ▪ 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
精品课件
▪ 天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳 其筋骨，饿其体肤，空乏其身。行拂乱其 所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
▪ 志之所向，无坚不摧。
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活动5——
“将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼 光去看它们,经常看,最好能背下来.通过集中注 意于自己的优点,你将在心理上树立自信心:你 是一个有价值、有能力、与众不同的人.”
计算你的得分： 每题回答“是”记0分，回答“否”记1分。 50分以下：说明你很自卑； 50～70分：说明你自信程度较低，有些自卑； 70～80分：说明你自信程度正常，无自卑； 80分以上：说明你自信程度较高或过于自信。
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二、自卑的危害
(一)自卑---还没有开始做事就断定自己不行的心理.
(二)自卑的危害: 1、不利于人的身心健康. 2、自我怀疑自我压抑——自我消沉埋没 过于自卑=自我毁灭。（两个致命例子）
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1)心里默念 “我行,我能行” 2)默念时要果断,要重复几次,特别是遇 到困难时更要记住默念.早晨起床后默念九 次,临睡前默念九次,会逐渐积累心理力量, 树立信心.
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活动1：自由发言
2、二战期间,美国一位心理学家做了这样一 个实验:当时美国政府招募了一批行为不良的 人到前线打仗,这些人纪律散漫,很不听指挥.后 来当局请心理学家帮助管理他们.心理学家要 他们每人每日给家人写信,信的内容
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学家拟好,要他们抄一遍.内容是告诉家里亲
人,他们在前线如何勇敢,如何听指挥和立战功. 每次内容基本相同.半年之后,这些士兵竟一个 个都变了样,变得像信中说的那样勇敢、守纪 律.
请你根据这个事例,从自信的角度说一段话 (3分钟左右).
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课前发言——
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(二)培养自信的方法: 6、欣赏振奋人心的音乐。 7、处理小事也要有自信。
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9、你的家人通常不关心你的感情； 10、你常常会做出让步； 11、你的父母对你期望太多； 12、你是个很麻烦的人； 13、你的生活一团糟； 14、别人通常不听你的意见； 15、你对自己的评价不高； 16、你多次有离家出走的念头；
17、你常常觉得学习精很品课烦件 ，没有意思；
17、你常常觉得学习很烦，没有意思； 18、你认为自己不如大部分人长得漂亮； 19、你常常在众人面前欲言又止； 20、你觉得家人不理解你； 21、你不像大部分人那样讨人喜欢； 22、你常常觉得你家里的人好像是在督促你； 23、你常常对你所做的事情感到失望； 24、你常常希望你是另外一个人； 25、你是不能被人依精靠品课件的。
美国哲学家爱默生说——
“人的一生正如他一天中所设想的 那样，你怎样想象，怎样期待，就有 怎样的人生。”
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一个人相信自己是什么，他就会是什么；一 个人心里怎样想，他就会成为怎样的人。
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（ ）是成功的第一秘诀。
——美国诗人爱默生
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(二)培养自信的方法: 2、想象自己是完美的化身。 3、积极的暗示自己. 4、面带微笑。 5、走路时抬头挺胸，步履轻快。
------罗伯特·安东尼
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能力拓展训练——
树顽强自信，现真我雄风！
——演讲展示会
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大家这样坚持一个月
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百家争鸣------
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口头作业
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《测测你的说话能力》
1、人们常称赞我口才好，非常会说话。 2、我总是能很自然的和初次见面的人侃侃而谈
。 3、我曾仔细的分析与研究自己的说话方式以及
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三、培养自信心的方法
(一)产生自卑的原因:
1、人之间的天赋潜能无大差异。 2、没有认识真实的自我。 (二)培养自信的方法: 1、坚信自己潜能无穷
◆神奇的西红柿树 ◆人的潜能到底有多大
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◆科研资料-----
人类学、心理学和生理学、逻辑学的最新发 现证实，人具有巨大的潜能。著名的前苏联学
者兼作家伊凡·业夫里莫夫指出：“一旦科学 的发展能够更深入了解脑的构造和功能，人类 将会为储存在脑内的巨大能力所震惊。人类
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平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能 够发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语 言，背诵整本百科全书，
拿12个博士学位。”
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名言启示——
拿破仑—— 我成功，因为我志在成功。”
谈话时的优缺点。 4、我曾很认真的思考用什么方式增进我的表达
能力与说话技巧。 5、我非常喜欢待在说话场合，并且总是能清楚
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的表达我的看法和意见。
6、我在说话时，总是让人觉得我很有诚意。
7、在谈话过程中，我总是能找出一些话题，让 相谈甚欢。
8、有我的场合，很少会有尴尬的冷场，因为我 很会引导谈话。
自由发言：刚才所讲关于培养自信的 内容里，你感受最深的是什么？(3分 钟时间准备)
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活动3——
仙丹的启示
精品课件
活动4——励志格言
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活动4——励志格言
障碍和失败是通往成功的两块最稳当
的踏脚石。 是失败使人不可征服。
——卡耐基 志之所向，无坚不摧。
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好的木材并不在顺境中生长；风越强， 树越壮。
演讲与口才基础
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8种核心能力—— 交流表达
数字运算 革新创新 自我提高 与人合作 解决问题 信息处理 外语运用
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第一章 自信心训练
——克服紧张和自卑
一、紧张和自卑的普遍性 二、培养自信心的方法 三、活动实训
精品课件
你相信自己有多少
精品课件
一、自信心的测试
1、你觉得自己经常会遇到麻烦； 2、你觉得在众人面前讲话是很困难的； 3、如果可能，你将会改变你自己的许多事情； 4、你很难做出决定； 5、你没有许多开心的事情可做； 6、你常常感到心烦； 7、你对新鲜事物的适应很慢； 8、你与你的同学相处得不好；
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四、实训
活动1——“无语练胆”
要求:
1、昂首阔步走上讲台; 2、微笑着注视最后一排同学,不讲话,视线笼 罩全场,使每位同学都感到你在关注着他; 3、下面同学微笑着注视台上同学的面部;
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百度文库
要求: 4、时间为两分钟或直到台上的同学不十分 紧张为止; 5、可与下面进行眼神交流.
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活动2 ——
不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随 随便便成功。 ▪ 自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。 ▪ 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
精品课件
▪ 天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳 其筋骨，饿其体肤，空乏其身。行拂乱其 所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
▪ 志之所向，无坚不摧。
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活动5——
“将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼 光去看它们,经常看,最好能背下来.通过集中注 意于自己的优点,你将在心理上树立自信心:你 是一个有价值、有能力、与众不同的人.”
计算你的得分： 每题回答“是”记0分，回答“否”记1分。 50分以下：说明你很自卑； 50～70分：说明你自信程度较低，有些自卑； 70～80分：说明你自信程度正常，无自卑； 80分以上：说明你自信程度较高或过于自信。
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二、自卑的危害
(一)自卑---还没有开始做事就断定自己不行的心理.
(二)自卑的危害: 1、不利于人的身心健康. 2、自我怀疑自我压抑——自我消沉埋没 过于自卑=自我毁灭。（两个致命例子）
精品课件
1)心里默念 “我行,我能行” 2)默念时要果断,要重复几次,特别是遇 到困难时更要记住默念.早晨起床后默念九 次,临睡前默念九次,会逐渐积累心理力量, 树立信心.
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活动1：自由发言
2、二战期间,美国一位心理学家做了这样一 个实验:当时美国政府招募了一批行为不良的 人到前线打仗,这些人纪律散漫,很不听指挥.后 来当局请心理学家帮助管理他们.心理学家要 他们每人每日给家人写信,信的内容
精品课件
学家拟好,要他们抄一遍.内容是告诉家里亲
人,他们在前线如何勇敢,如何听指挥和立战功. 每次内容基本相同.半年之后,这些士兵竟一个 个都变了样,变得像信中说的那样勇敢、守纪 律.
请你根据这个事例,从自信的角度说一段话 (3分钟左右).
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课前发言——
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(二)培养自信的方法: 6、欣赏振奋人心的音乐。 7、处理小事也要有自信。
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9、你的家人通常不关心你的感情； 10、你常常会做出让步； 11、你的父母对你期望太多； 12、你是个很麻烦的人； 13、你的生活一团糟； 14、别人通常不听你的意见； 15、你对自己的评价不高； 16、你多次有离家出走的念头；
17、你常常觉得学习精很品课烦件 ，没有意思；
17、你常常觉得学习很烦，没有意思； 18、你认为自己不如大部分人长得漂亮； 19、你常常在众人面前欲言又止； 20、你觉得家人不理解你； 21、你不像大部分人那样讨人喜欢； 22、你常常觉得你家里的人好像是在督促你； 23、你常常对你所做的事情感到失望； 24、你常常希望你是另外一个人； 25、你是不能被人依精靠品课件的。
美国哲学家爱默生说——
“人的一生正如他一天中所设想的 那样，你怎样想象，怎样期待，就有 怎样的人生。”
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一个人相信自己是什么，他就会是什么；一 个人心里怎样想，他就会成为怎样的人。
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（ ）是成功的第一秘诀。
——美国诗人爱默生
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(二)培养自信的方法: 2、想象自己是完美的化身。 3、积极的暗示自己. 4、面带微笑。 5、走路时抬头挺胸，步履轻快。
------罗伯特·安东尼
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能力拓展训练——
树顽强自信，现真我雄风！
——演讲展示会
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大家这样坚持一个月
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百家争鸣------
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口头作业
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《测测你的说话能力》
1、人们常称赞我口才好，非常会说话。 2、我总是能很自然的和初次见面的人侃侃而谈
。 3、我曾仔细的分析与研究自己的说话方式以及
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三、培养自信心的方法
(一)产生自卑的原因:
1、人之间的天赋潜能无大差异。 2、没有认识真实的自我。 (二)培养自信的方法: 1、坚信自己潜能无穷
◆神奇的西红柿树 ◆人的潜能到底有多大
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◆科研资料-----
人类学、心理学和生理学、逻辑学的最新发 现证实，人具有巨大的潜能。著名的前苏联学