如何进行自我激励

如何进行自我激励学术专员:温秀芳我似乎走到了尽头，却看不到终点。这处是否还有走下去的起点？什么是自我激励？为何要自我激励？如何进行自我激励？最好的自我激励是？什么是激励？定义：激发人的动机，使人有一股内在动力，朝所期望的目标努力的心理活动过程，即调动人的积极性,提高工作效率。具体地说，就是组织通过设计适当的外部奖酬形式和工作环境，以一定的行为规范和惩罚性措施，借助信息沟通，来激发、引导、保持和归化组织成员的行为，以有效的实现组织及其成员个人目标的系统活动。自我激励 ?自我激励：是一种内部的燃料，是每个人为了达到自己所设定的目标而努力向前的内在力量，它不需要外部的激励因素来促使一个人付诸于行动，是最重要的一种动力。在面临分叉路口，选择走哪一条，只有你自己才能决定。激励也是一样，自己内在的激励是人生最重要的一种动力。 2：为何要自我激励？玉有瑕疵、人无完人，因而每个人都有这样那样的缺陷，当碰到一些困难时，人性的弱点：自卑、拖延、没有目标、抱怨、冷漠、虚荣、自我设限、自私、不守承诺、苛求完美，便突显出来。这些弱点能让人成为废人，却毫不知情，或总是以各种愚蠢至极的借口放过它们。因此当人生走到某个转弯处，驻足回望，会觉得一事无成。银行没有存款、人缘差、房子小、车子遥遥无期，一切都好像与许多年前一模一样――除了眼角的皱纹！自我激励可以改变人的命运。无数名人的命运因为自我激励而取得成功--如果你也采用了成功者同样的思维和行为习惯进行自我激励，也将会获得同样的结果。为什么时候要自我激励？（讨

论）如果你除了请病假和想睡个大懒觉之外，没有更重要的事情了，激励就是必须的？如何自我激励？ 1、宣泄释放能让你安静倾诉：一吐为快，很多事情，说出来，心里便可获得相到平静。游戏：其趣味兴让你高度集中，心情调整到兴奋状态。运动：有氧运动会让人停止更多思考。哭泣：很多时候哭出来也就好了。呐喊：在山上海边无人处呐喊也可以获得心理的平静愉悦。 2、问问为什么，找到真正原因对于一项枯燥工作，再专注也不能让它变得更吸引人。转移视角，问问自己起先为什么厌烦，这将会使它变得更有吸引力起来。如果你找不出原因，那你可能起先并不厌烦这项工作。问题没有解决就不要放弃寻找真正原因。你没有了动力是因为疲劳、担忧、无聊、烦躁还是生气的缘故，或许是因为你不确定自己有没有时间，或者已分配的任务还没有完成。 3、解决问题根源恐惧：消除引起恐惧的因素，掩盖恐惧和焦虑会妨碍你的决定你的心情。消除未知因素，使自己自信能够应付最糟糕的情况。孤单：找一个搭档，找一个在你想偷懒时会督促你的人。其他方面也一样，有一个这样的朋友可以在你想放弃时鼓励你努力工作。 ?环境：环境对情绪有非常大的影响。运行速度太慢的电脑、低效率的应用软件或经常出故障的车子都会抹杀你的积极性。使用应手的工具对扫除障碍和激发动力都同样重要。 4：积极的想法，美好的开始激励语――找几句能够激励自己并使自己专心致志的话语，摘抄通俗的励志口号或仅仅用几个字告诉自己该做什么都是可以的。如果你还是不知从何入手，有一句很棒的人生警句是，“立即去做！”精力饱满地开始每一天――计划

好明天的工作。早起并把所有重要事项都安排在早上进行。早上积蓄的动力通常会持续很久。 5、行动起来让自己动起来；如果你非常想做某件事情，那就让你的身体按你的意愿行动起来。这种“假象”做法似乎与众不同，很傻很幼稚，但很有效。先做五分钟：往往是五分钟这一点点推力，就能让你继续做下去。 6、学习保持优秀读书：励志的书，能马上激励你。读任何有新思想的书。新观念会使你精神振奋并且能够产生动力。学习新思想会活跃你的大脑，能够更快地促进工作。 7、以成功为基础成功能创造成功。如果你刚刚取得了成绩，很容易就会觉得对任何事情都有积极性。情绪不会局限在一个特定的点上，因此一次小小的成功，无论是来自同事的一句奉承话，还是在中午前就完成了一大半工作，都会让你产生巨大的动力。你可以有很多种方法把原先的小成功积累起来激发新的动力。把你要做的事列个清单，先安排简单的工作比如每天的晨练，或者对自己宣个誓，这都是办法。最好的自我激励是？最好的自我激励方式是主动安排自己的工作生活，而不是被动应付。

1、激情我们都会被迫做一些自己不想做的事。但如果生活因为这些枯燥的琐事而变得乏味时，就必须要调整了“兴趣是最好的老师，成功离不开激情”。做自己对之有激情的事情。那样做事是主动的，自觉的，成功率也是最高的。

2、习惯我们不可能让所有事情都自动进行。但我们可以发现，养成一些重要习惯可以创造一种生活方式。在固定的时间起床，在固定的时间段工作，按照富有成效的方式进行大体相似的活动，这可以使第二天过得更顺利。其它事情也一

样。 3、随心随心是全身心投入手头工作的一种境界。有许多因素影响这种状态，保持适度的挑战性是其中的一个重要方面。设法安排工作项目，找到一种良好的状态点，即不至于过于轻松无聊，也不至于造成强烈的挫折感。 * * *