洗澡的方法有哪些

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洗澡的方法有哪些

导语：大家一定想知道关于洗澡的正确方法吧。平时我们洗澡的方法是否是正确的呢？下面给你介绍一些正确的洗澡方法，这对我们来说可谓好处多多，能

大家一定想知道关于洗澡的正确方法吧。平时我们洗澡的方法是否是正确的呢？下面给你介绍一些正确的洗澡方法，这对我们来说可谓好处多多，能清除污垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢能力。

1、澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。

2、其实，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。

3、热水浴解乏，水温约为40℃热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。

4、温水浴止痒，水温约为35℃温水浴在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现，健康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血能力增强，体重平均减轻0.5千克。常

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日常生活安全防范小常识

日常生活安全防小常识防扒窃无论是集体外出还是举家外出，出行前除做好必要的准备工作外，尽量将零钱、整钱、贵重物品（如手机、商务通、寻呼机）等与其他物品分开来放，或将面值较大的（人民币、信用卡）放在贴身衣兜，贵重物品不轻易外露，行走时尽可能的不背“后背包”，同时避开人多、拥挤的地方行走，参观时尽量将随身携带物品放于胸前或抱于怀中。防被骗骗子的伎俩随着人们防意识的增强在不断变化。都说“贪心是被骗的根源”，有时不贪心也会被骗，最重要的一点就是“不好奇、不参与”，不轻易将自己的小孩、物品交与陌生人看管，手机不轻易借给不认识的人用。防拎包拎包贼大多数是团伙作案，有男有女，三五成群，装束不一，分工明确，作案时相互掩护，一旦得手从不逗留。防最好的方法是把自己的物品放在眼睛直观的地方，或放于物品寄存处，开车外出尽量将贵重物品放于车后备箱，遇有情况在没有弄清事情真相前，尽量不要下车，确须离开车时，前提是保管好自己所带的东西，其

次是锁好车门。防被抢无论结伴还是单独外出，尽量将携带的书包、手包放于旅行包，旅游购票和购物时，不轻易把钱物外露，因为售票处、收款台等地方，是犯罪分子寻找“对象”的最佳地方。走路时最好不要使用手机、商务通等贵重物品，更不要轻易与不相识的人闲聊。如遇到可疑的状况，尽量保持镇静。怎样打火警? （1）火警打通后，应讲清楚着火单位，所在区县、街道、门牌等详细地址；（2）要讲清什么东西着火，火势情况；（3）要讲清是平房还是楼房，最好能讲清起火部位，燃烧物质和燃烧情况；（4）报警人要讲清自己、所在单位和；（5）报警后要派专人在路口等候消防车的到来，指引消防车去火场的道路，以便迅速、准确到达起火地点。发现火警应及时报警，这是每个公民的责任。假报火警是行为《中华人民国治安管理处罚条例》第二条规定：扰乱公共秩序、

助浴流程

助浴流程提前准备工作：个人准备：佩戴工牌，着装整齐，头发整洁，无长指甲物品准备：评估包、助浴物料包（小包洗发水，沐浴液，护发素，自用毛巾，自用换洗衣服）评估流程：电话预约老人，告知老人会在XX到，告知老人或者家属洗浴前1小时不要进食。初次上门：敲门→征求客户意见，入室前套鞋套→面带微笑问候（爷爷/奶奶或叔叔/阿姨，您好！我是儆堂集居家运营部的XXX，出示工牌。在助浴前我们要先评估一下您的身体健康状况，以方便为您提供更好的服务→入室后用随身携带的消毒液液洗手（或征求客户意见能否借用洗手间洗手）→正式评估前需要介绍“本次评估大约占用您15分钟，请您配合我们。开始评估： 1）测生命体征 2）健康状况：询问老人包括基本信息状况、健康状况、自理能力、行为习惯、既往意外事件、意向服务需求。沟通： 1、根据评估老年人身体状况、疾病情况，判断老人是否适宜淋浴（如客户因血压升高等其他情况不适宜洗浴可进行择日再预约评估）。洗浴前准备： 1）征得老年人同意后，先备齐洗浴用物； 2)检查浴室的安全情况（如：防滑垫、洗澡椅、地面等是否做到安全防滑，热水器是否完好有热水）； 3）水温，先开冷水开关，再开热水开关，调节水温约40℃左右为宜（伸手触水，温热不烫手）； 4）浴室内温度（根据老人平时的洗浴温度进行调节）。洗浴过程： 1）搀扶（或用轮椅运送）老年人穿着防滑拖鞋进入浴室 2)护理员协助老年人脱去衣裤（一侧肢体活动障碍时，应先脱健侧，再脱患侧）,搀扶老年人在洗澡椅上坐稳，叮嘱老年人双手握住洗澡椅扶手。 3）洗发。叮嘱老年人身体靠紧椅背，头稍后仰，手持花洒淋湿头发，为老年人涂擦洗发液，双手指揉搓头发、按摩头皮（力量适中，揉搓方向由发际向头顶部）同时观察并询问老年人有无不适。再用花洒将洗发液全部冲洗干净。关闭开关，并用毛巾擦干面部及头发。 4）清洗身体。手持花洒淋湿老年人身体，由上至下涂抹浴液，涂擦颈部、耳后、胸腹部、双上肢、背部、双下肢，然后擦洗会阴及臀下、双足。轻轻揉搓肌肤。最后护理员冲净双手，取少量浴液为老年人清洁面部，再用花洒将面部及全身浴液冲洗干净。关闭开关。洗浴后： 1）擦干更衣：

帅哥最养生的三种洗澡方法---怎样科学的洗澡

帅哥最养生的三种洗澡方法---怎样科学的洗澡洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。唐代著作《天隐子》中的描述：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素，通过节食还有调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩擦皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通。充分点明了沐浴去垢、健身的双重作用。步骤/方法

1. 热水浴——消除机体疲劳案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“泡汤”，常常阖家老小一起“泡”。置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消。点评：疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。

2. 冷水浴——增强抗寒能力案例：毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑，却仍享92岁的高寿，其中冷水浴功不可没，被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面，再擦颈、胸背部，每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月，从不改变。点评：冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操”。需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病。

3. 热冷水浴——保持血管弹性案例：马寅初先生是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家，原北京大学名誉校长，也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱，后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他，自己健体强身的秘诀：热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅，然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方法，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得。点评：冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。小贴士

防溺水安全小常识

（一）学生游泳安全应做到“六不” 1.不私自下水游泳。 2.不擅自与他人结伴游泳。 3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。 4.不到无安全设施、无救援人员的水域游戏。 5.不到不熟悉的水域游泳。 6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。（二）游泳过程中的“四注意” 1.应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。 2.到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。 3.要注意休息，不要长时间游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。 4.中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。（三）溺水的原因 1.私自下水。未经大人允许私自到不明水域游泳，并且没有相应的防范措施。 2.意外落水。在水边活动时失足落入水中。 3.打捞物品。物品掉落到水中后，在对水域情况不了解的情况下进行打捞。 4.盲目施救。他人落水后，在自己没有救助能力的情况下，盲目下水救人或采用手拉手救人。（四）溺水致死的原因缺氧是溺水死亡的原因。人淹没于水中，由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生后射性痉挛，引起窒息和缺氧，从而导致死亡。

1.水面以上及水面以下温差较大。有些水域表面以上及以下温差较大，下水后突然遭受冷水的刺激后，会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。 2.被水草缠绕、陷入淤泥。有些水域中会有很多的水草和淤泥，下水后可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入淤泥中而失去控制能力。并且水底乱石较多，坑洼不平，极易发生危险。 3.水域底部出现断层。有些水域岸边看起来很浅，但底部呈现断层或坡状，在水中很容易突然落入深水区，出现呛水、惊慌紧张而导致溺水。（五）儿童溺水防护8要点 1.不要私自下水游泳，家长时刻看护。 2.坚持让孩子穿高质量的浮身物。 3.要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。 4.在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。 5.教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。 6.教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。 7.不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。 8.不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。（六）7种迹象辨别溺水者 1.溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救 2.溺水儿童手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。 3.溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒之后下沉。 4.溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。 5.溺水儿童的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。 6.看起来不像溺水，只是在发呆，但如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。 7.小孩子戏水会发出很多声音，一旦安静无声要警醒。（七）儿童溺水后的正确施救方法

儿童洗澡方法

3月1日七部委联合发布《中国人民银行发展改革委财政部水利部银监会证监会保监会关于进一步做好水利改革发展金融服务的意见》(以下简称《意见》)，提出要贯彻落实《中共中央国务院关于加快水利改革发展的决定》和中央水利工作会议精神，进一步做好水利改革发展金融服务工作。《意见》提出的金融支持对解决水利建设的资金紧缺瓶颈有重要作用，水利建设有望大为加速，并改善工程回款，使水利施工企业能够实质受益。 3月1日七部委联合发布《中国人民银行发展改革委财政部水利部银监会证监会保监会关于进一步做好水利改革发展金融服务的意见》，提出要贯彻落实《中共中央国务院关于加快水利改革发展的决定》和中央水利工作会议精神，进一步做好水利改革发展金融服务工作。资金紧缺是水利建设发展中遇到的最大问题，《意见》提出包括要求银行支持水利融资平台、政策性银行加大支持力度、投资主体对各类企业、民间资本开放，发展多种融资产品等创新融资方式，在各项基建都缺钱的情况下将水利建设放在国家基建优先位置，对推动水利建设加速发展有重要的实质性帮助。在《意见》提出的多种融资方式中，大部分融资方案能够顺利施行的重要条件是项目具有经营性收益，我们认为水电站、城市供水等经营性项目是更为受益的工程类型。《意见》还提出将积极发展BOT、BT等项目融资模式，鼓励企业投资兴建经营性水利项目，利好融资能力强、资金实力雄厚的施工企业。《意见》鼓励已上市水利企业通过并购重组、定向增发等方式实现整体上市。鼓励地方政府水利融资平台公司整改为一般法人，在有担保的情况下要求银行予以支持。在水利建设中地方政府投资占比超过40%，在地方财政紧张的情况下，通过银行业对融资平台公司的支持可以有力地弥补这部分资金短缺。《意见》指出，鼓励和支持符合条件的地方政府融资平台公司通过直接、间接融资方式，拓宽水利投融资渠道。各级地方政府要认真按照国务院以及有关部门关于地方融资平台公司整改要求，积极通过注入资本、财政补助以及重组增加水电站、城市供水等部分优质资产的方式，支持有实力的水利融资平台公司整改为一般公司类法人，对于经整改后符合条件的水利融资平台公司，银行业金融机构应积极予以支持，地方政府在出资范围内承担有限责任。对于在建的国家重点水利建设项目，地方政府、融资平台公司应按照有关要求通过增加抵押担保等风险缓释措施，在新增抵押担保合法合规足值的条件下，银行业金融机构要在依法合规的前提下采取有效措施予以支持。积极发挥政策性金融机构作用，加大对战略性、基础性、公益性水利建设项目的支持力度，大型水利水电项目受益。《意见》指出，农业发展银行、国家开发银行要积极开展水利

洗浴部日常工作流程

洗浴部日常工作流程一、上岗前 1、准备上班(先打卡) 1)、全体员工必须提前换好工作服(点名前) 2)、自我检查仪容仪表，女员工以化好淡妆为准 3)、带好笔记本，油笔，打火机等辅助服务的用具 2、班前例会 (1)、点名(认真按照考勤制度去做); (2)、认真听取上级领导的工作安排。(认真记录开会要点) (3)、有无事情汇报，有的话举手示意。(听取上班奖惩记录) (4)、例会结束时整齐喊出企业口号并的击掌三声。二、接班 (1)、认真检查所负责区域的卫生是否合乎要求，如没有达到标准，可不接岗。(如交接结束后发现卫生没有合格直接处罚当班人) (2)、认真交接好，区域内所用的用具，和所出售的商品，如用具有损坏或丢失应立即上报于部门主管进行调查。 (3)、认真检查所有设备、设施，灯具，是否正常工作，如有损坏通知主管立即报修。 (4)、盘点备品，即时补充。(所有客用毛巾，浴服回收放到库房内) (5)、将上一班次未做完工作，仔细了解，认真分工，进行到底。 (6)、把上班所发生的事情和公司下达的新命令人证交接给下一班(对发生的事情下一班要注意并完善工作，对上级和公司的新指令要安排下去)。注：以上几点要点对认真交接，否则后果自负。三、开始上班

1、鞋部.上班前先清点拖鞋.客鞋的数量，交接客鞋及专用手牌 (1)、按照正确站位姿势战位恭候宾客的到来。 (2)、宾客到来时.鞋部接待员清楚的报出客人的数量，鞋台人员马上拿出相对应的拖鞋并清楚记录发牌的号段及准确人数。 (3)、宾客到来时，接待员要热情有礼貌并鞠躬问候“先生/女士您好、欢迎光临您请这边坐一下换鞋”同时要配上手势。 (4)、鞋部发牌员根据人数把手牌发给接待员，接待员以半跪式为客人服务：“您好请您换一下鞋：并依次将手牌发给客人帮客人代在手腕上，同时促销擦鞋：”“您的皮鞋需要保养一下吗?”擦鞋的价位要向客人说清楚，鞋夹夹在客人的鞋上，交给鞋台里面的人员放到与手牌号相应的鞋柜里。 (5)、接待员用手势指引客人到一更并与一更接待员做好交接并说：“祝您沐浴偷快”。 (6)、平台员要根据发牌员的记录开台，并核对清楚。 (7)、客人走时，鞋部人员说：“先生/女士您好、请您把手牌交到银台结帐，用您的结帐单到鞋台取鞋。” (8)、客人结帐后到鞋部取鞋，鞋部人员必须见单取鞋，并在结帐单上签字确认是谁取的鞋。(特殊情况无结帐单时必须有经理签字，每天的签字单据及结帐单要妥善保管，以备核查。 (9)、客人穿好鞋要走时，鞋部人员要说：“先生/女士请慢走、欢迎下次光临”。注：拖鞋和灰色地垫每天晚间3点后必须刷洗。如客人想要一份消费单，告之客人前台索取。 2、一次更衣 (1)、接待员迎客：先鞠躬问“先生/女士您好、欢迎光临麻烦看一下您的手牌”看清是多少号，分清的哪个区的号位，向服务区喊一声“接待XXXXXX号贵宾一位”并把客人代到所应区划。 (2)、区域服务员上前接过客人手牌说：“您好、我来帮您开箱”打开更衣柜帮客人挂衣服，并促销洗衣“先生/女士您有需要清洗的衣服吗?(要说清洗衣的价位，破损衣物不予

预防疾病小常识

预防疾病小常识 1、调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。 2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。 3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。 4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。 5、远离过敏源，远离人群密集场所。 6、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康。预防流行性疾病随着气温的时高时低，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃

完整的泡浴流程 (1)

瑶浴完整泡浴流程第一步骤:泡前沟通 1、填写顾客健康咨询表 ①对顾客身体状况作一个全面了解,方便找到侧重点进行话题切入,尽快让顾客与你产生共鸣,接受你的观点,促进成交; ②预防患有严重高血压心脏病等不适合泡浴的顾客在不知情的前提下选择泡浴,出现不必要的恐慌和负面影响 2、秘现反应的沟通泡前告知顾客:×姐,当您在泡浴时,药物会渗透皮肤毛孔,通过肺经、膀胱经等主经络输送到人体五脏六腑,进行自主的微循环调节,因为每个人的体内或多或少都存在着寒热暑湿燥火等邪气,在泡浴过程中药效激发人体脏器开始排邪气的时候,就会出现不同程度的反应,比如您胃不好胃寒的话,就会想呕吐;或者心脏功能不是很好时,就会感觉呼吸困难,头晕心悸;如果您体内湿气很严重,泡浴中您可能会感觉非常痒;如果您关节部位受过伤没有复原,甚至会感觉到非常痛…..这些都是药物在自主调节我们的内环境,改善您脏腑的功能,排出体内的垃圾毒素,是一个很正常很好的现象,您不用担心也不用紧张,只要坚持多泡几次,等体内毒素邪气排干净了,人就健康了,也就不会有那些秘现反应了。 3、泡浴时间的沟通

×姐,泡一次呢,一共泡20分钟,是分三次泡的,每泡几分钟都会出来休息3—5分钟,休息主要是为了您身体能更好的吸收药效,同时需要饮用大量红糖水或淡盐水来补充体力和能量,防止您气血过虚而导致体力不支(第一泡3—5分钟;第二泡8—10分钟;第三泡3—5分钟。具体时间跟顾客可讲可不讲,视情况而定) 第二步骤:泡前头部拨筋(在放水等待的时候,用玉石和药油疏通顾客头部经络,可以缓解头痛,适当减轻秘现反映的症状) 所有拨筋的方向都是从额头发迹开始向后脑勺拨,一点一点往后拨。细节:①把头发从中间分开,先拨中间分界线,拨完后再顺着中界线向两边分迹,一道迹一道迹从上往下拨,如果感觉有凹凸不平的结点,拨的时候顾客也会觉得有点痛,就说明这里堵塞,然后滴上一滴药油拨几次,可以帮助疏通,整个头部拨五分钟左右; ②用玉石拨完后,将双手深叉入头皮层,用阴力轻拽发根,然后用十指指腹按摩头部, 1 做整体舒缓; ③托起顾客头部,一手插入颈部,一手按压额头,点按风池、风府穴,预防头痛。第三步骤:泡中手法第一泡:(3—5分钟,“皮肤适应期”)用手搀着顾客腋下,陪同到泡浴桶边,从侧面卸下顾客浴巾放在一边,时刻记住不要完全脱离顾客身体,给顾客十足的安全感,提醒顾客先进左脚再进右脚,左行气右行血,气足才能生血嘛!首先用手上下疏通任督二脉、点按檀中穴,时不时陪同顾客做深呼吸,缓解胸闷,然后用药包从大椎穴开

安全防范小知识

安全防范小知识防盗安全知识 (一) 如何保管好自己的的现金和贵重物品现在的大学生，往往有手机、快译通、微机、收录机、照相机、收音机、计算器等比较贵重的物品，有的一次从家中带来几百元生活费，一旦被盗，不仅会使生活、学习受到很大的影响，往往还会影响情绪，分散精力。保管现金和贵重物品要注意哪些问题呢?我们提高几条意见供你参考。现金最好的保管办法是存入银行，尤其是数额较大的要及时存入，千万不能怕麻烦，应选用适当的储蓄种类，就近储蓄，现在的银行有计算机加密业务，不仅要存折，还须输入密码数字对上号才能取到款。平时身份证随时携带或与存折分开放，这样即使存折丢失、被盗，也不用担心现金被人冒领。储蓄后要记下存单号码，一旦被窃或丢失，便于报案和到银行挂失。贵重物品不用时最好锁在抽屉里、柜子里，以防顺手牵羊、乘虚而入者盗走。放假离校应将贵重物品随身带走或托可靠的人保管，不可留在寝室。住在一楼的同学，睡前应将现金及贵重物品锁入抽屉,防止被人“钓鱼”钓走，寝室的门最好能换上保险锁，易于翻越的窗户要加护栏，门钥匙不要随便乱放或丢失，另外，在价值较高的贵重物品、衣物上，最好有意识作上一些特殊记号，即使被盗走，将来找回来的可能也大些。

(二)如何保管好存折和汇款单存款应选适当的存储种类，就近银行有计算机加密业务，不仅要存折，还要输入数字对上号才能取款，平时身份证与存折分开保管，因为存折被盗，不知密码用身份证也可办理挂失后领取。近年来，很多高校连续发生学校冒领和盗窃汇款单取款的事情，为了防止上述情况的发生，必须保管好自己的学生证和身份证，做到定时汇款，及时领取汇款单，每次接到汇款单时，必须记清汇款地址和金额，以便挂失。 (三)外出时如何预防钱物丢失 1、除非迫不得已，不要携带大量现金和贵重物品到人多拥挤的地方，如必须带的钱较多，可分散的放置在内衣口袋里，只放少量钱在手边以便购车票或零星物品时取用。 2、不要把钱放在身后的裤袋里，乘公共汽车，不要把钱放在上衣口袋里，如带包出门，钱或贵重物品不要置于包的底部或边缘，以免被割窃，在挤车或拥挤时，包应放在身前，不管是购物、吃饭或试衣时，包不能离身，至少不能脱离视线，以免因疏忽被人拿走。 3、在人多眼杂处尽量减少翻点现金，以免被扒手盯上，同时也不要患强迫症似的不时的摸放钱的地方，这样同样会引起狡猾扒手的注意。 4、留心你或同伴是否已被扒手盯上或成为其目标，扒手观察动静时侧目斜视常与观察他的人“触电”;窥视他人钱物时眼珠滴溜转;作案得手时，余光观人。他们在汽车上用肘接近盗窃目标的衣兜或提包，趁拥挤或晃动、转弯、起停之机试探虚实;作案时多

新生儿洗澡方法及时间

新生儿洗澡新生儿洗澡的最佳时间对健康的新生儿，只要条件许可，从出生后的第二天起就可以每日洗一次澡，新生儿洗澡不但能清洁皮肤，新生儿洗澡还可以加速血液循环，促进生长发育。对体重轻、生活能力低的新生儿或因室温低，无条件每天洗澡的，应每日洗脸。新生儿的洗澡盆最好专用。洗前先将盆刷干净，妈妈的个人卫生也要先作好，再将大毛巾、衣服、包布、尿布等准备好。室温最好在摄氏24度，水温约为37至38度，或用成人肘弯试水，感到不冷不热即可。给小儿洗澡，动作要轻柔敏捷。以脐部为界，分两部分洗。先使小儿仰卧，妈妈用左手托住小儿枕部，拇指及中指将小儿双耳向前按，贴于耳前脸上，以防洗脸水灌入耳内。小儿臀腰部夹在成人腋下，背部躺在成人左前臀上，固定后，右手用小毛巾浸温开水，先洗双眼分泌物(自内眼角向外眼角擦洗)、耳后、颈、胸、背、双腋窝、双上肢及双手。新生儿的手掌抓得很紧，应掰开洗净。擦洗腹部时，不要弄湿脐带。此后，将小儿倒过来，使小儿的头顶贴在妈妈的左胸前，用左手抓住小儿的左大腿，右手用浸水的小毛巾先洗会阴腹股沟及臀部(女婴一定要从前向后洗)，最后洗下肢及双脚。一般不需用肥皂。洗完，立即将小儿用大毛巾裹上，轻轻擦干，特别注意皮肤皱折处更要干燥，然后薄薄扑上一层婴儿爽身粉。脸上不要抹香脂或雪花膏，以免刺激皮肤。如鼻腔有干痂，可用湿棉棒轻轻捻出，最后用棉球蘸花生油少许抹在头发上。有的父母给小儿洗完澡后，爱挤压其乳房(特别是生下1周左右，新生儿出现暂时乳房肿大时)，他们以为不挤压，将来孩子会是个“凹奶头”，但您千万不要这样做，因为这有可能会引起感染。给新生儿洗澡宜在喂奶前进行，或在喂奶后1－1.5小时。洗澡时的室温宜保持在22－26摄氏度，水温宜保持在38-40摄氏度。水温是否适宜最好由温度计来判断。洗澡前先把宝宝专用的浴盆、小毛巾、浴巾等准备好。洗澡时先洗头，换过清水后再洗身，以减少洗发后的脏水进入新生儿的下体引起炎症的机会。洗脸、头：用左肘部和腰部夹住宝宝的屁股，左手掌和左臂托住宝宝的头，用右手慢慢清洗。洗面——用洗脸的纱布或小毛巾沾水后轻轻拭擦。洗眼——由内眼角向外眼角擦。洗额——由眉心向两侧轻轻拭擦前额。洗耳——用手指裹毛巾轻轻拭擦耳廓及耳背。洗头——将婴儿专用、对眼睛无刺激的洗头水倒在手上，然后在宝宝的头上轻轻揉洗，注意不要用指甲接触宝宝的头皮。若头皮上有污垢，可在洗澡前将婴儿油涂抹在宝宝头上，这样可使头垢软化而易于去除。然后将新生儿头上的洗发水洗干净。洗身：换上清水。若新生儿的脐带尚未脱落，应上下身分开洗，以免弄湿脐带，引起炎症。先洗上身，取洗头时同样的姿势，依次洗新生儿的颈、腋、前胸、后背、双臂和手。然后洗下身，将新生儿的头部靠在左肘窝，左手握住新生儿的左大腿，依次洗新生儿的阴部、臀部、大腿、小腿和脚。若新生儿的脐带已完好脱落，可将新生儿的臀部放在水盆内，依次洗阴部、前身、四肢，然后使新生儿俯卧在大人左前臂，为其清洗背臀部。最好是辅助新生儿“立”于浴盆中自上而下、自前而后地洗，以避免阴部浸入洗澡水中增加感染的机会。

日常生活常见病预防小常识

四季常见疾病与预防内容提要：据世界卫生组织50多个国家医学专家研究发现，对各种疾病最好的治疗还是预防。因为，很多病不从预防着手，到了晚期一点办法都没有。任何高科技都不可能使病人恢复到得病以前的状态。就像一件衣服破了一个口子，找世界上最好的裁缝来，还会留下疤痕一样。所以，最好的医生是不让病人得病的医生。在我们的生活中，一年四季中，应该注重一些常见疾病与预防。本文涉及四季中一些常见疾病与预防，在我们日常生活的点点滴滴中加强对疾病的预防。关键字：季节、常见疾病、预防、前言：卫生部曾对10个城市的上班族进行了调查，发现处于亚健康状态的人占48％，其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人。我国每年因疾病导致的经济损失高达14000多亿元，相当于每年消耗我国GDP总量的14%还多。 2004年初，世界卫生组织总干事李钟郁博士访华时曾说，大量被称为现代文明病的慢性疾病，已经对中国人构成巨大威胁。当今社会，提前衰老，提前得病，提前死亡成为普遍现象。德国哲学家叔本华说过：“健康的乞丐比有病的国王更幸福，我的幸福十分之九建立在健康的基础上,健康就是一切。”当一个人拥有财富的时候，他需要一个健康的身体来充分享受人生的快乐；当没有钱的时候，他更需要健康的身体，因为健康的身体是他唯一的本钱。如今，很多健康意识较强的人都会去做定期体检。但是，目前各种医院的检查只能对已经产生的疾病进行诊断，一旦确认有病，往往又会因发现太晚而束手无策。春季常见疾病与预防临床实践证实：温差较大的春季，是各类疾病多发的季节，急性病患者的就诊率明显高于其它季节。一、急性肠道传染病（痢疾）痢疾是由痢疾杆菌引起的传染病，多发生在春季和夏天。春天和夏天由于气候炎热，各种细菌和霉菌繁殖迅速，食物如果储存不科学极易被细菌和微生物所侵蚀，将食物污染。人如果不注意误吃了这种食品，就会引发肠胃疾病，轻者会出现胃部不适和拉肚子，食欲减退，重者会出现脱水和高热。发病特征：通常有潜伏期，1—2 天，根据人的体质和感染细菌的情况不同可把急性痢疾分为普通型、轻型和中毒型三种。普通型的主要症状是：恶心、呕吐、发热、乏力、食欲减退、腹痛、腹泻、大便中带有脓血。病程为6—8 天。轻型的主要症状是：基本不发热，有轻微的腹痛，便中的粘液、脓血不明显。病程3—5 天。中毒型的主要症状是：起病急，持续高热在39—41 度，精神萎靡不振，面色苍白，嗜睡烦躁，严重时出现昏迷，尿量减少，血压下降。其预防和治疗办法： 1、控制传染源。当发现痢疾病人时，应该及时的隔绝，对于病人曾经使用过的餐具和生活用品，及其经常接触的用品要彻底消毒。 2、把住病从口入这一关，改变不良的生活习惯。健康的人要坚持饭前便后把手

冬季多久洗一次澡最养生三种洗澡方法最养生

冬季多久洗一次澡最养生三种洗澡方法最养生近日，“伊朗80岁的老翁哈吉，60年未曾洗澡”的新闻火爆网络。不过对于“洗洗睡了”的人们，肯定不能忍受这么长时间不洗澡吧？冬天天气冷，有的人习惯每天洗澡，有的人可能一周才洗一次，到底冬天多久洗一次澡好呢？冬天天气干燥，洗得太勤可能会皮肤瘙痒的。那么冬天多久洗一次澡好呢？怎么正确洗澡？冬天多久洗一次澡好？两到三次比较合适因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。冬季三种洗澡方法最养生热水浴------消除机体疲劳

案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“泡汤”，常常阖家老小一起“泡”。置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲惫顿消。点评：疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。冷水浴------增强抗寒能力案例：毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑，却仍享92岁的高寿，其中冷水浴功不可没，被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面，再擦颈、胸背部，每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月，从不改变。点评：冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操”。需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病。热冷水浴------保持血管弹性案例：马寅初先生是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家，原北京大学名誉校长，也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱，后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他，自己健体强身

防震小常识

防震小常识 1、室内怎样避震地震发生后，如来不及撤离建筑物，千万要沉着冷静，保持清醒的头脑，充分利用建筑物内的避震有利部位，地震发生的时候我们一定要冷静，一定要选择安全的地方，比如坚固的桌椅下、睡床下，逃往小跨度的厨房、厕所、小房间、墙角，这些地方空间小，容易形成三角支架，万万不能在窗户、阳台、楼梯、电梯及附近停留。同时用被子、枕头等保护头等比较重要的部位。绝对不能盲目乱跑、跳楼等。躲过主震后，应迅速撤到宽敞的户外。 2、户外怎样避震就地选择开阔地避震：蹲下或趴，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；用书包等保护头部；不要随便返回室内。避开高大建筑物或构筑物，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥上下；高烟囱、水塔下。避开危险物、高耸或悬挂物：变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等。 3、公共场所怎样避震听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

在商场、书店、展览馆、地铁等处：选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸后悬挂物。在行驶的电（汽）车内：抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近；地震过去后再下车。 4、野外怎样避震避开山边的危险环境。避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等；避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。向两侧方向躲避山崩、滑坡、泥石流，若不能逃离可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下，特别要保护好头部。 5、地震时遇到特殊危险怎么办燃气泄漏时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。毒气泄漏时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，应注意避开的危险场所，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。不要触摸倒下的电线或与之接触的物体。与救助人员通力合作。积极响应来自警察、救火员、紧急指挥人员和救济组织的自愿者号召，但未接到援助请求时，请勿进入事故现

洗浴全套流程

1.做好客人迎接工作，摆放整理好各种饰物的卫生，调节好区域的温度计光明暗度。 2.站里自是标准，站在指定的位置侯客服务。 3.当客人光临休息大厅时，服务员主动热情地招呼好，问客人数量、金亮得让同来的客人同坐一处。 4.询问客人是否需要消费，介绍香烟，饮品及茶水，客人点完饮品后立即服务说：“请您稍候”站立服务连续到饮品，不得背对客人。 5.准确填写好单据并有客人前自己好手牌。 6.谁是撤换烟缸及喝完的饮料瓶（烟缸满三个烟头换一次） 7.与客人讲话保持距离，轻声轻语，禁止偷吃客人东西，偷听客人谈话及时帮助客人盖上浴巾。 8.宾客已是较多服务程序加快，不要让宾客被催促的感觉。 9.多用“体态语言”不乏轻快不得小跑，坚持做到三轻（说话轻，行走轻，操作轻） 10.在服务过程中要注意反馈本单位以及来自同行业务的各种服务方面的特色意见。 11．在服务流程中迎面遇到宾客应礼让，服务是如暂时离开宾客一律讲“请你稍后”如果离开时间过长回来后要说：“对不起，让您久等了”不的一言不发的开始服务。 12．熟知经营的各类饮品担架，各项服务的收费标准。 13．夜值服务要经常巡视，以防客人昏睡中丢失随身物品。 14．征求客人意见，是否需要特业服务项目，如需要沟通好，记钟员及时为客人安排。

15．尽可能的满足客人的要求，写好交接班日记，落实负责。# M! Z! M! z3 x5 c8 i0 D# i0 4 C3 D) [9 ~& D" M' 0 Q1 ^9 a% E- B$ G3u6 m! F 4 N- [$ N0 Q. c4 b 5 _* ?( J& @- K3 9 ]- R2 p- q5 ]. m" b) K0 @# w( _& i0 T, Z$ W- T1 m1 q: t: e( b9 ^$0 {3 U6 q2 @- J, Q& H 4 B( z2 E; I4 Y9 J& F:o; H1 b. [8 a) |) k1 x , `2 K1 m1 [& C( T: T0 x3 S) o6\3 E/z% " l3 I% j. r& R- n1 a/ _ 1 B5 Y& @8 J g: I. -桑拿浴休息大厅的岗位职责 + W% i(e7 qr/ w: F. d 4.宾客在喝饮品、谈话时，服务员应尽量减少走动，在服务位置上保持站位姿势，不准旁听客人谈话，更不能只看录像而忽视客人，忘记服务。 + @# [) T" u; a 5.热情服务，不得流露出厌烦，冷淡的表情，不许擅自离岗。 6.留意宾客的吸烟和烟头，时刻注意防火安全。 " J! Z) A B1 d2 V5 fj" q2 g8 j, [: q0 T* X7 K( v2 ^! x ^* Ol& m+ X 7.积极为客人推销服务项目，满足客人需求。 -

刷牙洗脸洗澡洗头的正确方法,要快又干净

洗脸最好的用一丁点白醋，洗头发，最好用陈醋那个鸡蛋我知道是先用洗发水洗好再用鸡蛋拌均匀涂头上然后洗掉。那隔夜茶呢。也是先用洗发水再用隔夜茶？那个隔夜茶是不是隔夜茶叶茶？（一定要回答）要多烧时间呢。问题补充：是茶叶茶？还是就一般的水？最佳答案先用隔夜茶就是喝过的茶水隔一夜就行了！一刷牙科医生一般都采用这种方法刷牙。因为不用牙膏，医生们饭后边聊天、边刷牙，成为一景。毕教授解释道：“牙刷得干净不干净，起决定作用的是正确的刷牙方法，牙膏只是起辅助作用。实际上，用清水刷牙，只要刷牙方法正确，也完全可以达到清洁牙齿的目的。”毕教授说，刷牙，靠的是牙刷毛的机械磨擦来完成的。正确的方法是把牙刷呈45度角侧贴在齿龈和牙根界面处，微颤几下，牙缝和齿龈处的食物碎屑便会松动，再用侧面的刷毛由牙根向上或向下刷出，最后用清水漱口。牙膏在刷牙过程中起的是增加口感舒适等辅助作用，而洁齿的关键是除掉牙缝和牙周袋中的食物残渣。牙膏中所含的牙粉可对牙齿表面产生擦痕，损害牙体；其中的发泡剂、芳香剂让你在觉得很舒服的同时，容易混淆刷牙的真正效果。采用何种方式刷牙，是个人的一种行为习惯，只要能起到好效果，

就不妨尝试。二洗头头发人人会洗，但巧妙各不相同。根据皮肤科医师表示，约有80％的人不知道正确的洗头方法。而长期错误的洗头方式，可是会直接影响头皮与发质的健康，所以，想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的洗头观念开始。选择了适合自己的洗发精之后，我们可藉由以下4个步骤将头皮与头发彻底清洁。 1.洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。 2.先将洗发精倒10圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。 3.洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。 4.用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。另外，头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5～10分钟，以使药性发挥作用。三洗脸首先是用温水洗,用中指和无名指洗因为它们很轻被称为美容指,然后从下到上,从

日常生活安全防范小常识

日常生活安全防范小常识防扒窃无论是集体外出还是举家外出，出行前除做好必要的准备工作外，尽量将零钱、整钱、贵重物品（如手机、商务通、寻呼机）等与其他物品分开来放，或将面值较大的（人民币、信用卡）放在贴身衣兜内，贵重物品不轻易外露，行走时尽可能的不背“后背包”，同时避开人多、拥挤的地方行走，参观时尽量将随身携带物品放于胸前或抱于怀中。防被骗骗子的伎俩随着人们防范意识的增强在不断变化。都说“贪心是被骗的根源”，有时不贪心也会被骗，最重要的一点就是“不好奇、不参与”，不轻易将自己的小孩、物品交与陌生人看管，手机不轻易借给不认识的人用。防拎包拎包贼大多数是团伙作案，有男有女，三五成群，装束不一，分工明确，作案时相互掩护，一旦得手从不逗留。防范最好的方法是把自己的物品放在眼睛直观的地方，或放于物品寄存处，开车外出尽量将贵重物品放于车后备箱内，遇有情况在没有弄清事情真相前，尽量不要下车，确须离开车时，前提是保管好自己所带的东西，其次是锁好车门。防被抢无论结伴还是单独外出，尽量将携带的书包、手包放于旅行包内，旅游购票和购物时，不轻易把钱物外露，因为售票处、收款台等地方，是犯罪分子寻找“对象”的最佳地方。走路时最好不要使用手机、商务通等贵重物品，

更不要轻易与不相识的人闲聊。如遇到可疑的状况，尽量保持镇静。怎样打火警电话? （1）火警电话打通后，应讲清楚着火单位，所在区县、街道、门牌号码等详细地址；（2）要讲清什么东西着火，火势情况；（3）要讲清是平房还是楼房，最好能讲清起火部位，燃烧物质和燃烧情况；（4）报警人要讲清自己姓名、所在单位和电话号码；（5）报警后要派专人在路口等候消防车的到来，指引消防车去火场的道路，以便迅速、准确到达起火地点。发现火警应及时报警，这是每个公民的责任。假报火警是违法行为《中华人民共和国治安管理处罚条例》第二条规定：扰乱公共秩序、妨碍公共安全，尚不够刑事处分的，要根据治安管理处罚条例给予处罚。以往一些假报火警者都曾分别受到行政拘留、罚款、警告等处分。要力争把火灾消灭在初起阶段火灾初起阶段火场面积小、温度低，是便于扑救的最有利时机。在此阶段发现火灾，只要不错过时机，可以用很少的人力和灭火器材，甚至一桶水、一只灭火器，就可以扑灭火灾，火灾损失小。因此要注意扑灭初起阶段的火灾。睡熟时，听到火警该怎么办？当熟睡时，听到报警信号，许多人都慌张地把门打开，试图一下子冲出去，这种做法很危险，正确的做法是：（1）爬到卧室的门边，用手背试一试门是否热；（2）准备好

洗澡的方法有哪些

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