身体机能测评

3.然后原地3分钟慢跑；
4.最后一分钟原地跳绳(要求每跳一次时间不超过2 秒，每分钟至少跳30次)。
定量负荷后测量即刻脉搏(次／30秒)，第2分钟 前30秒脉搏，第4分钟前30秒脉搏，然后按公式计 算。
库尔克指数＝ 练习持续时间（秒）/（2*恢
复期三次HR之和)*100
评定：115以上A，114-95 B，94-89 C，88-83 D，83以下E。
3.卧位—直立试验
目的：反映交感神经和副交感神经迅速转换协调的能 力。
器材：秒表
方法：
1. 令受试者安静卧床2—3分钟，卧位时测1分钟HR。 2.令其站立，立即测1分钟HR。 评定：
1.直立时比卧位时HR增加12-18次为交感神经兴奋性正 常；
2.增加18次以上表示交感神经兴奋性增强； 3.增加6次以下表示交感神经兴奋性减弱。 身体训练程度好的运动员，由卧位转直立位时脉搏增
（三）神经系统机能的测量
1. 腱反射检查 目的：检查神经反射功能。 器材：叩诊锤
方法：受试者端坐，屈膝垂足，检查看用叩诊锤敲击 股四头肌肌腱(膑尖下缘)。检查时两腿分别试验。根据 反射的程度可持结果分为四种: 1）反射消失(一)——小腿完全没有活动。 2）反射微弱(+)——小腿稍有伸展。 3）反射中等(++)——小肠伸展15。--20。度。 4）反射亢进(+++)—小腿强烈伸展，可完全伸直。 评定：疲劳或尚未恢复时，反射减弱或消失，过度疲 劳时反射明显消失。
加不明显。
实验三 身体机能测评
（一）心血管系统机能测定
测定方法：定量负荷试验。 原理：让受试者进行定量负荷工作，比
较负荷前后心血管机能指标的变化，从 而对心脏功能做出恰当判断。
1．心功能简易测定法
目的：测量定量负荷时心血管机能指标的变化水平。
器材：秒表
方法：
1.首先让受试者静坐5分钟、测15秒钟脉搏，乘4 得一分钟脉搏数(P1)；
3.做完后坐下，测量恢复期第2、3、4分钟前30秒的脉搏， 然后计算心功指数。
பைடு நூலகம்
指数计算公式= 练习持续时间（秒）/2*(恢复期三次
HR之和)*100
评价：大学男生各测试项目评分标准中，台阶试验67以上优秀、53-65 良好、46-52及格、45以下不及格
大学女生各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良
2.直立一卧位试验
目的：反映交感神经和副交感神经迅速转换协 调的能力。
器材：秒表
方法：
1.直立时，测1分钟心率。 2.令其仰卧床上，隔15秒后，测1分钟心率。 评定：
1.卧位时比直立时HR减少6—10次为副交感神 经兴奋性正常；
2.减少10次以上表示副交感神经兴奋性增强； 3.减少6次以下表示副交感神经兴奋性减弱。
好、42-48及格、41以下不及格
注意事项：
（1）心脏病史者以及高血压患者不能测试。 （2）按2秒上、下一次的节奏进行。当受试
着跟不上节奏是应及时提醒，如果3次跟不上 节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
（3）上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。 （4）被测试者不能自己测量脉搏。 （5）如果受试者不能完成3分中的负荷运动，
以实际上、下台阶的持续时间计算，计算公式 和方法同上。
（二）呼吸机能的测量
2．运动负荷后五次肺活量试验 目的：测试呼吸机能水平。 器材：肺活量计，秒表 方法： 1.安静时肺活量 2.运动动负荷：30秒20次蹲起或1分钟台阶实验 3.运动后即刻测1至5分钟的肺活量 评定： 1.负荷后5次值逐渐增加或保持安静时水平为机能良好。 2.负荷后逐渐下降，第5分钟未恢复者为机能不良。
3．台阶试验 （请计算出各人台阶试验的能量消耗情 况。）
目的：测量定量负荷时心血管机能指标的变化水平。
仪器：凳子若干(或台阶)，男子高度40厘米，女子35厘米、 节拍器、计时秒表。
方法：
1.让受试者每分钟以30次的频率上下台阶，持续3分钟， 共上下90次(一上一下为一次)。
2.中途停止运动应注明负荷时间(秒)。
2．库尔克试验
目的：测量定量负荷时心血管机能指标（心血管耐力水平）的变化水平。 器材：秒表，跳绳
方法：该测验由四种不同形式负荷组成，练习持续时间5分钟。
1.受试者首先做30秒钟30次蹲起(要求两臂前伸， 下蹲至大腿与地面呈水平)；
2.接着以最大力量、最快频率做30秒钟原地高抬 腿跑(要求大腿抬平)；
2.然后做30秒钟30次蹲起，最后一次站起后测15 秒钟即刻脉搏，乘4得一分钟脉搏数(P2)；
3.休息一分钟后再测15秒钟脉搏数，乘以4得一分 钟脉搏数(P3)。
评定： 指数=(P1+P2+P3-200)/10
根据计算出的指数评价心脏功能，指数越小说明心脏功能 越好。
所得指数小于“0”或等于“0"则心脏功能最好；0—5为 很好；6—10为中等；11—15不好；大于16以上为很不好。