体育与健康课立定跳远教案

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体育与健康课立定跳远教案

体育与健康课《立定跳远》教案学校：

伊川县直中学授课老师：

胡卫乐班级：

七年级人数：

60 人教学内容立定跳远教学目标认知目标：

全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习60%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。

. 技能目标：

通过练习发展学生的跳跃能力。

情感目标：

培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。

课的重点、难点重点：

两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：

双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

课的部分相应目标教学内容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织、要求开始部分培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

一、常规 1、体育委员整队报告人数。

1 / 8

2、师生问好。

3、提出本堂课教学内容与要求。

4、安排见习生。

3 分钟 1、师生问好 2、宣布本次课内容和要求。

3、安排见习生。

1、体委整队，向老师报告人数。

2、师生问好。

3、集队迅速，队伍整齐一、整队集合：

四列横队。

○○○○○○ ○○○○○○ ◎ 教师要求：

快、静、齐。

准备部分让学生身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，同时也将学生机能进入状态一、跑步练习围着篮球场慢跑 2 圈二、准备活动（徒手操） 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、腹背运动 5、膝关节运动 6、正压腿 7、侧压腿 8、手腕踝关节运动 8 分钟4 8拍1、提出慢跑时队列要求。

2、喊口令带学生做准备活动。

3、讲解示范协调性练习动作。

1、认真听老师讲解示范。

2、按要求做准备活动。

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一、慢跑队形○○○○○ ○○○○○ 二、徒手操队形：

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◎ 教师要求：

精神饱满，动作到位。

基本部分相应目标教学内容时间次数组织教法及教学措施教师活动学生活动组织要求掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。

通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。

一、立定跳远动作要领：

1、预摆：

两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

2、起跳腾空：

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

3、落地缓冲：

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

22 分钟151、教师讲解和师范。

2、喊口令带学生做动作练习

3、教师提示指导。

3 / 8

4、班长带领学生练习

5、教师巡视对动作和节奏不对的进行纠正指导。

1、认真听教师讲解动作要领

2、跟教师的示范动作作模仿练习。

3、认真完成教师所安排的练习。

4、针对自己的不足向老师提问练习。

一、讲解示范队形：

◎ 教师○○○○○○ ○○○○○○ 提高学生自主学习能力。

二、跳远练习 1、原地摆臂练习要求：

摆臂快速、干脆 2、收腹跳要求：

全身协调配合，屈伸主动，大胆尝试 3、完整练习二、跳远队形如图○○○○○ ○○○○○ ◎ 教师要求：一提二蹲三跳起，快速踏地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。

增强学生腿部力量，提高蹬腿的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。

三、游戏：

跳远接力游戏规则：

学生分成 4 组，成 4 路纵队站立在起跳线前，开始比赛后，各小组排头开始做立定跳远一次后站立不动，各小组第2 人在排队落点处起跳，余下类推。

11、教师监督2、学生做裁判 3、注意学生安全。

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5 / 8

动作到位， 同组成员 互相配合，指出不足，

团结协作。

三、 游戏队形如图：

教师 结 束 部 分 全身 心放松， 愉悦身

心。

1、 放松操

2、 小结讲评。

3、 小组长收回器材， 师生再见。

3 分 钟 1、 带领学生做放松操。

2、 对本次课进行总结，并 提 出 要求及期望。

1、 认真跟着教师 做 放 松操。

做到身心放松。

2、 收拾器材。

组织队形：

○○○○○○ ○○○○○○ ◎ 教师

要求：

全身心放松。

课 后 反 思 教材简析：

初中阶段， 学生身心正处于快速发育成长期间， 《体育与健

康课程标准》 在水平目 标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃

能力。

立定跳远的方法是两脚平行站立于起跳线后， 由半蹲姿势开始，