自我效能的影响因素

自我效能的影响因素

通过大量的研究班杜拉发现,对自我效能感的形成与变化来说，其通常是受以下四种信息源的影响,其分别传递着一定的效能信息,影响人的效能水平。

1.直接性经验

直接经验是来自于个人的亲身体验，比如行为成败经验,其对自我效能所产生的影响力度最大。成功的经验能够对个体的自我效能感进行提高,而失败的经验则会对个体的自我效能感进行降低,同时，不断的成功和失败能够使人建立起或高或低的稳固的自我效能感,使其不会因为一时失败或挫折而降低自我效能感,也不因一时的成功而提高自我效能感，而且还会泛化到类似的情景之中去。

2.替代性经验

替代性经验就是人们通过观察他人的行为进而获得的间接经验。人类许多的效能信息均是从替代性经验中所获得的。例如，一个护士学生看到某个与自己水平相同的学生完成了某项操作,其认为自己也可以完成同样的操作,进而对自我效能感进行增强。与之相反，如果其看到同伴的失败,则会对其自我效能感进行降低,认为自己也会失败。学习者与被观察者的一致性问题是替代性经验影响自我效能感的关键之一。一般情况下，学习者通过比较被观察者来对自身效能进行评价的。

3.言语劝说

言语劝说即运用说服性的建议、劝告、解释、引导,通过改变人们的知识与态度来改变人们自我效能的一种方法。言语劝说十分简便易行,这是其最大的优点，但是因其无经验基础,因此形成的自我效能通常缺乏牢固性。

4.其他因素

在"脱敏"研究中班杜拉发现,心理状态可对自我效能起到影响作用。对于成功的喜

悦以及失败的悲伤都将导致个体的自我效能感产生变化。平和以及中等强度的情绪对自我效能的形成十分有帮助,同时，如果情绪过度强烈那么就会对自我效能的功效发挥进行削弱。此外,个人性格、自控能力与类型、拥有的知识和技能、自尊水平、自信心、意志力、环境、他人的期望与支持等因素也能够对个体的自我效能产生影响。通常来说,如果一个人充满自信与自尊或者他是内控型的人，则其自我效能感水平就会相对较高;气氛融洽、环境愉悦能够推动个体自我效能的建立以及发挥。