常见的运动性疾病及简单处理方法
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精品课件
PRICE原则
常见运动损伤的 简单处理方法
精品课件
应急处置原则（PRICE）
保护（PROTECT）
休息（REST）
冷敷（ICE）
加压（COMPRESSION）
抬高（ELEVATION）
精品课件
应急处置原则（PRICE）
• 1、保护（PROTECT）：伤害发生时，保护受伤的部位，将 受伤部位固定，以免加重其伤害程度。
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运动损伤的病史分析
1、以前是否发生过相关疼痛？哪一个部位？ 2、运动的地点在哪？ 3、做哪一种运动？做了多久？ 4、运动的强度（第一次？跟平时一样？比平时还多？） 5、运动后是否有不舒服感觉？何种感觉？ 6、第二天感觉如何？（才感到不舒服？何种感觉？加重或减
轻？） 7、在何时何地治疗过？方式？ 8、不舒服的感觉是否持续？多久？
象。 • 有时与过度疲劳有关，注意调
整运动量。
精品课件
• 传导阻滞
运动与心律失常
• 运动员出现一、二度房室阻滞 对训练和比赛无影响。
• 由于迷走神经张力占优势引起 的无害现象。
• 三度阻滞：运动员偶发，无其 它不适仍属正常 。
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• 过早搏动
• 运正常动人与偶尔心出律现。失常
• 病理意义：多源性室早；频发 或呈联律；运动后增多；伴有 传导阻滞。
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运动与心律失常 ----心律失常发生率
精品课件
运动与心律失常
• 心率<60次/分 • 运动员发生率较高，占50%以上，
最慢的安静心率33次/分（国 内）。 • 耐力项目多见。 • 心脏对长期体力训练产生的适 应性反应，心脏储备能力高的 表现。
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• 窦性心律不齐
运动与心律失常
• P-P间期差距 >12秒 • 多见于青少年运动员，正常现
足尖跑、后蹬跑等使肌肉或肌腱过度疲劳造成的。
• 中长跑:胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折;原因:运动量过大或场 地过硬.
• 跳跃:脚跟挫伤、踝关节和膝关节扭伤.原因:起跳前放脚技 术或落地(垫)技术错误.
• 投掷:一般是在最后用力时常出现肩部肌肉和肘部肌肉拉伤, 严重时还会出现肱骨骨折等.原因:技术不熟练或准备活动 不充分.
•临床症状：轻度无明显症状；中重度疲乏无力，运动能力降 低，头晕失眠，唇色和粘膜淡红或苍白等。
精品课件
运动性贫血
精品课件
运动与心律失常
精品课件
运动与心律失常
• 运动与心律失常的关系如何？ • 有心律失常的人能否参加运动训练和比赛？ • 运动训练和比赛能否引起心律失常？有什么危害？ • 哪些心律失常运动无禁忌？哪些有危险？
常见的运动性疾病及简单处理方法
湖南省体育科学研究所 研究员/田径科研教练 石幼琪
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常见运动性疾病
精品课件
运动性贫血
•概念：运动导致的贫血；随运动负荷变化而改变。 •诊断标准：血红蛋白（HB）
正常值女110--150g/L,男120--160g/L 贫血临床标准:女<105g/L,男<120g/L 运动员贫血：女<120g/L,男<130g/L
精品课件
• 急性伤害：指一次内在或外在突发暴力引起的组织伤害 --韧带扭伤 --肌肉肌腱拉伤 --挫伤 --骨折 --脱臼、脱位 --关节内伤害 --神经血管伤害
精品课件
• 慢性伤害：累积多次微小伤害而造成酸痛或功能障碍。 --长水泡或茧 --肌腱炎或筋膜炎 --滑液囊炎 --疲劳性骨折 --软骨软化症 --化骨性肌炎 --创伤性关节炎
原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会 产生运动性腹痛。
处理： 轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点
做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动， 请医生诊治。
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肌肉痉挛 • 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
预防和处理：
• 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
1、及时在训练时补 充电解质，维持内
少 伤能 荷 法行
疼 恢提 控 手方
痛 复高
制
精品课件
段案
• 肌肉因素
功能评估
肌力：如何区分肌肉无力的情况？
无力无痛（萎缩），无力有痛（拉伤），牵拉无力（长时间 保持姿势），主动不足和被动不足（生理性的）
肌肉长度变化：最适初长度
肌肉被动刚性&相对柔韧性：
肌肉僵硬（紧缩）时被动刚性最高，
相对柔韧性最差
环境稳态。
• 原因：1.大量的排汗
2、加强训练前的肌 肉牵拉（热身）以
2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激
及训练后的牵拉 （放松）。
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重复运动 长时间保持姿势 错误的动作
退化、 失稳定
慢性损伤（劳损）
损伤
精品课件
功能性康复体系
功能评估
目标体系
训练体系
评 评评 估 估估 标 方结 准 案果
减 损功 负 方执
精品课件
处理：
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
------ 应使受伤者坐下，头 后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞 住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一
般即可止血。
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关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，
使关节面脱离了正常的位置）
处理： 动作要轻巧，
不可乱伸乱扭。可以 先冷敷，扎上绷带， 保持关节固定不动， 再请医生矫治。
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• 1、停止运动保持不动。 2、掌握了PR解I受CE伤的的顺程序度
• 3、在患部敷上冰袋 4、用弹力绷带把冰包固定住 • 5、把患部举到比心脏高的位置 • 6、感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉 • 7、使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎 • 8、根据损伤的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷
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功能评估
• 紧绷的肌肉有效拉长、薄弱的肌肉增加力量后并不代表问 题就解决了。
• 日常生活习惯也非常关键
也就是说习惯的培训、运动模式的培训、动作的再教育很 重要。这需要患者的主动参与，治疗方法在允许的情况下 以主动和抗阻为主。
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因此，总体来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当 是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹 的倾向和苗头）积极治疗，练治结合、总结经验。这样我们 就能有效的预防运动损伤的发生。
常见的运动损伤及简单处理方法
扭伤
鼻出血
擦伤
关节脱位
肌肉痉挛
运动腹痛
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重力性休克
• 处理：
擦伤（皮肤表面受到磨擦后
•
A、轻度擦伤：用络
的损伤）
合碘消毒伤口即可自愈。
•
B、重度擦伤：（首
先需要止血）冷敷法、绷带加
压包扎法；
• 冷敷法：可使血管收缩，减 少局部充血，降低组织温度抑 制神经的感觉，因而有止血、 止痛、防肿的作用，常用于急
• 2、休息（REST）:可以控制肿胀和炎症,可以把出血控制在 最小的限度内，减少限制流向患部的血流量。
• 3、冷敷（ICE）:可以减轻疼痛和痉孪,减少酶的活性因子。 • 4、加压（COMPRESSION）:可使患部内出血及淤血现象减轻,
还可防止浸出的体液渗入到组织内部,并能促进其吸收。 • 5、抬高（ELEVATION）:可以减轻通向损伤部位的血液。
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• 篮球:常见的损伤是手指挫伤.主要原因是运球动作技术不 正确.踝关节的损伤多是场地不平或落地时踩在别人脚上或 在空中受到碰撞而落地不稳等.膝关节的损伤主要是关节的 韧带扭伤和半月板损伤,主要原因虽技术动作不当或动作过 猛、突然转身和急停造成。
• 排球：主要集中在肩部、肘部和脚腕部。
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重力性休克（心血管系统暂时性机 能失调的现象）
处理： A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不
正常的症状很快就可以消失了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣
物盖住，数分钟全，面色发白、心跳气踹、头晕眼花的现 象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些热糖水。
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运动性腹痛(多出现在各种奔跑项 目中)
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谢谢！
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Baidu Nhomakorabea
直到患部的疼痛得到缓解为止
• 9、睡觉时把弹力绷带拆去 • 10、睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置 • 11、次日清晨重新进行一次PRICE处置 • 12、如果受伤严重，以上程序坚持做2-3天
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各种的运动项目中常见的运动损 • 短跑:大腿后群肌和小腿肌伤肉产易生损伤的;原原因因:和运动预中防过方多法地用
• 运动员常见原因：过度疲劳、 感染、情绪因素；
• 影响消除后，早搏消失，不影 响训练和比赛。
• 临床意义及严重性根据心脏情 况及原因而定。
• 如有其它异常或运动中、后早 搏不消失或增多，慎重对待。
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运动损伤
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流程
•病史分析 •急性期处理 •非急性期处理
------功能评估 ------运动处方
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• 重度扭伤处理：
• ------应先止血、止 扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在
痛。可把受伤肢体抬
关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
高，用冷水淋洗伤部
或用冷毛巾进行冷敷，
使血管收缩，减轻出
血程度，减轻疼痛。
不要乱揉，防止增加
出血。然后在伤处垫
上棉花，用绷带加压
包扎。受伤48小时以
PRICE原则
常见运动损伤的 简单处理方法
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应急处置原则（PRICE）
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休息（REST）
冷敷（ICE）
加压（COMPRESSION）
抬高（ELEVATION）
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应急处置原则（PRICE）
• 1、保护（PROTECT）：伤害发生时，保护受伤的部位，将 受伤部位固定，以免加重其伤害程度。
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运动损伤的病史分析
1、以前是否发生过相关疼痛？哪一个部位？ 2、运动的地点在哪？ 3、做哪一种运动？做了多久？ 4、运动的强度（第一次？跟平时一样？比平时还多？） 5、运动后是否有不舒服感觉？何种感觉？ 6、第二天感觉如何？（才感到不舒服？何种感觉？加重或减
轻？） 7、在何时何地治疗过？方式？ 8、不舒服的感觉是否持续？多久？
象。 • 有时与过度疲劳有关，注意调
整运动量。
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• 传导阻滞
运动与心律失常
• 运动员出现一、二度房室阻滞 对训练和比赛无影响。
• 由于迷走神经张力占优势引起 的无害现象。
• 三度阻滞：运动员偶发，无其 它不适仍属正常 。
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• 过早搏动
• 运正常动人与偶尔心出律现。失常
• 病理意义：多源性室早；频发 或呈联律；运动后增多；伴有 传导阻滞。
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运动与心律失常 ----心律失常发生率
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运动与心律失常
• 心率<60次/分 • 运动员发生率较高，占50%以上，
最慢的安静心率33次/分（国 内）。 • 耐力项目多见。 • 心脏对长期体力训练产生的适 应性反应，心脏储备能力高的 表现。
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• 窦性心律不齐
运动与心律失常
• P-P间期差距 >12秒 • 多见于青少年运动员，正常现
足尖跑、后蹬跑等使肌肉或肌腱过度疲劳造成的。
• 中长跑:胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折;原因:运动量过大或场 地过硬.
• 跳跃:脚跟挫伤、踝关节和膝关节扭伤.原因:起跳前放脚技 术或落地(垫)技术错误.
• 投掷:一般是在最后用力时常出现肩部肌肉和肘部肌肉拉伤, 严重时还会出现肱骨骨折等.原因:技术不熟练或准备活动 不充分.
•临床症状：轻度无明显症状；中重度疲乏无力，运动能力降 低，头晕失眠，唇色和粘膜淡红或苍白等。
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运动性贫血
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运动与心律失常
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运动与心律失常
• 运动与心律失常的关系如何？ • 有心律失常的人能否参加运动训练和比赛？ • 运动训练和比赛能否引起心律失常？有什么危害？ • 哪些心律失常运动无禁忌？哪些有危险？
常见的运动性疾病及简单处理方法
湖南省体育科学研究所 研究员/田径科研教练 石幼琪
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常见运动性疾病
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运动性贫血
•概念：运动导致的贫血；随运动负荷变化而改变。 •诊断标准：血红蛋白（HB）
正常值女110--150g/L,男120--160g/L 贫血临床标准:女<105g/L,男<120g/L 运动员贫血：女<120g/L,男<130g/L
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• 急性伤害：指一次内在或外在突发暴力引起的组织伤害 --韧带扭伤 --肌肉肌腱拉伤 --挫伤 --骨折 --脱臼、脱位 --关节内伤害 --神经血管伤害
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• 慢性伤害：累积多次微小伤害而造成酸痛或功能障碍。 --长水泡或茧 --肌腱炎或筋膜炎 --滑液囊炎 --疲劳性骨折 --软骨软化症 --化骨性肌炎 --创伤性关节炎
原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会 产生运动性腹痛。
处理： 轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点
做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动， 请医生诊治。
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肌肉痉挛 • 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
预防和处理：
• 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
1、及时在训练时补 充电解质，维持内
少 伤能 荷 法行
疼 恢提 控 手方
痛 复高
制
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段案
• 肌肉因素
功能评估
肌力：如何区分肌肉无力的情况？
无力无痛（萎缩），无力有痛（拉伤），牵拉无力（长时间 保持姿势），主动不足和被动不足（生理性的）
肌肉长度变化：最适初长度
肌肉被动刚性&相对柔韧性：
肌肉僵硬（紧缩）时被动刚性最高，
相对柔韧性最差
环境稳态。
• 原因：1.大量的排汗
2、加强训练前的肌 肉牵拉（热身）以
2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激
及训练后的牵拉 （放松）。
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重复运动 长时间保持姿势 错误的动作
退化、 失稳定
慢性损伤（劳损）
损伤
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功能性康复体系
功能评估
目标体系
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评 评评 估 估估 标 方结 准 案果
减 损功 负 方执
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鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
------ 应使受伤者坐下，头 后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞 住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一
般即可止血。
精品课件
关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，
使关节面脱离了正常的位置）
处理： 动作要轻巧，
不可乱伸乱扭。可以 先冷敷，扎上绷带， 保持关节固定不动， 再请医生矫治。
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• 1、停止运动保持不动。 2、掌握了PR解I受CE伤的的顺程序度
• 3、在患部敷上冰袋 4、用弹力绷带把冰包固定住 • 5、把患部举到比心脏高的位置 • 6、感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉 • 7、使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎 • 8、根据损伤的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷
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功能评估
• 紧绷的肌肉有效拉长、薄弱的肌肉增加力量后并不代表问 题就解决了。
• 日常生活习惯也非常关键
也就是说习惯的培训、运动模式的培训、动作的再教育很 重要。这需要患者的主动参与，治疗方法在允许的情况下 以主动和抗阻为主。
精品课件
因此，总体来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当 是：预防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹 的倾向和苗头）积极治疗，练治结合、总结经验。这样我们 就能有效的预防运动损伤的发生。
常见的运动损伤及简单处理方法
扭伤
鼻出血
擦伤
关节脱位
肌肉痉挛
运动腹痛
精品课件
重力性休克
• 处理：
擦伤（皮肤表面受到磨擦后
•
A、轻度擦伤：用络
的损伤）
合碘消毒伤口即可自愈。
•
B、重度擦伤：（首
先需要止血）冷敷法、绷带加
压包扎法；
• 冷敷法：可使血管收缩，减 少局部充血，降低组织温度抑 制神经的感觉，因而有止血、 止痛、防肿的作用，常用于急
• 2、休息（REST）:可以控制肿胀和炎症,可以把出血控制在 最小的限度内，减少限制流向患部的血流量。
• 3、冷敷（ICE）:可以减轻疼痛和痉孪,减少酶的活性因子。 • 4、加压（COMPRESSION）:可使患部内出血及淤血现象减轻,
还可防止浸出的体液渗入到组织内部,并能促进其吸收。 • 5、抬高（ELEVATION）:可以减轻通向损伤部位的血液。
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• 篮球:常见的损伤是手指挫伤.主要原因是运球动作技术不 正确.踝关节的损伤多是场地不平或落地时踩在别人脚上或 在空中受到碰撞而落地不稳等.膝关节的损伤主要是关节的 韧带扭伤和半月板损伤,主要原因虽技术动作不当或动作过 猛、突然转身和急停造成。
• 排球：主要集中在肩部、肘部和脚腕部。
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重力性休克（心血管系统暂时性机 能失调的现象）
处理： A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不
正常的症状很快就可以消失了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣
物盖住，数分钟全，面色发白、心跳气踹、头晕眼花的现 象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些热糖水。
精品课件
运动性腹痛(多出现在各种奔跑项 目中)
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谢谢！
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直到患部的疼痛得到缓解为止
• 9、睡觉时把弹力绷带拆去 • 10、睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置 • 11、次日清晨重新进行一次PRICE处置 • 12、如果受伤严重，以上程序坚持做2-3天
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各种的运动项目中常见的运动损 • 短跑:大腿后群肌和小腿肌伤肉产易生损伤的;原原因因:和运动预中防过方多法地用
• 运动员常见原因：过度疲劳、 感染、情绪因素；
• 影响消除后，早搏消失，不影 响训练和比赛。
• 临床意义及严重性根据心脏情 况及原因而定。
• 如有其它异常或运动中、后早 搏不消失或增多，慎重对待。
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运动损伤
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流程
•病史分析 •急性期处理 •非急性期处理
------功能评估 ------运动处方
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• 重度扭伤处理：
• ------应先止血、止 扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在
痛。可把受伤肢体抬
关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
高，用冷水淋洗伤部
或用冷毛巾进行冷敷，
使血管收缩，减轻出
血程度，减轻疼痛。
不要乱揉，防止增加
出血。然后在伤处垫
上棉花，用绷带加压
包扎。受伤48小时以