大学生人际交往的心理障碍及调适-精选文档

大学生人际交往的心理障碍及调适

人际交往心理障碍是指个体因不能正常进行交往和实现信息的有效沟通而导致的内心困惑现象。有研究表明，人际交往心理障碍作为当代大学生最主要的心理困惑之一，不仅影响大学生的学习和生活质量，而且影响大学生的心理健康。因此，了解大

提出有针对性的调适方法，有学生人际交往中存在的心理障

碍，

助于改善大学生的心理健康状况，有助于大学生更好地适应大学生活。

大学生人际交往的心理障碍

一般来说，大学生在人际交往过程中出现一些困难与不适应是难免的，但如果人际关系严重失调, 就说明存在心理障碍。

1.认知障碍

自我认知是自我意识的主要内容，大学生在自我意识的完善过程中，有时不能客观地认识和评价自我，出现自我认知偏差，甚至造成自我认知障碍。

(1)自傲。自傲是过高估计自己的一种自我认知。自傲的大学生以自我为中心，在交往中表现为对自身的长处无限夸大，对他人横加指责，挑三拣四，很容易摆出目中无人，唯我独尊的姿态，而且不愿和自认为不如自己的人交往，这样的人当然不会受到别人的欢迎。

(2)自卑。自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示，是

由过多的自我否定而导致的不良体验。自卑的大学生对自己的知识、能力、才华等作出过低的估价，进而否定自我。自卑的

大学生在人际交往中常表现出胆怯、畏惧、怀疑，担心被人嫌弃和拒绝，行为中采取逃避方式，消极等待别人的亲近，而不主动接近。

(3)虚荣。虚荣是指追求虚假荣誉的一种心理状态。虚荣的大学生爱表现自己，过分注重别人对自己的评价，把荣誉和引起别人的羡慕、赞赏，作为一种生活目标追求，因而常常不择手段地去猎取荣誉。嫉妒任何比自己强的人，把别人取得荣誉成为众人关注的中心视为对自己的竞争，因此虚荣的大学生总是很难获得良好的人际关系。

2.情感障碍

情感是人们对客观事物的态度体验，是一种好恶倾向，

它不仅对交往中的行为有动力功能，推动或阻滞交往行为，同时它也具有重要的信息功能，传达着交往的各种信息。大学生人际交往中的情感障碍，集中表现在以下几个方面：

(1)嫉妒与报复心理。嫉妒是一种不能正确评价自己和别人的不良心理品质，嫉妒的大学生在人际交往中嫉贤妒能，对他人的长处，成绩心怀不满，报以冷嘲热讽，甚至采取不道德行为。

嫉妒容易使人产生痛苦、忧伤、攻击性言论和行为，导致人际冲突和交往障碍。

(2)羞怯与闭锁心理。大学生的羞怯心理表现为在社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想情

感。主要有以下四种：一是自卑羞怯，对自己的现状悲观失望， 担心被人看不起， 总觉得自己无能或不得志而怕与人交往； 敏感性羞怯，走进人群中就觉得不自在、紧张，总感到别人在注 意、挑剔、轻视或敌视自己，担心被别人否定而放心不下；三是 挫折性羞怯， 曾在主动交往中被人冷遇， 担心会有类似的情况发 生；四是习惯性羞怯，因从小养成了羞怯习惯，怕与人交往。上 述四种表现都妨碍了良好人际关系的形成。

(3) 猜疑和防御心理。多疑的大学生在人际交往中往往先在 主观上设定他人对自己不满， 然后在生活中寻找证

据，

待别人甚至把别人的善意曲解为恶意。过重的主观随意的猜疑， 往往会拉大人与人之间的心理距离， 造成心理隔膜和感情上的疏 离，致使交往停留于表浅状态，从而给人际交往带来负面影响， 是人际交往中的一大障碍。

3. 社会知觉障碍

由于大学生对社会现实生活缺乏全面的了解， 首因效应、 光 环效应、定式效应、 投射效应和社会刻板效应等社会知觉及归因 障碍，也会对他们的人际交往产生不利影响。

(1) 首因效应。首因效应，也称最初印象，指人们初次接触 时对他人的知觉所形成的印象， 这种印象往往最为深刻， 而且对 以后的人际交往会起指导性作用。然而 , 这种第一印象得之于较 短时间的接触，又无以往的经验作参照，主观性、片面性较强，

带着以邻 为壑的心理， 必然把无中生有的事实强加于人，

以仇视的目光对

而受这种最初印象持续的影响，会制约着新印象的产生，影响交往的深入。

(2)光环效应。指在人际知觉中，常常是从他人好或坏的局

部印象出发，扩散而得出全部好或全部坏的整体印象。就像月晕一样，从一个中心点而逐渐向外扩散成越来越大的圆圈。不过，光环效应实际上是个人主观推断的泛化，扩张的结果，而这个结

果未必真实，直接影响对交往对象全面的认识与了解。

(3) 投射效应。指在人际交往中, 认知者形成对别人的印象时，总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到他人身上，与人交往时把自己具有的某些不讨人喜欢、不为人接受的观念、性格、态度或欲望转移到别人身上，认为别人也是如此，以掩盖自己不受人欢迎的特征，即“以小人之心，度君子之腹”。而由于投射作用的影响, 人际交往中很容易产生误解。

(4)社会刻板印象。指社会上对某一类事物或人产生的一种

比较固定、概括且笼统的看法。如有的大学生认为南方人小气、自私，家庭社会地位高的学生傲气、不好相处等，这种刻板印象容易形成先入为主的定式效应，妨碍大学生人与人之间正常的认知与交往。

大学生人际交往心理障碍的调适

存在心理障碍的大学生对外在世界的观察和思考已接近成熟，但对内在自我的反省能力却有待发展。在人际交往中，他们往往觉得别人不关心自己，或不尊重自己，却很少反省自身，问

问自己对别人怎样，也就对自己所处环境中的地位与角色不能正确认识。据此，针对当前大学生中存在的人际交往与人际需要的矛盾，提出以下解决措施来缓解或完善大学生的人际交往。

1.针对认知障碍，要注意积极的心理暗示

很多心理学家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、

所处的社会地位等因素无关，而仅仅是对“自己不如他人”的确信。

心理学研究表明，具有良好人际关系的人，大都具有良

性的自我表象和自我认识：“我是一个受人欢迎的人，我喜欢与人交往”。因而言谈举止轻松自在，挥洒自如，使与之交往的人也感到放松和亲切，很容易形成良好的交往氛围。

而一些消极的自我意象，如“他会喜欢我吗？会尊重我吗”, 常使人在交往中带有防御的心理，行为表现或是夸张或是封闭，带有表演给人看的味道，心情很难轻松下来，交往气氛也会因此受到一定程度的损害。

之所以有以上差异，是由于习惯性暗示在起作用。运用

积极

暗示能够减少或消除不良的自我意象。除言语暗示外，还可运用形象暗示。在头脑中把自己想象成一个良好的交

直到这种际者，形象在头脑中能够栩栩如生地浮现出来并根深

蒂固。

2.针对情感障碍，培养良好的交往品质

(1)真诚与宽容。“人之相知，贵相知心。”真诚能使交往双方心心相印，彼此肝胆相照；真诚能使交往者的友谊地久天长。