冬季心脑血管疾病ppt课件
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1 关于冬季心脑血管疾病
发病原因
冬季心脑血管疾病易发的原因有三个方面：
2、干燥的气候
其次，北方干燥的气候也容易使血黏度增 高，进而诱发心脑血管疾病。
3、感冒诱发的炎症
最后，由于冬季天气寒冷，感冒的经常发 生会诱发多种炎症，而炎症也有可能引发心脑血 管疾病。
每年11月份左右和元旦前后，是心脑血 管疾病的两个高发期。原因在于突然下降的气温 会造成血管收缩、血黏度增高，因此，心脑血管 病人在冬季要注意做好自我保健。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
控制情绪
极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因 此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情， 切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受 惊。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
清淡饮食
要预防心脑血管疾病的发生，还要遵循 低油、低盐、低糖的饮食清淡原则。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
户外散步，打太极拳，做气功等。 但是要注意一点：清晨不要立即活动！因为
冬季晨练有“六不宜”，请看——
内容 一不宜“早” 二不宜“空” 三不宜“露” 四不宜“激” 五不宜“急” 六不宜“猛”
详解 冬季晨练时间不宜过早，可在太阳初升后外出锻炼 冬季晨练不宜空腹锻炼，可在锻炼前喝点热饮 不要露在寒风中，更不要脱衣服露出身体，以免着凉 冬季锻炼不宜激烈，要循序渐进 不要急于运动，锻炼前要先做热身活动 锻炼动作不要过猛，如猛蹲、猛回头等，容易使大脑供血不足
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1源自文库关于冬季心脑血管疾病
发病原因
冬季心脑血管疾病易发的原因有三个方面：
1、骤降的气温
首先，骤降的气温会造成血管收缩、血黏度 增高。之所以低温容易诱发心脑血管疾病，其病理 在于： p 低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加， 使血压升高，进而导致脑血管破裂出血 p 寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质 激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周 阻力，使血压升高 p 寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加， 血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成
谨遵医嘱
医生建议服药的心脑血管疾病患者应坚持 遵医嘱服药，保持血压稳定。高血压病人服降 压药时不可随意停药，特别是服氯压定、心 得安、甲基多巴等降压药的人群更应注意。
据报道，如果突然停药，5%左右的病 人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。
因此，高血压病人应在医生的指导下， 坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在 较为理想的水平。
其他注意事项
想要有效预防心脑血管疾病，不仅要做到 以上几方面，还要注意以下几点： p 不要长时间下棋或者打麻将，以避免久坐 p 要适量运动，戒烟戒酒 p 按时休息，不要经常熬夜，谨防过度疲劳
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3 预防冬季心脑血管疾病 的膳食营养 营养原则 纽崔莱助健康
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3 预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
控制总热量摄入
膳食摄入总热量过多，超过人体的消耗， 必然会以脂肪的形式蓄积于体内，造成肥胖， 而肥胖是诱发心脑血管疾病的重要因素。
因此，中国营养学会曾提出全国平均膳食 热量，主食一般每日350-400克，避免过饱， 晚饭的量宜少，少食甜食。
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3 预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
要点讲解
预防心脑血管疾病，在膳食营养上还 真是有讲究。我们要遵循以下营养原则： p 控制总热量摄入 p 控制脂肪量及饱和脂肪酸比例 p 控制易引起高血压的物质 p 多吃膳食纤维 p 多吃优质蛋白
引言
什么是心脑血管疾病？为什么冬季易发？ 如何预防心脑血管疾病？ 平时吃些什么可以有效预防心脑血管疾病呢？下面就为您揭晓答案。
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目录
1 关于冬季心脑血管疾病 2 冬季心脑血管疾病的预防 3 预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
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1 关于冬季心脑血管疾
病
什么是心脑血管疾病
发病原因
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3 预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
控制脂肪量及饱和脂肪酸比例
控制饮食中总脂肪量及饱和脂肪酸的比例， 对心脑血管疾病患者非常重要。肥肉、动物内 脏等富含高脂肪且含有较多饱和脂肪酸食品 的摄入，不利于心脑血管健康。
而不饱和脂肪酸对心脑血管疾病患者大 有裨益，因为不饱和脂肪酸分为单不饱和脂 肪酸和多不饱和脂肪酸，其中欧米伽—3多不 饱和脂肪酸能够有效调节血脂，清理血栓。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
定期检查
都说防患于未然，经常体检可预防各类并 发症并及早治疗。
冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、 气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常 测量血压；有条件者，还应定期进行血脂、血 糖、心电图、脑血流图等检查，一旦发现异常， 需及时就诊。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
防寒保暖
冬季寒冷，首先要避免严寒刺激，特别是当 寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添衣。
血管，尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛， 发生供血不足，并可能导致栓塞，因此要十分注 意保暖。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
坚持体育锻炼
坚持体育锻炼，可以提高耐寒能力。 可以参加一些力所能及的文体活动，例如：
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2 冬季心脑血管疾病的预防
保持大小便通畅
当原有心脑血管疾病患者，大便秘结或 前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗 氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。
所以，要养成定时排便的习惯，多吃粗 纤维的蔬莱和水果，并适当进食粗粮以通畅 大便；前列腺肥大患者应及时治疗，保持小 便畅通，谨防急性心肌梗死。
1 关于冬季心脑血管疾病
什么是心脑血管疾病？
天气寒冷的冬季，中老年人经常出现头晕、 血压升高、胸闷、胸痛、心慌气短、心率不齐等 症状，这些可能是患上心脑血管疾病的前兆。那 么什么是心脑血管疾病呢？
所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血 管疾病的统称。常见病症有心肌梗塞、动脉硬 化、脑中风等。
该类疾病具有四高一多的特点，即： p 发病率高 p 致残率高 p 死亡率高 p 复发率高 p 并发症多
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2 冬季心脑血管疾病的预防
要点讲解
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2 冬季心脑血管疾病的预防
要点讲解
想要有效地预防冬季心脑血管疾病，我们应 该注意以下七个方面： p 防寒保暖 p 坚持体育锻炼 p 定期检查 p 谨遵医嘱 p 保持大小便通畅 p 控制情绪 p 清淡饮食
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2 冬季心脑血管疾病的预防
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1 关于冬季心脑血管疾病
发病原因
冬季心脑血管疾病易发的原因有三个方面：
2、干燥的气候
其次，北方干燥的气候也容易使血黏度增 高，进而诱发心脑血管疾病。
3、感冒诱发的炎症
最后，由于冬季天气寒冷，感冒的经常发 生会诱发多种炎症，而炎症也有可能引发心脑血 管疾病。
每年11月份左右和元旦前后，是心脑血 管疾病的两个高发期。原因在于突然下降的气温 会造成血管收缩、血黏度增高，因此，心脑血管 病人在冬季要注意做好自我保健。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
控制情绪
极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因 此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情， 切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受 惊。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
清淡饮食
要预防心脑血管疾病的发生，还要遵循 低油、低盐、低糖的饮食清淡原则。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
户外散步，打太极拳，做气功等。 但是要注意一点：清晨不要立即活动！因为
冬季晨练有“六不宜”，请看——
内容 一不宜“早” 二不宜“空” 三不宜“露” 四不宜“激” 五不宜“急” 六不宜“猛”
详解 冬季晨练时间不宜过早，可在太阳初升后外出锻炼 冬季晨练不宜空腹锻炼，可在锻炼前喝点热饮 不要露在寒风中，更不要脱衣服露出身体，以免着凉 冬季锻炼不宜激烈，要循序渐进 不要急于运动，锻炼前要先做热身活动 锻炼动作不要过猛，如猛蹲、猛回头等，容易使大脑供血不足
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1源自文库关于冬季心脑血管疾病
发病原因
冬季心脑血管疾病易发的原因有三个方面：
1、骤降的气温
首先，骤降的气温会造成血管收缩、血黏度 增高。之所以低温容易诱发心脑血管疾病，其病理 在于： p 低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加， 使血压升高，进而导致脑血管破裂出血 p 寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质 激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周 阻力，使血压升高 p 寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加， 血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成
谨遵医嘱
医生建议服药的心脑血管疾病患者应坚持 遵医嘱服药，保持血压稳定。高血压病人服降 压药时不可随意停药，特别是服氯压定、心 得安、甲基多巴等降压药的人群更应注意。
据报道，如果突然停药，5%左右的病 人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。
因此，高血压病人应在医生的指导下， 坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在 较为理想的水平。
其他注意事项
想要有效预防心脑血管疾病，不仅要做到 以上几方面，还要注意以下几点： p 不要长时间下棋或者打麻将，以避免久坐 p 要适量运动，戒烟戒酒 p 按时休息，不要经常熬夜，谨防过度疲劳
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3 预防冬季心脑血管疾病 的膳食营养 营养原则 纽崔莱助健康
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3 预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
控制总热量摄入
膳食摄入总热量过多，超过人体的消耗， 必然会以脂肪的形式蓄积于体内，造成肥胖， 而肥胖是诱发心脑血管疾病的重要因素。
因此，中国营养学会曾提出全国平均膳食 热量，主食一般每日350-400克，避免过饱， 晚饭的量宜少，少食甜食。
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3 预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
要点讲解
预防心脑血管疾病，在膳食营养上还 真是有讲究。我们要遵循以下营养原则： p 控制总热量摄入 p 控制脂肪量及饱和脂肪酸比例 p 控制易引起高血压的物质 p 多吃膳食纤维 p 多吃优质蛋白
引言
什么是心脑血管疾病？为什么冬季易发？ 如何预防心脑血管疾病？ 平时吃些什么可以有效预防心脑血管疾病呢？下面就为您揭晓答案。
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目录
1 关于冬季心脑血管疾病 2 冬季心脑血管疾病的预防 3 预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
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1 关于冬季心脑血管疾
病
什么是心脑血管疾病
发病原因
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3 预防冬季心脑血管疾病的膳食营养
控制脂肪量及饱和脂肪酸比例
控制饮食中总脂肪量及饱和脂肪酸的比例， 对心脑血管疾病患者非常重要。肥肉、动物内 脏等富含高脂肪且含有较多饱和脂肪酸食品 的摄入，不利于心脑血管健康。
而不饱和脂肪酸对心脑血管疾病患者大 有裨益，因为不饱和脂肪酸分为单不饱和脂 肪酸和多不饱和脂肪酸，其中欧米伽—3多不 饱和脂肪酸能够有效调节血脂，清理血栓。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
定期检查
都说防患于未然，经常体检可预防各类并 发症并及早治疗。
冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、 气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常 测量血压；有条件者，还应定期进行血脂、血 糖、心电图、脑血流图等检查，一旦发现异常， 需及时就诊。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
防寒保暖
冬季寒冷，首先要避免严寒刺激，特别是当 寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添衣。
血管，尤其是冠状动脉遇冷容易收缩、痉挛， 发生供血不足，并可能导致栓塞，因此要十分注 意保暖。
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2 冬季心脑血管疾病的预防
坚持体育锻炼
坚持体育锻炼，可以提高耐寒能力。 可以参加一些力所能及的文体活动，例如：
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2 冬季心脑血管疾病的预防
保持大小便通畅
当原有心脑血管疾病患者，大便秘结或 前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗 氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。
所以，要养成定时排便的习惯，多吃粗 纤维的蔬莱和水果，并适当进食粗粮以通畅 大便；前列腺肥大患者应及时治疗，保持小 便畅通，谨防急性心肌梗死。
1 关于冬季心脑血管疾病
什么是心脑血管疾病？
天气寒冷的冬季，中老年人经常出现头晕、 血压升高、胸闷、胸痛、心慌气短、心率不齐等 症状，这些可能是患上心脑血管疾病的前兆。那 么什么是心脑血管疾病呢？
所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血 管疾病的统称。常见病症有心肌梗塞、动脉硬 化、脑中风等。
该类疾病具有四高一多的特点，即： p 发病率高 p 致残率高 p 死亡率高 p 复发率高 p 并发症多
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2 冬季心脑血管疾病的预防
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2 冬季心脑血管疾病的预防
要点讲解
想要有效地预防冬季心脑血管疾病，我们应 该注意以下七个方面： p 防寒保暖 p 坚持体育锻炼 p 定期检查 p 谨遵医嘱 p 保持大小便通畅 p 控制情绪 p 清淡饮食
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2 冬季心脑血管疾病的预防