三关九窍

艾灸必须要遵循“循序渐进”的原则，除非紧急情况，任何人艾灸都应该遵循这个原则。一、刚开始接触灸疗的朋友，应该刺激量小一点，施灸的时间短一点，穴位少一点；如果一开始就很大的刺激量，身体一时无法适应，会出现诸如晕灸、出虚汗、恶心、头晕、失眠、腹痛、上火等身体反应过度的现象；

二、艾灸一段时间后，初步取得成果，身体慢慢适应了，也出现了轻微的灸感，这时候就要慢慢增加刺激量，火力大一点，距离皮肤近一点，施灸的时间也要相应延长，穴位也可以多增加几个；

三、当取得一个阶段的成效后，身体开始恢复、经络基本通畅、灸感强烈了，这时候就要触动更深层次的病灶，除了以上要增加的项目外，施灸材料跟着也要变化，要求火力更足、渗透力更强，否则就会一直停留在病灶的浅层，无法深入，也就无法彻底治愈疾病。这就如战争中，子弹可以消灭敌人，也可以打飞机，如果这些问题都解决了，敌人的航空母舰出来了，子弹的作用可能就很有限了，无论你怎么火力密集，怎么坚持，打沉它几乎很难，这时候就要换炮弹甚至导弹才能起效果。

三关；尾闾关。夹脊关。玉枕关。三关九窍一通，你就能迅速提升阳气，弥补先天不足，并修复后天缺陷。

艾灸主要功效是：温经通络，益气活血，驱寒止痛，升阳固脱。

主治：慢性疲劳综合征，内分泌失调，颈肩腰腿痛，神经衰弱，急慢性头痛头晕，更年期综合症，月经失调，痛经，腹泻，免疫机能低下等症。

您好,我買了您的書,現在常常用溫灸盒溫灸呢! 本來是想灸盒可一次灸肚臍附近好幾個穴位,也挺省事的,但在網站上看到若灸到"石門穴",會絕孕!天哪!怎麼差這麼多,我就是想用您的方法再生一個孩子吶!難道灸肚臍處要避開此穴嗎?您在書上怎麼沒提起呢?這事關重大,現在已停了灸法,請您務必撥冗說明一下! 還有我也看了您的書給孩子灸八華區域+背部+印堂(過敏性鼻炎)但最近晚上睡覺時一直猛流汗,雖然以前也會,但最近是一晚得換上7,8件衣服,且肩膀至背部是冰涼的,怎麼會這樣?溫灸不是會把背部的寒氣逼出來嗎? 我還要繼續灸嗎? 望老師能抽空回覆,謝謝!

生活小美提到的困惑是目前喜好养生人士的常见问题，在此集中做一次回答。

灸法的作用是“调阴阳，助阳气，通血脉，驱寒湿，除痹痛”，相对于针法来说，灸法更便于操作。

但是，针法灸法在选择治疗部位也就是选穴方面是有很大的不同的。

简单而言，针法针对的是精确的点，而灸法更着重于面。

针法要深入经穴的深层，通过各种手法直接刺激取效，灸法作用于经穴皮部，是通过调动局部的气血而激发经气运行，进而调理周身脏腑经络平衡。

因此，在有些针法禁忌的穴位并不排斥使用灸法。

比如“生活之美”网友提到的“石门穴”能否用灸法的问题就是一例，石门穴的腹部深层是子宫，以及子宫后韧带，古时候用于治疗的针很粗，接近于现在的火柴棍，创伤刺激很大，有可能造成不可逆转的损伤，当然属于慎用针法的禁忌了。但是灸法对此的不良影响是不明显的。

其次，传统的灸法是以“着肤灸”为主，就是将“艾柱”直接放在对应治疗部位的皮肤上燃烧，难免伴随剧烈的疼痛，经常留下疤痕，让人难以接受。

温灸或是悬灸法保留了灸法的功效，避免了疼痛和留疤，更容易为社会大众接受，但也存在操作时间长，技术过程复杂，受操作者的技术水平与当时心理状态影响而实际效果差异很大。

传统灸法基本都是在局部下功夫，不可避免的出现整体能量分布不均衡，人为的造成气血循环的不协调，于是就出现大家常见到的，在灸疗之后“上火”的现象。

比如“生活之美”网友提到的，对孩子灸“八华，背部，印堂”后出现出汗的问题就是一例，现在的孩子普遍存在饮食不节，脾胃蕴热，而且平时偶而伤风感冒，就使用了过多的清热解毒药或是抗生素，造成“寒包火”的现象，表现出鼻炎长期不愈，这种孩子只在背部和印堂温灸，就好比是给他喝了“麻黄汤”，一段时间内出现汗多的现象是可以预计的，好在灸法不伤人阳气，不需太恐慌。按以下方法调整就能够解决你的困惑。

增加灸印堂，素髎，迎香，中脘，神阙。下肢的足三里，阳陵泉，三阴交，涌泉。

饮食上避免海鲜、鱼虾、动物内脏等腥、膻、臭的食物，不喝牛奶。

平时注意保持大便通畅，经常口服“保和丸、山楂丸”，消除内积。不要轻易的给未成年的孩子吃补品，注意荤素搭配，营养平衡。

经常练习书中介绍的鼻道清洗方法，注意保暖，增强体质。

以上介绍的灸法就是本人提倡的整体温灸法，它立足整体调理，针对性的局部加强巩固，把道家养生的三关九窍理论和现代温灸科研成果相结合，以脏腑机能调理保养为主，可在短时间内解决各种亚健康和疾病问题，其实际效果远高于目前世俗流行的保健养生方法，是真正的治本之道。

在此，再次总结我的系统温灸法操作要领，务必细心领会，整体实施。

一选穴原则

1 先调督脉，开通三关，通畅阳气

2 先选躯干，再选四肢，

3 先选近心穴，后选远心穴

4 远近搭配，左右搭配，前后搭配

5 扫描筛选，优先于敏感区域

二疗程设计

一般10次为一疗程，前3次尽量每天做一次，以后可以隔3－5天做一次调理以保持疗效，每次调理后应该感到由内至外的轻松。如果出现疲劳感，说明施灸时间过长，能量消耗过大，则不宜继续进行，可休息2――3天

与其他调理方式配合时，系统温灸一定要放在最后做，不能倒过来，要遵守以补为平衡的原则

做完温灸后2小时内不能洗冷水和游泳

灸后即服大杯温水1――2杯

三注意事项

1 施灸时详细交代操作过程，打消对艾灸的紧张和恐惧，以取得合作

2 选择舒适体位，充分暴露施灸部位，同时注意保暖

3 施灸剂量以温暖舒适感受为主，不拘时间长短

4 过饥、过饱、过劳、酒醉、情绪过于激动情况下不宜施灸

5 怀孕妇女、年老体力衰弱，发热期间不宜施治

6 月经期间暂停，痛经的顾客在症状缓解后也暂停

7 施灸时注意防止艾火灼伤，或烧坏衣服被褥，调理结束时及时熄灭，以防止事故

8 施术完毕喝200ML温开水。

宋朝医学家窦材先生写了本《扁鹊心书》，书中认为：任何疾病或者衰老的状态，都是一个人身体阳气不断消耗、亏损的过程。如果忽视了整体培补阳气的治疗方法，那都只是隔靴搔痒，难以从根本上彻底治愈疾病。

而我在临床实践中，也深深感到灸法特别适用于现代人普遍的阳虚体质，是快速调理阳气、补足阳气的最好方法。

三关九窍温灸法的几大优点

我的温灸方法结合了灸盒温灸和艾条悬灸的双重优势。用灸盒来做温灸，艾火离皮肤六七厘米，人体就不会感到疼痛或是起泡，顶多皮肤有点儿发红，而这是正常的，整个灸的过程非常舒适。

因为要想灸法效果好，你就得大块儿大块儿地去灸。记住，我所说的灸，作用的部位不是一个点，而是一个面！很多人忽略了这一点，在一些小穴位上去下工夫。但一个穴位代表了什么？它代表的是人体一个独特的功能感受区，又不是像一根针尖那么细的点。所以，你根本不需要这么精确地去灸，治病的效果反而更好。

对于脖子、脸上、腿脚、膝盖等不好放置灸盒的地方，就用艾条悬灸。两种方式相辅相成，更加灵活便捷。