运动生理学 肌肉活动第一章第四节
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不发达
发达
线粒体
数量多，容积大 数量少，容积小
Ⅰ、Ⅱ型肌纤维形态特征对比
形态特征 α-运动神经元 突触的囊泡数量
终板面积 毛细血管网
Ⅰ型（慢肌） 小 少 小
较丰富
Ⅱ型（快肌） 大 多 大
不太丰富
Ⅰ、Ⅱ型肌纤维生理特征对比
生理特征 无氧能力 有氧能力 收缩速度 收缩力量 抗疲劳能力
Ⅰ型（慢肌） 低 高 慢 小 强
Ⅱ型（快肌） 高 低 快 大 弱
• 低强度、轻负荷运动：优先动员慢肌纤维。 • 随运动强度增加：快肌纤维逐渐被动员。 • 高强度运动：快肌纤维被动用的百分比大于
慢肌纤维。
第四节 肌纤维类型与运动能力
！
第四节 肌纤维类型与运动能力
一、人类肌纤维类型的类型
慢肌（Ⅰ型）ST 快A（Ⅱa） （代谢兼有快、慢肌特征）
快肌（Ⅱ型）FT 快B（Ⅱb）（典型快肌） 快C （Ⅱc）（过渡型，未完全分化，数量较少）
பைடு நூலகம்
两类肌纤维形态特征对比
形态特征
Ⅰ型（慢肌） Ⅱ型（快肌）
肌原纤维直径
细
粗
肌原纤维数量
少
多
肌浆网(内质网)