篮球中防守的重要性

篮球中防守的重要性

摘要

通过这学期得篮球课的学习，我深切体会到，打篮球最重要的并不仅仅是进攻，防守同样可以决定一场比赛的胜败。在这学期得学习，我懂得了蛮多防守中的技巧。

关键词：篮球，防守

在这学期得上课之前，我总是觉得打篮球，进攻好就是王者，只要进攻好了，就可以掌握一场比赛的主动权，因此在之前的学篮球中，很偏重于进攻的练习，从来没考虑过防守的重要性。再者，NBA篮球联盟的比赛也快进入尾声，这一赛季涌现出很多不同风格的强队，小球，跑轰，三角进攻等等都是热门进攻战术的关键词，因此热衷于篮球的我也往往比较看重进攻的各种手段及其方式。

但在上这学期得体育课上，林老师特意在每次上课的时候教我们防守步伐，通过他自己的方法，将步伐的训练融入到热身里面，并且跟我们强调了防守的重要性，其实也是，这赛季进行到现在的东西部决赛，留下来的球队都是具有强硬防守的球队，比如热火和公牛。还有从02-03赛季到06-07赛季年，马刺队5年3个总冠军，04-05赛季是活塞队的总冠军。马刺和活塞的成功，在很大程度上都要归功于防守出色。而那些所谓拥有无坚不摧的进攻能力的球队却被早早的淘汰。由此可看出,无论什么时候，防守都是篮球比赛中的重要技术环节，往往会对比赛结果产生决定性影响。因为只有防守，才能极大消磨对方斗志，才能让己方进攻变得更加轻松，才能在短时间内完成追分反超的任务。这也是我从林老师课上得到的最大的收获。

脚步的移动是防守最重要的，因此如何判断进攻队员的走向，提前站位都能有效抑制对方进攻的得逞，跟上对方脚步，然后对于其进攻产生一定的阻扰也是需要的，同时判断球的落位也有利于断球，阻碍对方进攻，这是老师强调的，对于这些方面的细节，我特意参考资料整理了一下，具体如下：

1、人盯人防守的基本要求

(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。

(2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。

(3)“防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。”[4]

(4) 防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。

2 、区域联防

2.1 区域联防的概念和特点

“区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。”[3]它的特

点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。

2.2 、区域联防的分类

依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为“2-1-2”联防、“2-3”联防、“3-2”联防、“1-3-1”联防及对位联防等几种。其中“2-1-2”联防是最基本的区域联防。

2.3、区域联防的基本要求

(1)根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。

(2) 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。

(3) 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。

(4) 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。

(5) 对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。

(6) 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。

这边再补充一个攻击性防守的特点及运用：

1 攻击性防守的特点

攻击性防守技术派于常规性防守技术，它具有所有常规防守技术特征.但它又离于常规防守技术，主要有以下几个特点:

（1）攻击性防守技术要求有一个完整的防守系统概念和策略，是要通过长时间的努力训练才能提高，必须要有耐心和决心。

（2）在防守态度上更专注。

（3）在行动上更积极。

（4）攻击性防守技术除对常规防守的预见性、凶狠性、灵活性、抗挫性的要求以外，更强调的是防守的主动性和策略性以及对防守区域概念的理解和控制，在局部区域内争取获得多防少的优势，对运动员的智力、体能、应变能力的要求更高。

（5）正确的选位、抢位。

（6）对持球队员的控制与干扰更加积极。

（7）对无球队员控制得更严。

（8）更注重和强调的是全队集体防守，要求防守队员要读懂球场。

（9）防守语言的交流更为突出和频繁。

2 攻击性防守的运用

攻击性防守主要包括防有球、防无球、防有球与无球的瞬间转换及防有球侧与无球侧的瞬间转换、攻转守。

（1）防有球队员主要任务，要不断对球施加压力，尽力干扰和破坏对手投篮，

迫使对手运球，并逼迫其向夹击点、区运球、封堵对手传球突破，以积极抢、打、断球，达到获得控制球的目的，只要是对球，防守可以随时打破传统的人盯人防守的模式，主动出击。

（2）基本要求:

(l.1) 要迅速接近持球队员，及时抢占对手与球篮之间的位置，保持在能够干扰和破坏进攻的距离。

(1.2) 要观察判断对手的进攻意图，合理地运用防、投、运、突、传及抢断技术，不轻易被对方动作所迷惑。

(1.3) 要及时发现对手进攻的技术特点，充分利用规则、场地、时间等因素，采取有针对性通区、逼边、逼点、包夹、交换等防守策略和行动。

(1.4) “要养成死球封、投后抢、连续防的好习惯。”

(1.5) 要勇于防、敢对抗、主动发力。

（2）防无球队员的主要任务要攻击传球路线，尽可能不让对手在有效攻击区域内接球，或使对手接球后不能流畅地衔接下一个动作。

(2.l) 防守中注意力要高度集中，不断随球调整防守位置、角度，随时抢占“人球兼顾”的有利位置，近球侧充分利用身体，在规则允许的情况下，防守的动作凶狠有力，保持对进攻队员实施攻击性防守，干扰和破坏进攻的流畅。

(2.2) 加强防守呼应，了解球与同伴的防守位置，及时果断地进行协防、补防配合。根据防守战术对重点人进行夹击，换防，要防守“一个半对手”。防弱侧决不能让自己的对手直接切向球，还要积极选位补防，造突破者的带球撞人，准备围攻、包夹重点人轮换补防、漏防的对手。

(2.3) 防守篮板球的争抢与保护。

通过这学期篮球课的学习，我大致了解到了防守在比赛中的重要性，因此，这对于我以后的篮球很有帮助。