一生必去的30条史诗级徒步路线

一生必去的30条史诗级徒步路线
《徒步中国》，户外圈最受欢迎的公众号~走完全部，此生无憾
文| 徒步中国
这个星球上拥有众多的极致美景徒步爱好者总是在不停地探索新的徒步路线《徒步中国》从景观丰富性、震撼度和强度多方面考虑列举了30条国内外最值得体验的徒步路线这些路线，我们走过了六分之五世界很大生命本就应该不断求索没有人能代替我们去行走这一切都需要我们亲自经历最
终明白行走的意义
“御”Mavic Air -《自我之歌》国内20条经典徒步路线（国内徒步路线，排名不分先后）01 冈仁波齐转山时间：3天全程：57公里最佳徒步时节：4～10月摄影/凉爽在地理意义上，珠穆朗玛峰是世界第一高峰，可是在精神意义上，神山冈仁波齐却是亚洲的第一高峰。

围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；转百圈者便可以升天成佛。

冈仁波齐神山，一直以它博大的胸怀拥抱着芸芸众生，护佑着它的信徒们。

摄影/凉爽身处络绎不绝转山信徒之内，脚踏着千百年来无数转山者的足迹，会感觉自已融入一个转动的世界中，这世界带着天地玄黄的独特气场。

而与你擦肩而过或迎面而来的信徒们，无论是枣红
色长袍的僧侣、饱经风霜的老人、蹦跳的孩子，还是英气逼人的牧民、害羞的少女，他们表情祥和淡定，那是信仰的力量所带来的对现实与来生的无所畏惧。

摄影/凉爽02 墨脱徒步时间：4天
全程：96公里最佳徒步时节：9～10月摄影/凉爽墨脱，中国最后一个通公路的县，东连察隅，西接米林，北靠波密。

位于喜马拉雅山脉东段南麓，东西北三面是喜马拉雅山和岗日嘎布山，南与印度接壤。

脚下有潺潺流过的雅鲁藏布江，沿途生长着从寒带至热带所有的植被类型。

摄影/凉爽从海拔7782米的南迦巴瓦峰，到海拔152米的巴昔卡。

地貌垂直分异明显，森林，山坡，高山植被，冰雪层依次分布。

每年大雪封山七八个月，与世隔绝。

经典的墨脱徒步路线，起点为林芝八一镇的派乡，需翻过多雄拉雪山，经拉格、汉密、背崩、雅让，最终到达墨脱县，全程约96公里。

摄影/凉爽03 念青东徒步时间：14天
全程：195公里最佳徒步时节：10月摄影/孤月念青东的美源于它所处的地理位置，其所属的念青唐古拉山脉，是雅鲁藏布江和怒江的分水岭，把西藏分为藏北、藏南、藏东南三个区域。

作为藏地鲜有人至的秘境，这里原生态的雪山、冰川、高山海子具有无法抵抗的吸引力。

摄影/孤月这里有着数百座海拔6000米以上的未登峰，这里有着数不清的高山湖泊，碧蓝如海；这里可以近距离的接触雪山冰川，有最原始
的风光；这里的植被垂直分布明显，地貌多样。

你能想到的绝大多数地貌在这里都可以看到。

摄影/孤月
04 希夏邦玛环线徒步时间：6天
全程：85公里最佳徒步时节：10月摄影/星子
希夏邦马，海拔8027米，是世界上排名第14位的高峰，也是喜马拉雅山脉著名的山峰之一，它位于中国西藏聂拉木县境内，是唯一一座完全坐落于中国境内的8000米级山峰。

相对于声名鹊起的珠峰东坡嘎玛沟而言，希夏邦马徒步路线到目前依然默默无闻。

摄影/星子希夏邦马虽拥有八千米雪山的荣耀, 但最后一名的它似乎淹没在了珠峰洛子们伟岸的身影之下, 鲜有人探寻。

然而，不是每一条河流都要波澜壮阔, 也不是每一座山都要拥有唯我独尊的霸气——希夏邦马所
展现的，正是喜马拉雅山麓最真实的另一面。

摄影/星子
05 库拉冈日徒步时间：7天全程：55公里最佳徒步时节：5月～10月摄影/星子它深居西藏山南，位于中国与不丹边境，知道的人不多，走过的更是寥寥。

但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线。

摄影/星子雪峰环绕，冰川林立，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括
山南最经典、最神秘的地方；也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。

它正在开始被人所知，并成为更多人的“下一个目标”。

摄影/星子06 珠峰东坡徒步
时间：10天
全程：90公里最佳徒步时节：5月～10月摄影/星子
每个人心中都渴望登上地球之巅，然而重重的困难会把你的梦想击的粉碎。

所以去珠穆朗玛峰并不是每个人都能够实现的梦想。

然而徒步珠峰东坡，却可以带你领略这个世界上最美的山谷。

在这片区域，你可以躺在鲜花绽放的草地仰望八千米的皑皑雪山，你可以静坐在湖边从倒影里观看世界之巅的光影变幻，你还可以置身于泛着蓝光的冰川上欣赏时光在冰壁上雕刻的年轮。

摄影/星子
珠峰、洛子、马卡鲁和珠穆隆索都是世界最著名的山峰，珠东错、晓吾错、措学仁玛都是世界一流的观景平台，不是亲眼所见，难以相信造物主在如此狭小的区域，造就了一个如此丰富立体奇幻美妙的地方。

这里是一个美到极致的缤纷世界，这里是美到极致的喜马拉雅。

摄影/理想棍子07 喀纳斯大环线时间：6天
全程：120公里最佳徒步时节：6月～10月摄影/行摄匆匆独特的地理位置也造就了喀纳斯独特的自然风貌，并保持了比较原始的状态。

喀纳斯属于阿勒泰山系的中段，完全没有人烟的打扰，可以称得上人间的一块净土。

摄影/行摄匆匆喀纳斯这条线路在很早以前就进入了大家的视野，户外线路设计上是多种多样的，如常规线路、东线穿越、西线穿越、白湖
穿越、空中花园线路等。

东西大环线是目前喀纳斯地区徒步时间最长、最深入、进入最原始地区、能完全地欣赏喀纳斯最原始的风貌的一条不收任何限制的线路。

摄影/行摄匆匆08 博格达大环线时间：9天
全程：120公里最佳徒步时节：6～8月摄影/行摄匆匆不论你站在新疆首府乌鲁木齐的哪个角落向东眺望，都可见一座冰峰拔地而起，像一把利剑直插云天。

这就是天山东段著名高峰——博格达峰。

博格达峰长期以来，在西部各民族的心目中是最富神性的山峰，一直被人们视为神灵之宅加以膜拜。

摄影/行摄匆匆翻越天山触摸博格达峰徒步探险线路是一条经典的徒步线路。

徒步者从天山南坡的名镇—达板城进山，翻越博格达三个岔达坂，抵达天山北坡的天池风景区。

南北跨越使徒步者不但领略了南北天山截然不同的地貌植被，还能置身于冰峰雪岭之中目睹高耸入云的博格达雪山和山下风光秀丽的高山湖泊—天池。

摄影/行摄匆匆
09 狼塔线时间：11天
全程：200公里最佳徒步时节：5月下旬～8月摄影/走8户外探险现今，纵贯天山的路线主要有三条：夏特，乌孙，狼塔。

而狼塔则是偏重山野健行的趣味，翻越一座又一座的达
坂让很多山友颇为疲乏，其中狼塔C＋V路线更是以路线长度和强度而著称。

“狼塔的趣味不仅仅限于路途的险恶，还有对坚持的重新定义”也许这是对狼塔路线的最佳描述。

摄影/走8户外探险想要走一条既有文化内涵，风景漂亮，外加鲜有人走过的高难度自虐探险路线，哪里有？”——“那一定是狼塔c＋v！由于进山线路极其艰险漫长，当地牧民也很少接近。

在后山纵深130公里的无人区里，冰山隘口令人生畏，那里是野生动物的乐园，也是冒险家向往之地。

摄影/走8户外探险10 乌孙古道时间：6天
全程：130公里最佳徒步时节：10月摄影/走8户外探险乌孙古道，被称为新疆最美的徒步线路之一。

雪山，林地，高山草甸，以及高山湖泊都能见到，最为著名的要数天堂湖（阿克库勒湖），碧蓝的湖水伴随着高大的雪山以及青色的草甸，像一颗璀璨的明珠成为古道的一道风景线。

你穿行在古道之中，在挑战自我的同时还能尽情地欣赏西天山奇特的自然风光。

摄影/走8户外探险她是贯穿天山南北的交通咽喉，向来是古代兵家的必争之地。

她见证了汉代弟史公主的远嫁，也经历了历史的沉淀与沧桑。

这是一场身在地狱心在天堂的虐心之旅。

摄影/走8户外探险11 夏特古道时间：5天
全程：120公里最佳徒步时节：10月摄影/星子夏特古道，北衔伊犁昭苏县夏特牧场，南至阿克苏温宿县破城子，贯穿整个天山南北。

张承志说“这是地球最美的地带”！
全长120公里的古驿道，夏特不仅是丝绸之路的要冲，一路的险峻“最”字非彼莫属，最著名，最险峻……
摄影/行摄匆匆最美乌孙，最野夏特。

同样是徒步者趋之若鹜的顶级虐线，天堂湖可以接受疲倦的灵魂，而木扎尔特冰川可以任你撒野狂欢……
乌孙过后不古道，夏特过后无冰川。

绿草如茵的牧场，历尽沧桑的哈达木孜达坂，凶险漫长的木扎尔特冰川，汹涌残暴的木扎尔特河，这里是世界的尽头也是冷酷的仙界！
摄影/行摄匆匆12 克勒青河谷时间：18天
全程：270公里最佳徒步时节：4月，5月，9月，10月摄影/番茄炒蛋
克勒青河谷，这本来是个不见经传的名称。

但因为喀喇昆仑山脉，克勒青河谷却显得非比寻常。

走进克勒青河谷，走进这条终极的徒步之路。

摄影/番茄炒蛋这里矗立着地球上14座八千米高峰中的4座，包括世界第二的乔戈里峰；这里的冰川星罗棋布洁白无瑕，它们旷世孤立冰清玉洁；这里的山傲然耸立放肆桀骜难以攀登，很多山形态峻美却但默默无闻。

摄影/番茄炒蛋13 贡嘎大环线时间：5天
全程：78公里最佳徒步时节：7~9月
贡嘎山被称作“蜀山之王”，它海拔高达7556米，位于横断山脉，是四川省的第一高峰。

不仅如此，贡嘎山还是一位“离群
索居”的“王”。

世界上其他的7000米以上高山大多集中在世界屋脊帕米尔高原和青藏高原，而贡嘎山却远在川西，其间相隔千里，特殊的地理位置让它成为了世界七千米高峰中最东方的一座。

摄影/行摄匆匆贡嘎山并非藏传佛教的神山，但在所有驴友心中，贡嘎就是一座充满神奇的雪山。

它气势雄伟变化多端，有众多清澈的海子环绕四周，云海，鲜花，星空，旗云。

它美得让人炫目，它有资格成为中国最美的徒步线路之一。

摄影/星子14 洛克线时间：5天
全程：70公里最佳徒步时节：10月摄影/凉爽川西南，高山峡谷间，藏着“蓝色星球上最后一片净土”。

一条世界级高原徒步路线，穿过森林、草原、繁花、圣湖、神山……直通这片人间秘境！5天，70多公里，一步一步，用最古老的朝拜方式，遇见最纯粹的自然震撼。

凡走过，必念念不忘，一生眷恋。

摄影/凉爽有人这样评价这条徒步路线：深入高原秘境，够爽；风光壮观秀丽，够美；途径千年古寺，够雅；没有自然村落，够野；道路起伏漫长，够虐。

对于这条线路，去过的人总是念念不忘，没去的人大多心动不已。

那么你呢，准备什么时候出发？图片/ 15 格聂大环时间：13天
全程：200公里最佳徒步时节：5月～10月摄影/行摄匆匆1877年，William Gill第一次看到了格聂峰，他在日记中写
道：“没有任何词语可以形容这座高大的山峰，在这里旅行者可以体会到藏族人民的心情，不由自主地称之为圣山……”摄影/行摄匆匆远离喧嚣的格聂圣山，千百年来接受着世人不远千里的朝拜，也以绝美的圣地风光回馈给世人。

通过这条深入圣地的格聂超级大环，你便可以感受到这神圣的馈赠。

200公里徒步里程，连续翻越5个5000 的垭口，雪山、森林、深谷、广褒的草原，神山，牧人，湛蓝的天空！摄影/行摄匆匆16 龙眼穿越时间：6天
全程：90公里最佳徒步时节：5月～10月摄影/行摄匆匆“龙眼”秘境自发现以来，一直吸引着来自各地的驴友一探究竟，即使路途危险、阻力重重，探寻的脚步却从未停止，除了龙眼自身的诱人，沿途的风景也是背包上路的原因。

沿着龙眼线一路向纵深徒步，不仅可以深入领略四姑娘山的魅力，同样可以观赏沿线各处或险峻或秀丽的山川美景。

高耸的山峰之侧往往有汹涌的云海，这条线路令人陶醉之处绝不仅仅是脚下的山峰，缭绕在山峰的云海也是一般动人。

摄影/行摄匆匆曾有驴友这么形容龙眼穿越：如果说贡嘎转山的强度是“五颗星”的话，那么龙眼穿越的强度就是“满天星”人人皆道玫瑰好，却不是人人都能忍得了摘下玫瑰时刺痛的考验。

如果你做好了充足的准备，那么就去寻找传说中的龙眼吧！摄影/行摄匆匆17 年宝玉则时间：4天
全程：60公里最佳徒步时节：6月～10月摄影/小爱关于青
海，大多数人的第一印象就是美丽的青海湖。

但其实你知道么，青海还有一个被人遗忘的天神后花园，她有一个宝玉般的名字——年保玉则，传说在这里一天能领略到四季变迁，青海湖在它面前都会黯然失色……
年保主峰（海拨5369米）终年积雪，是巴颜喀拉山脉东南
部的最高峰，当地牧民将其视为神山，每年都有数以万计的藏民会头顶着蓝天，背对着妖女湖，面向着主峰顶礼膜拜。

摄影/星子无论你去过多少地方，看过多少高山湖泊、草原河流。

当你到了年保玉则，一定还是会被她的美所震撼，你甚至会愿意花上所有的运气来这里看一场流星雨，感受那种直通心灵的震撼美。

因为这里，有你想要的诗和远方！摄影/
星子
18 梅里外转时间：7天
全程：145公里最佳徒步时节：10月摄影/行摄匆匆翻越垭
口的崩溃，与藏民们合唱混合版《大河向东流》的轻松，烈日暴晒下走在山间土路上的无精打采，五天没洗澡后陡然泡到温泉的畅快淋漓。

这就是梅里外转。

虐，并快乐着！摄影/行摄匆匆这条徒步路线位于云南西藏交界处，从在云南德钦县查理桶的白塔取到转经钥匙开始，一路在山间上上下下，翻越垭口，穿行原始森林，徒步河谷，爬升乱石坡上，整条路线跨越云南、西藏二地，顺时针绕梅里雪山转山。

在山水之间领悟神山的神奇与魅力！摄影/行摄匆匆19 鳌太线时间：
6天
全程：81公里最佳徒步时节：6月～9月图片
/鳌太，即纵贯秦岭鳌山与太白山之间
的一条主脉线路。

这条直线距离约32公里，实际穿越约80公里的路，隔开了中国的南北，也是秦岭山脉海拔最高的一段主脊，被誉为“行走在中华龙脊”上的探险。

鳌太路线的闻名，除了罕见的景致，还有频繁发生的山难事故。

从1991
年以来，几乎每年都有人在鳌太冻死、迷路死、坠亡等，从出事次数来说鳌太甚至比狼塔和夏塔更危险，因此有山友也将其称为“死亡路线”。

希望每一个山友在享受极致美景的同时，都可以平安归来！摄影/夜色20 武功山时间：3天
全程：60公里最佳徒步时节：5月～10月摄影/蛋糕这座绵延120余公里，主峰海拔1918.3米的山体。

被称为“华东朝圣之路”、“徒步晋升界碑”2009年，武功山被中国国家地理
评为中国十大“非著名”山峰之一。

它的魅力究竟是什么？许多山友偏爱武功山，都是始于名气，陷于颜值。

的确，武功山的风光绝非等闲，有一句话非常有代表性：一年四季季季不同，“峰、洞、瀑、石、云、松、寺”全然齐备。

武功山，值得你去丈量它的美！摄影/行摄匆匆
国外10大经典徒步路线（国外十大徒步路线，排名由易到难）
1 新西兰米尔福德步道时间：4天全程：53公里最佳徒步季节：12月-2月
新西兰是个徒步天堂，在众多步道中，最著名的是米尔福德步道（Milford track），开设至今已经有150多年的历史。

作为新西兰九大步道中最火爆的一条，米尔福德绝不是浪得虚名。

阳光明媚的日子，这里会展开美如画卷的风光；而在暴雨倾盆、洪水从陡直的山坡奔腾而下的时候，能真正领会米尔福德步道的磅礴气势。

一路经过无数清澈迷人的湖泊，绿野仙踪般的茂密森林，高耸入云的雪峰、雄伟的山谷和新西兰最高的瀑布群。

最高点麦金农通道，可以欣赏到峡湾壮美的风光。

米尔福德步道每年10月底到4月开放，每天只接待散客40名和团队客人50名，必须提前半年预定，不允许露营。

由于是单向进出，最后的终点都是一年中有将近300天下雨，但有无数银链般瀑布的米佛峡湾。

2 印尼林加尼火山徒步时间：3-4天全程：50公里
最佳徒步季节：5-9月
全世界有无数的火山徒步路线，但论徒步风景的丰富性和强度，我们推荐印度尼西亚龙目岛上的林加尼火山徒步。

林加尼（Rinjani）是东亚最著名的火山，海拔3726米，被《孤独星球》和《国家地理杂志》评为此生必去的景点之一. 它是一座活火山，从未一刻停止过冒烟。

站在三千多米的火山
顶端，眺望着壮观的火山口和平静瑰丽的火山湖，与远处的蔚蓝大海如此融洽，这一半是火焰，一半是海水的壮观之景。

摄人心魄的日出日落，璀璨耀眼的星空，每时每刻都在变化的灵动，勾人心魂颜色丰富的湖水，大火山套小火山的奇特，火山野温泉的畅快，走一步滑两步的艰辛。

这就是无法不爱林加尼的理由。

3 法意瑞勃朗峰环线时间：9-11天全程：170公里最佳徒步季节：7-8月这是一条从八岁到八十岁都爱的路线这是一条可以读懂阿尔卑斯徒步文化的路线这是
一条人与自然高度和谐体验感极高的路线这里没有八千米
的巍峨大气苍凉，却有绿意盎然之上的雪山冰川。

这里没有历经艰难之后的一眼震撼，却处处是令人心旷神怡的美景。

每一天都不乏味，每一天都不重复。

这就是TMB 环勃朗峰徒步。

勃朗峰环线（TMB）是Tour du Mont Blanc的简称，勃朗峰（Mont Blanc 法语：白色的山峰）主峰高4810米，跨越法国、瑞士、意大利三国边境，环线全程170公里。

相对于国内到处是六千以上的雪山，勃朗峰算是小弟。

阿尔卑斯山脉虽然海拔不高，由于纬度高，永久冰川和常年积雪比比皆是。

徒步爱好者在没有高原反应的困扰下，能欣赏到雪山冰川的美景和欧洲的高山徒步文化。

唯有亲自体验勃朗峰徒步，你能体会人与自然的和谐，了解阿尔卑斯为什么是户外运动的发源地，体验欧洲历史悠久的
徒步文化和内涵。

这就是它的经典之处。

4 智利百内国家公园徒步时间：10天全程：165公里
最佳徒步时间：12月-2月
智利百内国家公园（Torres del Paine）位于智利西南部的巴塔哥尼亚高原上。

巴塔哥尼亚分为智利和阿根廷两侧，风光不相上下。

这里是全球著名的户外运动圣地，名副其实的“徒步天堂”。

百内公园的徒步，五天四夜的W线因时间短最受欢迎。

但适合徒步爱好者的，还是W线基础上扩展的十天O 线大环。

高纬度低海拔的徒步，极地特色的魔幻天气和植被，众多的冰川和湖泊，桀骜不驯利刃般的岩石山峰，使得百内一到夏季，吸引了络绎不绝的徒步爱好者前往。

除了极富冲击力的美丽自然景观，更令人难忘的是百变莫测的天气。

一天之内大风大雨大雪大太阳是常态。

只有经历
了它的任性，才能体会巴塔哥尼亚的真正内涵。

徒步过程中，你永远不知道下一秒的天气会怎样，这种未知和期待，也正是巴塔哥尼亚的魅力所在。

5 法国科西嘉岛GR20徒步时间：15天全程：200公里最佳徒步季节：6-10月
GR 20被认为是欧洲最艰难而且伟大的徒步路线，横穿地
中海科西嘉岛陡峭的山。

GR20徒步路线最伟大之处在於它位於一座地中海岛屿——科西嘉岛上，这座岛也是拿破仑的出生地。

它的难度不在于海拔高度或者爬升高度或行走距离，而在于
它陡峭的巨石山。

一路要经过许多巨石坡和巨石山峰，有些地方甚至要手脚并用，或者借助铁链攀爬。

风景壮丽奇特险峻，路途中有大大小小的溪流和湖泊。

无论在杳无人烟的路途中走了多久，登高眺望，总是会看到远方的大海。

GR20由南北两段组成，北段从Calenzana到Vizzanova，旅程9天；南段从Vizzanova到Conca，旅程6天。

南部较北部植被更多，山路更平缓，更简单。

经典路线安排是，从北往南行走，一共15天。

岛上夏季高温干燥少雨，6月到10月是适合GR20徒步的季节。

6 尼泊尔ACT大环线时间：12～19天全程：357.4公里最佳徒步时节：10月～11月摄影/行摄匆匆在世界十大徒步路线中,尼泊尔的安娜普尔纳大环（ACT）徒步线路荣登榜首，在全球徒步线路中综合排名第一。

从凉爽的亚热带气候，到我们难以抵御的极地环境。

在轻松的旅行中就可以感受到无与伦比的雪山景观。

从托隆山口通往塔托帕尼，自然造就了世界最深的峡谷。

因而导致村镇间气候的千差万别，随之引发民族和部族间文化巨大差异。

各国畅销的探险杂志和户外指导丛书，都将其列为世界十大徒步线路之首！摄影/行摄匆匆一路上的植被地貌种类非常的丰富，从平原的阔叶森林到高海拨的高山草甸，再到寸草不生的垭口，美艳绝伦的雪山，还有那蓝得令人目眩的高山湖泊以及线路西段的荒漠和干热河谷，几乎能将尼泊尔各种地貌
都走个遍。

摄影/行摄匆匆7 秘鲁Huayhuash 大环线时间：10-15天全程：165公里最佳徒步季节：6-9月
秘鲁除了印加文化，更是一个高原徒步的天堂，徒步路线眼花缭乱。

论秘鲁最有名气的徒步路线，是探索印加古迹的人文路线-印加古道徒步。

最受欢迎的高原徒步路线，是时间略短的，四天三夜Santa Cruz徒步。

但是，若能与喜马拉雅
山系EBC这样的路线难度和风景都可媲美的，则是Huayhuash大环线。

这条路线同样被识货的徒步爱好者评为“世界最美的十大徒步路线之一”。

徒步总长约165公里。

需要翻越两个5000米以上的垭口。

特点是遇见各路友好的野生神兽，随处可见的雪山冰川和湖泊，高山温泉。

8 尼泊尔EBC大环线时间：12～19天
全程：170.4公里最佳徒步时节：10月～12月摄影/行摄匆匆毫不夸张地说，徒步EBC不是触摸天堂，而是实实在在
地置身“雪峰的天堂”。

沿途可看到的雪峰数量用两只手都数
不完。

此外，5500米以上的雪山更是数不甚数，且与徒步ABC路线更多地只能远望雪山不同，行走EBC可与这些雪山、冰川近距离，甚至零距离接触。

摄影/行摄匆匆珠峰，洛子峰，马卡鲁，卓奥友，格重康，这些如雷贯耳的雪山中的任何一座山峰单独放到一个地方，都会形成一道亮丽的风景，但它们偏偏汇集到了一起，而这个地方就是EBC路线。

罗。