注意与运动表现
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新的暂时神经联系也容易形成、巩固，使传递到兴 奋中心的：刺激得到最清晰、最完整的反映。
人的大脑皮层优势兴奋中心的形成、维持和转移是 可以通过语词来调节的。人是注意状态的自觉调节
者。
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过度从生物力学角度分析动作
对于高水平运动员来说，运动技能大致已经自 动化，将注意全部放在生物力学的分析上，会破坏运 动技能的自动化过程。
疲劳和疼痛
疲劳和疼痛会消耗运动员为满足情境要求所需 的认知资源，缩小他们注意的范围和阻碍注意的转移。
外部分心物
视觉分心物
例如，注意焦点附近的无关刺激受到自动加工，进而 任务活动受到阻碍，即“Stroop”效应 (Allport, 1989)。
一、注意的概述 （一）什么是注意
注意是心理活动或意识对一定信息的指向和集中(彭 聃龄，2001)。
（二）注意的特点
体育运动中的注意有三个特点：选择性、强度（也称 阈限性）和资源的有限性。
注意的选择性
注意的选择性是指人在每一瞬间，他的心理活
动或意识只能优先选取需要加工的对象，而忽 略了其余的信息。 注意的强度
前完成的活动任务而被无关的事物所吸引。
（四）注意的易变性及其在体育活动中的表现
注意的易变性，即指注意强度随意变化
的可能性方面的特征，又称为注意的灵活性。
（五）注意的转移及其在体育活动中的表现
注意的转移，是指注意的中心根据新的
任务，主动地从一个对象或一种活动转移到 另一对象或另一活动上去的特征。
注意的范围受知觉对象的特点以及知觉者的活动
任务和知识经验的影响。
（二）注意的紧张度及其在体育活动中的表现
注意的紧张度，是指心理活动对某个事物的高 度集中，而同时离开其余一切事物的强度方面的
特征。
注意的紧张度与注意的范围是有联系的，越
紧张地加以注意，注意的范围越小；注意的范围
越大，要保持高度紧张的注意就越困难。
（三）注意的稳定性及其在体育活动中的表现
注意的稳定性，是指在同一对象或同一活
动上注意所能保持的时间方面的特征，它是活 动在一定时间内性，是指注意保持在同一
对象上的时间。
广义的注意稳定性，是指注意保持在同一活 动上的时间。广义的注意的稳定性并不意味 着注意总是指向同一对象，而是指注意的总 方向和总任务不变。
人在感知同一事物时，注意很难长时间的保持固
定不变，人在不断地长时间地对某一对象保持高
度注意时，会出现注意的起伏现象。研究表明， 注意的起伏周期平均约为8－10s，它也存在着个 别差异。
注意起伏现象
注意的稳定性与注意对象的特点和人的积极性有
关。
与注意的稳定性相反的一种状态是注意的分散。 注意的分散，又叫注意的分心，是指注意离开当
听觉分心物
例如，研究表明，如果噪音在95分贝的背景情况下， 个体从事闭锁性活动任务，那么他的反应错误增多，反 应时间加长。
刺激物的可预测性
当运动员面临几种可能发生的刺激物时，对运动员 注意的要求提高，认知资源的消耗量增加。例如，排球 比赛中，如果对方的主攻手扣球变化莫测，那么这时对 防守者的注意要求是相当高的。
人们为了顺利地完成某种认知活动，除了要能
选择注意的适宜刺激，还必须在一定时间内使 注意维持较大的紧张性，这就是注意的强度 （阈限性）。
（三）、注意的特征及其在体育活动中的 表现
（一） 注意的范围及其在体育活动中的表现 注意的范围，又称为注意的广度，即指在同一时
间内意识能够同样清楚地把握对象的数量。
(引自季浏等人，1994；温伯格等人，2002)。
（三）注意对运动表现的作用
注意对运动表现的主要作用是对信息进行选择。 注意还具有维持功能。
表9—1 学生注意的外部表现
二、注意的种类
（一）不随意注意、随意注意和随意后注意 根据注意这一过程是否有预定目的和是否需要意志努力，可 以将其分为不随意注意、随意注意以及随意后注意。
不随意注意是一种没有预定目的的、也不
需要意志努力的注意。
随意注意是指有预定目的的、需要一定意
志努力的注意 。
随意后注意是在随意注意的基础上发展起
来的，有着自觉的目的，但不需要意志努 力的一种特殊的注意形式。
随意后注意
它是一种特殊形式的注意，和无意与有意注
意既有区别又有联系。
这种注意是一种高级类型的注意，它是从事
第九章 注意与运动表现
重要问题：
体育运动中的注意以及注意的特性、注意对运动 表现的作用。
各种注意的特点和注意转化的规律。
不同注意方式在运动中的表现。
注意的测量。
几种注意的信息加工理论，以及注意是如何从不 同的方面影响着人们技能表现的信息处理过程。
一些注意控制训练的方法和技术。
第一节 体育运动中的注意
创造性劳动的必要条件。一切有成就者都具有这
种高级类型的注意。
在人的注意中起主导作用的是大脑皮层。人可以有
意识地唤起大脑皮层相应部位的优势兴奋中心。与 此同时，由于兴奋与抑制的相互诱导作用，兴奋中 心以外的其他皮层区域处于不同程度的抑制状态。 这种抑制又增强了兴奋区域的兴奋程度。因此，在
优势兴奋中心，旧有的暂时神经联系很容易恢复，
内部分心物 专注于过去事件
例如，射箭运动员如果一心一意在想过去的 失误，表现会比能够专注于当下任务的人差 (Landers, Boutcher, & Wang, 1986)。
专注于未来事件
这种未来取向的想法与担忧会对专注有负面 的影响，因而更可能造成失误与表现不佳。
压力下的失常
在压力失常的情境下，运动员的唤醒水平过高， 他的注意力会发生变化，导致表现失常(Landers, 1980)。
注意的边缘
注 意 的 范 围 之 外
注意的中心
注意资源的有限性
在大多数情况下，注意是一种非常有限的 认知资源，当个体同时操作两个或两个以上的 任务时，一旦所需资源超过了总资源量，将导 致其中的一个任务成绩下降或几个任务成绩同 时下降，个体必须在任务之间进行注意资源的 调整分配，并且快速进行转移，这就是注意资 源的有限性
人的大脑皮层优势兴奋中心的形成、维持和转移是 可以通过语词来调节的。人是注意状态的自觉调节
者。
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过度从生物力学角度分析动作
对于高水平运动员来说，运动技能大致已经自 动化，将注意全部放在生物力学的分析上，会破坏运 动技能的自动化过程。
疲劳和疼痛
疲劳和疼痛会消耗运动员为满足情境要求所需 的认知资源，缩小他们注意的范围和阻碍注意的转移。
外部分心物
视觉分心物
例如，注意焦点附近的无关刺激受到自动加工，进而 任务活动受到阻碍，即“Stroop”效应 (Allport, 1989)。
一、注意的概述 （一）什么是注意
注意是心理活动或意识对一定信息的指向和集中(彭 聃龄，2001)。
（二）注意的特点
体育运动中的注意有三个特点：选择性、强度（也称 阈限性）和资源的有限性。
注意的选择性
注意的选择性是指人在每一瞬间，他的心理活
动或意识只能优先选取需要加工的对象，而忽 略了其余的信息。 注意的强度
前完成的活动任务而被无关的事物所吸引。
（四）注意的易变性及其在体育活动中的表现
注意的易变性，即指注意强度随意变化
的可能性方面的特征，又称为注意的灵活性。
（五）注意的转移及其在体育活动中的表现
注意的转移，是指注意的中心根据新的
任务，主动地从一个对象或一种活动转移到 另一对象或另一活动上去的特征。
注意的范围受知觉对象的特点以及知觉者的活动
任务和知识经验的影响。
（二）注意的紧张度及其在体育活动中的表现
注意的紧张度，是指心理活动对某个事物的高 度集中，而同时离开其余一切事物的强度方面的
特征。
注意的紧张度与注意的范围是有联系的，越
紧张地加以注意，注意的范围越小；注意的范围
越大，要保持高度紧张的注意就越困难。
（三）注意的稳定性及其在体育活动中的表现
注意的稳定性，是指在同一对象或同一活
动上注意所能保持的时间方面的特征，它是活 动在一定时间内性，是指注意保持在同一
对象上的时间。
广义的注意稳定性，是指注意保持在同一活 动上的时间。广义的注意的稳定性并不意味 着注意总是指向同一对象，而是指注意的总 方向和总任务不变。
人在感知同一事物时，注意很难长时间的保持固
定不变，人在不断地长时间地对某一对象保持高
度注意时，会出现注意的起伏现象。研究表明， 注意的起伏周期平均约为8－10s，它也存在着个 别差异。
注意起伏现象
注意的稳定性与注意对象的特点和人的积极性有
关。
与注意的稳定性相反的一种状态是注意的分散。 注意的分散，又叫注意的分心，是指注意离开当
听觉分心物
例如，研究表明，如果噪音在95分贝的背景情况下， 个体从事闭锁性活动任务，那么他的反应错误增多，反 应时间加长。
刺激物的可预测性
当运动员面临几种可能发生的刺激物时，对运动员 注意的要求提高，认知资源的消耗量增加。例如，排球 比赛中，如果对方的主攻手扣球变化莫测，那么这时对 防守者的注意要求是相当高的。
人们为了顺利地完成某种认知活动，除了要能
选择注意的适宜刺激，还必须在一定时间内使 注意维持较大的紧张性，这就是注意的强度 （阈限性）。
（三）、注意的特征及其在体育活动中的 表现
（一） 注意的范围及其在体育活动中的表现 注意的范围，又称为注意的广度，即指在同一时
间内意识能够同样清楚地把握对象的数量。
(引自季浏等人，1994；温伯格等人，2002)。
（三）注意对运动表现的作用
注意对运动表现的主要作用是对信息进行选择。 注意还具有维持功能。
表9—1 学生注意的外部表现
二、注意的种类
（一）不随意注意、随意注意和随意后注意 根据注意这一过程是否有预定目的和是否需要意志努力，可 以将其分为不随意注意、随意注意以及随意后注意。
不随意注意是一种没有预定目的的、也不
需要意志努力的注意。
随意注意是指有预定目的的、需要一定意
志努力的注意 。
随意后注意是在随意注意的基础上发展起
来的，有着自觉的目的，但不需要意志努 力的一种特殊的注意形式。
随意后注意
它是一种特殊形式的注意，和无意与有意注
意既有区别又有联系。
这种注意是一种高级类型的注意，它是从事
第九章 注意与运动表现
重要问题：
体育运动中的注意以及注意的特性、注意对运动 表现的作用。
各种注意的特点和注意转化的规律。
不同注意方式在运动中的表现。
注意的测量。
几种注意的信息加工理论，以及注意是如何从不 同的方面影响着人们技能表现的信息处理过程。
一些注意控制训练的方法和技术。
第一节 体育运动中的注意
创造性劳动的必要条件。一切有成就者都具有这
种高级类型的注意。
在人的注意中起主导作用的是大脑皮层。人可以有
意识地唤起大脑皮层相应部位的优势兴奋中心。与 此同时，由于兴奋与抑制的相互诱导作用，兴奋中 心以外的其他皮层区域处于不同程度的抑制状态。 这种抑制又增强了兴奋区域的兴奋程度。因此，在
优势兴奋中心，旧有的暂时神经联系很容易恢复，
内部分心物 专注于过去事件
例如，射箭运动员如果一心一意在想过去的 失误，表现会比能够专注于当下任务的人差 (Landers, Boutcher, & Wang, 1986)。
专注于未来事件
这种未来取向的想法与担忧会对专注有负面 的影响，因而更可能造成失误与表现不佳。
压力下的失常
在压力失常的情境下，运动员的唤醒水平过高， 他的注意力会发生变化，导致表现失常(Landers, 1980)。
注意的边缘
注 意 的 范 围 之 外
注意的中心
注意资源的有限性
在大多数情况下，注意是一种非常有限的 认知资源，当个体同时操作两个或两个以上的 任务时，一旦所需资源超过了总资源量，将导 致其中的一个任务成绩下降或几个任务成绩同 时下降，个体必须在任务之间进行注意资源的 调整分配，并且快速进行转移，这就是注意资 源的有限性