【精品推荐】跑步膝盖疼挂什么科

跑步膝盖疼挂什么科

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跑步后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，大家知道跑步膝盖疼挂什么科吗？

膝盖疼应该挂医院的骨科，一般情况下需要检查一下关节的磁共振看看有没有发生半月板的损伤以及有无骨折，主要治疗就是休息、口服消炎止痛药物对症处理。跑步膝盖疼处理方法：

1、跑步完后一定要进行全身拉伸。采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群: