田径运动论文全民健身论文

田径运动论文全民健身论文：田径运动在促进全民健身中的
意义和作用
[摘要] 本文探讨田径运动在全民健身中的意义和作用，依据田径运动在促进全民健身计划中也具有许多独特优势和田径运动对健身诸多方面积极的影响，为推广田径运动在全民健身创造更大的价值提供理论依据。

[关键词] 田径运动；全民健身；作用
1前言
田径运动是由人们进行竟技和锻炼身体的走、跑、跳跃、投掷等身体练习所组成。

它是最简单，最自然的身体练习。

作为锻炼身体的手段，它们在各个社会发展阶段的体育运动史中都占据着重要的位置。

最初，这些练习都和人们的生产劳动、战争以及教育有直接关系。

步行、奔跑、跳跃和投掷都是人们获取生活资料，进行战争和教育下一代必不可少的行为。

随着人类社会的发展，田径运动已经逐渐发展成为一个独立的运动项目，在运动技术、教学方法、比赛规则、健身理论等方面都有自身的特点。

因此，田径运动在全民健身活动中起着举足轻重的作用。

具体而言，它与诸多运动项目相比，有下列独特的优势。

2研究对象与方法
2.1研究对象
田径运动对促进全民健身中的意义作用
2.2研究方法
2.1文献资料法：在文献资料和互联网上查找田径运动在促进全民健身中的意义和作用的相关文献资料。

2.3逻辑分析法：将搜集到的数据进行逻辑分析得出相关结论。

3讨论与分析
3.1田径运动在全民健身中的独特优势
众所周知，所有的体育运动都是某种形式的身体活动，都具有一定的健身价值，田径运动也不例外。

田径运动是人们用于竞技和健身的走、跑、跳跃或投掷等身体练习，是一个普遍可行且健身价值较高的运动项目。

尤其以健身为目的的田径运动有着其他体育活动无法比拟的独特优势，因而更容易在大众中推广和普及。

全民健身计划的全面实施，不仅为以健身为目的的田径运动开展提供了极为有利的条件，而且田径运动在促进全民健身计划中也具有独特的优势，田径运动是最简单、最自然的身体练习，不管哪一个年龄阶段，何种性别，也不论是哪一种体育范畴，只要合理地选择和运用某些田径项目练习，就能确保人体机能和形态，以及身体素质得到最佳发展。

3.1.1田径运动动作简单易学，便于广泛开展，符合全民健身的需要
田径运动的动作简单、易学。

田径运动来源于人的自然
本能动作，而且与人的日常生活是密切相关的，因此对于广大人民群众来说，学习走、跑、跳、投的田径运动动作技术是简单的，可以不做专门的学习就能掌握，不像球类、体操、跳水等运动项目技术相对复杂，难度较大，不易掌握，特别是老年人和体弱素质差的人学习起来困难就更大。

而田径运动只要你能够独立站立就能够自然学会。

因此，在参加田径运动锻炼时就不需从头学起，也可以不用专人指导，只要在某些技术环节上稍加指点，掌握一定的健身原则就能移自己进行锻炼这就注定了田径运动有广泛的群众基础。

对全民健身来说，所需要的就是大家都参与锻炼。

恰好田径运动为全民健身提供了一种方便快捷的办法，使大多数人在较短的时间里掌握多种锻炼方法，既经济又实惠，也就免去了学习其他运动项目所花的时间、金钱和精力。

3.1.2田径运动健身形式多样，适应全民参与健身的需要
田径运动不像其他运动项目那样基本上是一种单一的动作组合，而是有许多运动项目，奥运会田径比赛的项目就有四十多项，国际田联承认的田径世界纪录有六十多项。

田径运动大多是个人项目，参加者可以多也可以少，机动性很强，规则简单，比赛的时间，距离都可以自己调整，也可以不记胜负条件。

青少年可选择短跑、跨栏、跳远、跳高、接力比赛等运动较为剧烈，精彩刺激、趣味性浓的项目。

老年人和身体较差或患有慢性疾病的人，可选用动作缓慢的有氧运动，
如:散步、健康长跑等活动。

因此，也就有了多种锻炼形式。

这样，每个人可以根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的运动项目。

正因为田径运动的项目多，自由性很强，人们自由选择的空间大，因此，可以促进全民健身活动的开展。

3.1.3田径运动健身条件限制较少,便于全民健身
参加球类项目锻炼的对人数有一定的要求，某些运动项目又受性别的限制，如:艺术体操只能是女性参加，而拳击运动则只能是男性参与。

有些运动项目孩子年龄小不能掌握其复杂的动作要领，而有些运动项目又把老年人拒之门外。

从上图中看出我国参加群众体育的少年和老人占一半以上。

而田径运动对这些方面限制得较少，男女老少皆宜，可以一人独自锻炼，也可成百上千一起锻炼。

国家越发达，参加田径锻炼的人数就越多或所占比例就越高，如日本、欧美一些发达国家每日参加健身长跑的人数以万记，参加锻炼的年龄从刚学会走路的孩子到年过七旬的老人都有。

有资料记载:参加马拉松比赛的最小年龄只有3岁，最高年龄达86岁。

参加田径运动锻炼完全不受性别的限制。

在学校、机关、各行业系统组织的全民健身活动，男女老少涌跃参加各种田径趣味比赛的场面时常可见。

全民健身计划的对象就是全国人民，就是要社会各阶层中绝大多数人都长期参与到运动中来。

田径运动为全民健身在人数、年龄、性别等方面提供了广阔的天
地，极大地方便了广大人民参与运动健身。

3.1.4田径运动中的安全性
田径运动中的运动形式简单，不容易发生碰撞，没有身体接触，即使身多人在一起比赛也很少能够发生碰撞，导致一些意外伤病，因此他的安全性很强。

在我们体育院校就可以看出田径运动中很少出现受伤一些情况，它不像武术危险动作很多，篮球肢体碰撞很多，所以很少有受伤情况发生。

3.2田径运动有全面的健身价值，是全民健身运动的首选运动形式
田径运动能提高人的基本活动能力，以及人体对环境的适应能力和抗病力。

人的基本活动能力是人正常生活的基本保证，田径运动对不同人群来说都能提高其基本活动能力，这些只源于田径运动是由最初人们的生活方式演化而来的，能很容易地为人们所接受。

参加田径运动锻炼和参加其它运动项目锻炼一样，能够对有机体产生良好的影响，提高健康水平，同时，它还具有其它运动项目所没有或不及的健身价值。

3.2.1田径运动促进心理健康
经常从事田径运动能有效改善人的心理环境，增强人体对周围环境的适应能力，曾进个人的心理健康。

由于田径运动多在户外进行，这使人们的生活空间变的宽阔，人体能接触到更多的阳光、空气等自然界的东西，而且不断适应更换
的季节，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对抗疾病的能力。

例如很多人喜欢每天早上参加慢跑锻炼，就是因为他不仅锻炼了身体，而且那种空间体验和感受也极大的改善的人民的心理环境。

田径运动还可以提高自我知觉和自信心，改善和稳定情绪。

3.2.2田径运动锻炼能促进新陈代谢，增强心肺功能
参加田径运动锻炼，尤其是参加中长跑、马拉松、全能运动，体内能量消耗增加，代谢产物增多，心脏机能和血液循环系统都得到很好的锻炼，使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加(一般人为765毫升一785毫升，运动员则可达1015毫升一1027毫升)。

心脏每搏输出量增加，安睁时心跳频率减慢(一般入为每分钟770次一80次，经常从事锻炼者为50一60次，优秀长跑运动员可达36次)1这些都是心血管系统发展完善和机能提高的标志，能有效地预防心血管系统疾病的发生。

与此同时，呼吸器官也在加倍的工作。

而参加健美、技巧、徒手体操、跳水等运动锻炼，对心血管系统和呼吸系统的良好形响就不如田径运动。

3.2.3参加田径运动锻炼能全面发展身体素质
身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。

由于田径运动项目多，各个项目都有其自身的特点。

因此，参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。

而某些运动项目发展身体素质
往往具有单一性和倾向性。

4结论
田径运动对人体的健康影响是全面的，应该为开展全民健身所采取的主要运动形式。

全民健身计划的顺利实施离不开田径运动，田径运动是人类健康的良师益友，没有田径运动其他健身活动也很难开展。

田径运动健身项目便于推广普及，具备全民参与的特点，有较高的健身价值，又符合我国国情，符合全民健身的需要。

如果对田径运动加以正确的宣传、引导，并且立足于田径运动的改革，田径运动必在我国的全民健身运动中发挥重要的作用。

参考文献
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[2]田径教材编写组.田径.高等教育出版社，1994.
[3」张文普/王丙振.田径运动健身价值的开发.体育学刊，2003(5).
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师范学院学报，2001(3).
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