运动与肥胖 教案

第三节运动与肥胖

一、教学目标

1、了解肥胖的概念，分类和肥胖表现形式。

2、影响肥胖的因素和肥胖的危害。

3、掌握判断肥胖的方法和运动减肥方案的设计。

二、教学方法

以讲授法、讨论法为主，情景教学法为辅。

三、教学重、难点

1、重点：导致肥胖的因素和肥胖的危害

2、难点：掌握运动减肥方案的设计和掌握判断肥胖的方法。

四、教学过程

1、利用图片导入，并设计问题

2、肥胖的概述

3、肥胖的分类

(1)单纯性肥胖（2）继发性肥胖

4、导致肥胖产生的因素

（1）遗传因素（2）营养过剩（3）运动不足（4）内分泌紊乱5、肥胖的危害

（1）影响人的寿命（2）诱发多种疾病（3）影响正常的生活

6、脂肪和胆固醇的相关概述

7、减肥三原则

（1）科学运动（2）少摄入（3）正确的选择食物

8减肥误区

9运动减肥方案的设计，四点：

（1）运动项目（2）运动强度（3）运动时间（4）运动频率10养成“多动”的生活习惯控制体重.