乳腺疾病防治及保健知识讲座
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2018/11/7
2018/11/7
• 发生在乳房内最多的恶性肿瘤，早期为无痛性单发的小 肿块，质硬，表面不光滑，组织界限不清，不易被推动。 • 早期无自觉症状，多数被患者无意中发现。 • 乳癌肿块增大时，则与皮肤粘连，局部皮肤可凹陷，呈 橘皮样。 • 癌肿侵犯乳管时，可使乳头回缩。
2018/11/7
乳腺癌已发展为全发病 率排第一位的恶性肿瘤， 占各种恶性肿瘤的7-10%， 我国乳腺癌发病率以每 年3~4%的速度递增，全 世界每年约有130万妇女 患乳腺癌，50万人死于 乳癌。
2018/11/7
从数字看乳腺疾病
乳腺癌已成为 中国城市女性“第一 杀手”，平均每十二 分钟就有一名女性死 于乳腺癌。
乳腺疾病防治与保健知识讲座
孝感市中心医院甲乳外科 王辉
2018/11/7
20岁：青春美貌伴着梦想 30岁：知性熟女的婉约与华丽
40岁：从内而外散发的智慧与典雅
50岁：岁月沉淀的高贵和成熟
2018/11/7
2018/11/7
2018/11/7
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2018/11/7
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2018/11/7
• 二、乳内肿块 • 双乳内同时或相继出现多个大小不等的圆型结节样肿块， 无粘连，多为乳腺囊性增生病； • 乳内单个或2—3个小肿块，界限清楚，表面光滑，活动度 大，无疼痛，生长慢者，多是乳腺纤维腺瘤； • 乳内单个肿块，与乳头皮肤不粘连，无疼痛，质地坚硬， 界限不清楚，移动度小，生长快者，这是早期乳腺癌特征； 继续发展，兼有乳头内陷，乳房皮肤橘皮样改变，且有疼 痛者，则多进入晚期。
2018/11/7
• 乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循环而 诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证睡 眠时呼吸顺畅，血液流通。
2018/11/7
• 分泌哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少 乳腺疾病的发生机会。 • 部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。
2018/11/7
2018/11/7
• 适当活动上肢： • 适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕 等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵 拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部 组织尤其是双乳的“老化”。
2018/11/7
• 女性胸部是集哺乳、性感以及特有女性美 象征于一体的器官 • 丰满且有弹性的胸部能使女性拥有流畅， 圆润、优美的曲线美，使女性的身体拥有 一种特别的美感！
2018/11/7
乳房结构 是皮肤和胸筋膜之间的组织，固定胸部
分泌制造乳汁 输入管共15-20跟，成放射状开 口于乳头
输入管在乳头出狭窄，膨大成 壶型，储存乳汁
2018/11/7
• 自我检查的主要方法： • 1、站在镜子前，双臂下垂，观察乳房的形状、大小、颜 色和质感。 • 2、双臂上举，做同样的观察。若两侧乳房不对称，就应 引起注意。 • 3、双手置于胯骨上，用力使胸肌收缩，同时弯下腰，如 果感觉乳房吃紧，那就可能有肿瘤。 • 4、躺卧进行触摸检查：在肩膀下垫一个枕头或毛巾，手 臂伸直，使乳房组织充分伸展，用三根手指触摸整个乳房， 连腋窝和锁骨附近也不能忽略，如果觉得有硬块或者厚度 有变化，就应该进行进一步的检查。
2018/11/7
• 多发生于中年妇女，常在乳房内有多个大小不等、硬度不 等的不规则结节，与周围组织分界不清。患者常感乳房疼 痛，月经前症状加重，月经后缓解，这是乳腺间质的良性 增生，临床上以乳腺肿块、疼痛及月经不调为特点。 • 现代医学认为与内分泌紊乱，卵巢功能失调有关。
2018/11/7
• 为乳房内最常见的肿瘤，多见于青年女性，与体内雌激 素过高有关，可发生在一侧或两侧乳房内，一般为单发 性。 • 肿块为卵圆形或圆形，表面光滑，质地中等硬度，与周 围组织分界清楚，与皮肤无粘连，肿块易被推动。 • 治疗多为手术治疗，但多数不能被青年女性所接受，主 要是手术虽切除了局部的肿瘤，体内的内分泌失调却并 未得以纠正，故易复发，其次是给乳房上留下斑痕。
2018/11/7
• 三、乳头溢液 • 乳头溢出无色透明液体，多见于更年期、绝经期妇女或乳 腺增生患者； • 乳白色液体，多系非病理的乳汁潴留；或高催乳素血症。 • 黄绿色稠厚脓性液体，多为乳腺导管扩张症合并慢性炎症； • 血性液体，多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌。
2018/11/7
2018/11/7
2018/11/7
• • • • •
不戴胸罩的4个时段 睡眠时： 周末： 外出度假： 春秋冬季： 夏天的薄衣服让你不得不戴胸罩，那么剩余的三个季节可 以成全你还乳房自由。
2018/11/7
第一类鱼类：
第二类食用菌类：
第三类水果： 第四类蔬菜： 第五类牛奶及其制品
2018/11/7
大豆
2018/11/7
2018/11/7
• 磁共振检查可以发现多灶、多中心的小病灶，也是一种早 期诊断的影像学检查方法。（但是一般医院没有装备，费 用也比较高，不适合普查需要）。 • 发现异常应进行活检，以便确诊；一旦发现癌细胞就马上 采取治疗。
2018/11/7
2018/11/7
• 女性从 20 岁开始就应该每 3 年做一次正规的乳房检查， 从 40 岁开始则需要每年检查一次。 • 检查手段包括乳房 X 光片、核磁共振和超声波检查。 • 从 20 岁开始，每月做一次自我检查。
2018/11/7
2018/11/7
• 一、乳房疼痛
疼痛发生在哺乳期，呈胀痛或搏动性痛，兼有红、肿、热 现象，患处变硬，且先期出现乳头皲裂，这多是乳腺炎。 • 一侧或双侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛，或局限性隐 痛、刺痛，且与月经周期和情绪变化有关联者，要考虑乳 腺增生病。 • 乳腺癌晚期因病灶侵击神经，可出现乳房剧痛。 • 青春期、孕期、产后、性生活后均可发生乳房胀痛，这多 是生理性疼痛，大多数会自行消失，不需特殊治疗。
2018/11/7
• 谷类如小麦(面粉)、玉米 及一些杂粮经常食用，均 对乳房具有保健作用。小 麦含有大量的可溶性和不 可溶性纤维素，可溶性纤 维素帮助身体降低胆固醇； 不可溶性纤维素有助于预 防癌症，玉米更被营养专 家肯定为最佳的丰胸食品。
2018/11/7
•盐和快餐食品
• 盐和其他含钠元素量高的食物， 会让女性体内保持更多的体液， 增加乳房不适。因此，女性应 尽量吃一些含盐量较低的食品， 少吃罐头和较咸的熟食品。快 餐食品往往含盐也较高。需要 指出的是，快餐中的油炸食物 含热量极高，会加速体内雌激 素生成，使乳腺增生更严重， 也应当尽量少吃。
女性常见的恶性肿瘤
2018/11/7
女性常见的恶性肿瘤
2018/11/7
女性常见的恶性肿瘤
2018/11/7
• 检查双侧乳腺； • 影像学检查，包括乳腺X线摄影（乳腺钼靶照相）、彩超， 也可进行乳腺磁共振检查。
2018/11/7
• 乳腺X线摄影是乳腺癌筛查的主要方法，可以发现自己没 有感觉或医生查体摸不到肿块的乳腺癌，通常用于40岁以 上的妇女。 • 乳腺彩超对人体没有损伤，对年轻女性、致密型乳腺均较 理想，也是乳腺疾病普查最常用的检查方法。
坚果、种子
• 种子、坚果类食物包括含卵 磷脂的黄豆、花生等，含丰 富蛋白质的杏仁、核桃、芝 麻等，其中含有大量的抗氧 化剂，可起到抗癌的效果。 而且，坚果和种子食品可增 加人体对维生素E的摄入， 而摄入丰富的维生素E能让 乳房组织更富有弹性。
2018/11/7
鱼类及海产 品
2018/11/7
• 黄鱼、甲鱼、泥 鳅、带鱼、章鱼、 鱿鱼、海参、牡 蛎以及海带、海 蒿子等，富含人 体必需的微量元 素，有独特的保 护乳腺的作用。
• 牛奶及乳制品中 含有丰富的钙质， 有益于乳腺保健。
牛奶及乳制品
2018/11/7
各色水果
• 葡萄、猕猴桃、 柠檬、草莓、柑 橘、无花果等， 在让女性摄取多 种维生素的同时， 也获得抗乳腺癌 的物质。
2018/11/7
蔬菜
• 蔬菜与主食合理搭配， 不仅有利于身体健康， 如果每天的饮食保证 摄取足够的蔬菜，多 食番茄、胡萝卜、菜 花、南瓜、大蒜、洋 葱、芦笋、黄瓜、丝 瓜、萝卜和一些绿叶 蔬菜等，对维护乳房 的健康很有帮助。
2018/11/7
2018/11/7
• 生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张 状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑 -垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使乳房发病。 • 女性பைடு நூலகம்注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。
2018/11/7
平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫 菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物， 忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因 的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的保健品，女性应 谨慎使用。
• 正常的怀孕生育是一个生理过程，但人为的药物流产及人 工流产会扰乱了人体的生理节律，造成体内雌激素水平失 衡，而导致乳腺增生。
2018/11/7
• 正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降 低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。
2018/11/7
• • • •
戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌； 给乳房一个舒适的家； 戴对胸罩； 了解自己的尺寸。
2018/11/7
乳房疾病的比例
• 据统计，全球每年约50万女性患上乳腺癌， 女性患上乳腺疾病的几率高达10%，特别是 35—45岁的女性，更是女性的高发年龄， 目前，乳腺癌已经成为严重威胁我国妇女 健康的第一杀手！
• 70%的女性在25到50岁，有乳房纤维囊肿症 状。
2018/11/7
从数字看乳腺疾病
2018/11/7
海带
2018/11/7
海带是一种大型食用藻类，对 于女性来说，不仅有美容、美 发、瘦身等保健作用，还能辅 助治疗乳腺增生。 研究发现，海带之所以具有缓 解乳腺增生的作用，是由于其 中含有大量的碘，可促使卵巢 滤泡黄体化，使内分泌失调得 到调整，降低女性患乳腺增生 的风险。 据研究发现，大约有1/3的乳腺 疾病都与饮食有很大关系。以 下最有利于乳房健康的食物名 单，姐姐妹妹们，多吃不但防 病治病，更有利于乳房健康发 育呢！
2018/11/7
• 嗜好咖啡、可乐等刺激性 饮料，容易增加乳房组织 的体液，加重乳房的肿胀 感，使乳房感到不舒适。
• 女士们，请您自己严格要 求自己做好自我保护，做 美丽健康的女人！
2018/11/7
上身挺直，胸离开桌边10厘米，使胸背肌 张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划 地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工 作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
2018/11/7
• 最新研究发现，吃肉类食品 较多，不仅摄入热量过多， 同时也会摄入更多的胆固醇。 而胆固醇会刺激人体分泌更 多的荷尔蒙，而绝大多数乳 房肿块都是与荷尔蒙分泌相 关的。因此，经常吃低脂饮 食的女性，乳房出现问题的 几率相对较小。专家提倡， 在日常饮食中女性应适当控 制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
常见的乳房疾病有乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤、乳 腺癌等等。 乳房疾病治疗要取得较好的效果关键在于早期发现，及 时治疗。 每个妇女都要有自我保健意识，学会自查乳房有无病变， 有可能发现早期乳房病变。 乳腺增生和乳腺癌是发生于女性乳腺的两种常见疾病， 其临床表现均为乳房内肿块，但其性质根本不同，治疗手 段各异，故当发现乳腺内肿物时应及时去医院就诊，并做 相应的检查，以明确诊断，及时治疗。
增加大豆食品对乳房 健康大有裨益。因为， 大豆和由大豆加工而 成的食品中含有异黄 酮，这种物质能够降 低女性体内的雌激素 水平，减少乳房不适。 如果每天吃两餐含有 大豆的食品，比如豆 腐、豆浆等，将会对 乳房健康十分有益。
食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、 猴头菇、茯苓等食物， 是天然的生物反应调 节剂，能增强人体免 疫能力，有较强的防 癌作用。研究表明， 多吃食用菌可为女性 的乳房健康加分。
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• 月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最 佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静 止状态，容易发现病变。 • 绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素 的影响也小，因而可随意选择就诊时间。
2018/11/7
• 发生在乳房内最多的恶性肿瘤，早期为无痛性单发的小 肿块，质硬，表面不光滑，组织界限不清，不易被推动。 • 早期无自觉症状，多数被患者无意中发现。 • 乳癌肿块增大时，则与皮肤粘连，局部皮肤可凹陷，呈 橘皮样。 • 癌肿侵犯乳管时，可使乳头回缩。
2018/11/7
乳腺癌已发展为全发病 率排第一位的恶性肿瘤， 占各种恶性肿瘤的7-10%， 我国乳腺癌发病率以每 年3~4%的速度递增，全 世界每年约有130万妇女 患乳腺癌，50万人死于 乳癌。
2018/11/7
从数字看乳腺疾病
乳腺癌已成为 中国城市女性“第一 杀手”，平均每十二 分钟就有一名女性死 于乳腺癌。
乳腺疾病防治与保健知识讲座
孝感市中心医院甲乳外科 王辉
2018/11/7
20岁：青春美貌伴着梦想 30岁：知性熟女的婉约与华丽
40岁：从内而外散发的智慧与典雅
50岁：岁月沉淀的高贵和成熟
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• 二、乳内肿块 • 双乳内同时或相继出现多个大小不等的圆型结节样肿块， 无粘连，多为乳腺囊性增生病； • 乳内单个或2—3个小肿块，界限清楚，表面光滑，活动度 大，无疼痛，生长慢者，多是乳腺纤维腺瘤； • 乳内单个肿块，与乳头皮肤不粘连，无疼痛，质地坚硬， 界限不清楚，移动度小，生长快者，这是早期乳腺癌特征； 继续发展，兼有乳头内陷，乳房皮肤橘皮样改变，且有疼 痛者，则多进入晚期。
2018/11/7
• 乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循环而 诱发乳房疾病。晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证睡 眠时呼吸顺畅，血液流通。
2018/11/7
• 分泌哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少 乳腺疾病的发生机会。 • 部分乳腺增生病也可以通过哺乳而自愈。
2018/11/7
2018/11/7
• 适当活动上肢： • 适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕 等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵 拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部 组织尤其是双乳的“老化”。
2018/11/7
• 女性胸部是集哺乳、性感以及特有女性美 象征于一体的器官 • 丰满且有弹性的胸部能使女性拥有流畅， 圆润、优美的曲线美，使女性的身体拥有 一种特别的美感！
2018/11/7
乳房结构 是皮肤和胸筋膜之间的组织，固定胸部
分泌制造乳汁 输入管共15-20跟，成放射状开 口于乳头
输入管在乳头出狭窄，膨大成 壶型，储存乳汁
2018/11/7
• 自我检查的主要方法： • 1、站在镜子前，双臂下垂，观察乳房的形状、大小、颜 色和质感。 • 2、双臂上举，做同样的观察。若两侧乳房不对称，就应 引起注意。 • 3、双手置于胯骨上，用力使胸肌收缩，同时弯下腰，如 果感觉乳房吃紧，那就可能有肿瘤。 • 4、躺卧进行触摸检查：在肩膀下垫一个枕头或毛巾，手 臂伸直，使乳房组织充分伸展，用三根手指触摸整个乳房， 连腋窝和锁骨附近也不能忽略，如果觉得有硬块或者厚度 有变化，就应该进行进一步的检查。
2018/11/7
• 多发生于中年妇女，常在乳房内有多个大小不等、硬度不 等的不规则结节，与周围组织分界不清。患者常感乳房疼 痛，月经前症状加重，月经后缓解，这是乳腺间质的良性 增生，临床上以乳腺肿块、疼痛及月经不调为特点。 • 现代医学认为与内分泌紊乱，卵巢功能失调有关。
2018/11/7
• 为乳房内最常见的肿瘤，多见于青年女性，与体内雌激 素过高有关，可发生在一侧或两侧乳房内，一般为单发 性。 • 肿块为卵圆形或圆形，表面光滑，质地中等硬度，与周 围组织分界清楚，与皮肤无粘连，肿块易被推动。 • 治疗多为手术治疗，但多数不能被青年女性所接受，主 要是手术虽切除了局部的肿瘤，体内的内分泌失调却并 未得以纠正，故易复发，其次是给乳房上留下斑痕。
2018/11/7
• 三、乳头溢液 • 乳头溢出无色透明液体，多见于更年期、绝经期妇女或乳 腺增生患者； • 乳白色液体，多系非病理的乳汁潴留；或高催乳素血症。 • 黄绿色稠厚脓性液体，多为乳腺导管扩张症合并慢性炎症； • 血性液体，多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌。
2018/11/7
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• • • • •
不戴胸罩的4个时段 睡眠时： 周末： 外出度假： 春秋冬季： 夏天的薄衣服让你不得不戴胸罩，那么剩余的三个季节可 以成全你还乳房自由。
2018/11/7
第一类鱼类：
第二类食用菌类：
第三类水果： 第四类蔬菜： 第五类牛奶及其制品
2018/11/7
大豆
2018/11/7
2018/11/7
• 磁共振检查可以发现多灶、多中心的小病灶，也是一种早 期诊断的影像学检查方法。（但是一般医院没有装备，费 用也比较高，不适合普查需要）。 • 发现异常应进行活检，以便确诊；一旦发现癌细胞就马上 采取治疗。
2018/11/7
2018/11/7
• 女性从 20 岁开始就应该每 3 年做一次正规的乳房检查， 从 40 岁开始则需要每年检查一次。 • 检查手段包括乳房 X 光片、核磁共振和超声波检查。 • 从 20 岁开始，每月做一次自我检查。
2018/11/7
2018/11/7
• 一、乳房疼痛
疼痛发生在哺乳期，呈胀痛或搏动性痛，兼有红、肿、热 现象，患处变硬，且先期出现乳头皲裂，这多是乳腺炎。 • 一侧或双侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛，或局限性隐 痛、刺痛，且与月经周期和情绪变化有关联者，要考虑乳 腺增生病。 • 乳腺癌晚期因病灶侵击神经，可出现乳房剧痛。 • 青春期、孕期、产后、性生活后均可发生乳房胀痛，这多 是生理性疼痛，大多数会自行消失，不需特殊治疗。
2018/11/7
• 谷类如小麦(面粉)、玉米 及一些杂粮经常食用，均 对乳房具有保健作用。小 麦含有大量的可溶性和不 可溶性纤维素，可溶性纤 维素帮助身体降低胆固醇； 不可溶性纤维素有助于预 防癌症，玉米更被营养专 家肯定为最佳的丰胸食品。
2018/11/7
•盐和快餐食品
• 盐和其他含钠元素量高的食物， 会让女性体内保持更多的体液， 增加乳房不适。因此，女性应 尽量吃一些含盐量较低的食品， 少吃罐头和较咸的熟食品。快 餐食品往往含盐也较高。需要 指出的是，快餐中的油炸食物 含热量极高，会加速体内雌激 素生成，使乳腺增生更严重， 也应当尽量少吃。
女性常见的恶性肿瘤
2018/11/7
女性常见的恶性肿瘤
2018/11/7
女性常见的恶性肿瘤
2018/11/7
• 检查双侧乳腺； • 影像学检查，包括乳腺X线摄影（乳腺钼靶照相）、彩超， 也可进行乳腺磁共振检查。
2018/11/7
• 乳腺X线摄影是乳腺癌筛查的主要方法，可以发现自己没 有感觉或医生查体摸不到肿块的乳腺癌，通常用于40岁以 上的妇女。 • 乳腺彩超对人体没有损伤，对年轻女性、致密型乳腺均较 理想，也是乳腺疾病普查最常用的检查方法。
坚果、种子
• 种子、坚果类食物包括含卵 磷脂的黄豆、花生等，含丰 富蛋白质的杏仁、核桃、芝 麻等，其中含有大量的抗氧 化剂，可起到抗癌的效果。 而且，坚果和种子食品可增 加人体对维生素E的摄入， 而摄入丰富的维生素E能让 乳房组织更富有弹性。
2018/11/7
鱼类及海产 品
2018/11/7
• 黄鱼、甲鱼、泥 鳅、带鱼、章鱼、 鱿鱼、海参、牡 蛎以及海带、海 蒿子等，富含人 体必需的微量元 素，有独特的保 护乳腺的作用。
• 牛奶及乳制品中 含有丰富的钙质， 有益于乳腺保健。
牛奶及乳制品
2018/11/7
各色水果
• 葡萄、猕猴桃、 柠檬、草莓、柑 橘、无花果等， 在让女性摄取多 种维生素的同时， 也获得抗乳腺癌 的物质。
2018/11/7
蔬菜
• 蔬菜与主食合理搭配， 不仅有利于身体健康， 如果每天的饮食保证 摄取足够的蔬菜，多 食番茄、胡萝卜、菜 花、南瓜、大蒜、洋 葱、芦笋、黄瓜、丝 瓜、萝卜和一些绿叶 蔬菜等，对维护乳房 的健康很有帮助。
2018/11/7
2018/11/7
• 生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张 状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑 -垂体-卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使乳房发病。 • 女性பைடு நூலகம்注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。
2018/11/7
平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫 菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物， 忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因 的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的保健品，女性应 谨慎使用。
• 正常的怀孕生育是一个生理过程，但人为的药物流产及人 工流产会扰乱了人体的生理节律，造成体内雌激素水平失 衡，而导致乳腺增生。
2018/11/7
• 正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降 低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。
2018/11/7
• • • •
戴胸罩每天超过10小时更容易得乳腺癌； 给乳房一个舒适的家； 戴对胸罩； 了解自己的尺寸。
2018/11/7
乳房疾病的比例
• 据统计，全球每年约50万女性患上乳腺癌， 女性患上乳腺疾病的几率高达10%，特别是 35—45岁的女性，更是女性的高发年龄， 目前，乳腺癌已经成为严重威胁我国妇女 健康的第一杀手！
• 70%的女性在25到50岁，有乳房纤维囊肿症 状。
2018/11/7
从数字看乳腺疾病
2018/11/7
海带
2018/11/7
海带是一种大型食用藻类，对 于女性来说，不仅有美容、美 发、瘦身等保健作用，还能辅 助治疗乳腺增生。 研究发现，海带之所以具有缓 解乳腺增生的作用，是由于其 中含有大量的碘，可促使卵巢 滤泡黄体化，使内分泌失调得 到调整，降低女性患乳腺增生 的风险。 据研究发现，大约有1/3的乳腺 疾病都与饮食有很大关系。以 下最有利于乳房健康的食物名 单，姐姐妹妹们，多吃不但防 病治病，更有利于乳房健康发 育呢！
2018/11/7
• 嗜好咖啡、可乐等刺激性 饮料，容易增加乳房组织 的体液，加重乳房的肿胀 感，使乳房感到不舒适。
• 女士们，请您自己严格要 求自己做好自我保护，做 美丽健康的女人！
2018/11/7
上身挺直，胸离开桌边10厘米，使胸背肌 张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划 地兴奋，对解除胸部疲劳，提高伏案工 作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
2018/11/7
• 最新研究发现，吃肉类食品 较多，不仅摄入热量过多， 同时也会摄入更多的胆固醇。 而胆固醇会刺激人体分泌更 多的荷尔蒙，而绝大多数乳 房肿块都是与荷尔蒙分泌相 关的。因此，经常吃低脂饮 食的女性，乳房出现问题的 几率相对较小。专家提倡， 在日常饮食中女性应适当控 制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
常见的乳房疾病有乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤、乳 腺癌等等。 乳房疾病治疗要取得较好的效果关键在于早期发现，及 时治疗。 每个妇女都要有自我保健意识，学会自查乳房有无病变， 有可能发现早期乳房病变。 乳腺增生和乳腺癌是发生于女性乳腺的两种常见疾病， 其临床表现均为乳房内肿块，但其性质根本不同，治疗手 段各异，故当发现乳腺内肿物时应及时去医院就诊，并做 相应的检查，以明确诊断，及时治疗。
增加大豆食品对乳房 健康大有裨益。因为， 大豆和由大豆加工而 成的食品中含有异黄 酮，这种物质能够降 低女性体内的雌激素 水平，减少乳房不适。 如果每天吃两餐含有 大豆的食品，比如豆 腐、豆浆等，将会对 乳房健康十分有益。
食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、 猴头菇、茯苓等食物， 是天然的生物反应调 节剂，能增强人体免 疫能力，有较强的防 癌作用。研究表明， 多吃食用菌可为女性 的乳房健康加分。
2018/11/7
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• 月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最 佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静 止状态，容易发现病变。 • 绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素 的影响也小，因而可随意选择就诊时间。