心理健康与社会适应

心理健康与社会适应

教学目标：

1、理解心理健康的含义

2、正确理解身体健康与心理健康的关系

3、了解体育活动对心理健康的作用

4、了解人的社会化含义

5、知道体育对人的社会化作用

教学内容：

一、心理健康

（一）理解心理健康的含义及其表现

1、心理健康是指人在知、行、情、意等方面保持持久、稳定的健康状态。

2、心理健康的表现及判断标准

人际关系方面：

（1）能够客观地评价他人，懂得尊重和关心他人，与同学建立相互信任的关系。

（2）与同学交往中能够真诚地赞赏别人的优点，善意地批评对方的缺点。

（3）在保持个性的前提下，采取积极主动的沟通方式能够与他人和谐相处。

学习方面：

（1）具有学习的积极性和自觉性。

（2）能够从学习中获得满足感，并因此而增强自信心。

（3）能够合理用脑，张弛有度，并逐渐形成良好的学习习惯。

自我方面：

（1）善于正确地评价自我，能够虚心地接受别人对自己的评价，从中认识自我。

（2）对于新事物充满兴趣并勇于尝试，根据自己的能力水平确立目标并以此激励自己。（3）具有自制力，能适度的控制自己的情绪和行为。

（4）能够摆脱焦虑、悲伤等消极情绪的困恼。

（二）体育锻炼对心理健康的影响

1、提高唤醒水平

2、降低应激反应

3、消除疲劳心理

4、增加社会关系

5、治疗心理疾病

二、社会适应

1、人的社会化

（1）了解人是如何由一个自然的人（生物）逐渐转化（成长）为一个社会的人（社会成员）的，以及这个过程的必然性和必要性。

（2）强调每个人都必须适应一定的社会环境，都必须具有一定的社会适应能力。

（3）说明社会适应能力的强弱对人的身心健康的影响。

2、体育队提高人的社会适应能力具有重要意义。

（1）体育运动为人们的相互交流和相互合作提供了机会和场所。

（2）通过体育中的角色承担和角色学习，有利于正确认识和理解各种人际关系。

（3）通过参加体育运动，人们可以体验和学会如何处理好人际关系。