高中体育开学第一课

2、 培养一项体育爱好。不管是篮球、排球、足球、铅 球都行，交两个兴趣相投的好朋友，没事一起玩一起 研究，课余时间可以看看比赛，或者每周去游泳馆玩 玩水，总之多接触运动，多去感知运动。如果实在还 是没兴趣，至少饭后出去上室外活动活动......
3、放下手机，少玩游戏，跟父母一起走出去，跑跑跳 跳，接触大自然，呼吸新鲜空气。
二、课堂常规及要求： 1、上体育课必须穿运动服、运动鞋，不得随身携带坚硬物品，如 钥匙、饭卡、别针等硬物来上课，提前到操场集合。 2、体育委员在课前要主动与老师联系，了解上课和使用场地、器 材情况，并组织同学做好上课准备。 3、请假制度：因病因事要请假，无故缺课者按旷课论，病事假按 相应规定扣分（向体育委员或者体育老师请假） 4、预备铃响后，体育委员要集合整队，报告人数，站队要快、静、 齐。迟到者要主动“报告”,允许后方可入列。 5、上体育课要认真做好准备活动，注意听教师讲解，观摩示范动 作，有时要举手示意。 6、学生练习时要严格按老师讲授的要领做课堂规定动作,认真保护， 防止伤害事故的发生。 7、学生要爱护体育器材, 按要求使用器材,有意损坏器材者要负责 赔偿。 8、学生要认真参加考核，不及格或缺考的学生必须按时补考。 9、下课时体育委员要组织学生收回体育器材
四、课外活动制度 体育委员凭出借卡到体育组借器材，其它同学不得出借。下课后 体育委员也整理好器材，及时归还体育组 五、慈溪市逍林中学田径运动会 与以往相比录取名次增加，奖励力度加大 六、我校的情况 1、学生羽毛球开展相对比较好 2、排球是我校的传统项目
七、学期成绩认定 结构评分法 体能40% 技能40% 态度10% 情意与合作10% （其中体能可以用体质健康测试代替；技能高一第一学期学两个 技能，其它学期可以选项考试）
那休闲时间呢？ 去旅游了，去聚会了，在家待着看电视了......唯独少 有人去运动。 对了，除了繁重的课业压力，你们还得利用仅剩一点 的可怜时间——打游戏。
美好的假期生活被作业，食物，手机填满，多少学生习惯了葛优大爷的 “北京瘫”。
都说新学期新气象，你们却越来越胖（捂脸） 孩子们，这样是不行的。
NO! 有研究报告指出，近30年来，我国的胖孩子越 来越多，如果不加控制，到2030年，我国超重 肥胖的青少年数量将增至4948万人。“儿童期 肥胖不仅对身体发育造成严重影响，还将增加 成年后肥胖相关慢性病的发病风险。”专家指 出，青少年肥胖不仅意味着糖尿病、高血压和 慢性肾病等一系列疾病发病率的增加，还会影 响青春期发育，危害呼吸系统及骨骼，对心理、 行为、认知及智力产生不良影响，甚至诱发非 酒精性脂肪性肝病、癌症等。
三、本学期教学内容 1、本学期是进行田径及体操的必修课 上半学期：田径：以《国家学生体质健康测试》项目练习为主要 目的 下半学期：体操：男同学前滚翻、鱼跃前滚翻，在此基础上能力 强的同学再增加难度学习新的动作，但完成前滚翻及鱼跃前滚翻 是基础，是评定分数的前题 女同学远撑前滚翻、肩肘倒立，在此基上能力 强的同学再增加难度学习新的动作，但以完成前面两个动作为基 础 ，也是评定分数的前题 2、国家学生体质健康标准测试 男生测试项目：身高标准体重、肺活量指数、1000米、引体向上、 50米、坐位体前屈、立定跳远 女生测试项目：身高标准体重、肺活量指数、800米、仰卧起坐、 50米、坐位体前屈、立定跳远 每学年都有一次，并且都要进行抽查，有可能多次 具体看书本后面
要快乐，你必须锻炼！ 锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设 定你在作战或是在逃跑，会释放一种名叫神经营养因子的物 质，它起到保护和修复记忆神经元的作用，就像电脑死机重 启，我们运动完之后也会觉得心情放松，变得开心。 与此同时，大脑会释放内啡肽，那么这些内啡肽最主要的目 的是什么？科学家有一项研究称：这些内啡肽将运动产生的 不舒适感降至最低，减轻疼痛感，研究还称内啡肽也许与运 动后的兴奋感有关。简单一点说它们俩的作用就像糖果，吃 完会使你开心。
新学期来了，老师真诚的给大家提出几点要求，希望大家 能做到： 1、 认真对待体育课，因为它可能是为数不多的能让你们 锻炼身体、爱上体育的机会了。不要因为怕苦，怕累，怕 晒，而想尽各种办法糊弄你的体育老师，你的小心思，老 师都知道。老师让你们坚持运动不是因为恨，恰恰是因为 爱和责任。所以，请珍惜你的体育课。
开学第一课就上到这里，体育老师提醒你： 开学了，拥有强健的体魄才能承担一学期繁重的 学习任务和压力！ 开学了，该锻炼身体了！
高中第一堂理论课 一、 初、高中的不同点 1． 年龄上的差异(初中还处处于少年时代，高中毕业 就已经是成年了，相应的权力跟责任也增加) 2． 初中是义务教育阶段，而高中不是。（老师、家 长要你学-----你要学） 3． 高中体育与健康采用学分制，初中不是 4． 高中有必修模块跟选修模块区别，初中是以中考 为指挥棒。 5． 高中阶段体育不合格，不能进行毕业和高考,也没 有毕业证书。 6． 每学期进行一次《国家学生体质健康标准》测试
你还得长高，你必须锻炼！ 研究表明，每周3次以上1小时大强度体育锻炼，应当 是青少年生活的常态。 当青少年在参加体育活动达到1小时以上的大强度时， 身体会受到明显的刺激，只有这种刺激才能有效促进他 们骨骼、肌肉和运动能力的发展和提高。
要strong不要虚胖，你必须锻炼！
低头看看你的小肚腩，掐掐同桌的大胖脸； 摸摸桌堂里的小零食，晃晃桌子上的碳酸饮料。 少年，这些你是不是已经习以为常，甚至感觉自 己萌萌哒？
开学第一课
逍林中学体育组
又到开学季，其实不想返校的不只是你们，还有老师自己。 并不是怕风吹日晒，教学辛苦，而是不想见到你们假期后更 加慵懒的体态，更加萎靡的精神。
如果老师问你们假期都干了什么，大部分人一定 会说，我假期参加了数学，作文，弹琴，绘画，物理， 化学等等学习班，还有写不完的作业，我也只是个宝 宝，心好累。
要塑造坚毅品格，你必须锻炼！ 参与体育运动，的确是件很辛 苦的事情。难在日复一日地不断 坚持，难在训练路上的Fra Baidu bibliotek独、寂 寞、不被理解。难在要不断面对 挫折、失败、打击，还得咬着牙 一次次站起来。 体育，强健体魄，更强健灵魂。 因此，不要瞧不起体育，即便 你不是也不可能成为专业的体育 运动员，你也应该去做力所能及 的锻炼，让年轻的身体在泥泞中 摔打，让脆弱的心在风雨中砥砺。 只有这样，你才能够快速成长， 长成一个坚韧勇敢不卑不亢的青 年。