乒乓球训练计划

乒乓球训练计划

一、指导思想：

为提高乒乓球队的训练成绩，特举办乒乓训练集训班。通过集训班，使我校乒乓球运动队水平再创一个新台阶，为迎接沐川县中小学乒乓球赛作好准备。

二、训练目标：

1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

2、、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。

3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。

三、训练内容：

巩固运动员的训练内容：

1、正、反手攻球训练

2、发球练习

3、简单的战术训练

辅助训练（体能训练）

通过体能训练，培养学生身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，提高学生的身体素质，锻炼学生的身体健康。

四、训练时间：

5月11——5月20日下午2：00――4：00教练指导练习，对抗练习

五、训练地点：沐川县青少年活动中心乒乓球室

六、教练及乒乓球队员

教练：邓芳、廖红、外聘教练

队员: 8人

七、训练要求：

1、确保训练时间：训练期间不得无故缺席，如有重大事须请假，必须经教练批准后才能离队。

2、确保训练质量：队员要完成教练当天布置的训练任务，对每一个球要认真分析反思，确保每一次训练能高质量完成。

3、运动员在训练期间不得疯逗打闹，认真听教练教的每一个球的动作要领。

八、安全措施：

1、训练期间队员在学校点名集合，由老师统一带队坐车到训练场地、训练完后由老师统一带队回到学校再放学。这期间要对队员进行交通安全的教育。

2、训练过程要杜绝一切安全事故发生，教练员要全程陪同，发现问题及时向领导报告，并及时联系家长。

附经费预算：

沐川县第二实验小学乒乓球队

训练、参赛经费预算

一、人数（11人）（小学甲、乙组）

领队：1人

教练：2人

运动员：8人

二、时间

训练时间：2015年5月11日——5月20日

下午2：00——4：00

比赛时间：2015年5月22日——5月24日

三、经费支出预算

1、训练、比赛期间饮水：300元

2、训练、比赛期间医疗受伤费：200元

3、训练期间营养费：200元

4、教练费用：2000元；

5、来回公交车费：300元

6、比赛期间餐费：11人×50元/天×2天=1100.00元；

7、器材服装费：

（1）服装费：8(人)×200（每套）=1600.00元

（2）领队教练服装：3人X300元=900元

（3）乒乓拍：8（人）X150（每付）=1200.00元

（4）乒乓球100颗：200元

8、体检：68.00元/人×8人=544.00元

9、相片：8（人）X15.00元=120.00元

四、总计：8664.00元