网球发球动作原理

为纳达尔的发球支招
还记得2005年法网单打决赛吗？对于进程也许有些模糊了，可赛后的一组统计数据让人记忆犹新：最终的男单冠军纳达尔可谓体壮如牛生猛强悍，可一发的平均时速仅有可怜的166公里/时，相比隔壁瘦弱娇小的女单冠军海宁的178公里/时，竟然慢了10公里不止！纵然有旋转等“借口”，只是作为大满贯决赛上史无前例的阴盛男衰之发球丑闻，不得不说，纳达尔的发球还有很大提升的空间。

因此，近几个赛季，每当赛季末，纳达尔都会和他的团队向媒体表态：重心会放在提高发球上。

那么，纳达尔的发球在技术上，还有何提升的空间呢？至少有两点需要改进。

提升一：改不上步为后脚上部蹬地原理：充分利用双腿蹬地的力量，而不是过分依赖前脚起初，纳达尔发球采用的是两腿开立的方式（Foot-Back），渐渐地，他有意无意的有了后脚跟布的习惯动作，只是跟上这布，实则又未真正踩着地发上力。

这就是问题所在！既然未能利用好FB方式后跟蹬地所获得的向前的反作用力，也未能利用到Foot-Up方式双腿蹬地获得的向上的作用力。

因此，建议，纳达尔要么索性换成彻底上步式，就像卡洛维奇、柳比西奇、威廉姆斯姐妹等人一样，要么仍保持开立式，但需要延长后脚支撑的时间，以便配合前脚同时向上的蹬地发力，如同桑普拉斯、费德勒、海宁做的那样。

提升二：站位由前脚侧对底线改为平行底线原理：增大转体幅度，增加发球隐蔽性发球前的站位，纳达尔习惯前脚斜对球网，约45度夹角，原本这是符合教科书的，但放在世界顶级发球的行列里，这是不够的—过早的打开身体，失去了充足的预转，提前暴露了目标。

话说早年同为左手的发球好手麦肯罗，其夸张的站位，几乎达到了用屁股对着对手的程度。

也许如此夸张的站位与转体不见得一定会为发球带来额外的力量，但以此作为提升发球隐蔽性的作用却是显而易见。

除此之外，我们还看到接下来的伊万尼塞维奇、桑普拉斯、以及后来的费德勒、海宁这些顶尖发球手，都不约而同的采用了前脚平行底线式站立，无疑，这会帮助他们拥有更充足的身体转动带来的能量。

所以，纳达尔可以尝试前脚平行底线的站位方式，一来增加身体预转幅度，二来提升发球出手的隐蔽性。

当然，贵为现世界第一的球员，我们这样的评述多少有点没底气，但是事实上，西班牙人的发球始终不在ATP选手的顶尖行列内。

假使发球进一步提升，纳达尔能取得什么样的成绩相必更让人期待。

上步发球——正在流行时
谭弼网球教学公益网2009-01-04 05:39:24 作者:SystemMaster 来源: 文字大
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现在能看到越来越多的职业选手，使用上步发球。

这样有发力更流畅，回位更迅速的两大优点。

上步发球为什么会流畅？这是因为上步以后有一个下蹲的动作，双脚发力后使身体向上，可以充分展开身体，并在高点击球。

这样有助于发力击球动作更加流畅，是提高球速的有效方法。

所谓上布发球便是在抛球的同时（以右为例），右脚向前与左脚会合。

这时下蹲，双脚同时用力蹬地，使身体向上跃起，击球后左脚落地。

接下来做一个垫步，就可以回位了。

上步发球因为能提高球速，回位迅速，已被更多的职业选手所采用，可见这是未来的发展趋势。