骨质疏松健康宣教
骨质疏松健康宣教
宣教内容
1. 什么是骨质疏松
骨质疏松是一种骨密度减少、骨质变薄的疾病，主要由于骨骼中的矿物质流失和骨组织的破坏引起。它使骨骼变得脆弱易折断，特别容易发生髋部、骨折等。
2. 高危人群
以下人群更容易患上骨质疏松：
- 女性，特别是绝经后的女性
- 年纪较大的人，特别是超过50岁的人
- 运动不足或长期卧床的人
- 饮食不均衡、缺少钙和维生素D的人
- 女性在月经期间的人
- 长期使用激素药物的人
3. 预防骨质疏松的方法
- 平衡饮食：保证足够的蛋白质、钙和维生素D的摄入，多吃富含钙的食物如乳制品、绿叶蔬菜等。
- 足够的运动：进行适度的有氧运动、力量训练和平衡训练，增强骨密度和肌肉力量。
- 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会增加骨质疏松的风险。
- 定期检查：定期检查骨密度和血液中的钙和维生素D水平，及时发现和治疗骨质疏松。
4. 骨质疏松的治疗方法
如果被诊断为骨质疏松，医生可能会采取以下治疗方法：
- 药物治疗：如抗骨吸收剂、雌激素、钙剂等，用于阻止骨质流失或促使骨重建。
- 生活方式改变：改善饮食结构和增加运动量。
- 骨折修复：对已经发生的骨折进行治疗和康复。
结语
骨质疏松健康宣教活动的目的是提高公众对骨质疏松的认识和预防意识。通过了解骨质疏松的危害、高危人群和预防方法，人们可以采取积极的措施保护自己的骨骼健康。及早预防和治疗骨质疏松，将帮助人们获得更好的生活质量和健康。
骨性关节炎健康宣教手册
骨性关节炎健康宣教手册 膝骨性关节炎健康教育手册 一、您了解膝骨性关节炎吗？ 膝骨性关节炎又称退行性关节病，增生性关节炎、老年性关节炎，是人体关节中发病率最高的一种慢性、进展性关节疾病。它主要时由于关节软骨的退化和磨损引起的。临床以关节的疼痛肿胀、功能障碍为主，出现不同程度的骨质丢失、骨强度降低，致骨质疏松，是引起老年人关节疼痛和伤残的主要原因之一。骨性关节炎有哪些症状： 1、关节疼痛：疼痛位置不明确，早期疼痛呈钝痛、弥漫性或感关节酸胀感。劳作或运动后发作，休息后可缓解。 2、关节僵硬：关节发硬，活动不灵活，关节活动范围较前变小。 3、关节肿大：骨质增生，关节内肿胀均可引起关节肿大。 4、关节无力、活动能力下降：在关节活动时往往伴有摩擦感，有时关节内会发出响声，产生骨刺，严重者关节会产生变形。 骨性关节炎几乎可以累及全身所有关节，常见的有膝关节、髋关节、脊柱（如颈椎）等承重关节。 二、药物调护
1、遵医嘱予服用保护枢纽软骨、消炎镇痛等药物。另外可在医生指导下服用我院自制药壮骨通痹丸或杜仲健骨丸，以补益肝肾，祛风通络止痛；使用自制外用贴剂（温经克痹散），使用时注意防止烫伤。 2、合并骨质疏松患者，在医生指导下适量补充钙剂。 3、必要时，定期枢纽腔内注射玻璃酸钠，以润滑枢纽，减少枢纽的破损，保护枢纽软骨面。 三、饮食调护 饮食宜平淡易消化，多吃蔬菜生果，忌生冷、发物及煎炸品。 1、风寒湿痹证：宜食祛风除湿、温经通络的食品，如姜、蒜、辣面条等。趁热食用，以汗出为度。忌生冷、性凉及肥腻食品，如柿子、螃蟹、蚌肉、海带等。 2、风湿热痹证：宜食清热利湿的食品，如薏苡仁、冬瓜等。忌生冷、辛辣、滋腻、温燥、伤阴的食品，如洋葱、荔枝、狗肉、羊肉 等。食疗方：苡仁冬瓜汤。 3、瘀血闭阻证：宜食活血通络、温经壮阳的食品，如 山楂、木耳、黑豆、核桃、乌鸡汤等。忌辛热燥辣、 肥甘厚腻的食品，如肥肉、烤肉等。 4、肝肾亏虚证：宜食补益气血，益肝肾的食品，如山
胫腓骨骨折健康宣教内容
胫腓骨骨折健康宣教内容 胫腓骨骨折健康宣教内容 胫腓骨骨折是一种常见的骨骼损伤，其发病率逐年增加。本文将详细介绍胫腓骨骨折的原因、症状、治疗方法以及预防措施，以帮助读者更好地了解和预防这一疾病。 一、胫腓骨骨折的原因 1.外力作用：外伤是胫腓骨骨折最常见的原因之一，如跌倒、车祸、运动损伤等。 2.骨质疏松：骨质疏松是导致胫腓骨骨折的危险因素之一，尤其在老年人群中更常见。 3.疾病因素：某些疾病如肿瘤、感染、骨髓炎等，也可能导致胫腓骨骨折。 二、胫腓骨骨折的症状 1.剧烈疼痛：胫腓骨骨折后，患者会感到明显的疼痛，特别是在受伤部位，可能伴有肿胀和红肿。 2.畸形变形：受伤后，胫腓骨可能发生畸形变形，患者的腿部外形可能
会有明显的改变。 3.活动障碍：胫腓骨骨折会导致患者腿部活动受限，无法正常行走和进行日常活动。 三、胫腓骨骨折的治疗方法 1.保守治疗：对于稳定型骨折，可采取石膏固定、牵引等方法进行治疗，同时，患者需要休息、避免负重，促进骨折愈合。 2.手术治疗：对于不稳定型骨折或合并有神经、血管损伤的情况，需要通过手术来重建骨折部位的结构，确保骨折的稳定愈合。 3.康复训练：骨折治疗后，患者需要进行康复训练，包括物理疗法、功能锻炼等，以恢复腿部的力量和功能。 四、胫腓骨骨折的预防措施 1.注意环境安全：日常生活中，特别是老年人，应注意保持室内外环境的安全整洁，避免跌倒等意外伤害。 2.均衡饮食：合理的饮食结构可以提供充足的营养，加强骨骼的健康，预防骨质疏松。 3.适量运动：适当进行有氧运动和力量训练，可以增强肌肉力量和骨骼
密度，提高骨折的抵抗能力。 4.定期体检：定期进行骨密度检查和全面体检，及早发现潜在的骨骼问题。 笔者希望通过对胫腓骨骨折的宣教，能让更多人了解这一疾病，并加强自我保护意识，预防该病的发生。同时，也希望关注老年人群体的健康问题，为他们提供更全面的关爱和服务。让我们共同努力，建设一个健康的社会！ 以上就是关于胫腓骨骨折的健康宣教内容，希望能对读者有所帮助。如有相关需求，建议及时就医咨询专业医生。保持良好的骨骼健康，是我们拥有高质量生活的重要保障！
骨质疏松的健康宣教
骨质疏松的健康宣教 一：骨质疏松是如何形成的？ 1.体内性激素水平降低 2.钙的摄入量减少 3.维生素D不足 4.身体运动量的减少 5.其他：个体的差异、生活习惯、身体状况、疾病，甚至种族、生活地域等因素 二：骨质疏松症有什么症状？ 1.腰酸背痛容易骨折 2.身长缩短容易驼背 三：如何预防骨质疏松？ 1、饮食上吃少量的红肉。把红肉当做一道菜的其中一种配料，而非主要的材料。 2、食用已去皮的禽肉 3、减少食用精制的糖类而食用比较复杂的碳水化合物。白糖和酒精不能给我们提供任何营养素。 4、一般上，尽可能购买只有少量添加剂的产品。添加剂如防腐剂及颜色素，是越少越好。
5、某些植物含有健骨及有如雌激素般作用的营养素，我们可多食用此类植物。 1）、种子：如太阳花子、南瓜子、亚麻子、芝麻子、紫花苜蓿种子、红苜蓿子、大豆和小扁豆。 2）、坚果：如杏仁、花生米、核桃、腰果和榛子。 3）、全麦：占了大部分，尤其是玉蜀黍、小米、燕麦、黑麦、小麦。 4）、新鲜的水果如苹果，香蕉、芒果、木瓜、梨、梨子和番茄。 5）、深绿色叶子的蔬菜如花椰菜，白菜、菠菜、芹菜、胡椒粉、蘑菇等等。 6）、每天喝八杯清水。长期饮用瓶装水会花费很大，可是品质也不能保证。我建议多喝逆渗透纯水。 7）、豆类产品如大豆、豆腐等。 8）、低脂肪的牛乳产品很适合被食用。它们可用以取代肉类及乳制品。 9）、海鲜如鱼类，蛤类、蚝、鱼翅、沙丁鱼、淡菜类。 10）、尽量减少摄取脂肪，尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸。
应加以避免的食物： 1）、内脏如肝脏、肾脏、脑。 2）、熏肉。 3）、汽水如可乐和苏打汽水。 4）、高胆固醇的食物。5）煎炸的食物。 6）、工厂加工的食物如午餐肉，冷冻微波炉菜肴和其它的加工食品。 7）、应避免去快餐店。在那儿，除了有食物的诱惑之外，就没有其它益处了。应尽量多享用自煮的家常饭菜。 8）、应注意隐藏在食物内的盐分。过多的盐分会导致钙质流失。培养一种习惯，在购买任何食物时要先阅读产品的标签。 如果你能遵从我们的饮食计划，你将能摄取足够的健骨营养，如钙质，维他命C、D和K，和矿物质如锌、镁、铜、锰和硼。 四：骨质疏松的治疗-----运动治疗 1.每天运动锻炼半小时或更长时间 2.锻炼时间先短一些,然后慢慢增加 3.每周3－5次
骨质疏松
骨质疏松: 前言 骨质疏松症是一个世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。目前全世界约2亿人患有骨质疏松，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。最新研究表明，在我国一直被认为是老年人特有疾病的骨质疏松症，实际上在儿童时期就已存在。特别需要强调的是，目前医学上还未有安全而有效的根治方法，帮助已疏松的骨骼恢复原状，因此，正确认识、早期预防显得尤为重要。随着人口老龄化日趋明显，作为中老年多发的退行性疾病--骨质疏松症及其并发症，已成为一个社会性的健康问题而备受老年病学者的关注，并引起了各国政府的高度重视。 值此10月20日“国际骨质疏松日”来临之际，我们特别推出此专题，希望人们能够重视日常保健，关爱身体健康，远离骨质疏松！ 骨质疏松悄然而至 人体的骨骼主要是承担人的体重和保证人的运动，是一个非常重要的基本结构，因此必须要足够的坚强。骨本身是由很多很密的网状组织构成的，包含蛋白质、矿物质（钙）等。如果某些原因导致骨含有的矿物质逐渐减少到一定程度，这样骨头就会变得很软弱，就没有足够力量去承担身体活动产生的力量，骨头也就比一般人更容易折断。 钙的流失往往是静悄悄的，往往很难被发现 骨头和人体整个状态有相似之处，每天都在生长的同时也在丢失，这个过程是无声无息的，自己是感觉不到的，等到骨质丢失到一定程度发生了骨折的时候往往才被发现。 骨质疏松如果任其发展下去，危害是怎样的？ 骨质疏松到了一定程度骨头就会变得很软弱，最大的问题就是会折断。骨头一旦折断那么正常的生活规律没有了，只能躺在床上，另外还有疼痛，这样其他器官的功能就会出现破绽。 骨质疏松症有男女差异吗？ 骨质疏松分为原发性和继发性，所谓原发性骨质疏松症主要是由于年龄的原因。应该说女性比男性更容易得，这是由于女性激素的特殊性决定的，女性激素在体内是预防骨丢失的，有保护作用，但是绝经后女性激素减少会导致骨头快速丢失，所以老年妇女往往比老年男性出现骨质疏松更多一些。另外继发性的骨质疏松主要是由于一些疾病引起的，比
骨质疏松症健康教育-【实用健康宣教】
骨质疏松症健康教育 骨质疏松症是一种以骨量减少、骨的微观 结构退化为特征，导致骨骼脆性增加、骨强 度降低，易于发生骨折的全身性骨代谢疾病， 特点是骨矿物质和骨基质呈等比例减少。 康复指导： 【用药指导】补钙及维生素D时，注意复查血钙和尿钙，以免产生高钙血症和高尿钙症，以致发生尿路结石，若尿钙＞300mgd和尿钙/尿肌酐比值＞03时，应暂停服用。 【饮食调理】骨质疏松症病人的饮食一日三次要均衡，避免酸性食物摄入过多，适量进食蛋白质及含钙丰富的食物、蔬菜、水果。少饮酒、少吃甜食、戒烟。 【保持正确姿势】保持良好的姿势，如正确的卧位和坐位姿势: 卧位时用硬床垫和较低的枕头尽量使背部 肌肉保持挺直，站立时肩膀要向后伸展，挺直 腰部并收腹;坐位时应双足触地，挺腰收颈， 椅高及膝;站立时有意识的把脊背挺直，收缩腹 肌增加腹压，使臀大肌收缩，做吸气的动作，使胸廓扩展，伸展背部肌肉;其次是面向前方，收回下腭，双肩落下。尽量做到读书或工作时不向前弯腰，尽可能地避免持重物走路。 【佩戴腰围上下床方法】腰围佩戴时间为3个月，每日大约佩13小时。注意上床时佩戴腰围躺好后才能取下，下床时先佩戴好腰
围才能起床。病人也不能过分依赖腰围，应根据腰背肌 力量缩短佩戴腰围的时间，长时间佩腰围可致腰 部力量减弱和腰背肌菱缩，反而产生腰背痛。 【预防跌倒】室内活动时:保持室内有充足的光线;地面要保持干燥，无障碣物，地毯要固定;病人的鞋需防滑，鞋底有坑纹、平而富于弹性;把常用物品放置在易于拿取的地方，避免做大量的弯腰动作;对站立不稳的病人，应配置合适的助行器;行动不便的老年人外出需有人陪同。室外活动时:避免在易滑、障碍物较 多的路面行走;上下楼梯和电梯时注意使用 扶手;夜晚出行时应尽量选择灯光明亮的街 道;外出时尽量使用背包、腰包、挎包等，使双手闲置出来。 【三级预防】 1.一级预防从青少年开始，注意合理的饮食，适当的体育锻炼，养成健康的生活方式，如注意合理营养应多食蛋白质及含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜及水果。钙是提高骨峰值和防治骨质硫松症的重要营养素，我国营养学会制定:成人每日元素钙摄入推荐量是80mg。避免嗜烟和酗酒，少喝咖啡和碳酸饮料。 2.二级预防对绝经后的妇女，应及早的采取对策，积极防治与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进症、慢性肾炎、甲状旁腺功能亢进症等。 3.三级预防对已患有骨质硫松症的病人，应预防不恰当的用力和跌倒，对骨折者要及时进行处理。
骨科健康宣教小知识
骨科健康宣教小知识 目录 ●股骨颈骨折健康宣教小知识 ●腰椎压缩骨折健康宣教小知识●锁骨骨折健康宣教小知识 ●股骨粗隆骨折健康宣教小知识
股骨颈骨折健康宣教小知识 术前准备，请您注意: 1.术前饮食: 饮食高蛋白、高维生素、含丰富的食物，补充营养，多饮水，多进食粗纤食物。术前需禁食8小时，禁水4小时，使胃充分排空，以防止术中或术后吐引起误吸，造成吸入性肺炎。术前日晚餐需进食清淡易消化的食物，比如:小米、面条，少量青菜，适量进餐，不可过多。 2.皮肤准备: 清理髖部及会阴以保证术中消毒效果。 3.体位: 舒适卧位，学会自行调整卧位和床上翻身的方法。 4.功能锻炼: 每日进行患肢股四头等长收练习及踝泵运动，以不疲劳为宜。 定时翻身，床上活动健肢及患肢的足趾、足、小腿等进行呼吸功能训练，学会有效嗽，深呼吸，进行自主咳嗽排痰。 术后指导的护理要点: 1.卧位、活动指导:术后回病房即可枕软枕，每2小时翻身一次，术后即可练习踝 泵运动，活动时保护伤ロ以及各引流管。 2.饮食指导:术后2小时后可适量饮白开水，6小时后可进食，患者可进少量低脂流食，包括小米粥、面汤、藕粉、水果汁、蔬菜汁等 3.功能锻炼: 1、术后当天，即可进行肢的足趾和关节主动练习及腓肠肌、股四头肌及臀大肌的收缩运动。 2、术后第2天拔出引流管后可开始练习髖的屈仲练习，并可以适当练习坐，但避免髖关节的旋转鼓励病人每天2-3次主动、关节屈仲运动，并继续股四头肌等长收缩锻炼及直抬腿练习。 3、术后第23天即鼓励病人扶拐下床，根据骨折的稳定性及内固定的强度决定是否部分负重(医嘱)。
健康小贴士： 1. 饮食多食含蛋白质、维生素、钙、铁丰富的食物、增加抵抗力，预防骨质疏松，促进骨折愈合。 2. 日常生活中洗澡用淋浴不用浴缸，如用坐式不用蹲式，不做盘腿动作，不坐矮発或沙发，不弯腰拾物，禁止爬坡。 3. 2周以后，切口愈合拆线，可出院回家，教会病人康复训练方法包括主动下肢屈仲运动、股四头肌炼、床边站立、扶拐部分负重行走(遵医)。 4. 老年股骨颈骨折合时相对较长，康复程序适当延长。 5. 复查时间术后1个月、2个月、3个月、6个月，需进行X线复查。 腰椎压缩骨折健康宣教小知识 术前准备，请您注意: 1.术前饮食: 饮食高蛋白、高维生素、含丰富的食物，补充营养，多饮水，多 进食粗纤食物。术前需禁食8小时，禁水4小时，使胃充分排空，以防止术中或术后吐引起误吸，造成吸入性肺炎。术前日晚餐需进食清淡易消化的食物，比如:小米、面条，少量青菜，适量进餐，不可过多。 2.皮肤准备: 清理腰背部以保证术中消毒效果。 3.体位: 舒适卧位，平卧位及侧卧位，学会床上轴线翻身的方法。 4.功能锻炼: 1.每日进行患肢股四头肌等长收缩练习及踝泵运动，以不疲劳为宜， 2.定时翻身，床上活动健肢及患肢的足趾、足踝、小腿等。 3.进行呼吸功能训练，学会有效咳嗽，深呼吸，进行自主咳嗽排痰。
2022肌少-骨质疏松症专家共识(全文)
2022肌少-骨质疏松症专家共识（全文） 中国健康促进基金会组织专家组对肌少症、骨质疏松症、肌少-骨质疏松症相关指南、共识进行检索和评价，经专家组认真研讨，结合肌少-骨质疏松症防治的实际情况，编撰形成了2022版《肌少-骨质疏松症专家共识》，为各级医疗和科研机构的肌少-骨质疏松症防治工作提供参考。 1 肌少症 1.1 肌少症的定义 肌少症（sarcopenia）由学者Rosenberg于1989年首次命名，被定义为与年龄相关的瘦体重下降，影响活动能力、营养状况。2010年欧洲肌少症工作组（EWGSOP）发布了肌少症定义，肌少症是以肌量和肌力进行性和广泛性减少为特征的临床综合征，可导致身体残疾，生活质量下降以及死亡等不良后果的风险升高。2016年10月，肌少症被正式纳入国际疾病分类ICD-10疾病编码中，标志着医学界将其视为一种有独立特征的、独立的疾病（M62.8）。 1.2 肌少症的流行病学情况 目前肌少症的诊断标准未完全统一。肌少症患病率随年龄增长而增加，男性更常见。据推测全球目前约有5000万人罹患此症，预计到2050年患肌少症的人数会达5亿。亚洲老年人肌少症的患病率低于欧美人群，可能因亚洲人群的峰值骨骼肌含量（SMI）阈值低于欧美人群。
1.3 肌少症的病因和发病机制 肌少症是一种多因素疾病，可发生在任何年龄段，无明确病因仅有衰老时，为原发性肌少症；当存在除增龄以外的病因时，则为继发性肌少症。继发性肌少症与活动、疾病、营养等相关。多种机制可能引起并加重肌少症，涉及多个肌肉生理学水平。 1.4 肌少症的临床表现与发病特点 肌少症最显著的表现是肌肉力量减弱或肌肉无力、虚弱、疲劳、行走困难和疼痛。临床特点：（1）平衡能力下降、易跌倒，并因此受伤。（2）疲劳，难以集中精力。（3）肌肉疼痛，呈持续性，影响身体多个部位，患者描述为“僵硬和持续疼痛”。（4）其他的健康影响和共病状态，如体重减轻、关节炎、骨折、心血管疾病、腕管综合征和红斑狼疮。（5）对情感和心理产生负面影响。 老年人中和年龄相关的肌力和肌质量的丧失与不良临床结果（如跌倒、行动受限、意外致残和骨折）有关，最终导致生活质量降低、医疗费用增加。 2 骨质疏松症 2.1 骨质疏松症的定义 骨质疏松症（OP）是一种以骨量降低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。2001年美国国立卫生研究院（NIH）将其定义为以骨强度下降和骨折风险增加为特征的骨骼疾病，骨
中医科疾病健康宣教
第一章中医科常见疾病健康教育 第一节肩周炎 1、疾病知识：肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。 2、饮食指导：忌吃肥腻食品，如肥肉、奶油、油炸食品等，忌吃海味，如海参、海带、海菜海鱼等，忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶，忌吃含铁过高食物。 3、生活指导： （1）工作要劳逸结合，注意局部保暖，特别应注意在空调房中时，不要做在冷风口前，保护肩关节不受风寒，夏季夜晚不要在窗口、屋顶睡觉，防止肩关节长时间地受冷风吹袭，急性期不宜做肩关节主动活动，采取热敷，拔火罐，手法推拿和按摩等综合治疗，加强肩关节肌肉锻炼和加强营养。 （2）良姿位，较好的体位是仰卧时在患侧肩下放置一薄枕，使肩关节呈水平位。一般不主张患侧卧位，以减少对患肩的挤压。避免俯卧位，因为俯卧位既不利于保持颈、肩部的平衡及生理曲度，又影响呼吸道的通畅。 4、药物指导：口服非笛体类抗炎药，常用药物包括依托考昔、布洛芬、美洛昔康等。起效迅速，能够减轻组织炎症、肿胀，进而绶解疼痛、改善肩关节功能。需要注意的是，长期服用此类药物将会给胃肠道和肾脏带来副作用，因此不宜长期使用。 5、运动治疗指导：依靠行之有效的锻炼，才有可能较快较理想地恢复肩关节功能。健身运动操练习注意事项： （1）动作范围宜逐渐增大（2）如一动作完成后感肩部酸胀不适，可稍休息后再作下一动作 （3）每一动作均应缓慢，且不应引起疼痛。 （4）保护肩关节：在同一体位下避免长时间患侧肩关节负荷，维持良好姿势，减轻对患肩的挤压；维持足够关节活动度范围和肌力训练；疼痛明显时要注意患侧肩关节的休息；疼痛减轻时，可尽量使用患侧进行生活技能的训练。 6、心理护理：肩周炎病程长，有时会表现出焦虑、紧张，为愈后担忧的情绪，同时因惧怕疼痛而不敢活动，故有效的心理护理非常重要。介绍肩周炎的病因病机，使患者对病情有所了解，向病人介绍治疗成功的病例，鼓励病人树立战胜疾病的信心，积极配合治疗护理。 肩周炎健身运动操 第一节：前后臂运动 病人分腿站立，间距稍宽于肩，上体前屈，头稍抬起，目视前方，两臂自然下垂，右臂放松，尽量向前上摆动，同时左臂放松尽量向后摆，然后左右臂交换运动方向。（2个8拍共16秒） 第二节：左右摆臂运动 病人分腿站立，间距稍宽于肩，上体前屈，头稍抬起，目视前方，两臂自然下垂，两臂放松，尽量向侧上方摆动，然后两臂往回摆，于胸前交叉。（2个8拍共16秒）第三节：环转肩运动病人分腿直立，与肩同宽，两肘关节屈曲，两手分别搭于两肩，以肩为轴，两肩由前上向后下绕
骨质疏松的知识宣教
骨质疏松的知识宣教 骨质疏松(Osteoporsis,OP)是以骨组织纤维结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险升高的一种全身代谢障碍疾病。中国目前每14人中有1人患有不同程度的骨质疏松,其中50～60岁的人发病率为21%,60～70岁的人发病率为58%,70～80岁的人发病率为100%[1]。随着社会人口老龄化的进程不断加剧,骨质疏松已成为一个严重的社会公共健康问题,该疾病累及大多数绝经后妇女和老年人,不仅给患者造成极大的痛苦,也给家庭及社会带来沉重的经济负担。 1骨质疏松的分类 1.1原发性骨质疏松见于老年性骨质疏松、绝经后骨质疏松。 1.2继发性骨质疏松见于甲亢性骨质疏松、糖尿病骨质疏松。 1.3原因不明特发性骨质疏松见于遗传性骨质疏松。 2骨质疏松的主要症状 2.1疼痛是骨质疏松症最主要的主诉,以腰背痛为主,占疼痛患者的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰视时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。亦表现为全身骨骼疼痛或髋、膝、腕关节疼痛。 2.2身长缩短、驼背是骨质疏松的重要特征,多在疼痛之后出现,是脊椎椎体发生慢性积累性变形和压缩骨折的结果。 2.3骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。许多患者前期疼痛症状不明显,而以非暴力性骨折为第一表现来就诊。 2.4呼吸功能下降胸腰椎压缩性骨折,脊柱后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 2.5其他表现如毛发脆而无华、折断脱落,牙体松脆脱落等。 3骨质疏松的危害 3.1死亡率高骨质疏松导致的死亡大多是由骨质疏松引起的髋部骨折引起。髋部骨折1年内因并发症而导致的死亡率约为15%～25%,占各种疾病死亡率的第12位[2]。 3.2生活质量下降髋部骨折后,约1/3的患者生活完全不能自理,需要专门护理
骨质疏松的健康宣教
骨质疏松的健康宣教 1. 什么是骨质疏松 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，其特点是骨密度降低，骨质变薄和骨质破损增多。它会导致骨骼更容易骨折，尤其是在老年人中更为常见。骨质疏松对于患者的生活质量和健康状况产生重大影响。 2. 骨质疏松的危害 骨质疏松会增加骨折的风险，特别是脊椎骨和髋关节。骨折不仅会带来剧烈疼痛和不便，还会影响患者的行动能力和独立生活能力。此外，骨质疏松还可能导致身高缩短、驼背、体重下降和肺炎发生率增加。 3. 预防和控制 预防和控制骨质疏松的关键在于采取以下措施：
- 健康饮食：摄取充足的钙和维生素D是维持骨健康的重要因素。食物中富含钙的有奶类、豆制品、鱼类等；维生素D主要来自阳光照射，也可以通过补充剂获得。 - 锻炼：进行适当的体力活动对骨骼有益。有氧运动、力量训 练和平衡训练都可以帮助提高骨密度和稳定性。 - 避免烟酒：吸烟和饮酒都会影响骨质健康，应尽量避免或限 制其摄入。 - 妥善药物治疗：如果已被诊断出骨质疏松，医生可能会建议 使用特定的药物治疗，如双磷酸盐类药物和雌激素替代疗法。 4. 学会早期识别骨质疏松 了解骨质疏松的风险因素和症状可以帮助早期识别并采取措施。常见的风险因素包括年龄、性别、家族史、饮食惯、体重和生活方 式等。症状可能包括骨疼痛、骨折、身高缩短和体重减轻。如果出 现这些症状，应尽早就医。
5. 鼓励定期检查 骨质疏松的早期发现和治疗至关重要。定期进行骨密度检查可 以评估骨骼状况，并帮助医生进行有效的治疗计划。尤其是对于高 龄人群、女性和存在其他骨质疾病风险的人群，定期检查是非常重 要的。 结论 通过宣教和预防，我们可以降低骨质疏松的发病率并提高患者 的生活质量。及早采取预防措施并定期检查，有助于保护骨骼健康，减少骨折风险，并提高老年人的生活水平。 请注意，本宣教文档仅供参考，如有疑问，请咨询专业医生的 意见。
疼痛健康宣教)
瑞昌市人民医院疼痛科健康宣教单 【颈椎病】 一、颈椎病目前是办公室的常见病。主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，还可产生头痛、头晕、耳鸣、眼胀、胸闷气急、恶心乏力、四肢无力等症状，一般经推拿、牵引、针灸、药物、局封、神经节阻滞法等治疗多能缓解症状。病人不仅要采用推拿治疗，更应注意自我保养和功能锻炼，否则会拖延病情，容易复发。 二、用枕适当：枕头要柔软有弹性，能支撑颈椎的生理弧度并保持脊柱正直，不宜过高过低。枕席以草编为佳,不宜用竹席. 三、颈部保暖：炎热季节尤其要注意空调温度不能太低。 四、注意姿势：伏案低头工作超过1小时，应休息几分钟。不宜将头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。 五、避免操作：反复落枕和损伤会诱发本病；急性发作时要减少活动，避免快速的转头，必要时用颈托保护. 六、锻炼:避免盲目的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。(1）十字操：缓慢地左右旋转及前屈后仰.（2)双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸，同时，双手给予一定的阻力对抗头的运动,增强颈后部肌肉的力量。
瑞昌市人民医院疼痛科健康宣教单 【腰椎间盘突出症】 一、卧硬板床：卧床是一种治疗,仰卧位最佳,但疼痛剧烈者，可采用疼痛程度最轻的体位。 二、腰围保护：能缓解疼痛和防止损伤.腰围内部应有弧形坚韧的钢板或厚塑料板支撑。腰围不宜长期使用. 三、注意姿势:避免弯腰扫地、擦地板或在浴缸里洗衣服；从地上或低处拾拿物品时，应先下蹲,拿住物品后，将物品尽量靠近身体，再用腿部的力量慢慢站起；不宜靠在床头(半躺半坐的姿势）看书或看电视，不宜久坐沙发、矮登（高度低于膝关节）及轿车；起床时，应先侧卧（以右侧为例），将屈曲的双腿移到床下,用右侧的肘部和左侧的手掌支撑用力，慢慢坐起。 四、避免劳累受寒：不宜久行、久立或久坐，应用常变换体位;性生活适当节制；骑自行车不能骑得太久，坐垫尽量放低；腰部保暖，夏季更应注意空调;住处应避免潮湿阴冷。保持大便通畅。可做适当的腰部锻炼。 五、腰椎间盘突出症的主要症状是腰痛和下肢放射性疼痛,推拿、牵引、针灸、小针刀、神经根阻滞、微创、臭氧髓核消融术、药物等保守治疗都有良好的疗效。如果长期保守治疗效果不佳，或出现症状加重、大小便功能障碍等情况，应及时来我院疼痛科就诊，必要时手术治疗。 瑞昌市人民医院疼痛科健康宣教单
椎体压缩骨折健康教育
椎体压缩骨折患者的健康教育 椎体压缩骨折是骨质疏松症最常见的并发症，骨质疏松症导致骨密度和骨质量下降、骨强度减低，在日常生活中受到轻微暴力即可发生骨折，是骨质疏松最严重的后果。常见的骨折部位是脊柱、髋部、桡骨远端和肱骨远端。骨质疏松性骨折多见于老年、女性人群，多有轻微外伤（指平地或身体重心高度跌倒所引起的损伤）或没有明显外伤史，甚至在日常活动中也可发生。 一、非手术治疗的健康教育 （1）戒烟限酒，均衡膳食。 （2）保持适度体重。 （3）坚持日常适度肌力锻炼及全身平衡性与协调性锻炼。 （4）适当户外活动，增加日照时间。 （5）采取防止跌倒的各种措施。 （6）预防性正确用药：如服用双磷酸酸盐类药物，降钙素、雌激素等药物。 二、手术治疗术前的健康教育 （1）心理护理：患者绝大多数为老年人，情绪较多悲观，对手术有思想顾虑，缺乏信心，不同程度存在紧张、恐惧、焦虑等复杂心理，同时存在对手术期望值高的矛盾心理。减轻病人心理负担，减少心理刺激。同时积极与患者家属沟通，以取得家属的支持和鼓励，使患者以良好的心态接受手术。 （2）保持病房内安静、整洁，空气流通，阳光充足，温湿度适宜。
（3）卧床期间，床铺要整洁、干燥，无皱褶，加强皮肤护理预防压疮。 （4）术前采取安全措施，保证病人的安全，预防发生摔倒，造成新的骨折发生或病情加重。病房及走廊地面不宜过湿，下床有专人陪护，以免下床时，滑倒或发生意外。 （5）询问过敏史，术前做碘过敏试验。骨质疏松性压缩骨折一般为老年人，其多伴有心肺功能不全，术前检查心脏及肺部功能。 （6）手术方式要求病人持续俯卧位，因此术前嘱病人进行俯卧位耐受训练，如逐步延长持续俯卧时间，以保证手术顺利进行。 三、术后健康教育 （1）手术后平卧2-4小时，有利于注入椎体内的骨水泥进一步聚合反应，以完全硬化，达到最大强度，减少并发症及穿刺部位出血。4小时后可协助病人翻身，翻身时保持脊柱在同一条直线上，防止腰部扭曲，避免脊柱旋转。 （2）神经功能的观察：骨水泥外漏，相对较为常见，主要是患者椎体骨质破坏，骨水泥向椎旁软组织、椎间隙、椎间孔及椎体静脉渗漏，可压迫神经根或脊髓，导致神经功能障碍。要注意观察双下肢的感觉运动、血液循环及大小便情况。发现异常及时报告医师，以检查是否存在骨水泥外漏造成脊髓、神经受压等情况，并及时处理。 （3）发热和头痛的处理：由于手术穿刺部位出血及骨水泥聚合产热引起的局部炎症反应，术后患者可出现低热和局部疼痛，术后常规给予抗生素、止血、消炎止痛等药物治疗3天，可有效缓解疼痛，预
修改好 加好参考文献 骨质疏松健康教育研究进展
参考文献需要15个 骨质疏松健康教育研究进展 【摘要】文章通过分析骨质疏松的危险因素，阐述骨质疏松健康教育方式、技巧，对骨质疏松健康教育内容展开探讨，旨在为如何促进骨质疏松健康教育有序开展研究适用提供一些思路。 【关键词】骨质疏松；健康教育；护理 0.引言 骨质疏松指的是骨矿物质与骨基质的比值降低或者称骨量下降，骨组织结构出现转变，造成骨正常负载功能时常，骨折危险性升高的一类综合征。世界范围内，在年龄超过50岁的人群中，存在1/3左右女性、1/5左右男性面临着骨质疏松的危害，骨质疏松对中老年人生活质量带来了极大的威胁[1]。伴随人口老龄化的进一步发展及人们对生活水平提出的越来越高要求，骨质疏松预防愈来愈为人们所热点关注，现对近年骨质疏松健康教育研究进展做以下综述。 1.骨质疏松的危险因素 年龄超过50岁女性多于男性；白种人多于亚洲人；存在家族史、成年骨折史；不良嗜好包括吸烟、酗酒等；性激素不足，包括睾酮分泌不足、围绝经期、双侧卵巢切除等；活动不足、运动过度或长期卧床；长期低钙饮食或高盐饮食；亚健康或疾病状态，包括肝病、类风湿性关节炎、内分泌疾病等；长期用药，包括肾上腺激素、糖皮质激素、甲状腺素等；老年人。生活方式、行为方式在以上骨质疏松的危险因素中有着十分高的占比[2]。 2.骨质疏松健康教育方式、技巧 2.1健康教育方式 健康教育手段多种多样，语言教育则属于最主要、最基本的教育方式，特别是针对文化程度相对低、视力下降的患者更是有效。相关人员经研究指出，采取广播、电视等相关健康教育方式有着显著优势，同时与患者文化状况有着密切关系[3]。罗展鹏等[4]开展问卷调查得出，骨质疏松患者最乐意接受的健康教育方式为护理人员宣教及患者相互讲述经验。除此之外，健康教育还有集体教育、专题讲座、发放健康手册、示范教育等方式。健康教育方式多样，各有所长，应自健康教育对象实际情况出发，基于对患者合理需求的有效判定，推动普遍性与针对性的有效结合，来制定对策开展干预[5]。 2.2健康教育技巧 与骨质疏松患者开展交流过程中，特别是老年患者，要对其予以足够尊重，对患者使用必要的尊称，推行语言方式与非语言方式的有效结合运用，既要密切观测患者心理发展动态转变，又要持有良好耐心去倾听患者的诉求[6]。受所处社会环境、文化程度不同影响，使得每一位患者对问题理解、接受水平不尽相同。因此，开展健康教育过程中，一次性引入内容切忌过多，应当依据现实生活经验开展介绍，尽可能少用专业术语。一方面要出示形象易懂的图片，一方面要配以文字讲述，同时宣教要避开患者休息或身体不适时开展，宣教过程中要控制好语调、语速，强调关键点，及时反馈[7]。 3.骨质疏松健康教育内容 3.1骨质疏松临床表现 骨质疏松轻症患者往往不存在明显临床表现，主诉多为骨关节、腰背部疼痛，部分患者还伴有低钙性手足抽搐等。骨质疏松重症患者则会出现全身酸痛，造成生活无法自理，甚至要长期卧床。骨量丢失超过20.0%，极易出现骨折[8]。
骨质疏松宣教防治工作总结
骨质疏松宣教防治工作总结 回顾我院骨质疏松三年的发展历程，在江苏省骨质疏松及骨矿物盐学会与院方领导的关心、指导下，协同太仓红十字会和太仓各级社区卫生系统，本着"服务广大太仓人民，提高人民健康水平"的宗旨，将骨质疏松症的亚专科建设与三级防治工作不断深化，在太仓地区建立以我院为中心的骨质疏松三级防治医疗服务网络。 一设立骨质疏松专科门诊，完善骨代谢指标及骨密度检测数据库，不断加强亚专科建设 目前我们已经设立了骨质疏松专科门诊，得到了广大骨质疏松患者及中老年人群的支持与好评。骨转换标志物可以预测骨量丢失率，预测骨折危险性及评价临床药物疗效。骨密度是骨质疏松诊断的决定性指标。随着太仓地区骨质疏松症普及的不断深入，临床患者及中老年人群的骨密度与骨代谢指标的检测数量日益增多，目前双能DXA骨密度分析仪检测已达3600-3800人次，完善的骨密度与骨代谢指标数据库的建立对太仓乃至苏州地区人群骨质疏松症的三级预防指导工作有着重要的意义。 二建立骨质疏松症诊疗技术协作基地，不断加强科研能力与专科医师的培养与学习 在中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会主委林华教授和江苏省骨质疏松与骨矿盐疾病学会主任委员徐又佳教授先后多次在我院巡讲并指导我院骨质疏松工作，将我院确立为卫生部骨质疏松症诊疗技术协作基地，以建立并完善江苏省骨质疏松三级防治网络。我院是太仓地区骨质疏松网络建设的重要环节。为此，我科的骨质疏松亚专科人才培训不断加强，除了科室的自身学习以及临床指导，我科还积极参加骨质疏松专科医师培
训并多次参加全国骨质疏松及骨矿盐疾病学术会议）。 三骨质疏松的健康宣教及临床指导 我院与太仓市红十字会共同组织，当地居委会协同参与下，对太仓地区十六个社区居民进行了多达20场骨质疏松防治知识健康宣教及骨密度检测活动。同时，采取向社区居民发放关于《骨质疏松防治的健康宣传手册》、组织社区居民填写《骨质疏松调研问卷》，并由我科骨质疏松组专科医生做“骨质疏松专题科普讲座”。对社区居民关心的骨科相关问题进行现场答疑。对骨质疏松防治知识进行了广泛、全面的宣传和普及。 在三年来的临床工作中，坚持将骨质疏松诊疗理念通过医生通过诊治指导灌输到每一位临床患者，通过三年来不断的健康宣教及临床指导，太仓地区骨质疏松人群的社区健康管理和诊疗工作得到极大改善。体现了人民医院在太仓地区骨质疏松三级防治网络中的领头羊作用。 太仓市第一人民医院骨科 2014-9-23
骨质疏松性椎体压缩性骨折患者抗骨质疏松规范治疗专家共识(最全版)
骨质疏松性椎体压缩性骨折患者抗骨质疏松规范治疗专家共识（最全版） 骨质疏松性椎体压缩性骨折(osteoporotic vertebral compression fracture，OVCF)是骨质疏松症(osteoporosis，OP)常见、严重的并发症之一。在治疗OVCF时，既要重视骨折的治疗，也不能忽视骨折的原发病——OP的治疗。OP是以骨量低下、骨强度降低、骨微结构破坏、骨脆性升高、易骨折为特征的全身骨骼系统性疾病，此定义包含了骨密度(bone mineral density，BMD)及骨质量两方面，其中骨质量除了骨微结构的质量，还包括了骨转换(高能、低能)，骨累积损伤和骨矿化等。一旦明确诊断OVCF，应立即开展对患者的OP健康教育，完善OP相关检查，制定规范的、个体化的抗OP长期治疗方案。在缓解患者疼痛，恢复患者日常活动，提高患者生活质量的同时，改善患者BMD，降低再骨折风险[1,2]。 一、OVCF患者围手术期处理 (一)原发性OP检查与评估 1．BMD： 目前国际公认的BMD检查方法为：双能X线吸收法(DXA)，参照WHO 推荐的诊断标准，DXA测定T值≥－1.0 SD属正常；－2.5 SD 者体位、仪器精准度及检查者操作规范等影响，因此诊断仍需结合临床情况全面分析。 2．骨转换生化标志物： 骨转换生化标志物是在骨重塑的不同阶段由成骨细胞和破骨细胞产生、释放的蛋白质或基质降解产物，分为骨形成和骨吸收标志物。测定骨转换标志物有助于判断骨转换类型、骨丢失速率、骨折风险评估，为了解患者OP病程进展，指导用药及疗效评定提供客观依据。国际OP基金会(IOF)推荐Ⅰ型原胶原C－端前肽和血清Ⅰ型胶原交联C－末端肽这两个敏感性相对较好的骨转换生化标志物[3]。血清Ⅰ型胶原交联C－末端肽为骨吸收标志物，该指标高于正常值范围，则提示为高骨转换型OP，临床多见于即绝经后OP患者，治疗上可选用抑制骨吸收为主的药物，其中Melton等[4]研究提示，高转换型OP是导致骨折的独立危险因素；Ⅰ型原胶原C－端前肽为骨形成标志物，如该指标低于正常值范围，则提示低骨转换型OP，临床上多见于老年性OP患者，治疗上首选促进骨形成类药物。骨转换标志物可在治疗干预后1～3个月内发生明显变化，测量其变化，可了解骨吸收抑制剂或骨形成促进剂的治疗效果，有利于监测疗效，增加治疗的依从性[5,6,7]。 (二)术前宣教 人们对OP认识不足是导致其诊疗率低、预防椎体骨折措施落实不到位的重要原因。因此，术前对患者及家属进行健康教育尤为必要，宣教内容应包括：OP的特点及发生的高危因素、正确认识微创手术、积极规范的抗OP治疗及预防再次骨折的重要性等。OP发生的高危因素包括遗传、