第六章 羽毛球运动的基本技术

第二节 握拍法
一、握拍技术分析
（一）正手握拍 （二）反手握拍
二、握拍技术训练方法
（1）徒手挥拍练习。徒手做正手击球或反手击球 的挥拍动作，要求做好相应的正手握拍动作与反 手握拍动作的转换。 （2）持拍颠球练习。练习者用正手或反手握拍法 持拍在身前，拍面对准球托底部，向上击球。 （3）对墙击球练习。持拍于身前，两膝稍弯曲， 连续从稍右侧下方用正手或从稍左侧下方用反手 向前上方的墙上击球。
第三节 步法
一、基本步法
（一）上网步法 1.跨步（交叉步）上网 2.垫步上网 3.蹬跳步上网 （二）后退步法 1.正手后退步法 2.交叉步头顶后退步法 3.反手后退步法 （三）中场两侧移动步法 1.向右侧移动步法 2.向左侧移动步法
第三节 步法
二、 步法训练的方法
（一）分解步法训练 （二）结合击球动作步法训练
第一节 羽毛球技术基本理论
二、站位技术理论分析
站位技术的两种情况： 第一种，是受限制的站位，如发球与接发球时， 运动员必须要站在规定的左半区或者右半区。 第二种，是不受限制的站位，可根据自己或同伴 （双打）的需要而选择的站位，如单打的站位一 般在离前发球线1米左右的中线附近，双打的站 位可根据双打两个运动员的具体战术需要而选择 前后或左右的站位。
第一节 羽毛球技术基本理论
一、羽毛球技术结构
（一）判断技术的结构
视觉观察→传入神经→大脑皮质综合分析运动的动作技术结构是：选位→引拍→迎球挥拍→球 拍触球→随势挥拍→身体的协调放松还原。 （1）选位是前提，选位的好坏与移动有关，同时也与运动员 对技术的理解程度有关。 （2）引拍是决定击球力量和方向的重要环节，同时也影响挥 拍的效果。 （3）迎球挥拍要有力、及时。 （4）球拍触球是关键，随时可改变拍形、挥拍方向及挥拍速 度。 （5）随势挥拍决定击球后球的稳定性与准确性。 （6）身体的协调放松还原能够保证下一次击球有更充分的准 备时间。
第六章 羽毛球运动的基本技术
教学要求与目录 要求对羽毛球运动的基本技术有一定 的了解。能够将所学技术理论应用到实践 当中，指导羽毛球运动学练。 第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 羽毛球技术基本理论 握拍法 步法 发球与接发球技术 击球技术
教学重点 通过该章教学使学生初步掌握羽毛球 运动技术。 教学难点 羽毛球技术中的步法技术。
第四节 发球与接发球技术
（二）发球技术训练
（1）徒手挥拍练习 （2）击固定球练习 （3）完整发球练习 （4）轻击球练习 （5）限高、限远发球练习 （6）反手发网前球练习
第四节 发球与接发球技术
二、接发球技术
（1）前场正手接发球技术 （2）前场反手接发球技术 （3）后场接发球技术
第五节 击球技术
一、前场击球技术 二、中场击球技术 三、后场击球技术
讨论、作业和思考题
• 1.良好的站位对羽毛球技术运用的意义是 什么？ • 2.试描述羽毛球各种步法的应用时机？ • 3.中场平快击球的作用是什么？
1.固定移动路线的步法练习 2.不固定移动路线的步法练习 3.回击多球步法练习
第四节 发球与接发球技术
一、发球技术
（一）技术分析
1.正手发球技术 （1）正手发网前球 （2）正手发后场平快球 （3）正手发后场平高球 2.反手发球技术 （1）反手发网前球 （2）反手发后场平快球 （3）反手发后场平高球