最适合懒人的减肥方法 一个动作五分钟瘦10斤

最适合懒人的减肥方法一个动作五分钟瘦10斤
想要减肥瘦身需要掌握方法，要用最科学的减肥法使自己在一星期能够有所成效。

下文小编给大家整理了几个适合懒人的减肥动作，供参考！
 懒人减肥方法有哪些晚餐不吃或少吃
 晚餐进食过多，不仅伤害肠胃健康，而且会造成消化不良，脂肪堆积，久而久之，就变成大胖纸了！
 这个减肥方法要点就在：晚餐少吃或不吃，当然，前期肯定受不了，先要从克制饮食开始！三分、五分饱都是减肥的良好状态。

 晚餐后站墙角，这个减肥方法不仅帮助瘦腿、瘦肚子，还能瘦全身哦。

 要点是整个身体背靠墙壁，夹紧臀部，让头部、背部、腰部、屁股、小腿肚都尽量贴近墙壁，最开始15分钟即可。

 这个方法能够帮助脂肪燃烧，但是前期会肌肉酸痛，但是一个星期就能见效。

走路缩小腹
 练过瑜伽的人相信都很了解，腹式呼吸能够帮助瘦小肚子：吸气时，肚子胀起；呼气时，肚子收紧，这样的方式能够帮助刺激肠胃蠕动，增加肺活量。

 捡豆子这种减肥方法既能帮助消磨时间，又能够减肥。

 方法要点是倒200粒豆子在地上，弯下腰捡豆子，记住，不能弯腿，在最开始的时候，可能柔韧度的原因，很难捡，但是过几天就会习惯的！
 这种方式不仅瘦肚子，而且拉伸筋骨，帮助臀部的塑造。

扭腰
 在每天看电视或者视频的时候，不妨扭腰来锻炼自己。

 方法要点是起身站立，挺胸抬头收腹，左右扭腰，记住，是腹部用力。