捏脊

关于“捏脊”：
简图
捏脊中段
捏脊上段
茗茗妈：捏脊只往上，不往下是吗？
缘缘老师：一般情况下，捏脊都是从下到上来操作，但对于有高血压的人则建议从上到下来操作。

捏脊除了对宝宝好，对成人也很好。

继续谈谈捏脊的好处：脊背是人体的一个重要部位，我通常比喻它叫做生命之树。

从生理解剖来看，脊柱中有脊髓，是大脑的延伸，神经丛脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。

捏脊可以帮助神经系统的建立与完善，尤其对于特别爱出汗的宝宝，很多时候就是
交由于交感神经过度兴奋引起汗腺过多分泌。

正常情况下交感神经通过控制出汗散热来调节人体的体温。

很多跟我来学习的妈妈回去给宝宝按摩后都跟我反映说宝宝汗出的少了很多，我想捏脊在这里面也起到了非常重要的作用。

从经络方面看，脊背正中间是督脉，督就是“都督”、“总督”的意思，督脉就是总督全身阳气的一条经脉。

脊背两旁，是足太阳膀胱经偱经的部位，膀胱经是人体偱经部位最广的一条经脉，阳气最多，而且膀胱经跟肾经相表里。

可以说脊背是全身气血运行的大枢纽。

更重要的是，膀胱经还有一个特殊的作用：它联系着其他的脏腑。

肺俞、厥阴俞、（就是心包俞）、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠腧、小肠俞、膀胱俞都在膀胱经上，分布于督脉两侧。

所谓俞就是“输”，比如，肺俞就是肺脏的转输、输注之穴。

例如，按摩肺俞穴，对于保养肺部和治疗肺部的疾病都有很重要的作用。

其他俞穴，也是如此。

捏脊不仅可以条畅水道，滋阴补血，还可以疏通全身气血的大枢纽，把五脏六腑的气机疏通一遍。

对于肾水亏虚疗效明显。

从下往上捏，一天一次，一次5-10遍就可以。

如果有高血压，尤其是肝阳上亢型高血压最好从上往下捏脊。

捏脊在古代又称捏积，一个身体肥硕，明显有湿热瘀滞的成年人的背脊不是那么容易提起来了。

并不是因为他肌肉结实，实际上说明他体内的淤积造成了皮肉的粘连。

我们捏积就是要把这些粘连捏散，把淤积在背部的气血捏开。

中医讲不通则痛，当我们脊背某个部位出现粘连的厉害的地方，一方面很难提起来，一方面又非常的疼痛，正说明它所对应的内脏或是所在的脊椎关节有病变或者劳损。

当背脊这个大枢纽的气血通了，自然很多身体带上的或大或小的毛病也会自然消失。

而我们捏一个宝宝的背脊，会发现她脊背上的皮肉很松软，一提老高。

因为我们自己捏脊常常觉得非常痛，也因此担心宝宝是否能受得了。

其实宝宝
脊背可以一提老高就说明宝宝的身体好，不像成人一样瘀滞的厉害，所以捏起背来很舒服，我们雨欣就非常喜欢捏脊，每天洗好澡，就自己爬在垫子上，让我给她按摩，绝对属于超会享受的一类。

（灏灏妈：缘缘老师，有一种说法是冬天不适合捏脊，因为冬天要储藏阳气，不能动阳经，这种说法合理吗？）
恩，有这个说法，冬藏阳，夏养阴，是顺应节气的养生原则。

和捏脊其实根本不冲突，有的人故意显示自己有学问，非要搬出来说冬天不能捏脊，这个我是不信也不理的。

不过冬天捏脊和夏天捏脊在手法和注意事项上是有些差别的。

冬天像是上海南方冬天没有暖气，天气寒冷阴凉，本身阳气不足，阴气有余，故要藏阳。

这时通过捏脊来疏通督脉、膀胱阳经，鼓动阳气，手法易快，次数易少。

而后我会建议大家给宝宝擦热脊柱，热透为度。

而夏天则是，日头长，气温高。

阳气有余，很易耗阴，故要养阴。

此时捏脊的次数易多，可以卸掉体内多余的热邪。

总体来讲，捏脊有双向平和的作用，调和阴阳，利于脏腑的和谐，还能促发育，增智力。