大学教学大纲_武术与健身功法理论

《武术与健身功法理论研究》教学大纲

第一部分大纲说明

课程代码：S1303

开课时间：第二学期

总学时数：36

开课部门：体育部

授课对象：硕士生

考核方式：撰写学习小结，实践考试各占50%

预修课程：《中国传统保健体育与养生》

主讲教师：胡莺

教材及教学参考资料：

教材：自编资料

《中国传统保健体育与养生》

编者名虞定海.教材名《中国传统保健体育与养生》.出版社名称上海科学技术出版社.2001年版

第二部分教学内容和教学要求

较系统地掌握传统保健体育的基础理论、基础知识和技能方法；能熟练运用武术基本功、太极拳、太极剑、长拳等基本套路及导引养生等功法机理从事科学锻炼；选用适合学生实际的部分身体素质练习内容和球类项目增强体质。本课程教学从传统保健养生的角度出发，在传授理论知识和运动技能的同时，注重培养学生自我锻炼能力和养成良好的体育锻炼习惯，促进身心和谐发展，为树立终身从事体育锻炼奠定基础。并要求学生根据中医专业特点和临床实验，理论与实践相结合，开阔科研思路，达到强身健体祛病益寿的作用。

通过理论学习实践练习使学生较深入地了解本门新学科领域中的中医与健身、养生的实际效用，从而了解中医在体育健身中的结合点及学科间的交叉渗透，结合我国中医特色为今后研究和发展中医与健身养身学科奠定必要的理论基础。

1.主要内容

⑴、理论部分：传统保健体育的概念、内容、特点和功能；导引养生功基础：起源、发展、意义，三大锻炼要素、健身功能、锻炼方法和注意事项等；武术运动的特点、要领和练习方法；了解武术运动起源与发展；观摩武术、功法等套路录象。了解武术比赛简易裁判法；掌握传统保健体育导引养生功法机理和基本运动知识。

⑵、技术部分：

武术——基本功、基本动作（包括腿部、肩部、腰部等练习，手型、步型、手法、步法等练习）。

健身功法——健身气功易筋经，全国中医院校传统保健运动会竞赛套路易筋经。

⑶、体育保健小论文：结合中医特点和临床实践，指导撰写体育保健养生方面小论文。掌握传统保健体育理论与实践的应用。

2.教学要求

健身养生理论与实践内容之多，涉及范围之广加之各门派的特色，要找寻其中与中医结合的共同点。