第三章 运动与心肺功能 第一节 呼吸系统对运动的反应和适应
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通气量迅 速升降
运动时 呼吸的变化
多种因素共同 调节
神经调节 （主要作用） 体液调节和其他因素 （辅助作用）
通气量缓 慢升降
3. 运动时呼吸的调节
（二）呼吸功能对运动的适应
肺通气的适应性变 化 ： 耐力训练后安 静状态下，肺通气量 基本不变或稍下降； 尽管是增加运动强度 的训练，呼吸系统对 运动仍保持适应。耐 力运动有利于提高肺 功能。
2.运动时换气功能的变化
运动时器官组织代谢加强，O2在肺部的扩散速率增大 血液中儿茶酚胺含量增多，通气肺泡的数量增多
肺换气 的变化
肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大
右心室泵血量的增加也使肺血量增多
2. 运动时换气功能的变化
活动的肌肉组织耗氧量增加，O2在肌肉组织部位 的扩散速率增大
组织换 气的变 化
第三章 运动与心肺功能
引言
心肺功能是耐力运动的基础。科 学合理的运动锻炼改善心肺功能，促 进健康、减少疾病，提高人们的生活 质量。同时，运动干预也是治疗某些 慢性非传染性疾病的重要手段。因此， 运动对疾病的防治作用逐渐被人们接 受和重视。
内容
运动对心肺功 能的影响
心肺功能评定 基础
心肺功能异常 与运动
呼吸系统对运动的反应和适应 有氧、无氧运动
耐力运动处方
二、呼吸系统对运动的反应和适应
组成呼吸的三 个环节：外呼吸， 包括肺通气和肺换 气；气体运输；内 呼吸，也称组织换 气。 运动时机体代谢 加强，呼吸的三个环节 也将发生一系列变化， 以满足机体代谢的需要。 长期运动训练可促使呼 吸功能和调节能力产生 良好的适应，从而提高 人体工作能力。
二、呼吸系统对运动的反应和适应
1.运动时通气功能的变化
2.运动时换气功能的变化
Baidu Nhomakorabea
3.运动时呼吸的调节
1.运动时通气功能的变化
呼吸加深加快 ： 肺通气量增加
运动 时
每分通气量：从安 静时每分钟6～8L 增加到80～150L
呼吸频率增加： 从每分钟12～18 次增加到40～60 次
呼吸当量：指每分钟通气量与摄氧量 的比值。 安静时的呼吸当量为20～28，机体从 24L左右的通气量中摄取到1L的O2； 50%VO2max的运动呼吸当量增加到 30～35，机体要从30～35L的通气中才 能摄取1L的O2 。 呼吸当量越小，氧的摄取效率越高。 运动生理学把呼吸当量最小的一点称为
呼吸肌耐力的增强 ： 经过运动训练后，呼 吸肌也会在训练过程 中受到负荷的刺激而 产生一些适应性变化。
第一节 运动对心肺功能的影响
心肺功能对运动的适应性变化， 主要取决于运动强度（小强度40%~50% VO2max、中等强度 60%~85%VO2max 及大强度85%VO2max以上）、运动时间 与运动频率；同时，也应考虑不同运动个 体对运动刺激的适应能力。
学习内容
1 2 3 4
心血管系统对运动的反应和适应
活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气 体交换的面积
组织中由于CO2积累PCO2的升高和局部温度的升高 使氧离曲线右移，促使HbO2解离进一步加强
2. 运动时换气功能的变化
3. 运动时呼吸的调节
条件反射
神经调节 大脑皮质运动中枢 本体感受性反射 血液化学成分：CO2、O2和H+
体液调节
3. 运动时呼吸的调节
运动时 呼吸的变化
多种因素共同 调节
神经调节 （主要作用） 体液调节和其他因素 （辅助作用）
通气量缓 慢升降
3. 运动时呼吸的调节
（二）呼吸功能对运动的适应
肺通气的适应性变 化 ： 耐力训练后安 静状态下，肺通气量 基本不变或稍下降； 尽管是增加运动强度 的训练，呼吸系统对 运动仍保持适应。耐 力运动有利于提高肺 功能。
2.运动时换气功能的变化
运动时器官组织代谢加强，O2在肺部的扩散速率增大 血液中儿茶酚胺含量增多，通气肺泡的数量增多
肺换气 的变化
肺泡毛细血管前括约肌扩张，呼吸膜的表面积增大
右心室泵血量的增加也使肺血量增多
2. 运动时换气功能的变化
活动的肌肉组织耗氧量增加，O2在肌肉组织部位 的扩散速率增大
组织换 气的变 化
第三章 运动与心肺功能
引言
心肺功能是耐力运动的基础。科 学合理的运动锻炼改善心肺功能，促 进健康、减少疾病，提高人们的生活 质量。同时，运动干预也是治疗某些 慢性非传染性疾病的重要手段。因此， 运动对疾病的防治作用逐渐被人们接 受和重视。
内容
运动对心肺功 能的影响
心肺功能评定 基础
心肺功能异常 与运动
呼吸系统对运动的反应和适应 有氧、无氧运动
耐力运动处方
二、呼吸系统对运动的反应和适应
组成呼吸的三 个环节：外呼吸， 包括肺通气和肺换 气；气体运输；内 呼吸，也称组织换 气。 运动时机体代谢 加强，呼吸的三个环节 也将发生一系列变化， 以满足机体代谢的需要。 长期运动训练可促使呼 吸功能和调节能力产生 良好的适应，从而提高 人体工作能力。
二、呼吸系统对运动的反应和适应
1.运动时通气功能的变化
2.运动时换气功能的变化
Baidu Nhomakorabea
3.运动时呼吸的调节
1.运动时通气功能的变化
呼吸加深加快 ： 肺通气量增加
运动 时
每分通气量：从安 静时每分钟6～8L 增加到80～150L
呼吸频率增加： 从每分钟12～18 次增加到40～60 次
呼吸当量：指每分钟通气量与摄氧量 的比值。 安静时的呼吸当量为20～28，机体从 24L左右的通气量中摄取到1L的O2； 50%VO2max的运动呼吸当量增加到 30～35，机体要从30～35L的通气中才 能摄取1L的O2 。 呼吸当量越小，氧的摄取效率越高。 运动生理学把呼吸当量最小的一点称为
呼吸肌耐力的增强 ： 经过运动训练后，呼 吸肌也会在训练过程 中受到负荷的刺激而 产生一些适应性变化。
第一节 运动对心肺功能的影响
心肺功能对运动的适应性变化， 主要取决于运动强度（小强度40%~50% VO2max、中等强度 60%~85%VO2max 及大强度85%VO2max以上）、运动时间 与运动频率；同时，也应考虑不同运动个 体对运动刺激的适应能力。
学习内容
1 2 3 4
心血管系统对运动的反应和适应
活动组织毛细血管开放数量增多，增大了气 体交换的面积
组织中由于CO2积累PCO2的升高和局部温度的升高 使氧离曲线右移，促使HbO2解离进一步加强
2. 运动时换气功能的变化
3. 运动时呼吸的调节
条件反射
神经调节 大脑皮质运动中枢 本体感受性反射 血液化学成分：CO2、O2和H+
体液调节
3. 运动时呼吸的调节