禅文化与身心健康锻炼-1

学习本课程的一些参考书
第一讲：禅文化的缘起、法脉及禅的概念 主要教学内容：
1、禅文化的缘起 2、禅宗法脉
3、禅的概念
禅文化的缘起
公元前５７１年二月十五，中国道家创始人老子出 生于楚国苦县曲仁里（今河南鹿邑县）；五年之后 ，公元前５６６年四月初八，佛家鼻祖释迦牟尼出 生在古印度迦毗罗卫国的劫比罗城。其母摩耶夫人 在回娘家途中于蓝毗尼园（今尼泊尔南部）生下释 迦牟尼；又过了十五年，公元前５５１年八月二十 七，中国儒家创始人孔子出生于鲁国昌平乡的陬邑 （今山东曲埠）。三位圣者（儒释道）出生于同一 时代，是历史的巧合还是天意的 慧 可 的 嘱 托 ！
一 花 开 五 叶 ， 结 果 自 然 成 。
吾 本 来 兹 土 ， 传 法 救 迷 情 ，
禅的概念：什么是禅？禅是什么？
• 首先，禅是一种境界。禅宗有一句话，叫做“如人饮 水，冷暖自知。”这是觉者的生活境界。 0、（基本含义）外不着相，心不被外境牵着鼻子跑！ 1、（扩展含义）“行亦禅，坐亦禅，语默动静体安然 ”！即：举手投足、言行举止，皆为禅！我们凡夫（ 无异于烦夫）就生活在禅海中，但自己并没有意识到 。
心 尘 天 外 幻 灭
禅的概念：什么是禅？禅是什么？
• 第四，禅是一条道路， 是 一条探索开发智慧 之路。我们每个人都具 足如来智慧德相，只因 颠倒、妄想（妄念、杂 念等）、分别、执著自 我而不能证得。
我们凡夫之心即如是： 心猿意马、变化无常！ 从来没有静止定下来！
禅的概念：什么是禅？禅是什么？
禅文化的缘起（续）
2、中国在南北朝时期：菩提达摩到中国来传法，他既是西天的第 二十八祖，也是中国的初祖。达摩大师到中国来的时候正是中国 佛家教理盛行的时期，义理的规模基本上具备了。在这样一种环 境下，达摩大师要来中国传“教外别传、不立文字”的禅法就有 相当的困难。达摩祖师到了南京，跟梁武帝一席问答，相互之间 不能默契。所以他只有辞别金陵，沿着往长安的路线直抵河南嵩 山少林寺。在那里，九年面壁，等一个人来。从九年面壁这样一 个简单的事实，大家可以想象当时弘扬禅宗法门的艰难。经过九 年的时间，才有一位神光到嵩山去依止达摩禅师，求安心法门。 神光后来法名叫慧可。 慧可从达摩那里得到安心法门，这就是 中国禅宗的开始，经过两百多年才传到了六祖慧能。 在六祖以 前都是一个人传一个人，所谓六代传灯，这六代基本上是单传。 为什么是单传？并不是不想多传，而是难得其人。
禅文化与修行健身心
主讲：冯德鸿
禅文化学习群：175822352
首先请同学们观看一段视频 “禅坐冥想的秘密”
本课程的教学目标
• 了解中国的禅文化，主要是禅宗法脉的缘起与发 展的各个阶段、禅与文学诗词之间的脉动关系。 • 理解并认识到：禅道修行在当今社会生活中人们 进行身心自我调节，消除烦恼，彻底解脱身心的 疾病与痛苦、实现自身人生价值、以及促进社会 和谐发展的重要意义。 • 初步掌握禅修入门的要义，即打开进入禅门的钥 匙，让每位同学从观念认识上得到“正知正见” ，从实修方法上有所受益。
禅的概念：什么是禅？禅是什么？
• 第二，禅是一种受用、一种体验。禅的受用 和体验唯修行者才有，唯证者才得。这种受 用和体验难以用语言描述出来。 故若真说禅者，实无话可说！唯有下课!
禅的概念：什么是禅？禅是什么？
第三，禅是一种方法、一种手 觉 段。从本质上看，禅是直指人 者 心、明心见性的方法。 1、杯中之水，只有澄清时 才能透明，才能看清实相！ 澄 2、心如明镜，也只有镜面 不起波浪、无变形、无污垢， 境 才能显现真相！否则心里头显 现的都是变形走样的镜像、从 而误导你做出错误的决策！
• 第五，禅是一种生活的艺术，生活的方式。这 种“心无挂碍、轻松自在、洒脱自然”的生活 方式是无时不在、无处不在！所以：禅是永恒 的幸福、真正的快乐！
欣赏毛泽东诗词 水调歌头· 游泳 才饮长沙水，又食武昌鱼。万 里长江横渡，极目楚天舒。不管风 吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽 余，子在川上曰：逝者如斯夫！ 风樯动，龟蛇静，起宏图。一 桥飞架南北，天堑变通途。更立西 江石壁，截断巫山云雨，高峡出平 湖。神女应无恙，当惊世界殊。
补充观看达摩祖师传禅法 一段纪录电影！
心 洗 乐 般 路 心 土 若
谢谢各位同学们！
岁 月
禅文化的缘起（续）
1、印度：佛陀到了晚年临于涅槃之际，有一天在灵 山会上拈花示众，百万人天不知其用意是什么。 此时此刻，只有迦叶尊者，破颜微笑。佛陀在这 时就说：“吾有正法眼藏，涅槃妙心，实相无相 ，微妙法门，不立文字，教外别传，付嘱摩诃迦 叶。”这就是禅宗所说的禅的起源。这个公案的 用意，只是就禅是“教外别传、不立文字、直指 人心、见性成佛”这一件事的提出。