团体心理辅导课件《我的情绪我做主》Microsoft PowerPoint 演示文稿
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我的情绪我做主
五年级团体心理辅导课件
情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，
我们所产生的一种内心的感受和体验。
喜 哀
怒 惧
圈出你想要的情绪 欣喜 愤怒 气恼 欢乐 气愤 大怒 不满 愉悦 开心 喜悦 拍案而起 满意 狂 喜 会心 生气 怒不可遏 自在 心旷神 怡 眉开眼笑 恼羞成怒 欢欣鼓舞 春 风满面 暴跳如雷 兴高采烈 悲哀 悲 伤 心痛 凄凉 忧郁 伤感 难过 失望 哀痛 悲伤 遗憾 悲痛欲绝 伤心不已 泪流满面 害怕 心悸 退避 仓惶 紧张 担心 大惊失色 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 手足无措 面无人色 慌张不 安 提心吊胆
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 、笑一笑，十年少；愁一愁，
朋友 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯，
坦途，使你得到新的生命、新的希望， 坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理 应该记得送生日礼物给我，如果没有，
他就不是我的好朋友。 想永不泯灭。 想永不泯灭。 B: 我想要得到好朋友的祝福和礼物， 2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 但我的朋友不见得知道我的生日，如 悲观失望。 悲观失望。 果他没有这么做，也并不代表他不重 视我。
2、我刚打完球回来，觉得干渴难忍。一进 2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 门，突然发现桌上有半杯凉水，我心想：怎 悲观失望。 悲观失望。 么只有半杯凉水？这怎么够我解渴？
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 、笑一笑，十年少；愁一愁，
2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，
B:表弟还小呢，况且他不是经常来我 表弟还小呢， 表弟还小呢 悲观失望。 悲观失望。 家，那一点零食就算了吧。 那一点零食就算了吧。
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 、笑一笑，十年少；愁一愁，
1、A:我的生日快到了，我的好朋友应该记得送生日礼物 、 情绪格言 我的生日快到了， 我的生日快到了 给我，如果没有，他就不是我的好朋友。 给我，如果没有，他就不是我的好朋友。 B: 我想要得到好朋友的祝福和礼物，但我的朋友不见得 我想要得到好朋友的祝福和礼物， 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯， 知道我的生日，如果他没有这么做， 支持着你的理 知道我的生日，如果他没有这么做，也并不代表他不重视 坦途，使你得到新的生命、新的希望， 坦途，使你得到新的生命、新的希望， 我。 2、A：爸爸每天都加班，不陪我出去玩，我觉得爸爸一 、 ：爸爸每天都加班，不陪我出去玩， 点也不关心我、不爱我。 点也不关心我、不爱我。 2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， B:爸爸的工作很忙，我要多体谅爸爸，孤单的时候就和同 爸爸的工作很忙， 爸爸的工作很忙 我要多体谅爸爸， 学一起去外面玩玩吧。 学一起去外面玩玩吧。 悲观失望。 悲观失望。 3.A：表弟来我家后到处捣乱，还把我的零食全部吃完了， ：表弟来我家后到处捣乱，还把我的零食全部吃完了， 我以后再也不理他了。愁一愁， 我以后再也不理他了。愁一愁，白了头 3、笑一笑，十年少； 、笑一笑，十年少； B: 表弟还小呢，况且他不是经常来我家，那一点零食就 表弟还小呢，况且他不是经常来我家， 算了吧。 算了吧。
与负面情绪说再见
小组讨论： 小组讨论： 当我们心情不好的时 候，我们还可以采用哪些 方法来调整自己的情绪？ 方法来调整自己的情绪？
调整情绪顺口溜： 调整情绪顺口溜： 控制情绪可转移，听听音乐散散心； 控制情绪可转移，听听音乐散散心； 合理发泄很正常，适当场合哭一场。 合理发泄很正常，适当场合哭一场。 理智控制更主动，自我激励和解嘲； 理智控制更主动，自我激励和解嘲； 调节情绪我有招，快乐做人生活好！ 调节情绪我有招，快乐做人生活好！
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 、笑一笑，十年少；愁一愁，
情绪格言
2、A：爸爸每天都加班，不陪我出 爸爸每天都加班， 爸爸每天都加班 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯，
坦途，使你得到新的生命、新的希望， 坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理 、 去玩，我觉得爸爸一点也不关心我、 去玩，我觉得爸爸一点也不关心我
情绪格言
3、A：表弟来我家后到处捣乱，还 表弟来我家后到处捣乱， 表弟来我家后到处捣乱 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯，
坦途，使你得到新的生命、新的希望，我以后都不 坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理 把我的零食全部吃完了， 把我的零食全部吃完了，
想理他了。 想理他了 想永不泯灭。 想永不泯灭。 。
想永不泯灭。 想永不泯灭。
情绪格言 试试看， 试试看，制作 消气丸
1、弟弟撕破我的作业本，他一定是故意捣 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯， 乱的，我感觉非常生气。 坦途，使你得到新的生命、新的希望， 坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理
想永不泯灭。 想永不泯灭。
不爱我。 不爱我。 想永不泯灭。 想永不泯灭。
B:爸爸的工作很忙，我要多体谅爸 爸爸的工作很忙，
2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，
爸，孤单的时候就和同学一起去外 悲观失望。 悲观失望。 面玩玩吧。 面玩玩吧。
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 、笑一笑，十年少；愁一愁，
听故事 说情绪 思考：我们到底应该怎样做， 思考：我们到底应该怎样做， 才能拥有良好的情绪呢？ 才能拥有良好的情绪呢？
情绪格言 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯， 坦途，使你得到新的生命、新的希望， 坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理 想永不泯灭。 想永不泯灭。
情绪红绿灯游戏规则： 情绪红绿灯游戏规则：
请大家对于你所认同的想法， 请大家对于你所认同的想法， 认同的想法 的手势来表示， 用OK的手势来表示，并说出“绿 的手势来表示 并说出“ 对于你不认同 不认同的想法用双 2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 灯”；对于你不认同的想法用双 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 悲观失望。 悲观失望。 臂交叉来表示，并说出： 臂交叉来表示，并说出：“红 灯”。
改变想法，改变情绪。 改变想法，改变情绪。
唤起回忆
体验情绪
直面情绪 深刻体验
最近， 最近，让我感觉不高兴的事情 是:_____________________________________, 当时我的心情是： 产生的想法是： 当时我的心情是：_________________,产生的想法是： 产生的想法是 ________________________________________。 。 现在，我觉得我还可以改变我的想法为： 现在，我觉得我还可以改变我的想法为： ________________________________________,那 那 我的心情就会： 我的心情就会： ________________________________________。 。
五年级团体心理辅导课件
情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，
我们所产生的一种内心的感受和体验。
喜 哀
怒 惧
圈出你想要的情绪 欣喜 愤怒 气恼 欢乐 气愤 大怒 不满 愉悦 开心 喜悦 拍案而起 满意 狂 喜 会心 生气 怒不可遏 自在 心旷神 怡 眉开眼笑 恼羞成怒 欢欣鼓舞 春 风满面 暴跳如雷 兴高采烈 悲哀 悲 伤 心痛 凄凉 忧郁 伤感 难过 失望 哀痛 悲伤 遗憾 悲痛欲绝 伤心不已 泪流满面 害怕 心悸 退避 仓惶 紧张 担心 大惊失色 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 手足无措 面无人色 慌张不 安 提心吊胆
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 、笑一笑，十年少；愁一愁，
朋友 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯，
坦途，使你得到新的生命、新的希望， 坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理 应该记得送生日礼物给我，如果没有，
他就不是我的好朋友。 想永不泯灭。 想永不泯灭。 B: 我想要得到好朋友的祝福和礼物， 2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 但我的朋友不见得知道我的生日，如 悲观失望。 悲观失望。 果他没有这么做，也并不代表他不重 视我。
2、我刚打完球回来，觉得干渴难忍。一进 2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 门，突然发现桌上有半杯凉水，我心想：怎 悲观失望。 悲观失望。 么只有半杯凉水？这怎么够我解渴？
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 、笑一笑，十年少；愁一愁，
2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，
B:表弟还小呢，况且他不是经常来我 表弟还小呢， 表弟还小呢 悲观失望。 悲观失望。 家，那一点零食就算了吧。 那一点零食就算了吧。
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 、笑一笑，十年少；愁一愁，
1、A:我的生日快到了，我的好朋友应该记得送生日礼物 、 情绪格言 我的生日快到了， 我的生日快到了 给我，如果没有，他就不是我的好朋友。 给我，如果没有，他就不是我的好朋友。 B: 我想要得到好朋友的祝福和礼物，但我的朋友不见得 我想要得到好朋友的祝福和礼物， 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯， 知道我的生日，如果他没有这么做， 支持着你的理 知道我的生日，如果他没有这么做，也并不代表他不重视 坦途，使你得到新的生命、新的希望， 坦途，使你得到新的生命、新的希望， 我。 2、A：爸爸每天都加班，不陪我出去玩，我觉得爸爸一 、 ：爸爸每天都加班，不陪我出去玩， 点也不关心我、不爱我。 点也不关心我、不爱我。 2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， B:爸爸的工作很忙，我要多体谅爸爸，孤单的时候就和同 爸爸的工作很忙， 爸爸的工作很忙 我要多体谅爸爸， 学一起去外面玩玩吧。 学一起去外面玩玩吧。 悲观失望。 悲观失望。 3.A：表弟来我家后到处捣乱，还把我的零食全部吃完了， ：表弟来我家后到处捣乱，还把我的零食全部吃完了， 我以后再也不理他了。愁一愁， 我以后再也不理他了。愁一愁，白了头 3、笑一笑，十年少； 、笑一笑，十年少； B: 表弟还小呢，况且他不是经常来我家，那一点零食就 表弟还小呢，况且他不是经常来我家， 算了吧。 算了吧。
与负面情绪说再见
小组讨论： 小组讨论： 当我们心情不好的时 候，我们还可以采用哪些 方法来调整自己的情绪？ 方法来调整自己的情绪？
调整情绪顺口溜： 调整情绪顺口溜： 控制情绪可转移，听听音乐散散心； 控制情绪可转移，听听音乐散散心； 合理发泄很正常，适当场合哭一场。 合理发泄很正常，适当场合哭一场。 理智控制更主动，自我激励和解嘲； 理智控制更主动，自我激励和解嘲； 调节情绪我有招，快乐做人生活好！ 调节情绪我有招，快乐做人生活好！
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 、笑一笑，十年少；愁一愁，
情绪格言
2、A：爸爸每天都加班，不陪我出 爸爸每天都加班， 爸爸每天都加班 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯，
坦途，使你得到新的生命、新的希望， 坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理 、 去玩，我觉得爸爸一点也不关心我、 去玩，我觉得爸爸一点也不关心我
情绪格言
3、A：表弟来我家后到处捣乱，还 表弟来我家后到处捣乱， 表弟来我家后到处捣乱 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯，
坦途，使你得到新的生命、新的希望，我以后都不 坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理 把我的零食全部吃完了， 把我的零食全部吃完了，
想理他了。 想理他了 想永不泯灭。 想永不泯灭。 。
想永不泯灭。 想永不泯灭。
情绪格言 试试看， 试试看，制作 消气丸
1、弟弟撕破我的作业本，他一定是故意捣 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯， 乱的，我感觉非常生气。 坦途，使你得到新的生命、新的希望， 坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理
想永不泯灭。 想永不泯灭。
不爱我。 不爱我。 想永不泯灭。 想永不泯灭。
B:爸爸的工作很忙，我要多体谅爸 爸爸的工作很忙，
2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱，
爸，孤单的时候就和同学一起去外 悲观失望。 悲观失望。 面玩玩吧。 面玩玩吧。
3、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 、笑一笑，十年少；愁一愁，
听故事 说情绪 思考：我们到底应该怎样做， 思考：我们到底应该怎样做， 才能拥有良好的情绪呢？ 才能拥有良好的情绪呢？
情绪格言 1、乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步 、乐观是希望的明灯， 坦途，使你得到新的生命、新的希望， 坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持着你的理 想永不泯灭。 想永不泯灭。
情绪红绿灯游戏规则： 情绪红绿灯游戏规则：
请大家对于你所认同的想法， 请大家对于你所认同的想法， 认同的想法 的手势来表示， 用OK的手势来表示，并说出“绿 的手势来表示 并说出“ 对于你不认同 不认同的想法用双 2、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 灯”；对于你不认同的想法用双 、心胸开阔，不要为令人不快的区区琐事而心烦意乱， 悲观失望。 悲观失望。 臂交叉来表示，并说出： 臂交叉来表示，并说出：“红 灯”。
改变想法，改变情绪。 改变想法，改变情绪。
唤起回忆
体验情绪
直面情绪 深刻体验
最近， 最近，让我感觉不高兴的事情 是:_____________________________________, 当时我的心情是： 产生的想法是： 当时我的心情是：_________________,产生的想法是： 产生的想法是 ________________________________________。 。 现在，我觉得我还可以改变我的想法为： 现在，我觉得我还可以改变我的想法为： ________________________________________,那 那 我的心情就会： 我的心情就会： ________________________________________。 。