小学女生生青春期心理健康教育五六年级精品PPT课件

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2\ 如果这颗卵子没有与精子结合,卵子在子 宫内自动分解,经过约14天后,子宫壁纤维 组织就因失去作用而萎缩脱落,以经血的形 式由阴道排出体外,约25-35天循环一次。
这就是“月经”。
女孩子第一次来月经,称“月经初潮”。
平均在12-13岁,也有人早在9-10岁, 也有人晚在16-18岁,持续时间一般在 3-7天,平均4-5天。
3、忌食生冷及辛辣食物,多喝水,多吃蔬菜和水 果。
4、适当控制运动量,注意休息,保持充足的睡眠, 避免剧烈的运动和劳动,可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖,防止着凉。保持乐观和稳定的情绪, 要学会自我调节。
6、加强营养
7、积极参加体育锻炼,特别是胸部肌肉的锻炼, 以促进乳房的发育,(游泳,扩胸运动)
女生青春期生理健康教育
武源小学 龙燕姣
当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候,大 胸脯的女生已成为男同学注视的目标,在课室里、 在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼睛监 视自己一样,加上男生的窃窃私语,相信很多女孩 子都一定会觉得尴尬。很多的时候她们会含胸收腹、 低头哈腰,刻意掩饰自己的胸部来作逃避。
问:该自述分别反映了我们在进入青春期后,
心理(上自的我哪意些识变)化?
情绪情感丰富强
容易产生逆反心理
烈而不稳定。
1、注意全面合理的营养:多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜
和水果。做到不挑食不偏食,全面摄取营养。
2、加强体育锻炼:正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育
锻炼,坚持循序渐进的原则,并持之以恒。
3、不吸烟、不喝酒:青少年正处在生长发育期,身体各部
分的细胞组织还很娇嫩,在有害物质刺激下,更易发生病变。吸烟不 仅使吸烟者受害,还会污染环境,危及他人的健康。
4、注意劳逸结合:处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸
结合,保证合理的学习和休息时间,注意学习中的用脑卫生和睡眠卫 生。
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
月经周期:两次月经的第一天之间的相 隔的天数,一般为21-35天,平均28 天。
初潮来经时,没有下腹疼痛的感 觉,待规律的月经出现后,才可能有 轻微的下腹不适。
有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、 腹泻或便秘等。此外,还有疲倦、嗜 睡、情绪不稳及头痛等现象。
三、月经期卫生保健
月经期间,如果不注意卫生,细菌很容 易侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生:选择有质量保证的卫生 巾,不要购买过期的卫生巾,要2-3小时更 换一次,量多时及时更换。 2、保持外阴部的清洁卫生:每天坚持温水清 洗1-2次,不洗冷水澡,淋浴,不能游泳。
甚至有些女孩子会觉得胸部成为她们身体上的 负担,在跑步时经常晃来晃去,便索性不锻炼身体, 不上体育课,于是便缺乏了对身体有益的正常运动。
(不易穿高跟鞋)
月经是如何形成的
1、女孩子进入青春期,卵子受到性激素刺激 而开始成熟,大约每月有一颗成熟的卵子从 卵巢排送出来,由输卵管送至子宫。这种现
象叫做“排卵”。
8、千万不可束胸,不穿紧身衣服。
Fra Baidu bibliotek
练习
自我意识迅速发展, 成人感强烈。
一位女生的自述
我是谁?我不过是一个普通的女孩子……(1) 我比较关注自己的言行和外表形象,想给老师和同 学留下一个好印象;(2)我喜欢我自己的事由我自 己做主,不希望父母亲过多的“唠叨”;(3)但我 在男孩面前变得越来越害羞;(4)我与周围的人不 一样,时常变得忧郁,爱发脾气……
The foundation of success lies in good habits
15
谢谢大家
荣幸这一路,与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
讲师:XXXXXX XX年XX月XX日
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