最新中医健康讲座PPT课件

三、颈椎病的预 迫到神经、脊髓或影响到椎动脉供血引起的一系列表现症 状。
颈椎病型
颈椎共7节: 1-3 椎动脉型颈椎病 3-5神经根型颈椎病 5-7脊髓型颈椎病
注意事项: 1枕头不可过高 2避免长时间低头伏案工作 3保暖 4常做‘米’字操
治疗原则: 疏通经络、活血化瘀、 祛风散寒
双手相叠，擦两乳间的檀中穴，上下往返30 次，可疏畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。 或者也可以两拳松握，捶击小腿上部的足三 里穴，可 补肾强肝，固护脾胃。
4. 做护肝操 干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力
向下摩擦到脚踝，然后在网上到腿跟。或也 可揉腿肚，既以两手掌加紧一侧的小腿肚旋 转揉动。
卧姿养肝。春季宜早睡早起，睡觉最好能头 东脚西，仰卧而睡。同时，还可在睡前做做 吞津运动，每天一次。
西医：吃降压片 中医：针灸降压（先针灸后洗血） 取穴：涌泉 曲池 太冲 风池 神门 足三里 内关
注意事项 1情绪乐观稳定 2卧立速度不可过快 3忌烟酒 4适当有氧运动 5早上白开水 6少盐多醋 少荤多素
少车多路
糖尿病
糖尿病 是指胰岛素的相对或绝对不足引起的全身性
疾病 血糖值：3.6—6.3 并发症：高血压 白内障 肺结核 末梢神经炎
4）痰湿体质：形体偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色 淡黄、易疲倦、身体沉重、舌苔肥大、白腻有齿轮、大便 稀、性格温和、易导致高血压、高血脂、高血糖 调理原则：祛湿化痰 中成药：藿香正气口服液、平味散、补脾益肠丸 食疗：口味淡、多食冬瓜海带汤、薏米红豆粥、茯苓、山 药、芡实、泥鳅、橄榄、兔肉 中药材：陈皮、白术 穴位：拔罐（膀胱、脾俞、胃俞）、足三里、曲池、承山
按摩两肋外侧。自然站立，两手分别反复摩 擦两肋外侧，直到局部发红发热为止
5.晒眼养肝
中医讲，肝开窍于木，所以肝脏受损，就会 让眼睛觉得干涩，困乏，反之，养好眼也能 护肝。春天的阳光温暖却不强烈，建议人们 可以全身放松面对阳光闭上眼睛，让玻璃窗
和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的 阳光投进眼球，同时转动眼珠先顺时针方向 转10次，在逆时针方向转10次，每天坚持15 分钟即可。
3）足三里：系人体第一大补穴，胃不和而卧不安，针灸足 三里胜吃老母鸡，防治肠胃病，促进肠胃对营养的吸收， 治疗体虚、降三高。 正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨， 本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处。
二、常见体质
1）阴虚：肝肾阴虚、肺火旺、肝火旺、心火旺、形体消瘦、 怕热、手脚发热、脸发红、易烦躁、口干、喜冬厌夏、大 便干、舌苔发红、苔少、脉细、性情急躁、乐观直爽 调理原则：滋阴润肺、补肾养肝 中成药：六味地黄丸（增加肾气）、百灵胶囊 食疗：口味清淡、少肥腻、多吃冬春夏草、百合、西洋参、 蜂蜜、蜂王浆 穴位：拔罐（膀胱经）、内关、涌泉
西医：拍片、吃药 贴膏药 牵引 中医(理疗)：推拿----活血化淤
针灸----疏通经络 拔罐----祛风散寒 取穴:风池 大椎 肩井 外关 合谷 肩髎
四、三高
高血压 指循环动脉压持续升高超过90/140mmhg 低压：60/90mmhg 高压90/140mmhg
诱发原因：遗传 年老体弱，血管自然收缩 体胖挤压到血管 血液里垃圾毒素过多
2.喝养肝茶 蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味适量蜂
蜜.红糖。每天饭前喝1次能温中养胃，护肝 驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
葱白生姜茶： 大葱一根，排便切碎，放锅里，加开水1碗
，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1 钥，冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡 觉，能增热御寒。
3压护肝穴
注意事项
1、饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长 期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引 起内生性胆固醇增高。
2、宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如 动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。
3、脂肪摄入量每天限制在30～50克。 4、宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、 菜油、麻油等。
春天养肝六秘诀
1.饮护肝汤 枸杞粥：枸杞子30g。大米60g，先将大米煮成 半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合 那些经常头晕目涩，耳鸣遗精，腰膝酸软的人 。患肝炎者服用枸杞粥，则有保肝护肝，促使 肝细胞再生的疗效 。此外 ，黑米粥和红米 粥也春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇 女产后体虚，红枣粥则更适合于脾胃虚弱者。
2）阳虚：怕冷、手脚冰凉、胃阳不足、形体消瘦、肾阳不 足、脾胃阳不足、肚子吹冷风就感到不适、怕冷喜热、易 感冒 调理原则：温阳补气 食疗：生姜、红枣煲生姜、韭菜、核桃、多晒太阳、晚上 泡脚 中成药：金匮肾气丸 穴位：涌泉、肾俞
3）湿热体质：鼻部出油、油光发亮、易长痘、口苦有异味、 皮肤瘙痒、大便粘马桶有解不尽的感觉、尿色浓、易生痤 疮 引发原因：先天：父母遗传 后天：喜欢吃辛辣、体热排不畅、皮肤瘙痒、久居湿地、 喝酒过量 调理原则：清热利湿 食疗：苦丁茶、莲子心、百合、黄瓜、藕、芹菜、绿豆 穴位：拔罐（膀胱筋）
中医健康讲座
一、主讲内容：
人体十大保健穴位 子午流注法 常见体质 颈椎病的预防保健 冬病夏治
1、人体六大保健穴位
1）合谷:治疗所有面部疾病（如：头痛、齿痛、扁桃体发炎、 鼻炎、耳聋、耳鸣）、急性呕吐、面瘫。 伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴
2）内关：心脏之口，调节心血管疾病，治疗心脏病（如： 恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀）。 在手腕关节掌侧，腕横纹正中上二寸（约二横指） 二筋之间与外关相对处下压取穴。
中药 1、黄连 有利于改善 糖尿病患者的凝
血异常和血脂紊乱 2、黄精 预防糖尿 病并发心血管疾病 3、地黄 增加胰岛素的敏感性 4、石膏 降血 糖 5、肉桂 增强胰岛敏感性
高血脂
高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固 醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血 症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主 要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、 瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生 不容忽视的影响。
6调摄情志
春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁， 否则就会生出很多病来。比如，遇到不快的 事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万 物生发的季节，不放多出去走走，培养一些 兴趣爱好，也有利于疏散肝气，避免郁结。