普通高校健美操课程体系的构建

普通高校健美操课程体系的构建

发表时间：2012-10-22T11:39:23.547Z 来源：《教育研究与实验》2012年5期作者：刘倩[导读] 健美操课程作为体育课程的一个分支，在各级各类学校的体育教学中都占有重要的地位。

刘倩

[摘要]本文采用文献资料法、专家访谈法、调查访问法等多种研究方法，以高校体育培养目标及现代三维健康理论为依据，从健美操课程的目标、教学内容、教学形式、教学内容、教学评价等多方面入手，构建适合高校健美操课教学与评价的课程体系。[关键词]健美操教学课程体系构建健美操课程作为体育课程的一个分支，在各级各类学校的体育教学中都占有重要的地位。相对于其他运动项目而言，健美操可算是一个较年轻的项目。从健美操走进校园到目前为止，仍在不断的发展和完善中。本人在10所高校的调查中发现，目前普通高校健美操课没有专门的教材、较少有明确的大纲，教学形式与内容相对单一，也有教师在尝试新的教学方法与教学形式，但尚在摸索阶段，缺乏成熟的课

程体系。

理论上在健美操教学中，除应遵循体育教学的社会制约性规律、学生身心发展规律、认识事物规律、教育教养与发展统一规律、教师的教与学生的学辩证统一规律、动作技能形成规律、人体技能适应性规律等一般规律[1]外，还必须根据健美操本身的特点进行教学。健美操是时代的产物，发展变化迅速，学生不可能在学校学会和掌握将来从事体育锻炼所需要的全部技术动作及成套操。所以，我们要根据以上这些来设计、形成和建立完善的高校健美操课程体系，实现教学内容，教学形式，教学评价等多方面不断深化，使他更贴近实际，更适应课程内容的需要，适应社会和形式的需求。

1 研究方法

1.1 文献资料法查阅中国期刊全文数据库、中国健美操网、中国知网等网站收录的相关资料，为本文提供理论依据。

1.2 专家访谈法向部分高校体育部主任，业内专家调查咨询国内高校健美操课的现状及改革情况。

1.3 调查访问法向健美操教练员，一线健美操教师调查咨询目前健美操课的具体实施情况、改革措施途径及建议。

2 健美操课程教学目标的构建

2.1 健美操课程目标体系构建

根据《纲要》精神，从生理、心理、社会三维健康观[2]及体育特点出发，充分考虑国内外体育课程发展趋势，将健美操课程目标体系划分为6个相关联的目标领域。

2.1.1 生理健康目标

（1）了解大学生体质健康标准，学会自我健康评价。（2）掌握健美操运动的基本理论，能够根据自身现状制定锻炼计划。（3）学会简单的运动损伤的处理方法2.1.2 心理健康目标

（1）能够自我调整情绪，养成积极乐观的生活态度。（2）客服心理障碍，改善心理状态。（3）完善自身姿态，完美体态，提高审美意识与审美情趣。

2.1.3 社会健康目标

（1）能够处理好合作与竞争的关系。（2）培养与他人沟通，配合及协调能力。（3）勇于展示，善于表现，具有现代意识。

2.1.4 运动技能目标

（1）了解健美操的基本动作特点、动作规律及安全原则。（2）掌握健美操基本步伐动作方法及其变化。（3）掌握2-4套健美操规定套路。（4）独立完成健美操组合的编排，了解其编排目的及方法。

2.1.5 个体锻炼习惯目标

（1）学会运用健美操运动来锻炼身体，维持、提高自身的健康水平。（2）养成锻炼身体的习惯，形成良好的生活方式。（3）掌握健美操项目的技术锻炼方法与注意事项，能够将其作为终身体育运动的项目选择。

2.1.6 社会实用性目标

（1）了解健美操编排理论、方法、过程，音乐的剪辑与合成等，能够根据要求编排健美操锻炼或表演套路。（2）培养社会竞争意识。

2.2 健美操课程教学内容体系的构建健美操教学是体育教学的分支，教学内既要满足体育课程的总要求，又要有健美操课程自身的特点。本课题将健美操课程体系分为5部分2.2.1 基础理论部分

（1）健康体适能的组成与自我评价（2）运动损伤与运动处方

（3）健美操基本动作与基本技术方法（4）健美操音乐的剪辑与合成与制作

（5）健美操编排方法与原则（6）流行健美操运动锻炼方法2.2.2 体能训练部分（1）有氧练习（2）柔韧性练习（3）肌肉耐力练习（4）肌肉力量练习（5）平衡能力练习2.2.3 基本姿态学习部分（1）芭蕾基本功练习（2）芭蕾小组合及舞姿练习（3）形态控制练习2.2.4 健美操专项技术部分（1）健美操基本步伐动作方法（2）健美操上肢动作方法（3）健美操基本步伐拍节组成、变化特点及方向变化（4）健美操组合动作队形变化方法（5）健美操安全动作注意事项2.2.5 实践与发展部分（1）第三套《全国健美操大众锻炼标准》等级动作和风格套路（2）规定动作组合队形变化实践（3）规定动作元素动作组合编排（4）自主编排动作组合（5）成套动作编排实践（6）成套动作的编排、表演评价与自评2.3 健美操课程教学形式体系的构建

本课题构建的健美操课程体系重点强调发展体育行为能力。所谓体育行为能力不仅包含的自我学习能力、自我锻炼的能力、自我评价能力还包括人际交往和社会活动能力[3]。改变传统的以机械模仿为主的授课模式的束缚，努力实现三结合即课程讲授与实践创编相结合、教师教授与学生互动相结合、课内学习与课外辅助锻炼相结合，树立以学生为本的课程观。为学生积极主动的学习与锻炼创造条件。

改革后课程的教学结构为：第一阶段：热身部分——基本部分——自主锻炼部分——体能训练部分——放松部分。

第二阶段：热身部分——基本部分——自我发展部分——体能训练部分——放松部分。

第三阶段：（学生自主）热身部分——基本部分——自我创编部分——体能训练部分——放松部分。

每一部分可以学期为单位，比如第一、第二学期为第一阶段；第三学期为第二阶段；第四学期为第三阶段。

热身部分由两块组成，第一块以姿态训练为主，主要有芭蕾基本站姿、手位、手位组合、舞蹈小组合等组成，主要为了提高学生身体姿态、乐感、美感和表现力等。第二块以健美操基本步伐为主，主要是健美操最基本的步伐加少量的变化辅以少量的上肢动作；基本部分为课的核心部分，主要是本学期大纲规定的主要学习及考试内容，一般是成套操、流行操、自编操等；自主锻炼部分由学生4 – 6人分组组成，进行自主练习所学内容；自我发展和自我创编部分仍然是以小组的形式进行核心教学内容的练习；体能训练部分根据课程的运动强度和运动量来安排不同的练习，比如：专门的柔韧性练习、下肢的跳跃性练习、上肢的肌肉耐力练习、身体平衡练习等，同时配合音乐节拍来进行，从而提高练习的趣味性；放松部分主要以拉伸为主，辅以小的舞蹈组合来进行身心的放松。

理论教学采用教室多媒体教学，通过课件、视频等形式进行，一般每学期2学时，同时建立了健美操网路课程，学生在课外可通过网络辅助学习。

2.4健美操课程教学方法体系的构建

传统的教学方法一般是教师讲解示范、学生模仿练习，先分解后完整或先整体后分解等。本课题主要是现代健美操教学方法与传统的教学方法结合；课件、网络、视频教学相辅的一种方法。

2.4.1在第一、第二阶段热身部分的教学中，健美操部分一般采用采用线性渐进法、递加法等较简单，学生易于接受的教学方法进行教学，主要是由教师带领，配合语言提示和手势提示，用简单的步伐来到达热身的目的。在第三阶段的热身部分，会尝试由学生来领操，这就要求学生较熟练的掌握健美操的基本动作，熟悉健美操音乐，并敢于表现和挑战自己。姿态练习部分，由于动作节奏较慢，并且并不是教学重点，也不是考试内容，所以主要是在音乐的伴奏下由教师表示范边讲解，学生模仿练习的教学方法。在重复的练习过程中，教师可做个别的指导和纠正。

2.4.2基本部分的教学方法除了运动线性渐进法、递加法等，根据不同动作组合的特点还增加了金字塔法、连接法、过渡动作法等稍显复杂的教法，通过学习学生基本掌握组合动作，然后在进行分解教学，让学生对组合动作的细节和感到模糊的部分得以正确的认识和掌握。

2.4.3自我锻炼部分每组以学生4 – 8人组成，每组选出小组长，可进行同步或异步练习，来消化和吸收所学的内容，教师在各组之间流动，进行指导和纠正动作。

2.4.4自我发展部分是以学习小组的形式，在教学进入第二个阶段后，学生对基本步伐基本掌握，可让学生不改变动作组合的条件下进行队形变化，比如每个4个八拍组合至少变1次队形，由少到多，由学生自主选择从哪个步伐开始和结束等。长期的练习可以提高学生对健美操基本步伐的认识，也可通过变化来发现适合移动的步伐及步伐变化的特点、规律等。

2.4.5自我创编部分仍然以小组为单位，初级创编阶段可由教师提供若干个动作元素，学生通过加入其他的健美操步伐进行合理的连接，最后以组合的形式出现。