大学生健康教育的有关ppt课件

b、慢波睡眠；该阶段呼吸均匀，缓慢， 心律减慢有规律，不出现眼球快速转动， 睡眠逐渐加深，不易唤醒，大脑处于静 息状态。
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2、常见的睡眠障碍：
a、失眠： b、游症： c、梦魇：
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3、讲究睡眠卫生，提高睡眠质量
a、培养良好的睡眠习惯： b、注意睡眠卫生： c、建立良好的睡眠环境： d、参加体育锻炼，提高心理素质：
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健康教育的基本任务： 1.宣传医学知识 2.了解防病治病的基本知识 3.培养良好的生活习惯和卫生行为 4.增强人们的健康意识
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第三节：影响健康的主要因素
影响健康的因素有生物、心理、社 会因素，三者相互渗透，相互交叉， 相互制约，起综合的作用。
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一、生物因素：
（1）遗传因素； （2）先天因素； （3）个体生长发育情况；
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3 、大学生不良行为与不良生活方式
①吸烟、 酗酒、 嚼槟榔。 ②偏食、 挑食、 吃零食、 咸食、 过喜 热食、 冷食、 烟熏火烤、 油炸食。 ③不注意个人卫生：饭前、 便后要洗手。 ④熬夜、睡懒觉、长时间用眼，躺、走、 乘车时看书，久坐不动。
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⑤相互借穿衣服、鞋袜、共床、共剃须刀、 餐具、脚盆、洗衣机等。
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三、社会因素：
1 、社会文化背景的影响 2 、社会环境（自然环境）的影响 3 、社会措施的作用 4 、社会经济实力的作用
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第四节：大学生健康教育
一、大学生健康问题现状
1 、心理问题不容忽视：
①心理上（精神）有7.89%的学生有严 重的心理问题
②人际关系敏感症状：戒备、怀疑、 嫉妒
③敌意症状
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二 科学用脑
①适时用脑：我们应顺应大脑活动
规律，对学习、生活、休息有一个 较严格的作息制度，使大脑在长期 的作息制度下形成条件反射时，形 成所谓脑的“生物钟”节奏，使大 脑处于最有利于工作的功能状态。
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②掌握学习技巧 ③充分运用记忆规律： a、掌握记忆成功的条件： b、运用好记忆方法： ④坚持健身运动，注意劳役结合： ⑤保持良好的学习环境： ⑥注意饮食营养：
⑥只顾成绩与分数，忽视健康与运动。 ⑦其他：不爱喝水，憋尿、便，留长指甲，
随地吐痰，当人咳嗽、打喷嚏、剔牙、 手抠鼻、耳，捂着被子睡觉。
4、大学生自杀发生率增加。
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第二章 学习和起居卫生
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第一节：用脑卫生
一、大脑皮层生理活动特点和 规律：
①始动调节 : ②动力定型: ③镶嵌式活动: ④优势法则： ⑤保护性抑制：
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第二节 睡眠卫生
1、睡眠生理状态 ：睡眠具有两种不同的 时相状态。
睡眠实验（三组动物的实验）
1、水 食物 睡眠 10 天
2、水 食物 睡眠 28 天
3、水 食物 睡眠 16 天
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a、快波睡眠：快波睡眠时，心率加快， 呼吸不规则，血压稍增高，脑血流量增 加，脑部代谢活动增强，胃的蠕动增加， 脑垂体生长素增加。
第一讲 健康与健康教育
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第一节:健康的概念
什么是健康,怎么样才是健康呢？ 健康，不仅仅是没有疾病或不虚弱，而
且在躯体上，心理上和社会适应上达到 一个完善的状态。
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医学模式由生物医学模式朝着“生物— —心理——社会”医学模式转变，为医 学发展开辟了广阔的前景。
在1989年世界卫生组织又为健康的概念 注入了新的内容，即道德健康。
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二、心理因素：
（1）健康心理是一道特殊屏障
心理健康的表现： 1 、正确评价自己，有明确的生活目标。 2 、他人要容忍，忍让，建立良好的人际关系。 3 、性格开朗，精神愉快，态度乐观。 4 、积极上进，不怕挫折，逆境中敢于挑战。
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（2）健康的心理是促进健康的催化剂 （3）健康的心理能承受外界的不良刺激
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第二节：健康教育
定义：健康教育是一门有关维护和促进人们健 康的科学。是有计划的教育人们改变哪些直接 或间接影响人们健康的行为或问题的科学。其 重点是行为问题。
健康促进：重视国家行政机构所起的作用，只 有把健康教育同有力的政府承诺与支持，同中 央和地方的立法与环境保护结合，并与卫生工 作的其他方面同步发展,健康教育才能更有生命 力。
②与异性交往：善于、恐惧； ③对恋爱的态度：赞成达83.9%，行动达
50%，加强性道德观教育； ④选择爱人的条件； ⑤性等待：生理性成熟期社会性成熟期；
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⑥婚前性行为； ⑦对自慰的态度（分阶段讲：不以好奇去
开始；不以发生而苦恼；已经成为习惯 的要克服，克服以后就不要再担心，这 样就不会有任何不良后果）； ⑧性冲动、性交与性行为； ⑨大学生的异常性心理体验（恋物癖，窥 阴癖）。
品——不降或<0.5度 先天性近视：屈光度600以上，从
小学可以，常染色体隐性遗传
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b、近视眼带来的危害及影响：
严重的并发症：飞蚊症；晶状体浑 浊；黄斑出血；视网膜脱落——失明
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c、防治
预防： ①养成良好的用眼习惯：看书，写 字，姿势端正，在距1尺左右，不要 伏案，躺在床上，走路，乘车看书， 注意光线，连续看书30分钟到1小时 休息片刻，两眼远眺，做眼保健操， 课外活动，以消除疲劳。
④忧郁症状：生活迷茫、进取心不强、 心境苦闷、生活兴趣降低、失望、悲观 等等
⑤大学生的挫折心理
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2 、大学生的性心理状况
揭开它的神秘面纱：著名的性学家金赛 曾经指出，人的性行为是一种生物现象， 又是一种社会现象，它作为一种能量必 然要释放出来，而如何释放则主要取决 与社会文化和社会影响。
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①青春期的烦恼：对正常的性生活现象 （月经、 遗精）感到困惑、烦恼；
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第三节 用眼卫生
1、眼的结构和功能：
透明的角膜，房水，晶状体， 玻璃体。屈光系统
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2、视力测定。
视力诊断：≧5.0正常 <5.0视力低下 <4.5重度视力低下
3、屈光不正:
近视，远视，散光
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a、近视眼的种类及发病原因：
种类： 假 性 近 视 ： 眼 睫 状 肌 痉 挛 —— 阿
托品——消失呈正视 真 性 近 视 ： 眼 调 节 疲 劳 —— 阿 托
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②创造良好的学习环境：照明，桌 面，黑板不反光，桌椅高度合适。 ③加强体育锻炼，增强体质
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治疗：
1，及早治疗：早期假性近视可 恢复到正常。
2，配戴眼睛； 适时：过早反而使近视固定下来。 适度：经眼科医生扩瞳验光后确定。